Smarti ganz flott....mit Tagebuchschreiben

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smarti

smarti

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18. Juni 2007
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Ich bin ja noch neu hier im Forum, aber bei meiner Gewichtsklasse ist man ja Diätspezialist...
daher kombiniere ich hier zwei Sachen miteinander die mir in der Vergangenheit Erfolge gebracht haben.
Low-Carb/Atkins mit WW Tagebuch schreiben, dann verliert man nicht so schnell den Überblick und bekommt seine Sünden besser mit :lol:

Also heute geht es los, ich war auf der Waage und sie zeigte brav 130Kilo, dass ist ganz OK denn ich habe im Januar stolze 136,5Kilo mit mir rumgeschleppt, also halten ist immer noch besser wie wieder zunehmen :lol:
aber abnehmen ist jetzt die Devise...nächster Halt 110Kilo, damit wäre ich bis Jahresende sehr happy und ich will ja in den Fliegersitz passen...:rotfl:


Frühstück: 2 Scheiben spanischer Frischkäse vom Block und Tomaten, einige STückchen Avocado, 2 Atkinseiweissbrotfladen (bei mir werden es nie Brötchen) mit Diätmarmelade, grüner Tee

Zwischen: 2 Tassen Milchkaffe und 1 Pfirsich (haben jetzt Saison bei uns...voll lecker)

Mittag: Hähnchenschenkel geräuchert, Rohkost, Wasser


Abendessen: Salat, mit Ölivenöl und Senfvinagrette, Rindfleisch, 2 Glas trockener Rosewein
 
Zuletzt bearbeitet:
Buenos Dias Smarti,

herzlich willkommen und viel Erfolg bei der Abnahme
 
So neuer Tag neues Glueck.
Die Waage ist nett zu mir gewesen 129,9kilo freu :lol:

Fruehsport Schwimmen und ein bisschen stretching...

Fruehstueck: Eiweissbroetchen mit Putenbrust, Kaese, griechischer Joghurt, frische Feigen, gruener Tee.

Zwischen: ein Cafe Cortado, 1 Apfel.

Mittag: Rattatoui mit fett Butter und Mascapone und lecker frischen Lachs mit Grill mit Knoffel...sabber
Nachmittag: 1 Diaeteis Zitronensorbet
Abend: 1liter Apfelsaftschorle, 1 Gefluegelwuerstchen, Kaese und Gewuerzgurken

:cool:
 
Zuletzt bearbeitet:
Apfel....sabber....weisst du wie sehr ich es mir verkneife muss nicht in einen Apfel zu beissen *seufz*

Hast du auch schön einen Bissen für mich mitgegessen? :)
 
Ich ess jede Tag einen Apfel und darauf verzichte ich auch nicht...darf man nicht sowieso Granny Smith und Boskop essen ??? dummfrag :shock:
 
So heute war ich schon gaanz fleissig...
30min walken am Meer bei Sonnenaufgang (sonst ist es zu heiss) danach schwimmen und stretching im Pool...
Fruehstueck: ein fetter griechischer Joghurt, gruener Tee

Zwischen: 1 Apfel, 1 Joghurt, 1 Cortado

Mittag: Haehnchenbrustfilet vom grill und Gemuese, gruener Tee

Abend: 2 Hähnchneschenkel vom Grill etwas trockener Rosewein







:rotfl:
 
Zuletzt bearbeitet:
smarti schrieb:
Ich ess jede Tag einen Apfel und darauf verzichte ich auch nicht...darf man nicht sowieso Granny Smith und Boskop essen ??? dummfrag :shock:
Zum Vergrößern anklicken....


Ich hab keine Ahnung. Kann ich dir nicht mal beantworten. Äpfel haben einen hohen Glucosegehalt. Na ja, ich beiss auch ab und an, von nem Apfel ab, den meine Tochter grade futtert :)
 
Naja ist vielleicht besser wenn du sonst nicht durchhalten kannst...aber du hast ja schon super was geschafft, toll.:jump1:
 
Hi und Willkommen...

Atkins ist zwar LC aber LC ist nicht Atkins...
Was machst du denn genau....
Bei Logi z.B. geht auch schon mal ein Apfel, bei Atkins ist es ein NO GO.

Suche dir eine Form von LC aus, es gibt so einige und dann unbedingt ein Buch kaufen und lesen...

Was ich bei dir so raus lese ist es recht wenig Futter (Stoffwechsel) und eher Logie, aber bei Logie geht es eben auch wieder mehr mit dem kcal..

Alles nicht so einfach....

Also schaue mal. Evtl. machst du auch deine Art weiter wenn du damit gut klar kommst.
Jeder muss seinen Weg finden...

Aber LC und Buch ist immer gut....
Viel Erfolg...
 
Hallo Kai,
ich kenne die Unterschiede ganz genau, aber ich werde meine Ernährung so durchziehen wie sie für mich gut ist. Bücher habe ich alle von LC bis Atkins schon lange gelesen und auf den Müll geworfen. Mt der Methode die ich für mich gefunden habe klappt es langfristig prima und bei meiner Gewichtsklasse nutzt mir kein 4 Wochen Erfolg...
Herzlichst

Smarti
 
ENdlich mal wieder gut geschlafen :jump2:
Frühstück: Frische Feigen und Joghurt, grüner Tee

Zwischen Hüttenkäse, 1 Apfel

Mittag: Hähnchenschenkel, Gemüse

Abend: Schampus zum feiern...trocken...Hähnchenfleisch und ein paar Oliven>:)
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallo , hab ich Dich also gefunden. Ich finde Du machst das gut. Was ist das denn für ein WW Tagebuch das Du da hast? Ich habe ein online Tagebuch damit komme ich super zurecht.
Ich wünsche Dir einen schönen Tag.
 
Hallo Kerstin,
ja ich habe auf der WW-Plattform online Tagebuch geschrieben, dass hilft total um sich nicht selbst zu beschmuhen...>:)

Habe heute und morgen frei und eine liebe Freundin aus D zu Besuch, wir haben heute vormittag eigentlich an den Strand gehen wollen aber es war so windig, da sind wir lieber gleich im Pool geblieben...:rotfl:
 
Mosche Smarti,

hmmmm frische Feigen.... lääääggggggggaaaa
Könnt ich auch mal wieder drauf. Naja wenn ich Glück hab, hab ich dieses Jahr eigene. Der Baum trägt einige, hoffentlich werden sie auch richtig reif, bevor es wieder kühl wird.

Wünsche noch einen schönen Sonntag :)
 
smarti schrieb:
Naja ist vielleicht besser wenn du sonst nicht durchhalten kannst...aber du hast ja schon super was geschafft, toll.:jump1:
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Ich halte es schon aus, aber ich seh den Grund nicht ein, komplett drauf zu verzichten.
Äpfel sind nun mal lecker und ein kleines Schnitzelchen hat mir bis jetzt nicht geschadet. Einen kleinen Bissen um die Nerven im Mund zu beruhigen ist immer gut :rotfl:

Schliesslich hat sich Herr Atkins auch nicht an seine eigenen Ernährungsweisen gehalten, sonst wär er wohl beim Zeitpunkt des Todes auch etwas schlanker gewesen....
Also darf ich mir ab und an mal nen bissen Apfel oder Banane gönnen :)

Wünsch dir nen schönen Sonntag :)
 
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