Soulshines BorderlineKeto und Trainings-Tagebuch

Ach ja, zum Thema EFT und Klopfen haben wir hier n Club im Forum

https://www.ketoforum.de/thema/eft-emotional-freedom-techniques-club.33737/

Sodele, also ich bin wieder in Ketose 1 mmol.

Hatten mich doch die Zusatzstoffe der Garnelen gekickt- aber ich sehe nun auch, dass was wir essen hat ca. 3 Tage Nachwirkungen. Ich habe heute morgen auch mal die Schokolade von der Impossible Bakers genascht und nein, ich flog nicht raus- muss mich da mal dazu einlesen zu den Polyzuckerstoffen. Daher triggert ja auch der Whiskey nicht. Wegen den Klopftechniken lese ich mich auch mal ein... Wobei ich hab die Tage wieder mit Krafttraining begonnen, das wird mir gut tun.
Ich hab auch bemerkt wie ich beim Klettern in der Kletterhalle schon bissl besser wurde. Braucht eben alles Zeit.

Bezüglich der Arbeit habe ich heute Bescheid bekommen und Sie haben mein Agreement nun fest gemacht, kann also von zu Hause arbeiten permanent, man hat mir die reduzierte Stundenzahl fix gemacht und ich bekomm noch eine Restaurantkarte dazu. Heute darf ich also feiern. Und ja- heute gibts nen Whiskey. Un nein, gestern gabs keinen XDDD.

Na dann feier mal schön - lass es krachen!

Ein neuer Tag- nach der feier gestern hatte ich noch 0.6mmol heute- besser als nichts. Wobei ich gestern rum 30 Brutto Carbs hatte und 15 Net Carbs.
Das mit den Zuckeralkoholen ist mir immer noch suspekt, genauso wie den grünen Salat nicht anzurechnen...
Aber es ist ja wissenschaftlich alles bewiessen und da muss ich mal vertrauen. Heute haue ich dann etwas weniger in die Seile und morgen nach dem Training ist es sicherlich wieder höher.

Hab Kopfweh- komisches Wetter bei uns - ich leg mich ab.

Also, heute wieder nur 0,4mmol dabei hab ich mich echt gut gehalten-

bis auf die Schokolade, welche js eigentlich nicht triggern soll..... triggert also wohl doch. Daher, weglassen.
Bin die letzten Tage eh etwas am straucheln. Irgendwie ist die Woche Mist.... mal schauen ob ich wieder den Weg in die Mitte finde.

Bin momentan in einer emotionalen Krise. Die muss man dan auch annehmen.

Also, ich war ein paar Tage nicht da. Hatte viel zu viel zu tun mal wieder.
Nachdem ich ja die Tage so am straucheln war hab ich mich am Freitag mal selbst aus der Ketose gekickt und hab einfach mal alles vernichtet was zwar Ketofreundlich war- aber mit Sicherheit bin ich über meine KH gekommen, Am Samstag war dann langes Training- 27 km mit Höllensonne- als ich dann nach dem Frühstück gemessen hab- 1,2 mmol also gar nicht so schlecht.

Sonntag hab ich mich dann super gehalten wieder und muss mal schauen was heute beim Test rauskommt. Das Training heute war nicht so gut- ich bin total energielos und müde- liegt aber auch daran, dass ich ab morgen in Urlaub bin und Gipfel besteige- da wollte ich heute eher lässig laufen- kamen trotzdem irgendwie 15k zusammen.

Die Tage hab ich auch wieder total dämliche Gedanken was meinen Körper angeht. Ich bin stänsig an mir am rumnörgeln. Bemerk wie ich mir selbst im Spiegel komische Blicke zuwerfe und mich abmustere- frei nach dem Glaubenssatz- Du bekommst einen Bauch, der hängt, Du hast BF zugenommen und hast Röllchen. Ohje- das hab ich schon seit meiner Kindheit dank meiner Diätsüchtigen Mutter. Meistens hält sich die Stimme im Hintergrund- jedoch momentan schreit sie wieder ohne ende. Daher will ich auch nicht zu viel Essen- ich hab Angst ich werde fett- daher hab ich momentan immer Hunger ohne ende.

