Spacyyy's Tagebuch

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Huhu zusammen.

Hm über Net bestellen mach ich nicht gern, mein Freund hat da schon schlechte Erfahrungen mit gemacht und dazu müssen wir oft sehr viel Porto für nach Frankreich bezahlen.

damoller ich weiß nicht wie man den Grundumsatz ausrechnet... wie geht das? Bei SWP muss man nämlich nichts rechnen, sondern einfach nach der Liste essen.

LG Julia
 
Spacy, gebe oben in der Suchfunktion ein: Grundumsatz berechnen" und dann los...
Da kommen viele Threads dazu dann.
Viel Erfolg, Birger.
 
huhu zusammen

hab nun den Grundumsatz errechnet : 2475 kcal
d.h. wenn ich mit dem Grundumsatz abnehmen möchte, muss ich kcal zählen?

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sodala hier mein Futterplan von gestern

71.Tag: Montag, 10.11.08

Morgens 7.30h: Rührei (3 Stk.) mit Brunch und Reibekäse, ca. 30g Pastete, 1 Scheibe gekochten Schinken mit Brunch

Snack: /

Mittags 13.20h: Salat (Kopfsalat, 1/2 Ei, Karottensalat, etwas Käse) mit Joghurtdressing, 1 Wiener, Bio Quark mit Süßstoff, Käseteller

Snack: /

Abends 20h: Hackfleischpfanne mit etwas Reibekäse

Snack 21h: ein paar Erdnüsse
 
Julia, oh jeh,
das ist garantiert nicht dein Grundumsatz!!!! Viel zu viel!!!
Du musst das Wunschgewicht nehmen zum ausrechnen.

Und dann solltest du etwas über dem Grundumsatz, aber immer unter dem Gesamtumsatz täglich sein.

Also so irgendwie dazwischen.
Birger.
 
Wow... das halte ich auch für wesentlich zuviel... meine Schätzung würde eher so bei 1500 liegen... ich hab meinen immer hier ausgerechnet.
 
ja okay lacht... ich hab natürlich nicht mein Wunschgewicht eingetragen, sondern mein Gewicht, so habe ich das auch hier in einem Beitrag gefunden. Na dann rechne ich nochmal aus.

so war gerade mal auf deiner Seite mee und nun komme ich auf 1883 kcal
jedoch kann ich nirgendswo lesen, dass ich mein Wunschgewicht eintragen soll... brauch ich ne Brille? :shock:
 
Zuletzt bearbeitet:
Julia,
Mee und ich haben nicht über dich gelacht!!!!!
Das ist doch normal, du hast es nicht richtig gewusst mit dem Rechnen.
Birger.
 
Unsere Birger ist schon süß, was?

Und, hast mal ausgerechnet wieviel kcal du so pro Tag zu dir nimmst?
 
huch, so kurz angebunden? Was ist denn mit dir los?
 
huhuhu Julia??????????????????

boewu46.gif


der rote ist Julia, die 2 gelben sind Mee und Birger.....:rolleyes:
 
>:)
ne, hatte nicht arg viel Zeit, musste meinen Freund abholen.

hab ja so garkeine Lust arbeiten zu gehen, hatte gestern Feiertag in Frankreich. Nun ja, so sind es nur noch 3 Tage bis zum Wochenende. *yiepiiii*

also zurück zum Grundumsatz
ich hab ja SWP gewählt, da ich nichts mehr zählen möchte. Bin auch nicht arg motiviert dafür.
Zurzeit les ich das Buch vom Kirsch, meine Mum hat damit abgenommen. Aus dem Buch will ich die guten Sachen heraus fischen z.B.: wann man was essen soll, Diätgetränke,... usw, ich finds sehr interessant.
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72.Tag: Dienstag, 11.11.08

Morgens 8.30h: Rührei (3Stk.) mit Brunch und Reibekäse, 1 Scheibe gekochten Schinken mit Brunch, 1 Mikrowellenkuchen und 1 greichischen Joghurt

Snack: /

Mittags 12.45h: Hackfleischpfanne, Käseteller und 5 Walnüsse

Snack 15h: 1 Kaffee und Bio Quark mit Süßstoff

Abends 19.30h: Garnelen mit Zirtone, 60 g Pastete, 1 Scheibe gekochten Schinken mit Brunch

Snack 21h: 150g Cashewkerne gesalzen und geröstet (die machen Süchtig, werde beim kommenden Einkauf, keine mehr holen)

Flüssigkeit: ca. 2 Liter (Tee und Wasser)

hab arg viel gegessen, liegt wohl daran dass ich meine Tage vor den Tagen habe :/
hab aber nix Süßes genascht!!!
 
Hi Fan, wenn du sagst: 1 Mikrowellenkuchen; wievel ist das dann?
Birger.
 
Kalorienzählen

hey Julia,
kann ich total verstehen, dass du keine Lust auf Kalorienzählen hast...
Finde es auch so gut, dass sich nicht alles um Kalorien dreht.
Lg Anne
 
Julia, wenn Du nicht mehr zählen willst - ist das absolut verständlich! Ich dachte nur, ich flüster Dir unsere Erfolgsformel >:) . Aber: viele Wege führen nach Rom !!

Ich wünsch Dir weiter viel Erfolg! Ich komm dan ab und zu mal stöbern bei Dir.

Cashews haben übrigens sehr viele KH (sind Kerne, keine Nüsse). Weiser Entschluss, die nicht mehr zu kaufen!:rolleyes:
 
hallo julia,

wenn Du gar nichts mehr zählen willst, ist das ganz einfach,
dann brauchst Du auch nicht auf grundumsatz etc. achten

also: Du isst den ganzen tag keine, und ich meine auch keine
KH

beim abendessen dann grünes gemüse und grünen salat dazu,
und wirklich nur beim abendessen

alles andere, also nüsse, sahne etc. weglassen

wichtig:abends als letztes vor dem schlafengehen halbe frische zitrone

viel erfolg



nicht nachdenken, 3 tage ausprobieren und Du weisst bescheid
 
ppffff, das macht aber dann gar keinen Spaß mehr!
Dann doch lieber so ungefähr nachzählen, daß man zwischen den beiden Sätzen liegenbleibt. Man muss ja nicht jedes Gramm abwiegen, nur überschlagen.
 
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