Smoothies and Juices - Low Carb
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Harli
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AW: Smoothies and Juices - Low Carb
Ich hab derzeit Zinkorotat 20 mg und nehme es bisher einmal täglich.
Ich hab derzeit Zinkorotat 20 mg und nehme es bisher einmal täglich.
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AW: Smoothies and Juices - Low Carb
Ich habe letztes Jahr Calcium, Magnesium, Zinc von Solaray genommen.
Das ist eine Chelat-Verbindung. Nach meinen Recherchen sollen Chelate bessere Absorptionsmöglichkeiten für den Körper bieten.
Vitamin D3 wird auch gerne in Kombination mit K2 empfohlen.
Hierzu habe ich ein Buch auf meiner Leseliste für den Urlaub und werde mich da noch weitergehend informieren.
Ich habe letztes Jahr Calcium, Magnesium, Zinc von Solaray genommen.
Das ist eine Chelat-Verbindung. Nach meinen Recherchen sollen Chelate bessere Absorptionsmöglichkeiten für den Körper bieten.
Vitamin D3 wird auch gerne in Kombination mit K2 empfohlen.
Hierzu habe ich ein Buch auf meiner Leseliste für den Urlaub und werde mich da noch weitergehend informieren.
Dany2712
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AW: Smoothies and Juices - Low Carb
Danke an alle
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AW: Smoothies and Juices - Low Carb
Hast du schonmal deinen Spiegel bestimmen lassen?
in Tablettenform D3 → 1 Tablette 10 µg → 400 I.E. → also
nehme ich 1200 I.E. am Tag
üver Vitamin D kann man stundenlang diskutieren, vor allem
ob es denn nun ein Vitamin oder doch ein Hormon ist
ich mache es simple, ich nehme über gS/J natürliches Vit D
auf und die Tabs sind eine Ergänzung, weil mein Konsum
von tierischen Nahrungsmitteln nicht ausreicht
Hast du schonmal deinen Spiegel bestimmen lassen?
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guter
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AW: Smoothies and Juices - Low Carb
ja, haben wir früher regelmässig gemacht, mit der Zeit kann
man das relativ gut einschätzen
zudem kann man davon ausgehen, daß fast jeder einen Mangel hat
und mit zunehmendem Alter kann die Haut auch immer weniger
herstellen
1000 I.E. kann man praktisch immer supplementieren, da kann man
nichts falsch machen
ja, haben wir früher regelmässig gemacht, mit der Zeit kann
man das relativ gut einschätzen
zudem kann man davon ausgehen, daß fast jeder einen Mangel hat
und mit zunehmendem Alter kann die Haut auch immer weniger
herstellen
1000 I.E. kann man praktisch immer supplementieren, da kann man
nichts falsch machen
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AW: Smoothies and Juices - Low Carb
Ich weiß. Für Aufstocken bei Mangel wäre das aber zu wenig, was du sicher auch weißt. ;-)
Ich weiß. Für Aufstocken bei Mangel wäre das aber zu wenig, was du sicher auch weißt. ;-)
guter
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AW: Smoothies and Juices - Low Carb
stimmt, aber bei uns ist natürlich kein direkter Mangel, wir
essen mindestens 2x die Woche frischen Seefisch und bei
gS/J achte ich immer auf Avocados und Sesam
die Vitamin/Mineralstoffverteilung haben wir durch jahrelange
Übung immer automatisch im Blick
stimmt, aber bei uns ist natürlich kein direkter Mangel, wir
essen mindestens 2x die Woche frischen Seefisch und bei
gS/J achte ich immer auf Avocados und Sesam
die Vitamin/Mineralstoffverteilung haben wir durch jahrelange
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Optimal
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AW: Smoothies and Juices - Low Carb
Hallo Guter,
gern hätte ich einen Rat von Dir.
Ich lebe nun schon ein paar Wochen nach der befreiten Ernährung.
Wie ich festgestellt habe nehme ich wohl zu wenig Kalorien zu mir.
In den letzen 2 Wochen habe ich eher zu statt abgenommen.
Was mach ich falsch?
Viele Grüße,
Christiana
Hallo Guter,
gern hätte ich einen Rat von Dir.
Ich lebe nun schon ein paar Wochen nach der befreiten Ernährung.