Mein Körper hat sich mit Keto sehr verändert, ich bin sehr unsicher geworden. Dazu kommt, dass ich sehr viel Muskelmasse abgebaut habe im letzten Jahr durch meinen Unfall- und ich hatte ja jetzt wieder angefangen- aber sofort so schwere Verkrampfungen bekommen, dass ich kaum Atmen konnte. Da hat sich sogar die Brustmuskulatur verkrampft.

Irgendwie seh ich mich weicher, vielleicht liegts auch dran, dass das Volumen fehlt und daher einiges etwas schlaffer geworden ist.
Ich finde immer mein Unterbauch hängt wenn ich mich vorneüber beuge. Mein Schwangerschaftsbauch war auch superHuge. Mein Sohnemann wog 5 Kilo und ich hatte 16 Kilo zugemommen in der Schwangerschaft. Wundert mich bis heute noch, dass ich nicht einen Schwangerschaftsstreifen hab und sich das alles so zurückgebildet hat.

Die Waage stand heute morgen wieder auf 64.9 Kilo bei 19% . Ich bin sogar in meine Testhosen gesprugen mit dem festen Glauben, dass die nicht zugeht und doch, ging zu und war Platz.

BodyDismorphia nennt man das jetzt.... Ich muss mir echt mal einen Plan überlegen wie ich meinen Kopf uneter Kontrolle bekomme. Werde mal Klopfen wie @SonjaLena schon angeboten hat. Und ganz viel mit meinem Mann reden. Ich habe ihm meine Gedanken mitgeteilt, und er meinte dann- wenn es mich so sehr stört und es binnen 1 Jahr nicht geregelt ist- also dass ich es mit meinem Sport/ Ernährung/Psychologie unter Kontrolle bekomme, dann lassen wir das mit ärztlicher Hilfe regeln.
Da bin ich sehr froh und dankbar drum. Das alles hat mich die Tage sehr belastet und ich weiss nicht wirklich wie mit umgehen.

Erst die Panikatacke beim Klettern und nun die Stimme die mir sagt: PASS AUF; DU BEKOMMST EINEN HÄNGEBAUCH: DU WIRST FETT

Test bei 0.7mmol also in Ketose

Hier auch die Aussage warum das Gehirn abnehmen hasst: This reduces you chance of survival

Fühl' dich mal gedrückt. Ich vermute, dass sämtliche Geschehnisse bei dir, momentan noch nachwirken.
Es sind auch eine Menge Ereignisse geschehen. Allem voran der Unfall. Ich denke, da kannst du nochmal ran gehen und ihn noch bewusster verarbeiten.
Da scheint das Erlebnis noch sehr in dir vorzuherrschen.
Die Krankheit deines Mannes setzt dir auch sehr zu und ich kann mir vorstellen, dass das Erlebte, ein Bewusstsein für die eigene Verletzlichkeit nochmal unterstrichen hat.

Mit den anderen alltäglichen Einflüssen sind das schon einige Faktoren, die für Stress sorgen und auch auf deinen Körper Einfluss nehmen. Die stark schwankenden Ketonspiegel könnten auch von einem erhöhten Cortisolspiegel beeinflusst sein. Wenn du einen Refeed machst wie zuletzt, wirkt das wahrscheinlich sehr Stress reduzierend auf deine Körperfunktionen. Wahrscheinlich konntest du danach auch besser schlafen?

Die veränderte Jobsituation, ein Trainingskonzept, dass dir zuvor nicht so zuträglich war und dann noch eine neue Ernährungsweise, die dann auch noch zusätzliche Anpassungen erfordert, deinen Sport maßgeblich beeinflusst und zunächst zusätzlichen Stress für den Körper bedeutet. Da ist es nur verständlich, dass du da auch Auswirkungen bemerkst und die nicht nur positiv sind.

