Soulshines BorderlineKeto und Trainings-Tagebuch

Soulshine schrieb:

ja ich weiss der Boris macht das ohne essen

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Ist das so? Wär mir neu, dass Brot 45 km läuft am Stück mit soviel Höhenmetern.
Laufen hat er doch gerade erst begonnen mit entsprechenden Muskelbeschwerden. Und mitm Rädchen strampelt man das auf einer Arschbacke - ok, die Höhenmeter haben es schon in sich.

SonjaLena schrieb:

Ist das so? Wär mir neu, dass Brot 45 km läuft am Stück mit soviel Höhenmetern.
Laufen hat er doch gerade erst begonnen mit entsprechenden Muskelbeschwerden. Und mitm Rädchen strampelt man das auf einer Arschbacke - ok, die Höhenmeter haben es schon in sich.

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Ich meine dass das Brot doch sagt es macht 130km ohne essen und fasten. Dass er Laufen begonnen hast, wusste ich nicht- ich sehe auch keine Komentare mehr von ihm- ich hab ihn aber nicht geblockt...mmmmm

Hatte festern einen Termin mit einer rennomierten Klinik in Barcelona wegen meinem Bauch-Thema. Es gibt verschiedene Möglichkeiten und ich musste sooooo sehr lachen. Dennd er Doc sagte: Na dann zeigen Sie mir mal Ihren Bauch. Ich so- Hose runter, Hemd hoch und er lacht.

90% der Frauen wollen so einen Bauch haben.... (mein Mann lacht sich schon ins Fäustchen, weil er ja der Meinung sei, alles ist perfekt)
Nach einer kurzen Pause beuge ich mich vornüber und da ist sie dann- die Haut, das hängt- ich hasse es.

Doc dann: Sie gehören zu der Kundschaft, die sehr athletisch ist, und da kann mann es verstehen, dass sowas nicht zum Look passt und speziell bei solchen Menschen stört das sehr. Das kann man verstehen. Sie müssen jedoch wissen, dass man diese Haut nicht micht einer Absaugung oder Bodytight straffen kann. Die Collagenprodukrion reicht ab 40 einfach nicht mehr aus. Wir müssten also eine Miniabdomioplastia machen, da können wir gleich das bicchen Fett mit weg machen und wenn du magst auch noch deine vorhandenen Abs weiter markieren. Dann lacht auch ihr Bauchnabel wieder
(Mein Mann läuft inzwischen ganz weiss an).
Ich dann so: Das ist super. Wir machens im März. Ende.
Resultate und Fotos folgen.

Heute 1.2mmol im Ketose und nur 74 Blutzucker- also super dabei. Bin heute alleine zu Hause Pijama Party mmit den Katzen und vorher gehts noch Blut spenden, man muss ja Leben retten-, muss also bissl mehr futtern heute. Waage steht wieder bei 65.5. Hab aber immer nich die Entzündung beim Bandscheibenvorfall und nehm Medikamente. Am Freitag wird dann Kortison gespritzt. Freu mich schon.

Soulshine schrieb:

130km ohne essen und fasten

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Aufm Rädchen. Und nur einmal hat er vom Laufen berichtet - mit entsprechendem Muskelkater. Soweit ich erinnere.
Naja, hat keine Aufmerksamkeit mehr bekommen. Und keine Rückfragen für seine letzte Tabelle. So what.
Mein Interesse da lag an der Anwendung des Sensors, das war alles.

Soulshine schrieb:

Hab aber immer nich die Entzündung beim Bandscheibenvorfall und nehm Medikamente.

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Ballsitzenkissen - hast du schonmal so ein Teil probiert. Ich habe das seit meiner Bandscheiben OP und schwöre drauf. Sitze jeden Tag beim Frühstück und Abendessen drauf. Das soll die Micromuskulatur trainieren. Du bist ja vieeeel trainierter als ich, aber da du auch Probleme hast.... kostet nicht viel und schadet nicht und macht man eben nebenbei.

PerditaX schrieb:

Ballsitzen - hast du schonmal so ein Teil probiert. Ich habe das seit meiner Bandscheiben OP und schwöre drauf. Sitze jeden Tag beim Frühstück und Abendessen drauf. Das soll die Micromuskulatur trainieren. Du bist ja vieeeel trainierter als ich, aber da du auch Probleme hast.... kostet nicht viel und schadet nicht und macht man eben nebenbei.

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Kannst mir bitte ein Bild von dem Teil senden?

https://www.amazon.de/s?k=ball-sitz...8410&tag=googhydr08-21&ref=pd_sl_7bkazrybd1_e
Beim großen A gibt es eine riesige Auswahl, ich habe es immer bei ebay gekauft, gelegentlich gibt's das im Supermarkt bei den Angeboten. Keine Ahnung wie das bei dir in Spanien ist. Bekommt man sonst auch in Sportgeschäften oder in Rehashops, weil das auch teilweise als Turngerät für Senioren eingesetzt wird.

