mein katastrophaler Tagesplan:
Frümi: ca. 150gr gebratenens Hackfleisch halb/halb mit ca. 1/3 Zwiebelchen, 1 TL Palmin und 1,5 EL Restsahne, 35gr ausgelassener Frühstücksspeck war auch noch drin....
Mittagssnacks: verdünnte Schoki (Rohmasse Schoki etwa 20g?? Rest von gestern.... + darin enthaltenes Palmfett....)
1 Mikrowellenkuchen ganz alleine: 1 Ei, 30gr Mandeln, 1/2TL Backpulver, 3 Süssi, paar Tröpfchen Vanillearoma, 50gr 40% Quark
Abend: 80g 40%Quark mit nem Schuss Sahne und Salz und Pfeffer, 1 Tomate, 3 Schb. Putenbrust, 1 Schb. Greyerzer
Getränke: 4,5 Liter Wasser, 5 Kaffe m Sahne und Walden Sirup (zweinmal habe ich etwas Zimt draufgemacht, schmeckt auch lecker)
Sport/Bewegung: 45 min Shape-Workout (puh...)