Zu dem Thema, "der Bauch hängt", vermute ich, dass das mit der starken Entwässerung in Ketose zusammenhängt.
Es wird wohl die Haut sein, die sich etwas hängend darstellt. Da bemerke ich auch einen Unterschied, wenn ich in Ketose bin oder eben nicht.
Da kann ich noch so wenig Fett haben, bin halt auch keine 20 mehr und habe ebenfalls eine Schwangerschaft mit einem 4.5 kg schweren Jungen hinter mir.^^

Es ist dir wenig dienlich, wenn du nur auf den Punkt gebracht, Vergleiche zu Vorher und Jetzt ziehst. Dazwischen ist Zuviel passiert, was du auch berücksichtigen solltest.
Wenn dir der "weiche Look" nicht so gut gefällt, kannst du mittlerweile, bestimmt wieder besser mit einem Aufbautraining beginnen, als zu der Zeit, wo du es anfangs mal angegangen warst.

Manchmal sehne ich mich auch nach meinem gestählten Körper von vor ein paar Jahren, der nur so vor Energie strotzte, aber dann gibt es auch die Momente, in denen ich ebenso schätze, dass ich nicht nur Vollgas geben muss und meinen Körper annehmen kann, wie er sich verändert.

Wenn mich was stört, das gehe ich an und da limitiere ich mich auch nicht mit begrenzenden Glaubenssätzen. Ich sage mir, dass ich Alles schaffen kann, was ich auch wirklich will ... denn das habe ich mir schon häufig selbst unter Beweis gestellt.
Und wenn du wieder Klettern willst, wirst du das auch wieder tun. Du darfst dich sanft an die Hand nehmen und dich nicht zerren. Einfach locker machen, dich ran tasten und die Wand Stück für Stück zurückerobern, nicht gleich wieder da ansetzen wollen, wo du mal gewesen bist. Das Vertrauen in deine Fähigkeit kannst du dir wieder zurückerobern. Du machst das nur für dich und musst nichts beweisen!

Meine Güte was für ein Stress! Irgendwann muss man die Vergangenheit und ihre Antreiber dann auch mal loslassen können. Ok, ich weiß schon, ich war ja auch so irre viele Jahre auf der Suche nach dem Geheimnis, das mich verhext hatte. Und ich musste 58 werden um es zu erfahren. Und seither ist auch schon wieder viel Wasser den Rhein runter, weil ja die Zeit nicht einfach stehenbleibt und was verloren schien auch nicht wieder zurückgeholt werden kann. Zumindest hab ich seither Frieden mit mir und lerne, den Frieden unter möglichst allen Umständen zu halten und auszubauen. Und zu verschenken, soweit möglich.

Sorah schrieb:

Manchmal sehne ich mich auch nach meinem gestählten Körper von vor ein paar Jahren, der nur so vor Energie strotzte, aber dann gibt es auch die Momente, in denen ich ebenso schätze, dass ich nicht nur Vollgas geben muss und meinen Körper annehmen kann, wie er sich verändert.

Zum Vergrößern anklicken....

Mädels, was soll ich da denn sagen? Nochmal 20 Jahre später?
Ich bin auch nicht mehr sicher, wo ich die Idee mit dem "gestählten Körper" her hatte, aus irgendwelchen Comics fürchte ich und auch nur zu dem Zweck - genau wie Tattoos - Angreifer abzuschrecken und weil ich kein Opfer mehr sein wollte. Aber Opfer meines Irrtums bin ich dennoch noch viele Jahre geblieben.