Wie ich festgestellt habe nehme ich wohl zu wenig Kalorien zu mir.
In den letzen 2 Wochen habe ich eher zu statt abgenommen.
Was mach ich falsch?
Viele Grüße,
Christiana
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AW: Smoothies and Juices - Low Carb
ich habe gerade mal die letzte Zeit bei Dir nachgelesen, ich dachte ja, Du wärest schon auf 70 kg
was ist denn da passiert? Du hast die Ernährung mit green Smoothies, durch die Du über 20 kg in kurzer Zeit abgenommen hattest und Deine Gesundheit stark verbessert hast, einfach ohne jeden Grund abgebrochen
und das genaue Gegenteil gemacht → eine GEM Woche
damit hast Du die gesamte Abnehmphase Deines Körpers sofort beendet
und gerade wieder, als die green Smoothies langam wieder zu wirken
begannen, hast Du es wieder sofort beendet, indem Du Eier in den Smoothie getan hast
KH mit tierischem Fett gemischt beenden das Abnehmen, das kann
man später machen, wenn Du nicht mehr abnehmen willst
höre einfach auf, auf Ratschläge anderer zu hören und guck` in Deinem eigenen Tagebuch nach,
wie Du am besten abgenommen hast und mach das wieder → dann klappt es auch
ich habe gerade mal die letzte Zeit bei Dir nachgelesen, ich dachte ja, Du wärest schon auf 70 kg
was ist denn da passiert? Du hast die Ernährung mit green Smoothies, durch die Du über 20 kg in kurzer Zeit abgenommen hattest und Deine Gesundheit stark verbessert hast, einfach ohne jeden Grund abgebrochen
und das genaue Gegenteil gemacht → eine GEM Woche
damit hast Du die gesamte Abnehmphase Deines Körpers sofort beendet
und gerade wieder, als die green Smoothies langam wieder zu wirken
begannen, hast Du es wieder sofort beendet, indem Du Eier in den Smoothie getan hast
KH mit tierischem Fett gemischt beenden das Abnehmen, das kann
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AW: Smoothies and Juices - Low Carb
Hallo guter,
vielen Dank!
Die GEM Woche habe ich nur gemacht
weil ich auch mit den Smoothies
nicht mehr abgenommen habe.
Durch das Buch bin ich auf die befreite Ernährung gekommen .
Ich werde dann wieder nur Smoothies trinken
und hoffen das es mit dem Gewicht
wieder runter geht.
Viele Grüße,
Christiana
ich habe gerade mal die letzte Zeit bei Dir nachgelesen, ich dachte ja, Du wärest schon auf 70 kg
was ist denn da passiert? Du hast die Ernährung mit green Smoothies, durch die Du über 20 kg in kurzer Zeit abgenommen hattest und Deine Gesundheit stark verbessert hast, einfach ohne jeden Grund abgebrochen
und das genaue Gegenteil gemacht → eine GEM Woche
damit hast Du die gesamte Abnehmphase Deines Körpers sofort beendet
und gerade wieder, als die green Smoothies langam wieder zu wirken
begannen, hast Du es wieder sofort beendet, indem Du Eier in den Smoothie getan hast
KH mit tierischem Fett gemischt beenden das Abnehmen, das kann
man später machen, wenn Du nicht mehr abnehmen willst
höre einfach auf, auf Ratschläge anderer zu hören und guck` in Deinem eigenen Tagebuch nach,
wie Du am besten abgenommen hast und mach das wieder → dann klappt es auch
Hallo guter,
vielen Dank!
Die GEM Woche habe ich nur gemacht
weil ich auch mit den Smoothies
nicht mehr abgenommen habe.
Durch das Buch bin ich auf die befreite Ernährung gekommen .
Ich werde dann wieder nur Smoothies trinken
und hoffen das es mit dem Gewicht
wieder runter geht.
