Speck-Weg-Programm

bärbelhb · 04. Okt. 2008

das ist ja bestimmt ein tolles forum
neid

ich habe übrigens ein neues frühstück: hüttenkäse. ist zwar nicht ganz so lecker wie der grichische joghurt, aber mit zimt und event. etwas süßstoff oder mit vanillearoma ganz gut.
und hat nur 1kh je 100!!!!!!!!!! selbst der lactose freie joghurt hatte ja noch 2.2 und der griechische über 3

Soha · 04. Okt. 2008

oh das ist lustig das die beiden da auch im forum ihren senf abgeben. leider ist mein english ja so schlecht, aber ich werd mich da trotzdem mal anmelden, ma schaun

wer oder was ist bitte ein kloblog?

also zum frühstück esse ich gerne tomaten-mozzarella salat mit frischem basilikum und rostbratwürstchen mit senf. da man den salat ja nicht mit balsamico macht, hat es nicht so sehr etwas von abendbrot oder mittagessen, finde ich. ausserdem esse ich auch gerne rezepte hier aus dem forum, wie miris eiweißpudding ohne gelantine oder das microwellen-knäcke-brot.
leinsamen sind laut den damen in ph1 zwar nicht erlaubt, allerdings verstehe ich nicht warum, da sie ja 0 kh haben, insofern esse ich sie und das regt auch wieder die verdauung an (was mich irgendwie zu "kloblog" assoziieren lässt oO)
dann hab ich auch schon so einen leckeren pfannekuchen gemacht und den microwellen-kuchen könnte man sicher auch zum frühstück essen.

so ich muss mal los, will mal schauen ob ich mir ne günstige neue hose zu legen kann

Sonnilein · 04. Okt. 2008

Hallo liebe Mitstreiter!

Ich bin bei Tag 14 und es sind 5,8 kg futsch! Ich habe wirklich ganz steng mich an den Plan gehalten mit dem Essen, nur Wodka und Wein als Sünde sind zu vermelden. Eine "olle Jeans" (ca. 4 Jahre alt) hab ich heute wieder aus dem Schrank gezogen, sie passt wieder! Daraufhin hab ich gleich nochmal nach anderen Hossen im Keller geguckt. Da war auch noch eine von vor 2 Jahren. Freu!

Ich hab zum Frühstück auch experimentiert. Gestern gab es Rührei mit Krabben und Gurke dabei. Super. heute gab es bunten Teller. Ein paar Scheiben Aufschnitt mit Frischkäse bestrichen und gerollt, eine oberleckere Tomate, ein Stück Käse... und das ganze hübsch auf einem großen Teller angerichtet. Probiert das mal aus! Heute hab ich im Supermarkt Gewürzgurken mit nur 3 gKH auf 100g gefunden. JUHU!!

Viele Grüße schickt
Sonja

Anni81 · 04. Okt. 2008

Hüttenkäse

Das mit dem Hüttenkäse und Zimt klingt gut, werde ich demnächst mal austesten.

Soha · 07. Okt. 2008

hab da einen tollen beitrag gefunden, perditax hatte den link dazu gepostet.
einfach tolle story darüber, was einem kcal-reduzierte-diäten alles antun können.
SIE und IHR KÖRPER

Sonnilein · 07. Okt. 2008

Sie und ihr Körper ist wirklich treffend beschrieben!

.. und deshalb bleib ich auch dran und verwöhne mich mit dem Speck-weg-Programm. gestern habe ich Mungobohnensprossen entdeckt. Echt eine Bereicherung wie ich finde mit 2 gKH auf 100 g. Wir hatten gestern asiatisch Timbuktu rückwärts (freestyle): Schweineschnitzelfleisch, Lauchstange, Mungobohnensprossen, rote Paprika, Sahne, asiatische Gewürzmischung und ein paar Kokosraspel. War prima auch ohne Reis.

Wieso sollen wir eigentlich keinen Kaffee mit Koffeein trinken? Hat jemand ne Idee?

