Smoothies and Juices - Low Carb

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ein ewiges Thema → Mixer

gerade neu gibt es in Europa den neuen Vitamix (den ich habe )
→ in USA ist Vitamix der Standard, da bekommen Mädchen ihn
zum 16. Geburtstag zur Ausstattung geschenkt → in Europa ist er
leider unverständlicherweise doppelt so teuer

Vitamix Pro 750 Edelstahl




Vitamix Deutschland

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guckst du hier, im Board Support ;-)

https://www.ketoforum.de/board-support/31514-anleitung-link-einf-gen.html

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Danke für die schnelle Antwort

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ich schreibe das mal kurz auf → im erweiterten Editor den Beitrag erstellen → dann das gewünschte aufschreiben → also hier lesen z.B. und dann markieren und dann hierauf klicken und die Verlinkung mit Copy&Paste einfügen → dann erscheint das Markierte blau als Hinweis für den Hyperlink → ganz simple

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guter dir auch vielen Dank, ganz simpel, wenn man's weiß

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:winke: Blöde Frage: Kann/sollte man Steckrübenblätter auch smoothen? Habe ein Beet voll riesiger Pflanzen im Garten und hätte die dann einfach mal um ein paar Blättchen erleichtert ;-)

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Hat erstaunlicherweise gleich geklappt
Meine Signatur jetzt mit Hinweis auf mein unkommentiertes Tagebuch.

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eindeutige Antwort → ja

alles an günen Blättern ist voll mit Vitaminen/Ballaststoffen und Chlorophyll,
einzige Ausnahme beim Verarbeiten sind bittere Blätter, wie z.B. von
Radieschen etc.

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Merci

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guter schrieb:

eindeutige Antwort → ja

alles an günen Blättern ist voll mit Vitaminen/Ballaststoffen und Chlorophyll,
einzige Ausnahme beim Verarbeiten sind bittere Blätter, wie z.B. von
Radieschen etc.

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Hallo Guter,
Radieschenblätter habe ich schon ein paar mal in den Smoothie getan.
Das hat uns wohl nicht geschadet?
Viele Grüße,
Christiana

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nein, schaden kann es nicht, es geht da um den Geschmack,
wenn es zu bitter wird, schmeckt es nicht mehr

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guter schrieb:

nein, schaden kann es nicht, es geht da um den Geschmack,
wenn es zu bitter wird, schmeckt es nicht mehr

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Guter,
ist es den gesund?
Viele Grüße ,
Christiana

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sicher, gesund sind sie auf jeden Fall → wenn Du sie gerne ißt, empfehle ich
mal ein Pesto daraus zu machen → für den Salat

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Eigentlich ist es umstritten, ob das wirklich so gesund ist.
Die Bitterstoffe produziert die Pflanze ja, um Fressfeinde abzuwehren ...

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beCAREful schrieb:

Eigentlich ist es umstritten, ob das wirklich so gesund ist.
Die Bitterstoffe produziert die Pflanze ja, um Fressfeinde abzuwehren ...

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Care,
ist es nicht so das wir eigentlich viel zu wenig bittere Sachen essen?
Ist in bitteren Sachen nicht Vitamin B17?

Viele Grüße,
Christiana

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so, Normgewicht wieder hergestellt, Anzüge sitzen wieder, wie gewohnt

hier schreibe ich mal was zu dem beliebten Thema, Kalorien zählen,
Grundumsatz, Gesamtumsatz, Kohlenhydrate usw. usw.

wie vielleicht schon aufgefallen sein wird, handelt es sich bei den
green Smoothies um eine LowCarb Variante

das heißt, Dinge wie Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Weißmehl, Zucker und
die meisten industriell verarbeiteten Sachen werden vermieden

was wir nicht machen → wir zählen keine Kalorien, wir kümmern uns nicht um
das Verhältnis von Fett zu Protein und wir zählen keine Kohlenhydrate
und wir brauchen auch kein fddb :shock:

