Sternchen frisst sich froh

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AW: Sternchen frisst sich froh

Nachher geht's in den Lieblingsbiergarten mit Freunden, bin noch am überlegen ob es der öltriefende Chefsalat wird, ein halbes Grillhändl oder doch ein saftiges Stück Braten...hach, was kann mir nich der Magerjoghurt gestohlen bleiben!! :leb:
bouncysmile.gif
Ich mag den Magerjoghurt auch nur, wenn er aufgefettet ist:cool: .
 
AW: Sternchen frisst sich froh

So denn, hab leider den fddb-Account für GöGa reserviert (und 2 parallele lässt mich das System irgendwie nicht anlegen :?) deshalb hacke ich hier alles per Hand ein und aktualisiere 20x am Tag, weil ich sonst alles wieder vergesse *seufz* was tut man nicht alles für die gute Sache!

22.09.2012
Früh - SR 5,17
Kaffee & 50g Sahne - 144kcal, F:15g; EW:1,3g; KH:1,6g - SR: 5,17 :cool:
Mittag - SR 1,81
Salat mit Schinken & Käse - 325kcal, F:20,5g; EW:10,8g; KH:21,3g
Essig/Öl-Dressing - 77kcal, F:8,2g; EW/KH:0g
Cappuchino mit 150g geschlagener Sahne - 432kcal, F:45g; EW:3,7g; KH:4,8g
Abend - SR 0,86 :?
Stück Hähnchenbrust - 48kcal, F:0,7g; EW:10g; KH:0,2g
mit Mayo - 98kcal, F:10g; EW:0,2g; KH:2g
Challenge
20min strammer Fußmarsch zum Bus, Bus verpasst, daher nochmal 60min Wanderung durch die Stadt :rolleyes: Außerdem diverse Freiübungen im Wald um wieder warm zu werden :lol:
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Sternchen frisst sich froh

So denn, hab leider den fddb-Account für GöGa reserviert (und 2 parallele lässt mich das System irgendwie nicht anlegen :?)

Wo du das so schreibst.... nun rate mal wer da gestern angefragt hat ob man nicht irgendwie 2 Ernhärungstagebücher, für sich und den Gatten, führen kann.

:point: Ich
 
AW: Sternchen frisst sich froh

Ah, das ist ja eine hübsche Spitze in deinem Ticker!! Freut mich riesig für dich!!:megasmil:
 
AW: Sternchen frisst sich froh

So denn, hab leider den fddb-Account für GöGa reserviert (und 2 parallele lässt mich das System irgendwie nicht anlegen :?) deshalb hacke ich hier alles per Hand ein und aktualisiere 20x am Tag, weil ich sonst alles wieder vergesse *seufz* was tut man nicht alles für die gute Sache!

22.09.2012
Früh
Kaffee & 50g Sahne - F:15g; EW:1,3g; KH:1,6g - SR: 5,17 :cool:
Mittag

Abend

Hallo Sternchen!;)

Schleiche mich mal kurz hier ein.
Das Problem hatte ich auch bei fddb.
Aber ich habe es so gelöst: Ich habe meinen Mann mit seiner (einer unserer Email Adressen) angemeldet.
Das klappt sehr gut und du kannst auch wieder dein Tagebuch dort führen.:winke:
 
AW: Sternchen frisst sich froh

Hallo Sternchen!;)

Schleiche mich mal kurz hier ein.
Das Problem hatte ich auch bei fddb.
Aber ich habe es so gelöst: Ich habe meinen Mann mit seiner (einer unserer Email Adressen) angemeldet.
Das klappt sehr gut und du kannst auch wieder dein Tagebuch dort führen.:winke:

Also dass dir das nicht selbst eingefallen ist, Sternchen, lässt tief blicken:rolleyes:
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.
 
AW: Sternchen frisst sich froh

Hallo Sternchen!;)

Schleiche mich mal kurz hier ein.
Das Problem hatte ich auch bei fddb.
Aber ich habe es so gelöst: Ich habe meinen Mann mit seiner (einer unserer Email Adressen) angemeldet.
Das klappt sehr gut und du kannst auch wieder dein Tagebuch dort führen.:winke:

Done :cool:

Danke, Samira, und willkommen in meinem kleinen Plauderstübchen :D
 
AW: Sternchen frisst sich froh

Hallo Sternchen!;)

Ich danke dir!
Und freue mich über die Willkommensgrüße in deinem Plauderstübchen.>:)
So nun muss ich mich aber mein Mittagessen machen.
Auf das ich mich schon freue, denn ich mache mir heute zum Start in Phase 3 Nudeln. :winke:
 
AW: Sternchen frisst sich froh

Lolli, deine Smileys sind der Hammer :rotfl:
 
AW: Sternchen frisst sich froh

habe gelesen, du hast 17 tage beendet?
schade, aber total nachvollziehbar, essen soll spaß machen und nichts anderes ;)

hoffe, dir gehts mit deiner jetztigen ernährung wieder gut :)
 
AW: Sternchen frisst sich froh

Oh, hab auch grad gelesen, dass du deine Ernährung wieder umstellst.
Was soll ich sagen. Ernähre dich so, wie du dich wohl fühlst. :)
 
AW: Sternchen frisst sich froh

Hallo Sternchen!;)

Ich danke dir!
Und freue mich über die Willkommensgrüße in deinem Plauderstübchen.>:)
So nun muss ich mich aber mein Mittagessen machen.
Auf das ich mich schon freue, denn ich mache mir heute zum Start in Phase 3 Nudeln. :winke:
D:shock:as ist ja wohl fies.>:)
@Sternchen
es ist schon wichtig, dass man sich wohlfühlt.;)
Ich habe jetzt das ganze Jahr alles mögliche ausprobiert und jetzt fühle ich mich endlich gut mit einer Diät:lol:
 