Viele Grüße
Sonnilein

Anni81 · 07. Okt. 2008

Kaffee

Von coffein ist bekannt, dass die Fettverbrennung gehemmt wird. Deshalb ist auch kein Grüner, Schwarzer und Mate Tee erlaubt. Im Buch habe ich allerdings nichts darüber gefunden.
Ich trinke allerdings immer noch Kaffee,- wenn auch nicht mehr so extrem wie früher:???: Aber ohne kann ich nicht, bes. nicht wenn ich früh aufstehen muss. Mir hat es bisher nicht geschadet, dass muss jeder für sich ausprobieren, wie der Körper reagiert.
LG

Tantara34 · 07. Okt. 2008

Koffein

...hui....das wusste ich gar nicht, dass grüner tee auch koffein hat.....hab den regelmässig getrunken, das werd ich jetzt wohl lassen....hm.....danke jedenfalls, vielleicht ist ja der an meiner schleppenden abnahme schuld!

wie gehts euch ansonsten? gut abgenommen? gut im programm? (war ja relativ ruhig hier im club die letzten tage.....)

bei mir gehts nach meinen ausrutschern recht langsam, ich hab zwar meine zunahme wieder runter, aber mehr abgenommen hab ich auch nicht......hm.....wird schon wieder werden, ich bleib auf alle fälle dran......

ich hab mir hier aus dem forum jetzt mal öfters götterspeise (mit stevia statt süssstoff) gemacht, das hilft recht gut für den kleinen süss-hunger zwischendurch....

Anni81 · 07. Okt. 2008

Abnahme

Habe letzte Woche nur 400g, hatte jedoch auch meine Tage und ich lager da gerne viel Wasser ein.

Am Sa. habe ich dann sehr viel Weißwein getrunken

Und mir am nächsten Tag auch noch nen riesen Soja Latte im Balzac gegönnt. Die haben die Alpro Soja mit Rohrzucker drin,- deshalb ist die Latte auch so lecker:crazy: .
Deshalb bin ich ja mal gespannt wie es am Donnerstag (mein Wiegetag) so aussieht.
Liebe Grüße

vvikachan · 09. Okt. 2008

Hallo an Alle!
Na, ich bin jetzt seit über drei Wochen dabei und in der letzten Woche kaum abgenommen. Auch mein Maßband zeigt nichts positives..

Aber ich mache weiter!
PS: Hüttenkäse ist eine super Idee! Habe gestern genüsslich einen Becher (200g) verdrückt!

Sonnilein · 10. Okt. 2008

Hallo zusammen!
Danke für die Antwort mit dem Kaffe koffeeeinfrei.

Wo kann ich in Hamburg Sucralose oder bzw. geeigneten Zuckerersatz bekommen. Ich find immer nur Natreen :O( und will doch auch mal wieder was Süßes naschen (Marzipankartoffeln z.B.)

Bitte mal helfen! .. und Danke schon mal

Viele Grüße
Sonnilein

Soha · 10. Okt. 2008

meines wissens kannst du dir das nur übers internet bestellen

bärbelhb · 10. Okt. 2008

hallo, war ein paar tage nicht da.
gewicht hat sich aber wenig geändert.
6 kilo in 6 wochen ist nichtwirklich berauschend. gestern hätte ich fast hingeschmissen, aber es sind immer noch einige bemerkungen aus dem buch bei mir im kopf, die mich gestärkt haben. wahnsinn, wie gut die einen motivieren können.
das fand ich schon beeindruckend

wo bestellt ihr denn euer stevia?
ich fliege nächste woche nach spanien, weiß jemand, ob es das dort im supermarkt gibt?

bärbelhb · 10. Okt. 2008

ach so, noch eine kaffee-antwort. selbst bei ww werden jetzt die kaffemengen in kleinen mengen mit zu den getränken gezählt. soviel, wie man eben gewöhnt ist, soviel kann der körper ab. ich denke daher, daß es kein drama ist, kaffee weiter zu trinken. wobei ich jetzt seit 6 wochen auf kaffee-entzug bin und es geht mir gut damit.
morgens bin ich fit, und abends früher müder und schlafe bombig, tief und fest.

