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Gugux Gisela :welcome:

schön dass du nun auch hier bist :)
Ja zum Vorstellen bei SWP bist du richtig. Du kannst dich aber noch im Forum vorstellen, schau mal in der Rubik "Vorstellen".
Hier kannst du dir auch so ein Tagbuch erstellen, hab dir doch davon erzählt. Der Vorteil ist hier, dass wir bei dir im TB vorbei schauen und dir helfen können.

Lieben Gruß Julia

P.s: wer evtl Chefkoch kennt?! hab dort eine SWP Gruppe eröffnet und einen Link von hier eingetragen, die wirklich an SWP interessiert sind
 
Chefkoch?

Da habe ich neulich bei Aqium ein rezept von gesehen.

Katzenklokuchen:shock: superdufteleckerapetitlich:rotfl:
 
Hokkaido-Kürbis

Hallo an alle! Danke für die tolle Begrüßung!!! :) :)

Habe gerade gegoogelt und rausgefunden, dass die Nährwertangben zu Hokkaido-Kürbis total unterschiedlich sind... :confused: Die einen meinen, dass gerade die Hokkaido-Sorte eine Kalorienbombe im Gegensatz zu gängigen Kürbissorten ist, die anderen sagen, dass sie sehr energiearm ist...

Diese Angaben standen in ...rezeptewiki.org/wiki/
"100 g Hokkaido-Kürbis enthalten:
Brennwert: 96 kJ / 23 kcal
Fett: 0,1 g
Kohlenhydrate: 5,5 g
Eiweiß: 1,1 g
Cholesterin: keine Angabe
Ballaststoffe: 1,2

Also eigentlich nichts für die erste Phase, oder?
 
Zuletzt bearbeitet:
danke für die hokkaidos. ich werde sie wohl weiter als tischdeko benutzen

spacyyy, wie geht dein tagebuchlink auf deine seite?
immerhin habe ich ich jetzt ein tagebuch begonnen
 
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Kürbis

Der kürbis hat ja schon relativ viele KH in der ersten Phase, aber laut Buch ja auch mal erlaubt und so lecker und gesund....
Laut Buch sollen wir ja so 20-30g KH pro Tag zu uns nehmen....
Ich gönne mir die Suppe einmal die Woche,- achte aber inzwischen dann darauf an dem Tag nicht mehr viele Nüsse Tomaten etc zu essen....

@ Katzenklokuchen: ich werde nicht sündigen,- denGedanken an Kuchen habe ich ab sofort mit dem Link verküpft:ablehnun:

LG
 
Hallo @ all

oh man, war jetzt auch länger nicht on und nachdem ich jetzt Eure Einträge der letzten Wochen gelesen hab, muss ich sagen, dass es uns allen ja ähnlich geht ;)

Wahnsinn wie das Buch bei uns Wunder wirkt. Ich bin so glücklich, dass sich endlich was verändert und meine Klamotten lockerer sitzen :rolleyes:

Ich wundere mich selbst über mich wie schnell die letzten 26 Tage vergangen sind...Ich bin immer noch in Phase 1 und ich habe auch vor dort zu bleiben, bis ich noch 7 Kilo weniger hab...Ich bin jetzt bei 3,5 Kilo. Das ist zwar recht wenig im Vergleich zu Euch anderen, aber ich hab mich mittlererweile damit abgefunden.

Man spricht ja von einer "gesunden" Abnahme bei einem Gewichtsverlust von 2kg/Monat.

Bisher hab ich auch nicht wirklich gesünigt und das macht mich total stolz!

Kein Süßstoff, kein Alkohol, kein Kaffee, nur 1x Balsamico-Essig aus Versehen und gelegentlich zuviele Tomaten. Aber wer das als "Sünde" bezeichnet...

Hatte innerhalb dieser 26 Tage bereits 2x meine Regel :confused: Total komisch, weiß jemand ob das "normal" ist?

Ich wünsche uns allen weiterhin Erfolg! Mich tröstet dieser Diätspruch aus dem Buch immer:

"nichts schmeckt so gut, wie sich dünn anfühlt"
 
Abnahme und Regel

Erstmal 3,5 Kilo ist doch super!!! Am Anfang nehmen die die mehr draufhaben generell auch schneller ab. je mehr man dann abnimmt um so schwerer wirds. Das ist auch gut so, denn sonst bekommt man Probleme mit der Haut...Ich hab eh schwaches Bindegewebe...
Mein Tage bekomm ich diesmal viel zu spät...Ich hab schon angefangen mir Gedanken zu machen,- jetzt kündigen sie sich aber an.
Ich würde erstmal abwarten ob sich das wieder einpendelt..
LG
 
ich bin auch seit über 2 wochen zwischen 3.5 und 4.5.
und ich wiege 135kg.
auch für die echt dicken hier in der runde geht es also gelegentlich schleppend.
heute hatte ich endlich (nach 2 wochen)die 4.5 wieder. aber die 2 wochen vorher war ich echt geknickt
 
