Statistik von Blondi :-)

kidimisa · 15. Jan. 2008

sbibi · 15. Jan. 2008

klar, und dann isste wieder Pommes... :twisted:

blondi1971 · 15. Jan. 2008

Treffen---ohne meine Pommes?
Fast undenkbar ...wer soll denn sonst hier als schlechtes Vorbild herhalten?

*g*
;-)

blondi1971 · 17. Jan. 2008

Seit letzte woche habe ich nun ein Springseil.
Das ist echt anstrengend!
Hätte ich nie für möglich gehalten.
Immerhin schaffe ich mittlerweile drei minuten am Stück.
Das hört sich so wenig an- aber danach bin ich total ausser Puste.

Ich wünsche euch allen einen schönen Tag

Grüße
Blondi

kidimisa · 17. Jan. 2008

Nö, hört sich nicht wenig an.
Ich hatte mir mal vorgenommen auf meinem Crosstrainer
(Stepper für Rundläufer) HIT (High Intensive Training) durchzuführen.
Erst bisschen warm Laufen,
dann 1 Minute Spurt und 30 Sekunden ruhiges Laufen.
Die 1 Minute Spurt und 30 Sekunden ruhiges Laufen
werden 3x wiederholt.
Man nennt es auch 3-Minuten-Training, weil die eigentliche
Anstrengung nur 3 Minuten dauert.
Soll aber extrem effektiv für die Fettverbrennung und Leistungs-
steigerung sein. Aber nur, wenn Du während der Anstrengung
auch an Deine Leistungsgrenze gehst.
Ich habs nicht geschafft.

Aber Du bringst mich auch die Idee eines Neuversuchs.

In irgendeiner Sendung wurde das mal getestet.
2 normale Jogger, 2 Untrainierte.
Jeweils 1 Männlein und 1 Weiblein.
Ein Jogger und ein Untrainerter sind 3x in der Woche
normal gejoggt. Die anderen beiden haben 3x pro Woche
ein 3-Minuten-Training gemacht.
Nach - ich glaube - 6 Wochen wurden diverse Test im Vergleich
zum Eingangstest durchgeführt und die Unterschiede zwischen
den Standardjoggern und den 3-Minuten-Spurtern waren sehr drastisch.

blondi1971 · 17. Jan. 2008

kidimisa schrieb:
....die Unterschiede zwischen
den Standardjoggern und den 3-Minuten-Spurtern waren sehr drastisch.

In welcher form?
die untrainierten waren danach besser in form?

Mach mal und schwing ich auf das ding.
Denke mir derzeit :lieber jeden Tag wenige minuten als garnix...

kidimisa · 18. Jan. 2008

blondi1971 schrieb:
In welcher form?
die untrainierten waren danach besser in form?

Der Untrainierte mit dem 3-Minuten-Training war besser in Form
als der Untrainierte mit dem Standard-Joggen und
der trainierte Jogger mit dem 3-Minuten-Training hatte eine
signifikante Leistungssteigerung gegenüber dem Standard-Jogger
zu verzeichnen.
Getestet wurden Atmung (aerob oder anaerob), Ausdauerleistung
bei steigenden KW auf einem Trimmer und Muskelanteil.

blondi1971 schrieb:
Mach mal und schwing ich auf das ding.
Denke mir derzeit :lieber jeden Tag wenige minuten als garnix...

Hast ja Recht!

lolle77 · 21. Jan. 2008

Das hab ich auch mal gesehen, aber ob das auf die Dauer so ist?
Ich finde Springseil auch super anstrengend, ich mache immer 50 Hüpfer und dann eine Pause. Dann schaffe ich aber auch 1000Stück

blondi1971 · 31. Jan. 2008

Mal wieder updaten hier ;-)

Wir machen - für unsere Verhältnisse- viel Sport mittlerweile.
2 mal die Woche 2 Stunden.
Volleyball und Badminton.
.....aber wirklich sehen auf der Waage tut man das eher nicht.
Wir haben dann aber gestern festgestellt das es uns auch viel mehr darum geht Spaß zu haben und etwas für die körperliche Fitness zu tun.

Mal sehen was die Waage am samstag sagt.