Tantara34 · 10. Okt. 2008

Hallo bärbelhb: 6 Kilo in 6 Wochen finde ich gewaltig, ehrlich! Bleib dran, es wird schon wieder weiter gehen mit der Abnahme!
Mein Stevia hab ich übers Internet bestellt, weiß nicht, ob ich hier links einstellen darf, bei bedarf schreib mir ein e-mail, dann geb ich dir die adresse (ist allerdings eine österreichische, weiß nicht, wieviel da die versandkosten nach D betragen!). meine email: [email protected]

Und nochmal: gibt nicht auf oder schmeiss hin, ich hab mir bisher drei ordentliche ausrutscher gegeben (bier, süsse säfte, kuchen, kekse....) und hatte am nächsten tag prompt 2 kg mehr, die ich erst nach 2 wochen wieder los wurde, das ist es echt nicht wert......

bärbelhb · 10. Okt. 2008

danke lisa.
auch für die netten worte. ich hab stefia bei ebay gefunden. und wir haben kontakt nach england, da werde ich wohl demnächst mal was bestellen
mein problem ist auch eher, daß ich zuviel fresse und daher nicht abnehme.

mir hat echt das buch geholfen, über einige attaken im supermarkt hinwegzukommen.
und ich spüre einfach, daß ich fitter bin, wenn ich nicht 3 tafeln schoggi in mich reinstopfe und eine salami obendrauf

aber wer tut das nicht.

aber ich bin ein völliger zucker-junkie und bei mir geht nur ganz oder gar nicht.
die sache mit dem obst ist bitter für mich. und brot fehlt mir echt.
ich werde demnächst mal im forum stöbern nach einem ersatz für unser traditionelles bagett am freitag abend.
oder hat jemand spontan eine idee
wobei ich nicht noch irgendwelche überteuerten atkinsbrotmischungen kaufen will. irgendwas mit leinensamen, mandeln, eiweißpulver, etc.

dieser schokokuchen ist ja auch so eine tolle sache. einfach , schnell, ohne sonderzutaten und echt lecker

Tantara34 · 10. Okt. 2008

süsshunger....

@bärbelhb: probier mal diesen Schokopudding:

1/2 l alpro soja zum Kochen und Backen -0,5 g KH
Süßstoff oder Stevia (im "Gegenwert" von 10 TL Zucker) - 0 g KH
1 EL Kakaopulver zum Backen (ungesüsst) 1,0 g KH
3 Blatt Gelatine

Einfach die Milch erwärme, Süßstoff und Kakaopulver einrühren und zum Schluss die vorher eingeweichte Gelatine reingeben und rühren, bis diese aufgelöst ist.

Das Ganze hat also nur 1,5 g KH, ich habs auf drei Dessertgläschen verteilt und gönne mir immer wenn ich Lust auf Süsses hab eines davon mit einem Kleks Schlagsahne drauf.....schmeckt echt himmlisch!

vvikachan · 10. Okt. 2008

@ bärbelhb: habe stevia immer bei medherbs.de bestellt. Gibt's in Blätter-, Puliver- und Tabs-Form.
Muss aber vorwarnen: Stevia hat einen etwas gewöhnungsbedürftigen Beigeschmack. Also sparsam anwenden.

Und was deine Gewichtsabnahme angeht: 1 kg pro Woche ist prima. Habe in den letzten 4 Wochen auch erst knapp 4 (eher 3,8 kg) abgenommen. Es ist schwer, aber was sollen wir schon machen? - Einfach nur weiter durchhalten!!!!

Honeylein · 10. Okt. 2008

Hallo zusammen, Splenda oder sucralose könnt Ihr hier ganz leicht bei unserem Gastgeber und Sponsoren, dem Ketoshop bestellen.

da gibts auch kleine Mengen, also nicht in die Ferne schweifen wenns das hier auch gibt.

Schaut mal oben in der Leiste da findet ihr das.

bärbelhb · 10. Okt. 2008

hmmm schokopudding

den mach ich mal morgen.
das ist jetzt aber nicht die normale sojamilch, oder doch? davon hab ich nämlich heute erst 2 tüten gekauft. und leinensamen hab ich gekauft für das knäckebrot und habe mich mächtig geärgert. ich habs im reformhaus gekauft und war hinterher bei schlecker. hahaha, da gibt es das paket sogar in geschrotet für 65cent

danke für den tipp mit dem ketoshop
weiß jemand woraus die backmischungen sind? ich will ja tierische proteine in fertiggerichten meiden. habe etwas bse-paranoia

Speck-Weg-Programm

Help Support Ketoforum:

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Aktives Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Aktives Mitglied

Stamm Mitglied

Aktives Mitglied

Stamm Mitglied

Honeylein

Guest

Stamm Mitglied

Similar threads

Join the conversation!

Join today and get all the highlights of this community direct to your inbox. It's FREE!