Ticker

HAllo;
sagt mal wie lädt man diesen Diät-Ticker hoch? Ich stelle mich irgendwie zu doof an...>:)
BIn heute auch ganz schön schlappi...
LG
 
Hallo zusammen!
Die erste Woche in Phase 1 hab ich geschafft: sagenhafte 4,7 kg sind weg!
Ich hab glaub ich noch nie soviel getrunken, das hat glaube ich Wunder gewirkt. Nun geht´s weiter! 5,3 kg sind noch zu knacken! Mein Mann hat in dieser Woche auch 2 kg abgenommen. Abends haben wir immer was richtig Leckeres zusammen gegessen - keine KHs. Die kleinen Reste hab ich mir mit ins Büro genommen. Mittlerweile hab ich mir auch einen Ordner mit TK- also Eiweissgerichten- angelegt. Wenn mir eine Zutat etwas zu dolle erscheint, dann nehm ich weniger oder kommt gar nicht in den Topf. Klappte gut!
Wie geht es Euch?
Viele Grüße
Sonja

Der Spruch "Nichts schmeckt so gut, wie sich dünn anfühlt" ist genial!
 
Auf ein neues!

Hallo an alle! :moin:

Morgen ist bei mir der 15 Tag des SWP. Aber ich bleibe vorerst in der ersten Phase. Ich habe in der ersten Woche 2,5 Kilo abgenommen. In der zweiten hat sich aber nichts getan.... :confused: Auch mein Maßband zeigt keine Veränderungen... Habe mir vorgenommen, weniger Nüsse zu essen und zusätzlich genau Buch zu führen, was ich gegessen habe. Irgendwie kommt's mir vor, dass ich zu viele Kohlenhydrate, jedenfalls mehr als 20-30g., gegessen habe (z.B. grüne Bohnen, Tomaten, Zwiebeln).
Vor ein paar Tagen hatte ich einen richtigen Durchhänger und wollte nur noch essen. Furchtbar war's. :cry: Hoffentlich kommt's nicht wieder vor.

Mein Mann, der diese Diät mir zuliebe angefangen hat, meinte, seine Hose hängt schon locker. *Seufz* Bei mir ist es wohl noch ein langer Weg bis dahin.:???:

Na, wie dem auch sei! Auf ein neues!
Ich wünsch euch allen, einen guten Start in die neue Woche!!! :liebdank:
 
Zuletzt bearbeitet:
Diät-Ticker

Diät-Ticker einzufügen geht folgendermaßen:

1. Klicke auf Extras-->Diät-Ticker (du kommt auf die Anmeldeseite)
2. Registriere dich
3. Trage dein Gewicht, dein aktuelles Gewicht und dein Zielgewicht ein
4. Wähle den Hintergrund und den Zeiger
5. Wenn du fertig bist, erscheinen drei Felder mit den Codes (für Foren, HTML und ... php glaube ich). Jedenfalls kopiere den vollständigen ersten Code.
6. Geh in dein "Kontrollzentrum" --> Signatur bearbeiten. Im Feld "Signatur bearbeiten" (nicht im Feld "Signaturbild"!!!!) kannst du dann beliebigen Text oder Smilies hinzufügen und/oder dein Diät-Ticker hineinkopieren!
7. Auf "Signatur speichern" klicken. Fertig! :)

Ganz einfach >:)
 
ja vika dann eröffne doch hier im forum gleich an tagebuch, wenn du schon buch führen möchtest.
ich finde es super, man kann sich nix in die tasche lügen und wenn man mal fehler macht, dann können die andern einen gleich drauf hinweisen.

weiß eigentlich jemand weshalb swp leinsamen nicht schon in phase I erlaubt? finde das irgendwie unlogisch, da sie ja 0.0 kh haben.
 
soha, wie kommt der tagebuch-link auf deine seite?????
ich habe einen anderen forumsbereich gefunden für tagebücher, aber dein link ist natürlich viel viel besser
 
Wahnsinn....

....bei uns war ja am Sonntag "Wahlsonntag" und ich hab in der Bezirkswahlbehörde mitgearbeitet. Da gabs allerhand Kuchen und Kekse und ich hab jeweils zwei Stück gegessen. Wahnsinn! Diese Auswirkungen am nächsten Morgen auf der Waage! +1,2 kg und kein bisschen Ketose mehr!!!!!! Das waren die süssen Sachen echt nicht wert (nicht mal vom Geschmack her!). Ich bin seit gestern wieder strengstens in Phase 1!

Also....Hände weg von den süssen Dingern......das zahlt sich echt nicht aus!:???:
 
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