Viele Grüße,
Christiana
guter
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AW: Smoothies and Juices - Low Carb
guck` doch einfach in Deinem Tagebuch die Sachen vom
Januar/Februar/März → da war alles optimal
das brauchst Du nur zu wiederholen, dann geht es wie von selbst
guck` doch einfach in Deinem Tagebuch die Sachen vom
Januar/Februar/März → da war alles optimal
das brauchst Du nur zu wiederholen, dann geht es wie von selbst
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AW: Smoothies and Juices - Low Carb
bei der `Befreiten Ernährung´ geht es um die gesunde Gesamternährung
des Körpers, aber weniger ums Abnehmen
das ist wunderbar als Dauerernährung und um das Gewicht zu halten
nochmal zu den Lubrikatoren:
Lubrikatoren werden schon immer von Bodybuildern benutzt, um Masse
aufzubauen → also um zuzunehmen
noch ein Hinweis zu meiner Grundmischung mit Leinsamen, Sonnenblumenkernen,
Kürbiskernen und Coconutoil → wem das nicht so klar ist → dabei
geht es nicht um Ballaststoffe, sondern um Fettsäuren → in anderen
Worten, das ist ein Lubrikator :shock:
bei der `Befreiten Ernährung´ geht es um die gesunde Gesamternährung
des Körpers, aber weniger ums Abnehmen
das ist wunderbar als Dauerernährung und um das Gewicht zu halten
nochmal zu den Lubrikatoren:
Lubrikatoren werden schon immer von Bodybuildern benutzt, um Masse
aufzubauen → also um zuzunehmen
noch ein Hinweis zu meiner Grundmischung mit Leinsamen, Sonnenblumenkernen,
Kürbiskernen und Coconutoil → wem das nicht so klar ist → dabei
geht es nicht um Ballaststoffe, sondern um Fettsäuren → in anderen
Worten, das ist ein Lubrikator :shock:
AW: Smoothies and Juices - Low Carb
Ich empfinde es als nicht normal, sich das ganze Jahr nur von Green Smoothies zu ernähren.
Du hast Appetit auf andere Nahrungsmittel, es signalisiert, dass du irgendeinen Mangel hast.
Ich empfinde es als nicht normal, sich das ganze Jahr nur von Green Smoothies zu ernähren.
Du hast Appetit auf andere Nahrungsmittel, es signalisiert, dass du irgendeinen Mangel hast.
guter
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AW: Smoothies and Juices - Low Carb
hier ernährt sich niemand ausschließlich von green Smoothies oder
von Juices, das Abendessen ist immer vollständig low carb aus
Gemüse, Fleisch oder Fisch oder Eiern und Salat
da kommt nie Hunger auf, alles andere sind nur Gelüste im Kopf
hier ernährt sich niemand ausschließlich von green Smoothies oder
von Juices, das Abendessen ist immer vollständig low carb aus
Gemüse, Fleisch oder Fisch oder Eiern und Salat
da kommt nie Hunger auf, alles andere sind nur Gelüste im Kopf
beCAREful
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AW: Smoothies and Juices - Low Carb
Vielleicht irre ich mich auch nur, aber ich meine schon mich zu erinnern, dass Christiana NUR gS getrunken hat, als sie abnahm. Wenn mal was anderes dabei war, stand immer was von "sündigen".
Davon abgesehen hast Du doch wenige Beiträge weiter oben geschrieben, dass sie nicht abnehmen würde, weil sie jetzt zu den gS die Lubrikatoren mit Ei und Butter trinkt? Wenn sie, wie Du jetzt schreibst, Fleisch und Eier essen soll, hat sie doch wieder tierisches Fett in der Ernährung (was ich persönlich ja nicht falsch fände, Du aber ja doch irgendwie).
Ich habe denselben Eindruck wie miri, dass da ein Mangel vorliegt.
hier ernährt sich niemand ausschließlich von green Smoothies oder
von Juices, das Abendessen ist immer vollständig low carb aus
Gemüse, Fleisch oder Fisch oder Eiern und Salat
da kommt nie Hunger auf, alles andere sind nur Gelüste im Kopf
Vielleicht irre ich mich auch nur, aber ich meine schon mich zu erinnern, dass Christiana NUR gS getrunken hat, als sie abnahm. Wenn mal was anderes dabei war, stand immer was von "sündigen".
Davon abgesehen hast Du doch wenige Beiträge weiter oben geschrieben, dass sie nicht abnehmen würde, weil sie jetzt zu den gS die Lubrikatoren mit Ei und Butter trinkt? Wenn sie, wie Du jetzt schreibst, Fleisch und Eier essen soll, hat sie doch wieder tierisches Fett in der Ernährung (was ich persönlich ja nicht falsch fände, Du aber ja doch irgendwie).