Heute allerdings, nachdem ich Frieden hab inklusive Hängebauch, kann ich für mich sehen, wo es bei mir herkam, wozu es diente. Leider ist mein optischer Geschmack immer noch der gleiche wie aus der Zeit damals, aber mein Körpergefühl für mich ist heute vielviel besser warum auch immer. Und meine alten Antreiber tauchen nur auf, wenn mir ein Spiegel begegnet oder mir irgendein *****/Schüler n Wacken-****o schickt und ich mich frage, was ich wohl falsch gemacht/gedacht habe, dass sowas bei mir landet. Aber es gibt ja überall Sperrfunktionen und gut is.

Aber ich kann dank euch auch nochmal sehr schön sehen, wie extrem BodyShaming und Selbstwahrnehmung und Antreiber der Kindheit miteinander verwoben sind. Und inwieweit wir unsere Gedanken in den Griff bekommen können um "Kreative Realitätsgestaltung" zu betreiben. Die Wahrnehmung des Jetzt-Zustands ist ja immer Folge des vergangenen Denkens. Und das was wir Jetzt denken formt die Zukunft. Deshalb ist es wirklich gut zu wissen, wo man hin will auf lange Sicht.

Sorah schrieb:

Fühl' dich mal gedrückt. Ich vermute, dass sämtliche Geschehnisse bei dir, momentan noch nachwirken.
Es sind auch eine Menge Ereignisse geschehen. Allem voran der Unfall. Ich denke, da kannst du nochmal ran gehen und ihn noch bewusster verarbeiten.
Da scheint das Erlebnis noch sehr in dir vorzuherrschen.
Die Krankheit deines Mannes setzt dir auch sehr zu und ich kann mir vorstellen, dass das Erlebte, ein Bewusstsein für die eigene Verletzlichkeit nochmal unterstrichen hat.

Mit den anderen alltäglichen Einflüssen sind das schon einige Faktoren, die für Stress sorgen und auch auf deinen Körper Einfluss nehmen. Die stark schwankenden Ketonspiegel könnten auch von einem erhöhten Cortisolspiegel beeinflusst sein. Wenn du einen Refeed machst wie zuletzt, wirkt das wahrscheinlich sehr Stress reduzierend auf deine Körperfunktionen. Wahrscheinlich konntest du danach auch besser schlafen?

Die veränderte Jobsituation, ein Trainingskonzept, dass dir zuvor nicht so zuträglich war und dann noch eine neue Ernährungsweise, die dann auch noch zusätzliche Anpassungen erfordert, deinen Sport maßgeblich beeinflusst und zunächst zusätzlichen Stress für den Körper bedeutet. Da ist es nur verständlich, dass du da auch Auswirkungen bemerkst und die nicht nur positiv sind.

Zu dem Thema, "der Bauch hängt", vermute ich, dass das mit der starken Entwässerung in Ketose zusammenhängt.
Es wird wohl die Haut sein, die sich etwas hängend darstellt. Da bemerke ich auch einen Unterschied, wenn ich in Ketose bin oder eben nicht.
Da kann ich noch so wenig Fett haben, bin halt auch keine 20 mehr und habe ebenfalls eine Schwangerschaft mit einem 4.5 kg schweren Jungen hinter mir.^^

Es ist dir wenig dienlich, wenn du nur auf den Punkt gebracht, Vergleiche zu Vorher und Jetzt ziehst. Dazwischen ist Zuviel passiert, was du auch berücksichtigen solltest.
Wenn dir der "weiche Look" nicht so gut gefällt, kannst du mittlerweile, bestimmt wieder besser mit einem Aufbautraining beginnen, als zu der Zeit, wo du es anfangs mal angegangen warst.

Manchmal sehne ich mich auch nach meinem gestählten Körper von vor ein paar Jahren, der nur so vor Energie strotzte, aber dann gibt es auch die Momente, in denen ich ebenso schätze, dass ich nicht nur Vollgas geben muss und meinen Körper annehmen kann, wie er sich verändert.

