Speck muss weg!

SonjaLena · 08. Jan. 2025

Pummeleinhorn schrieb:
Wie könnte ich Kokosöl und Butter noch trinken ausser im Kaffee? Der geht nur morgens, sonst kann ich garnicht mehr schlafen.

Hast du schon mal was von entcoffeiniertem Kaffee gehört?

Es gäbe auch noch Sahnekakao, also mit echtem Kakao, wo man das auch rein tun kann. Oder in Tee, da passt das auch gut.

Pummeleinhorn · 08. Jan. 2025

Ja, an entcoffeiniertem Kaffee dachte ich auch schon, so wie ich mich kenne, hab ich dann den Placeboeffekt und kann trotzdem nicht mehr schlafen.

Sahne und Back-Kakao werd ich jetzt testen..

Bin immernoch so satt.. bissel was über 1000 Kalorien.

Akroxx · 08. Jan. 2025

Pummeleinhorn schrieb:
Sahne und Back-Kakao werd ich jetzt testen..

Das gab es gestern hier auch, und vorgestern. und ich glaube ..... gleich auch nochmal

Beto · 09. Jan. 2025

SonjaLena schrieb:
Es gäbe auch noch Sahnekakao, also mit echtem Kakao

Trinke ich auch fast täglich, sehr lecker

Pummeleinhorn · 16. Jan. 2025

Guten Tag. Ein kleines Update hin und wieder, eigentlich nur für mich, aber ich freue mich natürlich von Euch zu lesen.

Läuft. Seit 01.01.2025 von 81 kg auf 77 kg.

Von 16 Tagen leider an 7 Tagen doch etwas getrunken.. mit 1 Dose Sekt/Tag war es zwar viel weniger als früher aber trotzdem war es Alkohol.

Seit 3 Tagen zeigen meine China-Keto-Sticks auch etwas an.. Ich muss die Supplementierung vom Magnesium unbedingt anpassen, das ist offensichtlich zuviel, es räumt mich ordentlich durch. Trotz dem vielen Magensium zuckt mein linkes Auge wie verrückt. Komme mir gestört vor und denke, man sieht das - tut man aber nicht. Trotzdem fühl ich mich beobachtet

Mittlerweile esse ich wieder genug.. bzw. ich klatsch mehr Butter, Kokosöl und MCT in den morgendlichen Eimer Kaffee.

Jetzt hab ich gleich Feierabend und ziag mir die letzte Folge meiner Serie "Outlander" auf amazon prime rein und knusper Schweineschwarten (gibts bei Kaufland). Dann mein Haushalt noch fertig schmeissen und die Wäsche machen und ich bin durch für heute.

Gehabt Euch wohl, Ihr Lieben.
Das Einhorn

Pummeleinhorn · 27. Jan. 2025

11 Tage später..

War gerade 1 Woche in München, Bürotage. Jetzt wieder im Homeoffice, ich liebs. Aber auch die Zeit in Muc ist für mich quasi ne Auszeit von Zuhause.. mal nicht kochen, putzen, waschen, einkaufen, Gassi gehen, Pläne schreiben, Kind und Mann versorgen, sondern viel Zeit nach der Arbeit mit meiner Schwester (ich wohne in der Zeit immer bei ihr).

Bilanz.. joah. 10 von 27 Tagen alkoholfrei, könnte besser sein und wird es auch.

Heute morgen Gewicht: 77,1 kg - ist aber völlig in Ordnung, habs in Muc nicht so genau genommen und leider war jeden Tag Alkohol am Start, es gibt immer soviel zu feiern, wenn man dann mal im Büro ist

Ausserdem wurde meine Mama 74 Jahre alt und wir haben im Restaurant gefeiert und da hab ich tatsächlich einen Semmelknödel gemampft.

Hab ne Keto-Lasagne gemacht heut, war voll lecker und ich bin pappesatt.

Werd heute wohl nicht mehr all zu alt. Gehabt euch wohl.

Pummeleinhorn · 05. Feb. 2025

Schon wieder ne Woche rum, es geht so rasend schnell.