Ich habe denselben Eindruck wie miri, dass da ein Mangel vorliegt.
guter
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AW: Smoothies and Juices - Low Carb
wenn Christiana das auf beschränkte Zeit als Mittel zum gesunden Abnehmen macht,
macht sie nur das, was hundertausend Andere auch machen → ein Mangel
ist bei richtiger Anwendung der gS/Juices ausgeschlossen
wenn jemand ununterbrochen an Schokolade denkt und dann mit einer
Atkins Diät beginnt, signalisiert ihm dann sein Körper, daß er einen Schokoladenmangel hat?
also die Argumentation ist schon fragwürdig :lol:
wenn Christiana das auf beschränkte Zeit als Mittel zum gesunden Abnehmen macht,
macht sie nur das, was hundertausend Andere auch machen → ein Mangel
ist bei richtiger Anwendung der gS/Juices ausgeschlossen
wenn jemand ununterbrochen an Schokolade denkt und dann mit einer
Atkins Diät beginnt, signalisiert ihm dann sein Körper, daß er einen Schokoladenmangel hat?
also die Argumentation ist schon fragwürdig :lol:
guter
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AW: Smoothies and Juices - Low Carb
mal etwas Grundsätzliches, bei Green Smoothies handelt es sich
um eine Ernährungsform, so wie Atkins oder auch LOGI
um da überhaupt zu wissen um was es geht, oder auch um die
Basis zu haben, was sind z.B. essentielle Aminosäuren oder
welche Fettsäuren gibt es und worin unterscheiden sich tierische
und pflanzliche Fette und ähnliches →
empfiehlt es sich, wie bei anderen Low Carb Formen auch →
ein Buch zu lesen
ich empfehle dieses hier, da werden alle Fragen geklärt
wo zu kaufen
mal etwas Grundsätzliches, bei Green Smoothies handelt es sich
um eine Ernährungsform, so wie Atkins oder auch LOGI
um da überhaupt zu wissen um was es geht, oder auch um die
Basis zu haben, was sind z.B. essentielle Aminosäuren oder
welche Fettsäuren gibt es und worin unterscheiden sich tierische
und pflanzliche Fette und ähnliches →
empfiehlt es sich, wie bei anderen Low Carb Formen auch →
ein Buch zu lesen
ich empfehle dieses hier, da werden alle Fragen geklärt
wo zu kaufen
guter
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AW: Smoothies and Juices - Low Carb
wie gesagt, ich werde in den nächsten Tagen wieder etwas
verlorenes Gewicht aufbauen, um mein Normgewicht wieder
zu erreichen
damit man sich darunter etwas vorstellen kann, wie man mit
gS fettfreies Gewicht zulegt → hier wie es geht
(nicht ohne entsprechendes Krafttraining nachmachen!)
edit auf Nachfrage:
das Video dient als Beispiel → Grundlage ist Protein + Fett + KH = Zunahme
bei mir sieht so ein gS folgendermaßen aus: 2 große Bananen, 1 ganze Avocado, 2 ganze Zitronen,
3 Esslöffel Erdnussbutter, 5 Esslöffel Hanfprotein, Coconut Oil + Grünkohl + Fenchel → mit 1 ltr. Grüntee ergibt knapp 2 ltr. gS
wie gesagt, ich werde in den nächsten Tagen wieder etwas
verlorenes Gewicht aufbauen, um mein Normgewicht wieder
zu erreichen
damit man sich darunter etwas vorstellen kann, wie man mit
gS fettfreies Gewicht zulegt → hier wie es geht
(nicht ohne entsprechendes Krafttraining nachmachen!)
edit auf Nachfrage:
das Video dient als Beispiel → Grundlage ist Protein + Fett + KH = Zunahme
bei mir sieht so ein gS folgendermaßen aus: 2 große Bananen, 1 ganze Avocado, 2 ganze Zitronen,
3 Esslöffel Erdnussbutter, 5 Esslöffel Hanfprotein, Coconut Oil + Grünkohl + Fenchel → mit 1 ltr. Grüntee ergibt knapp 2 ltr. gS
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