sooo dann wollen wir mal loslegen

Hallihallo Claudia!

Herzlich willkommen im Forum und viel Erfolg!:welcome:

Wenn du mit der alten Atkinsmethode besser zurechtkommst, kannst du doch so anfangen!

Wenn ich in Phase 1 bin, versuche ich auch mit so wenig wie möglich Kh auszukommen. Etwas mehr Gemüse kann, aber muß ja nicht sein!

Das macht jeder wie er am besten klar kommt!

LG Ute

Auch von mir ein herzliches Willkommen

Rehmoppel war schneller als ich*lach*.
Ich wollt nämlich auch schreiben dass Du wenn Du mit dem "alten" Atkins gut zurechtgekommen bist doch dabei bleiben kannst - ich denke nicht dass das neue besser ist....vielleicht ein wenig anders aber das wars dann .

Ich bleib auch meist unter 10g KH pro Tag, wenn ich wirklich viel habe sinds mal 15, kommt aber eher selten vor.

Die neue Variante kannst Du dann vielleicht besser zum Gewicht halten benutzen wenn Du ans Ziel gekommen bist.

Viel Spaß und gutes Gelingen wünscht das winterfeuer

welcome on board!

Hey Claudia

Also mein typischer Atkinstag sieht schon ein bisschen anders aus als Deiner.

Wenn ich morgens Hunger habe (was bei mir sehr selten vorkommt) dann hau ich mir auch Eier in die Pfanne...so drei Stück mindestens auch als Rühr-oder Spiegelei.

Meistens lass ich das Frühstück aber aus, wenn ich keinen Hunger habe wiedert mich essen an und reinzwingen tu ich mir nix, ist denk ich auch nicht Sinn der Sache.

Mittags gibts dann Fleisch, aber kein Hühnchen oder Pute, das ist mir definitiv zu trocken und geschmacklos. So 250 Gramm Schnitzel mit zerlassenem Frischkäse als Soße dazu, oder ein großes Rindersteak mit vieeeel Kräuterbutter *mjam*:lol:.

Abends dann Hirtenkäse mit scharfen Peperoni aber nicht die fertig gefüllten. Ich schneid mir den Hirtenkäse in Scheiben und ess die wirklich scharfen Pepis dann so dazu.
Ab und an noch zwei, drei Scheiben gekochten Schinken, manchmal mit ein paar Stangen Spargel gefüllt, muss aber nicht zwingend sein.

Ich kann sehr gut ohne Ost und Gemüse, weißt Du??? Das fällt mir echt nicht schwer.

Wenn ich mal Lust auf was Süsses hab (was auch selten vorkommt) rühr ich mir aus 100 g Quark (40%) und 50g Mascarpone, bisschen Sahne rein Süßstoff und zwei Esslöffel Kokosraspel ein Dessert zusammen.....auch sehr lecker. Man kann das auch noch ein wenig "aufpeppen" indem man einen Esslöffel gutes Öl reinrührt...Raps nehm ich meistens weils am geschmacksneutralsten ist.

Frikadellen mach ich mir auch öfter mal - aus Rinderhack, das mag ich am liebsten.....bin halt schon ein totaler Fleischfresser....das kommt mir bei dieser Ernährungsform natürlich seeeeehr entgegen:lol:.

Meine beiden Dosen Thunfisch stehen schon seit Wochen im Schrank....mit Fisch hab ichs nicht so....aber man weiß ja nie, wenn ich Hunger danach habe hab ich ihn wenigstens im Haus *grins*.

Wenn ich Quark und Mascarpone esse komm ich aber grundsätzlich immer über 10 KH, es sind dann immer so um die 13 oder 14.

Achja.....trinken tu ich mindestens 5 Liter Minimum am Tag. Es ist seeeehr wichtig dass Du genug trinkst damit Deine Nieren entlastet werden....ohne zureichend Flüssigkeit geht bei den meisten Menschen sehr wenig voran was das Abnehmen angeht!!! Das weißt Du aber bestimmt schon....Du hast ja schonmal "geatkinst":rotfl:.

Dann wünsch ich Dir noch nen schönen Abend und hoffe Du hast Dein Abendessenproblem für heute schon gelöst!!!

Grüßle vom feuer