Alkohol weglassen klappt seit Muc so garnicht mehr. Trotzdem abgenommen, heute morgen war ich bei 76,2 kg.
Ich habe Milch mit Backkakao und Monin light, Süßstoff und Kokosfell, Butter und MCT Öl konsumiert und war ehrlich gesagt platt, dass das garnicht so schlecht geschmeckt hat. Das werd ich auf jeden Fall wieder machen, wenn ich zu wenig Fett hatte am Tag und keinen Hunger mehr hab.

We see, wie es weitergeht. Ich hoffe bei euch ist alles soweit gut..

Viele Grüße
Das Einhorn

Pummeleinhorn · 12. Feb. 2025

Moin moin,

tiefstes Gewicht bisher war 75,3 kg, aktuell bin ich bei 76 kg heute morgen. Umfang ist gefühlt weniger, bekomme Jeans über Pobbes, ging längere Zeit nicht mehr. Zu bekomme ich sie noch nicht, aber immerhin.. kleine Schritte führen irgendwann auch zum Ziel.

Dranbleiben..

Mein Kaffee-Eimer in der früh hat mittlerweile 20 g Butter, 20 g MCT-Öl und 20 g Kokosfett.
Das ist aber die Obergrenze, mehr geht ned.

Sollte wieder D3, K2, Vit C, L-Carnitin und Magnesium supplementieren. Rest läuft..

Sonja · 12. Feb. 2025

Pummeleinhorn schrieb:
Mein Kaffee-Eimer in der früh hat mittlerweile 20 g Butter, 20 g MCT-Öl und 20 g Kokosfett.

Das ist ne Menge für einen BPC.

Wie lange hält er dich satt?

Pummeleinhorn · 14. Feb. 2025

Ja ich hab schon wieder runtergeschraubt, das war zuviel.. Theoretisch müsste ich damit garnichts mehr essen, vom satt-Gefühl her. Heute hat er jeweils 12 g von jedem Fett.. das reicht bin in den Nachmittag ..

Mir geht das schon wieder viel zu langsam. Madame Ungeduld. Klar es sind fast 5 Kilo weg seit 01.01. .. trotzdem.
Naja, man könnte auch Sport machen ..... pfeif. Deshalb heul ich leise für mich

Ich esse weniger, als ich sollte. Vielleicht liegts auch daran. Mal rumschrauben an den Mengen am We

Pummeleinhorn · Gestern um 08:38

Ich hab mich getrennt von meinem Mann. Ende Januar.. noch leben wir unter einem Dach zusammen, ich suche ein eigenes Nest für mich und meinen Sohn und meine Hündin.. gestaltet sich nicht so einfach, aber ich geb nicht auf. Ich befreie mich gerade von einem echt üblen Narzissten und bin froh, diesen Schritt endlich gemacht zu haben. Lang genug hat es gedauert. Ich schütze meinen Sohn und mich und glaube fest daran, dass alles gut wird.

Meine Therapeutin und meine Schwester und Mama unterstützen mich und haben ein offenes Ohr für mich. Ohne die wäre ich verloren.

Ich ernähre mich immernoch ketogen, läuft. Zur Zeit kann ich nicht soviel essen, bleibe immer unter meinem Kalo-Verbrauch aber ich zwing mich auch nicht. Wundert mich aber, dass das abnehmen nicht schneller von statten geht..

Ich räume auf.. innen wie außen. Stelle mir Fragen und suche Antworten.
Wird noch ein langer Weg, aber auch mit kleinen Schritten geht es voran.

Gehabt Euch wohl.
Das Einhorn.

SonjaLena · Gestern um 09:28

Pummeleinhorn schrieb:
Ich schütze meinen Sohn und mich und glaube fest daran, dass alles gut wird.

Meinen Respekt hast du UND mein volles Mitgefühl. Leider weiß ich auch, wie das ist und habe dann irgendwann diese Entscheidung getroffen. Heute sind die Bedingungen besser, aber nicht gut. Ich drück dir die Daumen mit der Wohnung.

Pummeleinhorn schrieb:
Wundert mich aber, dass das abnehmen nicht schneller von statten geht..

Das liegt am Stress. Zumindest wirst du wohl nicht wesentlich zunehmen. Die Klarheit durch Keto kann dir helfen, dich "klar+stark" zu fühlen - und es auch tatsächlich zu sein. Im Carb-Rausch sind die Gefühle und Schwankungen wirklich kritisch.

Fühl dich mal umarmt.

