Meine Lieben,
ich war übers Wochenende mit Freunden auf einem Camping.
Für mich war es sehr intensiv, da ich zum ersten Mal nach meiner Schulter Op wieder meinen Lieblingsklettersteig keklettert bin- ganz alleine. Das war wichtig für mich, denn seit dem Unfall bekam ich selbst bei leichten Routen Panikatacken- mir zitterten die Knie und mein Kopf drehte hohl.
Interessant ab Minute 4:20 - Lieblingsmoment 11:15min
In meiner Freundesgruppe bin ich die, mit der meisten Erfahrung und ich wollte nicht, dass mich jemand so sieht. Ich stand knappe 45 Minuten vor dem Einstieg, fasste die Felsten an, ein Schritt nach oben, Tränen, wieder runter. Drei Schritte hoch, festgezurrt, Zweifel, Angst, fast ruf ich meinen Mann an, damit er mich die 2 Meter runterseilt (so ein Schwachsinn)....
Endlich bekomm ich die Nerven unter Kontrolle- die Beine beruhigen sich und zittern nicht mehr, AUFSTIEG.
Die Erste Wand ist die Schwierigste- und dann kommt auf einmal wieder die Freude am Klettern. Ich habs geschafft.
Übers Wochenende habe ich auch kein Essen gewogen, habe mit meinen Freunden gegessen und getrunken, ja auch Alkohol (kein Kommentar Bernd) und hab mich auf die Keto-freundlichen Nahrungsmittel konzentriert. Zu meiner Verwunderung hat es mich nicht einmal aus der Ketose geworfen- ich war immer zwischen 0,9 und 1,3 mmol. Verwundert hat mich das, weill ich auch so abgepackte Salami etc gegessen habe, wo Dextrose und Sucralose etc drinne waren. Kann ich also ab und an auch mal zu Hause essen.
Werde jetzt auch versuchen, zu Hause nicht mehr alles zu wiegen und intuitiv das ganze zu gestalten. Auch werde ich mich jetzt mal vorerst nicht mehr auf die Waage stellen. Mir wurde das alles zu viel.
Vom Training her hab ich am Sonntag 30k gezogen, in Ketose geht das super und freue mich schon auf nächste Woche, da wird das Training umgestellt und ich ich hab 3x die Woche Langlauf und 2x Muskulation für die Abs und unteren Rücken zu stärken und dann gehts auch klettern
Ich denke, ich bin auf dem richtigen Weg. Mein Mann wir mich am Wochenende mit dem Mountainbike begleiten. Die Idee kam vom Coach. Dann machen wir was gemeinsam, er kann mich begleiten und wir beide haben ein Erfolgserlebnis. Zum Ausgleich geh ich dann mit Ihm klettern. Leider war die letzte Woch zu viel für ihn, er war alleine unterwegs von Dienstag bis Freitag und gestern konnte er kaum laufen.... Das belastet mich sehr. Schaun wir mal wie die Woche so läuft.
Ich wünsche euch einen guten Wochenstart.
