Hallo zusammen
Nachdem ich hier nun bereits seit einiger zeit mitlese und mir rezeptideen "Klaue" möchte ich mich nun auch aktiv zeigen und ein Tagebuch eröffnen. Ich muss ja nicht allzu viel abnehmen, aber es wird ein Kampf... Let's go!!!
Gewicht: 58.5 kg
Frühstück: LC Brötchen mit ziegenfrischkäse, putenbrust und eine Scheibe leerdammer
Snack: ein erdnusskeks (LC)
Dann war ich für 45 Minuten beim Krafttraining
Mittagessen: Thunfisch-spinat-Frikadellen nach sinja's Rezept und zwei kleine schokoeier (70%)
Snack: himbeergötterspeise mit Süssstoff und etwas sojamilch
Abends: halbes tandoori-hähnchen
Dessert: etwas LC Schokolade
Trinken tue ich einiges an Kaffee entweder mit sohamilch oder Sahne, Ice tea Zero, Tee und Wasser. Komme immer auf ca. 3 Liter am Tag.
Falls jemand tips oder Verbesserungsvorschläge hat, immer her damit
Nachdem ich hier nun bereits seit einiger zeit mitlese und mir rezeptideen "Klaue" möchte ich mich nun auch aktiv zeigen und ein Tagebuch eröffnen. Ich muss ja nicht allzu viel abnehmen, aber es wird ein Kampf... Let's go!!!
Gewicht: 58.5 kg
Frühstück: LC Brötchen mit ziegenfrischkäse, putenbrust und eine Scheibe leerdammer
Snack: ein erdnusskeks (LC)
Dann war ich für 45 Minuten beim Krafttraining
Mittagessen: Thunfisch-spinat-Frikadellen nach sinja's Rezept und zwei kleine schokoeier (70%)
Snack: himbeergötterspeise mit Süssstoff und etwas sojamilch
Abends: halbes tandoori-hähnchen
Dessert: etwas LC Schokolade
Trinken tue ich einiges an Kaffee entweder mit sohamilch oder Sahne, Ice tea Zero, Tee und Wasser. Komme immer auf ca. 3 Liter am Tag.
Falls jemand tips oder Verbesserungsvorschläge hat, immer her damit