Wenn mich was stört, das gehe ich an und da limitiere ich mich auch nicht mit begrenzenden Glaubenssätzen. Ich sage mir, dass ich Alles schaffen kann, was ich auch wirklich will ... denn das habe ich mir schon häufig selbst unter Beweis gestellt.
Und wenn du wieder Klettern willst, wirst du das auch wieder tun. Du darfst dich sanft an die Hand nehmen und dich nicht zerren. Einfach locker machen, dich ran tasten und die Wand Stück für Stück zurückerobern, nicht gleich wieder da ansetzen wollen, wo du mal gewesen bist. Das Vertrauen in deine Fähigkeit kannst du dir wieder zurückerobern. Du machst das nur für dich und musst nichts beweisen!

Zum Vergrößern anklicken....

Liebe @Sorah , danke für deine Worte- ja selbst da bin ich am straucheln- einfach mal sein. Sich mal sagen, dass es ok ist. Ich weiss, dass das gut ist und ich das tun darf. Aber ich hab auch Angst dass dann alles aus dem Ruder läuft. Was Du sagtest mit der Entwässerung kann gut sein wegen der Haut. Wie gesagt ich werde es beobachten und schauen wie es weiter geht. Sollte ich wegen dem Training noch mehr abnehmen, dann werd ich die Haut vielleicht doch wegschnippeln lassen. Aber ich baue jetzt erst wieder sanft auf.

Wir sind jetzt für eine Woche in Urlaub und ich werde mich so Ketogerecht ernähren wie möglich, jedoch will ich mir auch mal einen leckeren Salat mit Tomaten etc gönnen. Tomaten hab ich schon ewig nicht mehr gegessen. Es musst ja nicht gleich ein Hamburger sein XD.

Wegen des Training bin ich ja jetzt froh, dass ich wieder so laufen kann. Vor allem die langen Strecken. Ich freu mich schon doll auf die Tage und die Routen mit meinem Mann. Ich häng dann mal ein Bild hier an. Die Tage werd ich dann an meinen Kopf gehen. Ich muss mich mal selber umarmen und in mich rein hören.

SonjaLena schrieb:

Mädels, was soll ich da denn sagen? Nochmal 20 Jahre später?
Ich bin auch nicht mehr sicher, wo ich die Idee mit dem "gestählten Körper" her hatte, aus irgendwelchen Comics fürchte ich und auch nur zu dem Zweck - genau wie Tattoos - Angreifer abzuschrecken und weil ich kein Opfer mehr sein wollte. Aber Opfer meines Irrtums bin ich dennoch noch viele Jahre geblieben.


Aber ich kann dank euch auch nochmal sehr schön sehen, wie extrem BodyShaming und Selbstwahrnehmung und Antreiber der Kindheit miteinander verwoben sind. Und inwieweit wir unsere Gedanken in den Griff bekommen können um "Kreative Realitätsgestaltung" zu betreiben. Die Wahrnehmung des Jetzt-Zustands ist ja immer Folge des vergangenen Denkens. Und das was wir Jetzt denken formt die Zukunft. Deshalb ist es wirklich gut zu wissen, wo man hin will auf lange Sicht.

Zum Vergrößern anklicken....

Kreative Realitätsgestaltung, vielen Dank für den Begriff, den werd ich jetzt öfters benutzen . Ja wissen wo man hin will, das hatte ich bezüglich meines Bodys durch den Unfall aus den Augen verloren, ich wollte nur keine Schmerzen mehr haben.

Vielen Lieben Dank @SonjaLena. Schön dass Du mir immer so tolle Einblcike gibst und auch Dir, @Sorah. Ich freu mich voll, dass es euch gibt.

Ihr Lieben
wir sind nun im Urlaub- wir haben ganz wunderbare Tage zwischen Frankreich, Andorra und Spanien.
Die Nächte sind unglaublich, sternenklar- ich hab sogar Sternschnuppen gesehen.