Grüße
Blondi

Maid · 31. Jan. 2008

2 Mal die Woche 2 Stunden Sport, das ist doch wirklich viel.
Ich wäre froh, wenn ich ein mal die Woche 1 Stunde hinbekäme.
Aber Sport ist nicht mein Hobby.
Und wenns Spaß macht....der Effekt kommt von alleine.

blondi1971 · 31. Jan. 2008

Maid schrieb:
....Ich wäre froh, wenn ich ein mal die Woche 1 Stunde hinbekäme.
....

:rotfl:
Deine Jobs zählen in meinem augen auch als sport.
Und wenn du die Stunden mal zusammen zählst :shock:

Maid · 31. Jan. 2008

Wenn das so wäre dann hätte ich wirklich genug Sport, aber Sport ist doch etwas anderes als Job.
Spaß macht mir die Arbeit auf alle Fälle mehr als Sport.

blondi1971 · 31. Jan. 2008

Ich denke wir können das bei dir als sport durchgehen lassen ;-)

Maid · 31. Jan. 2008

:kuess2: Das ist lieb von Dir. Und so langsam muss ich mich auch schon wieder fertig machen für meinen "Sport".
Lass es DIr gut gehen!

lolle77 · 31. Jan. 2008

Man sieht den Sport selbst selten auf der Waage, denn um 7000kcal zu verbrennen musst Du schon extrem viel Sport machen. Aber ich finde, es macht zufriedener, ausgeglichener und man hat weniger Hunger auf Ungesundes. Und die Muskeln darf man ja auch nicht vergessen...und die verbrennen dann mit der Zeit ja auch mehr Kalorien, sodass Dein Gesamtumsatz höher wird!
Ich finde, 2 Stunden in der Woche sind super und auch ausreichend!

blondi1971 · 31. Jan. 2008

lolle77 schrieb:
...Ich finde, 2 Stunden in der Woche sind super und auch ausreichend!

Danke Lolle

Wir machen vier stunden ...und hoffen irgendwann fitter zu werden

lolle77 · 31. Jan. 2008

Na umso besser!

kidimisa · 01. Feb. 2008

2x 2 Stunden Sport finde auch sehr gut.
Seit *grübel* zwei Jahren geht mein Chef
2x pro Woche ins Fitnessstudio mit vollem
Programm und in der Zeit hat er sich optisch
verschlankt und erst später hat er ca. 8 kg
abgenommen. Er tut es für die Gesundheit.

Und Maid, der meiste Teil Deiner Arbeit ist
Sport, da bin ich auch für!! ;-)

blondi1971 · 01. Feb. 2008

Danke Kidi

Am tag nach dem sport wiege ich übrigens grundsätzlich einiges mehr als vorher

Lagert der Körper da irgendwas ein?

Jedenfalls ziegt die Waage heute morgen 71,6.
Mal sehen was sie die nächsten Tage sagt.
Diese Schwankungen gehen mir echt auf den Sender.
Innerhalb von ein oder zwei Tagen mal eben +/- 4 Kilo.

*grummel*

Grüße an euch alle.
Kidi was ist mit den wenigen Minuten sport am Tag?
Machst das nun?

;-)

kidimisa · 01. Feb. 2008

blondi1971 schrieb:
Kidi was ist mit den wenigen Minuten sport am Tag?
Machst das nun?

;-)

Nee noch nicht...

Ich verfalle bei dem Wetter in eine Art Winterstarre und
könnte nur schlafen, schlafen, schlafen... Es kot** mich an!
Normal kommt die Lust mit der Bewegung, aber im Moment
geht gar nix. Sobald ich mich mehr bewege, wird alles immer
bleierner. Ist aber in soweit normal, dass es noch nie wirklich
anders war im Winter.
Ich bin wohl ein Braunbär!!
Fühle mich aber selbst so bääh dabei, dass ich mir für Samstag
einen Marsch vorgenommen habe. Egal wie das Wetter ist.
Und wenn ich das überlebt habe, Sonntag nochmal.
Für Aktionen in der Woche muss es erst wieder wärmer werden
damit ich länger als 12 Stunden in Aktion bleiben kann.

Statistik von Blondi :-)

Help Support Ketoforum:

Hausmeisterin

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Hausmeisterin

Stamm Mitglied

Hausmeisterin

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Hausmeisterin

Stamm Mitglied

Hausmeisterin

Similar threads