AW: Sternchen frisst sich froh

Futter heute:

23.09.12

Früh - SR 2,06
K&S
Rest Salat mit Hähnchenbrust, dazu Öl-Remoulade-Dressing :D
Mittag - SR 1,95
Happen Leberkäs vom GöGa
2 EWB mit Butter
RSD
Abend - 0,92 :?
Überbackene Hähnchenbrust (endlich weg!) mit Tomaten, light-Käse :? (ebenfalls endlich weg!) und Kernemischung
Challenge
20min :trampoli:

Brennwert: 2066kcal
Fett: 163,6g
EW: 96,1g
KH: 27g

SR: 1,31

...diese Lightprodukte, die heben den EW-Spiegel für aktuelle Zwecke ganz ungut nach oben! Aber bald sind sie ja weg :D
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Sternchen frisst sich froh

light = bäh! :lol:
 
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apple.gif
Lass es dir schmecken! Bist du jetzt wieder satt?
 
AW: Sternchen frisst sich froh

Danke, dass du die 17 Tage ausprobiert hast, jetzt ist das Gespenst aus meinem Kopf. Ich bin mit ziemlich sicher dass es mir ginge wie dir. Auch wenn Obst verlockend klingt... nächsten Sommer zum Halten dann wieder ;)
 
AW: Sternchen frisst sich froh

Huhu :winke:

@Klee: Du sagst es!!! :leb:

@Raupi: Jaaaaaaa, endlich wieder satt & zufrieden :D Esse zwar auch wieder deutlich mehr kalos, aber das werde ich jetzt erstmal in aller Ruhe beobachten. Und wenn es meiner Abnahme nicht schadet, dann esse ich halt 500kcal über'm Gesamtumsatz, who cares? :lol:

@Coffee: Musste auch während meines Experiments an dich denken. Vermute auch, dass du die gleichen Probleme hättest ;-) Aber das Obst kann man sich ja wirklich in kleinen Mengen auch mal gönnen, selbst 1 Apfel hat laut fddb "nur" 15g KH. Wenn man das mal einplant weil der Jieper zu groß wird...

Entspannung ist alles :D :D

Und das gab's heut zu futtern:

24.09.12

Früh - SR 1,70
Heiße Zitrone (weil's schmeckt :))
50g EWB mit Butter, Gouda, Salami, Räucherlachs
Käffchen mit Kaffeesahne
Mittag - SR 2,12
50g EWB mit Butter & Zwiebelmettwurst
50g Paranüsse
Abend - SR 2,59 :cool:
RSD
Bratwurst
100g Sahne-Quark-Creme
Challenge
50min flottes Spazierengehen (290kcal lt. fddb)

Brennwert: 2408 kcal (von 1850 lt. fddb)
Fett: 211,6g
EW: 83,2g
KH: 25,6g

SR: 1,94 - fast hätt' ich die 2 gerissen... ;-) bin gespannt auf die Waage morgen!
 
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AW: Sternchen frisst sich froh

Waage sagt: 60,8 kg :( Schade, hätte mir natürlich so ein Ergebnis wie Lolli gewünscht...vielleicht doch zu viele kcal? Vielleicht aber auch einfach Wasser von wasweißich-wo... :rolleyes:

Haben heute Termin zur Wohnungsübergabe, vermutlich können wir morgen dann schon rein & loslegen :jump1:

Zur Feier des Tages hat dat Stern sich vorgenommen, mal wieder richtig aufzukochen (diesmal wirklich ;-)):

Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Tomaten-Kohl-Gemüse
300g Hähnchenbrustfilet geschnetzelt
380g Tomaten in Stückchen geschnibbelt
100g Kohl, dünn gehobelt
100g Sahne
etwas Öl für die Form
100g Emmentaler zum Überbacken
Werte:
Brennwert: 1300kcal
Fett: 91,7g
EW: 96,8g
KH: 22,9g
SR: 0,76 :(

Suppengemüse-Röstpfanne
340g Sellerie
40g Petersilienwurzel
100g Möhre
60g Lauch
Öl zum Braten
Werte:
Brennwert: 516kcal
Fett: 43g
EW: 8,4g
KH: 20,1g
SR: 1,50 :)

SR Mittagessen gesamt: 0,90 :? Na toll...

Sonjas Apfelkuchen
50g Mandelmehl
30g Kokosfett
1 Ei
ggf. etwas Sahne (je nach Konsistenz)
-------------
1-2 Äpfel (muss ich gucken)
-------------
50g Walnüsse
1 TL Honig :wow:
Kokosfett
ggf. Schluck Sahne (hab keine Kokosmilch)

Genaue Werte, Mengenangaben & auf Wunsch links zu Rezepten folgen dann später. Hoffentlich sorgt das ganze dann für eine gelungene Skaldemann- und Kalorien-Bilanz am Ende des Tages! Wenn nicht, sorgt's sicherlich für reichlich Essgenuss :D :D

Schönen Tag ihr Lieben :winke:
 
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AW: Sternchen frisst sich froh

Schön, dass du eine Ernährungsweise gefunden hast die zu dir passt :)
 
AW: Sternchen frisst sich froh

Ach, Sterni, mach dir keinen Kopf wegen der minimalen "Zunahme". Vielleicht bekommst du demnächst deine Periode? Oder vielleicht hast du gestern zu viel Salz zu dir genommen? Beides sind gute Gründe, warum der Körper Wasser speichert. Vielleicht ist es auch etwas ganz anderes. Aber es wird wieder runter gehen! Und Glückwunsch zur Wohnungsübergabe! Dein Kochplan sieht richtig richtig gut aus!*sabber*
 

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