Gestern abend waren wir auch auswärts essen.
Ich habe wirklich geschlemmt. Es gab ein kleines Mini Stück Brot mit Knoblach- ein grosses Tartar Steak mit ein paar Pommes, 2 Whiskeys und: EINEN TIRAMISU.

Heute hatte ich mit minus 3mmol gerechnet - weil ich gestern echt über die Stränge geschlagen hab. Zu meiner übergrossen Verwunderung war ich heute immer noch in Ketose. Jetzt mal schauen die nächsten 3 Tage- wegen der Verdauung. Vielleicht haut es mich ja doch noch raus.

Also wenn es weiterhin so gut geht, werde ich generell mal versuchen die Carbs 2x pro Woche etwas zu erhöhen. Also wie eine anabole Diät, nur dass ich immer in Ketose bleiben will- also de metabolische Flexibilität erhöhen. Da ich ja 2 Tage nur leichtes Training habe, werde ich an diesen Tagen dann bis 12 Uhr fasten.

Ich hab nun auch definitiv festgestellt, dass ich ein paar Fettdepots aufgebaut habe, aber ich weiss auch woran es liegt. Ich habe einfach viel zu viel zwischendurch gesnackt in den letzten 3 Wochen. Daher kam wohl auch, dass ich IMMER HUNGER hatte. Da haben die Nerven auch mal wieder mitgespielt. Ich habe die Tage nun mit Yoga begonnen und werde jeden Tag 15 Minuten Yoga machen. Man sagt ja- alles beginnt mit einem kleinen Schritt.

Der Plan ist dann Folgender

Montag: Langes Training: Davor keine Carbs- danach 20g
Dienstag: fasten bis 12 Uhr
Mittwoch: Normal Keto
Donnerstag: Fasten bis 12 Uhr
Wochenende: je nach Training- bei 30km + Lauf Carbs mitnehmen, nach 15 km dann 30g Carbs in jeglicher Form.
Restliche Tage normal Keto

Euch Beiden einen wunderschönen Urlaub!

Klingt toll, was du beschreibst. Yoga scheint mir da jetzt auch perfekt zu passen.
Lass die Seele baumeln und saug ganz viel positive Energie in dich auf. Möge dir jede Sternschnuppe einen Wunsch erfüllen.

Genieß den Urlaub mal schön!

Hallo ihr Lieben,

ich war ein paarTage nicht da und musster mal genau überlegen was ich überhaupt will und wo ich hin will.
Die letzten Wochen waren ja sehr stressig und ich habe Körperfett zugenommen. Das liegt jedoch daran, dass ich ein emotionaler Esser bin und in solchen Situationen eher zu Gemüse, Kartotten usw greife. Nun wars aber so, dass ich in Keto eben Grieben, Wurst und Dunkle Schokolade in Massen verputzt habe.
Jetzt habe ich den Salat. Ich werde also nochmals umstellen.

Die Tage habe ich nun so viel grünes Germüse gegessen wie ich wollte und auch grünen Salat. Ich hab mal Zwiebel rein gemacht, auch mal Paprika und ein paar Tomaten. Einfach gegessen bis ich keinen Hunger mehr hatte. Die Ketose ist mir inzwischen fast egal- hauptsache ich bin satt. Wenn mich das grüne Zeugs oder die paar Tomaten raus hauen, dann ist das eben so und fertig. Ich hab auch mal einen Yoghurt gegessen und ein bisschen Pfirsich.
Ich versuche jedoch unter meinen Kalorien zu bleiben, damit ich das, was ich zugelegt habe nun auch wieder runter bekomme.

Zu meiner Überraschung war ich dann gestern immer noch 1 mmol in Ketose.

