Akroxx
Stamm Mitglied
- Registriert
- 29. Dez. 2024
- Beiträge
- 55
- Reaktionspunkte
- 149
- Ort
- Vulkaneifel
- Größe
- 172
- Gewicht
- Start: 78, aktuell 72,9
- Zielgewicht
- 65
- Diätart
- Keto
Liebes Tagebuch,
die Woche ist überstanden, ich habe auf heute hervorragend geschlafen, die Waage zeigte viel weniger an als erwartet, und ich habe endlich Zeit den Alltag wieder zu richten. Wäsche machen, Küche aufräumen, ganzes Haus saugen, Japanisch lernen, Sport etc. Es blieb einfach alles liegen, ist manchmal so
, der restliche Monat wird wieder ruhiger. Darüber hinaus geht's gleich zum Holzmachen in den Wald, da hole ich übergangene Sport-Einheiten im Galopp nach. Morgen kommt dann die letzte Sporteinheit, am Montag ist Ruhetag, am Dienstag dann der Sporttest.
Ich habe mich zwar an die Regeln gehalten (max 20g KH, Fett g>Prot g), habe in den letzten drei Tagen aber verhältnismäßig viel gegessen, halt nach Appetit (richtig Hunger ist es ja nicht). Man sieht rundrum trotzdem die Veränderung, der Rettungsring schmilzt. DER RETTUNGSRING SCHMILZT, meine Damen und Herren
. Was wird gegessen? Während ich meinem Mann was zu essen mache, mache ich mir selbst meist ein Rührei mit Bacon, oder wenn es ein klassisches 3-Komponenten-Essen gibt (Fleisch, Beilage, Gemüse) fische ich mir etwas Fleisch und etwas Gemüse raus. Ab und zu gibt es auch nen Salat mit leckerem Topping (Käsewürfel, Shrimps, Mozzarella, Avocado, Schinken,..), und das Dressing besteht eigentlich nur aus Öl, Kürbiskern-Öl, Erdnussöl oder Ölivenöl, solo oder gemischt. Oder ich mache was ketogenes (zB Gulasch) und mein Mann bekommt eine Beilage dazu. So ein "richtiges Gericht" gibt es in der Regel einmal am Tag, und der Rest wird mit Ketosnacks aufgefüllt: Wiener, Käsewürfel, Oliven &Feta, Macadamias, Fisch, Eier in allen Formen, Wurst in allen Formen. Sollte mehr Fett gebraucht werden gibt es einen Extra-Klacks Mayo (die gelbe Thomy us der Tube, die hat einfach viel weniger KH ls andere Mayos), Kräuterbutter, Mascarpone oder einen Schuss Olivenöl. Täglich eine Magnesium-Brausetablette, und zu Anfang gab es 2TL aufgeweichte Flohsamenschalen, die sind nun aber nicht mehr notwendig.
Heute gibt es panierte Schnitzel, wieder mit Goldleinsamen. Die habe ich gestern für 1,99€ bei Rossmann erstanden, hat mich richtig gefreut. Die erste Packung die ich gekauft hatte war nämlich ein bisschen teuer.
Ich bin gespannt wie gut die Schnittschutzhose passt, die war sonst nämlich an den Seiten offen damit ich reinkomme und bewegt habe ich mich wie der Marshmallow Man aus Ghostbusters.
die Woche ist überstanden, ich habe auf heute hervorragend geschlafen, die Waage zeigte viel weniger an als erwartet, und ich habe endlich Zeit den Alltag wieder zu richten. Wäsche machen, Küche aufräumen, ganzes Haus saugen, Japanisch lernen, Sport etc. Es blieb einfach alles liegen, ist manchmal so
, der restliche Monat wird wieder ruhiger. Darüber hinaus geht's gleich zum Holzmachen in den Wald, da hole ich übergangene Sport-Einheiten im Galopp nach. Morgen kommt dann die letzte Sporteinheit, am Montag ist Ruhetag, am Dienstag dann der Sporttest.Ich habe mich zwar an die Regeln gehalten (max 20g KH, Fett g>Prot g), habe in den letzten drei Tagen aber verhältnismäßig viel gegessen, halt nach Appetit (richtig Hunger ist es ja nicht). Man sieht rundrum trotzdem die Veränderung, der Rettungsring schmilzt. DER RETTUNGSRING SCHMILZT, meine Damen und Herren
. Was wird gegessen? Während ich meinem Mann was zu essen mache, mache ich mir selbst meist ein Rührei mit Bacon, oder wenn es ein klassisches 3-Komponenten-Essen gibt (Fleisch, Beilage, Gemüse) fische ich mir etwas Fleisch und etwas Gemüse raus. Ab und zu gibt es auch nen Salat mit leckerem Topping (Käsewürfel, Shrimps, Mozzarella, Avocado, Schinken,..), und das Dressing besteht eigentlich nur aus Öl, Kürbiskern-Öl, Erdnussöl oder Ölivenöl, solo oder gemischt. Oder ich mache was ketogenes (zB Gulasch) und mein Mann bekommt eine Beilage dazu. So ein "richtiges Gericht" gibt es in der Regel einmal am Tag, und der Rest wird mit Ketosnacks aufgefüllt: Wiener, Käsewürfel, Oliven &Feta, Macadamias, Fisch, Eier in allen Formen, Wurst in allen Formen. Sollte mehr Fett gebraucht werden gibt es einen Extra-Klacks Mayo (die gelbe Thomy us der Tube, die hat einfach viel weniger KH ls andere Mayos), Kräuterbutter, Mascarpone oder einen Schuss Olivenöl. Täglich eine Magnesium-Brausetablette, und zu Anfang gab es 2TL aufgeweichte Flohsamenschalen, die sind nun aber nicht mehr notwendig.Heute gibt es panierte Schnitzel, wieder mit Goldleinsamen. Die habe ich gestern für 1,99€ bei Rossmann erstanden, hat mich richtig gefreut. Die erste Packung die ich gekauft hatte war nämlich ein bisschen teuer.
Ich bin gespannt wie gut die Schnittschutzhose passt, die war sonst nämlich an den Seiten offen damit ich reinkomme und bewegt habe ich mich wie der Marshmallow Man aus Ghostbusters.
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