(wer will das ernsthaft bis zum Lebensende weiter so machen, jeden Tag rechnen,
alles aufschreiben, viele Sachen nicht mehr essen dürfen, immer
die Ketose kontrollieren usw. usw. → 2 kg `rauf, 2 kg `runter)

warum nicht? weil es bei einer vollständigen Ernährungsweise unnötig ist

→ wir nehmen keine 2 kg Wasser zu, wenn wir ein Brötchen essen, Ketose
ist für uns uninteressant

wir sind auch nicht unterernährt und für uns gibt es auch keinen
Hungerstoffwechsel → der Körper wird von Grund auf vollständig
ernährt, Mängel werden behoben → Hunger gibt es nicht

wer denkt er sei hungrig, trinkt sofort einen gS oder ißt ein Stück
Obst oder eine andere Kleinigkeit → die ganzen Cravings auf Süßigkeiten
oder anderen ungesunden Kram wie Fast Food verschwinden automatisch
→ Heißhunger gibt es einfach nicht

und es gibt einfach keinen schnelleren und dabei gesunden Weg, um
das Übergewicht abzubauen und schlank und leistungsfähig zu werden

es soll nicht der Eindruck entstehen, ich wäre gegen Atkins oder eine

andere Art der ketogenen Diät, ganz im Gegenteil

eine ketogene Diät ist optimal für jeden mit einem BMI über 30, Adipositas
ist eine anerkannte Krankheit → das muß man sich klar machen

durch z.B. Atkins lernt man, sich vernünftig zu ernähren und die Ketose
erleichtert den Umgang mit dem Hungergefühl
aber es gibt nicht nur Atkins Phase I, es gibt 4 Phasen → sie werden nur
bedauerlicherweise selten gemacht

und von Phase II bis Phase IV werden immer mehr gesunde grüne
Lebensmittel eingebaut, die Ketose verschwindet → man landet
automatisch bei z.B. LOGI oder einer anderen ausgewogenen Low Carb
Variante :shock:

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kopiere das mal in deinen ersten Beitrag dieses Themas

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Guter, ob das was du sagst stimmt oder nicht, könnten wir doch ganz leicht überprüfen.
Wir sind so eine große Gemeinschaft, es müssten sich doch verschiedene Gruppen bilden lassen, die nach verschiedenen Ernährungsweisen essen, das dokumentieren und hier darüber berichten? Eine Gruppe könnte sich exakt an deine Ratschläge halten. Dann hätten wir den Vergleich.

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das gibt es alles, das Internet ist voll davon → jede Menge Blogs
und Foren, Communities ohne Ende

und es geht nicht darum, ob das stimmt, was ich sage, das ist nur ein
Aspekt von gesunder Ernährung → es geht darum, was jeder selbst
aus seinem Leben macht und welche Überzeugungen er hat

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Ich habe vor 10 Jahren mit reiner Rohkost-Säften-Smoothies ohne tierische Zutaten und nix aus der Fertigabteilung, ein Gewicht von 70 kg erreicht und sah sehr gut aus damit (Haut-Haare-Bindegewebe ect)

Leider hatte ich damals einzig das etwas überdrehte überidealisierte Werk von David Wolfe und das erste Buch von Viktoria Boutenko.

Ich habe alles mögliche an Büchern von Wandmaker, Bruker,Walker,Cousens,usw gelesen aber ich kam nicht auf eine vernünftige Lösung die zeitgleich auftretende Osteoporose und die Schmerzen in Griff zu bekommen.

Hätte ich damals in de Foren in denen ich unterwegs war (nur in USA weil die deutsche Rohkostbewegung damals außerordentlich unatraktiv wirkte)
einen guter getroffen wäre mir sicher gelungen den WEg so anzupassen dass es klappt.
Stattdessen kam was kommen mußte, Ausstieg, Zunahme, zwar weniger Schmerzen aber wenn ich in uralten Beiträgen lese auch der Verlust des Wohlgefühls dass ich damals hatte.

Derzeit suche ich den kompletten Einstieg wieder, mal klappt es und mal weniger.

Ich weiß wie es geht und was ich damals falsch machte und ich strebe nach dem gut ausgeführten Weg. Ich schreibe absichtlich nicht "perfekt".