PerditaX schrieb:

https://www.amazon.de/s?k=ball-sitz...8410&tag=googhydr08-21&ref=pd_sl_7bkazrybd1_e
Beim großen A gibt es eine riesige Auswahl, ich habe es immer bei ebay gekauft, gelegentlich gibt's das im Supermarkt bei den Angeboten. Keine Ahnung wie das bei dir in Spanien ist. Bekommt man sonst auch in Sportgeschäften oder in Rehashops, weil das auch teilweise als Turngerät für Senioren eingesetzt wird.

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Ist das sowas?

Ja genau.

Soulshine schrieb:

Ist das sowas?

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Das sieht eher aus wie eine Stuhlauflage oder als Balance-Pad fürs Training.
Der Ball ist bei deiner Größe eher 75cm Durchmesser. Es gibt auch 85cm.

@Perdita welche Größe hast du denn?

https://www.amazon.de/Original-Pezz...19-spons&sp_csd=d2lkZ2V0TmFtZT1zcF9tdGY&psc=1
Die Belastbarkeit ist wichtig, damit du auch damit echt hopsen kannst, da entsteht enormer Druck bei und die Haltbarkeit ist höher.

Der hier hat ein Komplettpaket und geht bis Durchmesser 105cm - gute STabilität.

https://www.amazon.de/Gymnastikball...ons&sp_csd=d2lkZ2V0TmFtZT1zcF9hdGY&th=1&psc=1

Hab leider vergessen, wie groß du bist?

​

Beispiel für das Ermitteln der Gymnastikball- / Pezziballgröße​

Ihre Körpergröße beträgt 1,53 Meter (153 Zentimeter). Nun ermitteln Sie anhand der Tabelle die Ballgröße. In diesem Beispiel ist ein Ball mit 55 Zentimetern Durchmesser geeignet.

Körpergröße	Ballgröße
bis 140 Zentimeter	45 Zentimeter
141 – 154 Zentimeter	55 Zentimeter
155 – 175 Zentimeter	65 Zentimeter
176 – 185 Zentimeter	75 Zentimeter
186 – 200 Zentimeter	85 Zentimeter
201 – 215 Zentimeter	95 Zentimeter

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https://www.gymnastikball-sitzball.de/gymnastikball-sitzball-groesse/#

Ich bin 1,76m bin grad mal am schauen.

Nein ich meine keinen Ball, sondern ein Ballsitzkissen oder auch Ballonsitzkissen genannt.

Darauf balanciert man beim Sitzen genauso wie auf einem Ball, aber es ist deutlich praktikabler, weil man das auf jedem Stuhl zwischendurch nutzen kann. Wenn ich mich morgens mit meinem Kaffee drauf setze, sitze ich automatisch aufrecht und schaukel ein bisschen hin und her.

https://www.decathlon.es/es/p/cojin-equilibrio-fitness-*****-reversible-modulable/_/R-p-171146

PerditaX schrieb:

Darauf balanciert man beim Sitzen genauso wie auf einem Ball, aber es ist deutlich praktikabler, weil man das auf jedem Stuhl zwischendurch nutzen kann. Wenn ich mich morgens mit meinem Kaffee drauf setze, sitze ich automatisch aufrecht und schaukel ein bisschen hin und her.

https://www.decathlon.es/es/p/cojin-equilibrio-fitness-*****-reversible-modulable/_/R-p-171146

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Aaah, ok.
Der Ball ist für Übungen und wird auch als Schreibtischstuhl eingesetzt mit dem entsprechenden Ring drunter. Arbeitgeber dürfen ihn nicht mehr ablehnen.

Dieses Kissen ist auch für sitzende Berufe im Dauereinsatz.

Inzwischen gibt es auch schöne Sitz-Schwing-Kipp-Hocker für Schreibtischtäter mit Rücken und solchen, die vorbeugen und ihre Haltung täglich damit trainieren. Ist halt sog "aktives" Sitzen. Selbst aldi hat den seit Jahren zweimal jährlich für ca. 79 Euronen.

Wenn dir das morgens und abends reicht, dann bist du schon echt gut. Du kannst es auch für Stehübungen verwenden oder unter dem Po, wenn du auf dem Rücken liegst für Becken-****-Übungen - dann auch gerne mal unter den Füßen und Halteübungen.

PerditaX schrieb:

Nein ich meine keinen Ball, sondern ein Ballsitzkissen oder auch Ballonsitzkissen genannt.
Anhang anzeigen 12892

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Habe in den Kleinanzeigen geschaut, hatte jemanden zu verschenken, sitze schon drauf, guter Tipp Danke

Ich werde von den Kissen mal 2 bestellen, einen für meinen Mann und einen für mich , dann schauen wir mal weiter.

Seit 2 Tagen schlapp und Kopfweh... ich drink die Ketobrause ohne Salz wegen dem Blutdruck. Hab Hunger ohne Ende.... irgendwas stimmt nicht...ich hab erst gedacht ich werd krank... das ist es aber auch nicht. Der Körper ist bleischwer. Kennt das jemand?? Hab die Woche nicht viel trainiert und trotzdem....