Pummeleinhorn · Gestern um 10:20

Ich danke Dir. Ich habe lang gebraucht um zu blicken, dass ich garnicht so schlecht bin, wie ich mich immer fühlte. Oder so schuldig an all seinem Elend.. und nicht genug "Frau" und Mutter bin etc.. die ganze Palette. Im letzten Jahr habe ich rund 15 Kilo zugelegt, das hatte ich zuletzt 2015 in meiner Ex-Ehe. Todunglücklich war ich da.. und bin es jetzt wieder. Mein Körper hat mir gezeigt, dass etwas wirklich nicht stimmt.

Wenn ich Zweifel an meiner Entscheidung bekomme (durch seine Manipulation und derzeit Love Bombing) lese ich mir alte Chatverläufe (reden kann man nicht mit ihm, er hört nicht zu und leugnet dann eh, dass man etwas gesagt hat) durch und erinnere mich, warum ich diese Entscheidung getroffen habe. Er hat es auch schon mit Gaslightning probiert, aber ich weiss was ich mache oder nicht mache, von daher stieß er da auf Beton.

Es ist sehr anstrengend. Aber ich lerne, damit umzugehen.

Ich bin stark und schaffe das für meinen Sohn und für mich. Bloss nicht wieder einlullen lassen.

SonjaLena · Gestern um 10:33

Pummeleinhorn schrieb:
Ich bin stark und schaffe das für meinen Sohn und für mich. Bloss nicht wieder einlullen lassen.

Ja.

Es ist wirklich gut, sich das alles aufzuschreiben und auch Gedächtnisprotokolle sofort aufzuschreiben. Warum? Weil wir es uns sonst selber irgendwann nicht mehr glauben. Gelernt ist gelernt.

Für mich gilt heute noch:
Wenn in meinem Kopf der Satz auftaucht "Ich glaub, ich werd verrückt" oder "Ich glaub, ich spinne", dann wird es dringend Zeit für mich, Abstand zu nehmen von etwas oder jemandem. Hat sich bisher immer gezeigt, dass es nicht mein Wahnsinn war. Es will einfach nicht in meinen Kopf, dass es Menschen gibt, die Spaß daran haben, andere zu verwirren und auszunutzen bis nix mehr geht. Aber ja, es gibt sie.
Ich habe von Kind an immer mir die Schuld gegeben und von daher war das ein vertrauter Zustand. Allerdings war all das im besten Fall "Karma" und ich hab inzwischen daraus gelernt. Aber mit welchem Preis!

Da ich mich nicht als Opfer betrachten mag, sehe ich, dass ich wohl eine harte Schule brauche um Selbstdisziplin im Denken und Handeln zu erreichen. Und um auch wirklich Selbstwirksamkeit im Alltag zu verwirklichen. Es lohnt sich.

Conny60 · Gestern um 13:43

"reden kann man nicht mit ihm, er hört nicht zu und leugnet dann eh, dass man etwas gesagt hat"

...und dann zweifelt man an sich selbst, irgendwann ist es, als wenn man vor eine Wand redet und man fühlt sich wie in einer Zelle eingesperrt.

Ich wünsche dir, dass du schnell ein kleines Nest für dich, deinen Sohn und euren Hund findest und zur Ruhe kommst!

Sonja · Gestern um 13:48

Jede gescheiterte Beziehung kann dich dir selbst und deinem Ideal näher bringen. Das ist auch ein eine Option darüber nachzudenken, was dir in neuen Beziehung wichtig ist und welche Art Mensch du in dein Leben ziehen willst. Ich wünsche dir eine heilsame Entwicklung.

Schön, dass du Unterstützung hast und dich mitteilen kannst.

PerditaX · Gestern um 18:03

Pummeleinhorn schrieb:
Ich schütze meinen Sohn und mich und glaube fest daran, dass alles gut wird.

Du tust das richtige, ich wünsche dir viel Kraft und schön, dass du Schwester und Mama an deiner Seite hast.

Pummeleinhorn · Gestern um 21:49

Ich danke euch. Es tut gut, auch von anderen zu lesen, dass ich nicht falsch liege.

Ich könnte so derart viele Geschichten niederschreiben, es ist zum Kotzen.

Ich hab den Rest mal gelöscht, wenn man nicht eingeloggt ist, kann man die Beiträge trotzdem lesen..

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