Dekade 5 | Tag | Werte-Tracking | Ergebnis |
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13.01.23: 2 Mahlzeiten ab ca. 17:00 Uhr - ca. 21:30Uhr | 4/10 | | |
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- Saft aus 1 Staude Sellerie, 2 kl. Pastinaken, 1 gr. Zitrone und 1 Stück Ingwer, gemixt mit 1 Birne, sehr lecker war der.
- 1 Dönerteller mit Salat +Pommes, die ich extra abbestellt hatte und die dann doch serviert wurden und dann musste ich sie essen^^
- Toffifee
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| 1,5 l Tee, 1,5 l Wasser und einen Kaffee mit 9 g MCT, ca. 120 g Erbsenmilch und 6 g Collagen sowie 9 g Whey iso vor dem Training |
| K, Mg, Ca, C, Nutr. 950E, R-Alpha-Liponsäure, D3+K2 mit MCT (All-Trans MK-7) |
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| ca. 8 km ICG Cycling-Get Powerful als HIIT WO |
| 12.01. = 61,3 kg |
Heute war wieder ein toller Tag!
Das Training war genial und ich war den ganzen Tag Energie geladen.
Wäre ich bei den Pommes nicht eingeknickt, hätte ich wahrscheinlich auch nicht genascht.
Aber die sahen so gut aus und der Gedanke, dass sie dann weggeworfen werden, waren Zuviel um zu widerstehen.
Mein kläglicher Versuch, dass wir sie für unseren Sohn mitnehmen, wurde von meinem Mann gleich abgewunken und da war ich dann auch sofort zu Kompromissen bereit.
Einmal eingeknickt, habe ich mir gleich gedacht, dass ich das Wochenende als Ausnahmetage nehmen kann.
Dummerweise war ich dann heute Abend auch noch einkaufen und habe noch mehr unnützes Zeug gekauft.
Mal sehen, ob ich Das liegen lassen kann. Sonntag wird eh wieder kritisch. Wir sind zum Geburtstag, mittags zum Italiener eingeladen und nachmittags zum Kaffee mit selbst gemachter Schwarzwälder Torte. Den Event hatte ich auch schon gleich im Hinterkopf als ich beschlossen hatte, das Wochenende als Ausnahme zu gestalten.
Wenn es mir gelingt, wenigstens Morgen standhaft zu bleiben und ich dann erst Sonntag wieder flexibel bin, wäre das schon ein Erfolg.
Jetzt mit vollem Bauch und übersüßten Gefühl, lässt sich die Entscheidung leicht treffen^^. Bin gespannt, wie es sich morgen anfühlt.
Morgen bekomme ich das
L-Carnitin als Acetyl und
Tartrat geliefert.
Bin schon sehr neugierig, ob ich was bemerken werde.
Bei der Acetyl-Version hatte ich noch Fragen, weil mich die Darreichung HCL irritiert hatte.
Überwiegend hatte ich HCI gesehen. Bei einem Anruf mit dem Hersteller habe ich sogar mit der Geschäftsführerin selbst geredet und sie hat mir dann erklärt, dass das alles Chlorid ist und somit sehr gut wasserlöslich und bioverfügbar. Da ich keine anderen Erklärungen gefunden habe, glaube ich das mal.
Mit der Dosierung von 1 g pro Kapsel ist das Produkt sogar sehr günstig. Besonders dann, wenn ich es mit der Version von Purecaps mit nur 60 Kapseln bei der halben Dosierung pro Kapsel für über 60 EUR vergleiche.
Das wurde mein richtig köstlicher Saft.