Smoothies and Juices - Low Carb
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guter
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ah ja → die Frage des Abnehmens 
hier kursieren ja die wildesten Gerüchte um unendlich
viele kcal, Hauptsache Fett und in Ketose nimmt man
trotzdem ab
das ist natürlich Blödsinn!
es ist und bleibt und war auch immer so → abnehmen kann
man nur, wenn man weniger Energie zuführt, als verbraucht wird
was heißt denn verbraucht? → die Energie muß verbrannt werden, das ist
der einzige Weg → also über die Muskulatur durch Bewegung → also
muß man weniger zuführen als den Gesamtumsatz
für Couchpotatoes, die sich nicht bewegen, bleibt da mangels Muskeleinsatz
nur weniger zu essen als den Grundumsatz, damit allein durch den Erhalt der
Grundfunktionen Fett verbrannt wird
da muß sich jeder `drüber im Klaren sein, egal was man denn nun
gerne glauben und hören möchte
hier kursieren ja die wildesten Gerüchte um unendlich
viele kcal, Hauptsache Fett und in Ketose nimmt man
trotzdem ab
das ist natürlich Blödsinn!
es ist und bleibt und war auch immer so → abnehmen kann
man nur, wenn man weniger Energie zuführt, als verbraucht wird
was heißt denn verbraucht? → die Energie muß verbrannt werden, das ist
der einzige Weg → also über die Muskulatur durch Bewegung → also
muß man weniger zuführen als den Gesamtumsatz
für Couchpotatoes, die sich nicht bewegen, bleibt da mangels Muskeleinsatz
nur weniger zu essen als den Grundumsatz, damit allein durch den Erhalt der
Grundfunktionen Fett verbrannt wird
da muß sich jeder `drüber im Klaren sein, egal was man denn nun
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guter
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wieviele kcal gS hat?
das kann man natürlich nicht sagen, je nach
Inhalt variiert das natürlich
ich rechne mit 100 kcal pro 100 ml grob, das
kommt dann über die Woche gerechnet so hin,
weil es sich ausgleicht
kcal zählt nur, wer sich unausgewogen ernährt
und Übergewicht oder Untergewicht hat → wenn
man seine Lebensweise gefunden hat und einhält,
braucht es keine Zählerei
das kann man natürlich nicht sagen, je nach
Inhalt variiert das natürlich
ich rechne mit 100 kcal pro 100 ml grob, das
kommt dann über die Woche gerechnet so hin,
weil es sich ausgleicht
kcal zählt nur, wer sich unausgewogen ernährt
und Übergewicht oder Untergewicht hat → wenn
man seine Lebensweise gefunden hat und einhält,
braucht es keine Zählerei
Petraea
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wieviele kcal gS hat?
das kann man natürlich nicht sagen, je nach
Inhalt variiert das natürlich
ich rechne mit 100 kcal pro 100 ml grob, das
kommt dann über die Woche gerechnet so hin,
weil es sich ausgleicht
Ich glaube, es sind weniger als 100 kcal/100ml beim gS.
Gemüse hat im Schnitt 25 kcal/100g
Obst im Schnitt 50 kcal/100g
dann kommt noch Wasser dazu.
Also hat je nach Zusammensetzung ein gS weniger als 50kcal.
Allerdings, erhöht sich die Kalorienzahl,
wenn man Samen, Protein u.ä. hinzufügt, das kann man dann leicht dazurechnen.
guter
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Antwort auf die Frage zur gesundheitlichen Wirkung der gS
→ viele bekämpfen gezielt Krankheiten und haben unterschiedliche
Erfahrungen
dazu muß man sagen, Obst und Gemüse etc. haben natürlich
gewisse Qualitätsstandards → es gibt einen Unterschied zwischen
konventionell und Bio → aber es gibt auch einen ganz wesentlichen
Unterschied, ob ich von Europas Böden oder z.B. aus Thailand
die gS mache → die Wirkung ist grundverschieden!
das ist wie beim Fleisch → ob ich nun ein gezüchtetes Tier aus
Deutschland esse oer ein Wildschwein in Uganda erlege und esse
→ da liegen Welten zwischen
→ viele bekämpfen gezielt Krankheiten und haben unterschiedliche
Erfahrungen
dazu muß man sagen, Obst und Gemüse etc. haben natürlich
gewisse Qualitätsstandards → es gibt einen Unterschied zwischen
konventionell und Bio → aber es gibt auch einen ganz wesentlichen
Unterschied, ob ich von Europas Böden oder z.B. aus Thailand
die gS mache → die Wirkung ist grundverschieden!
das ist wie beim Fleisch → ob ich nun ein gezüchtetes Tier aus
Deutschland esse oer ein Wildschwein in Uganda erlege und esse
→ da liegen Welten zwischen
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guter
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habe gerade vom Nachbar 2 große Kisten Quitten bekommen
→ ist gerade die Zeit und man kann sie super im gS verarbeiten
→ ich wasche sie mit einer Bürste und benutze sie ungeschält
→ ergibt einen leicht säuerlichen Geschmack → sehr gesund
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Petraea
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Habe auch gestern viele Äpfel und Quitten von der Nachbarin bekommen.
Hast du den Saft roh eingefroren? In welchen Behältern?
Ich weiß nämlich noch nicht so recht, was ich außer Apfel- und Quittenmus
daraus machen soll.
Hast du den Saft roh eingefroren? In welchen Behältern?
Ich weiß nämlich noch nicht so recht, was ich außer Apfel- und Quittenmus
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Petraea
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Danke, solche Beutel hab ich zu Hause.
Den Saft muss man dann sicher etwas antauen lassen,
so einen dicken Klumpen schafft der Vitamix nicht.
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Petraea
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Das geht? Nun dann ist es wirklich kein Problem.
Dann mach ich mich mal an die Arbeit. Die Quitten sind verdammt hart.
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guter
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bin gefragt worden, wieviele kcal man denn aufnehmen
kann und dabei abnimmt
also die allgemeine Faustformel für beide Geschlechter
ist → pro Stunde des Wachseins 100 kcal → also wenn
man am Tag 16 Stunden wach ist → 10x16=1600 kcal
→ damit nimmt man ab
mit dieser Faustformel definieren auch Bodybuilder, wobei
natürlich der Verbrauch enorm gesteigert ist zum Normalo
kann und dabei abnimmt
also die allgemeine Faustformel für beide Geschlechter
ist → pro Stunde des Wachseins 100 kcal → also wenn
man am Tag 16 Stunden wach ist → 10x16=1600 kcal
→ damit nimmt man ab
mit dieser Faustformel definieren auch Bodybuilder, wobei
natürlich der Verbrauch enorm gesteigert ist zum Normalo
Sandydoo
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Ohne etwas für den Verbrauch dazu zu rechnen? Also wenn jemand Sport macht, nimmt er dennoch nur nach dieser Formel kcal zu sich?
Nur so aus Interesse, ich selber essen immer so um die 2000 und richte mich nicht sehr nach Formeln.
Nur so aus Interesse, ich selber essen immer so um die 2000 und richte mich nicht sehr nach Formeln.