Ich habe mich nun auch wegen meinem Bauch informiert- ich schicke euch Bilder per PM wenn es euch interessiert. Man hatte mir in der Klink dann mitgeteilt, dass es KEIN Fett ist, sondern hängende Haut. Has sieht man nicht wenn ich stehe, aber wenn ich mich vorneüber beuge sieht man es sehr. Es gibt wohl eine neue Methode die nennt sich Bodytite und wäre genau das Richtige. Mein Mann unterstützt mich sehr dabei, denn er sieht wie sehr ich leide. Ich vermeide schon, mich im Spiegel anzusehen, weil dann gleich wieder meine innere Stime zu schimpfen beginnt und mir sagt, dass ich fett bin und schon ausseh wie ein Hängebauchschwein. jajaja- was das Unterbewusstsein alles so macht.

Ich mache inzwischen täglich eine Stunde Selbstliebe, also Yoga, Streching und Bodyübungen wie Handstand und Gymnastik- Sachen die mit meinem normalen Training nix zu tun haben und Spass machen. Leider kann ich mich mit dem linken Arm noch nicht halten, aber das wird wieder.
Bin ich ganz sicher.



Ansonsten bereite ich mich auf die nächsten Läufe vor. 17km, 35 und 45 mit 2500m positiv und 1900 negativ- da bin ich mal gespannt XDDD.

Ich bin sehr beeindruckt von dem, was du kannst. Du bist nicht zufrieden mit deinem Bauch, ich weiß. Das Unterbewusstsein kann manchmal ganz schön gemein sein. Aber ich muss dir sagen: Dein Bauch sieht toll aus. Und wenn da etwas ist, das ein bisschen hängt, wenn du dich bückst, dann ist das eben so. Jeder Körper ist einzigartig und hat seine eigene Schönheit. Akzeptiere und liebe deinen Körper, so wie er ist. Du verdienst es, selbstbewusst und stolz auf dich zu sein.

Ein Tipp von mir: Nach dem Bauch sucht sich das Unterbewusstsein eine andere Stelle, wo es ruft, weil wir genetisch darauf getrimmt sind, Fehler zu suchen, um Gefahren abzuwenden, leider oft auch dort, wo gar keine sind.

Naja Paul, da hast du mit Sicherheit recht- aber es wird eben immer mehr- und je mehr ich in der Saison abnehme umso mehr hängt es.
Leider kann ich mich nicht damit anfreunden- ich werds also machen lassen.

Kleiner Nachtrag- nachdem ich gestern perfekt gegessen habe, heute dann nur 0.4mmol - also nicht in Ketose- warum auch immer... ich mach mich jetzt nicht mehr verrückt.

Finde ich gut, dass du die Ketose lockerer nimmst.
Bei deinem Sportpensum hast du auch mehr Spielraum.
Wenn du den jetzt nutzt, wirst du bestimmt viel Freude mit der Ernährung und deinem Befinden haben.

Nachtrag:
Wenn du den Eingriff machen lässt, frag' mal nach, ob es einen Unterschied macht, ob deine Muskelglykogenspeicher gefüllt sind oder nicht.
Ich meine das, weil die Haut ggf. mehr gespannt wird, wenn die Speicher gefüllt sind.

Vielleicht möchtest du deiner Haut erstmal ein bisschen Zeit lassen, ob sie sich nicht doch noch von selbst zurückbildet? Vielleicht braucht sie tatsächlich nur Zeit.... nicht dass du überstürzt einen Eingriff machen lässt, der ja immer Risiken birgt.
Und bitte, bitte, pass auf deine Psyche auf. Du hast eine Figur von der die meisten nur träumen können. Trotzdem möchtest du deinen Körper noch perfekter haben. Setzt dich selber wie es scheint massiv unter Druck, um das zu erreichen. Das wirkt nicht gesund...

Handstand auf einem Arm. Wow. Ich habe mich früher schon mit 2 Armen schwer getan jetzt, nun ja. Handstand mache ich nur im Wasser. Da fühle ich mich sicher, auch ohne Grund unter den Füßen. Wir sind schon alle sehr unterschiedlich. Ist gut so.