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stern81 schrieb:
Danke Hilton!!
Ich werde, denke ich mal, gegen Juni/Juli so Richtung Logi anfangen... vielleicht auch Logi/Atkins-Kombi-Freestyle... so genau weiss ich das noch nicht...
Muss mir mal das Buch kaufen und mich einlesen und schauen, ob das bei mir funzen könnte...

Dein Gewicht, bzw. deine Abnahme macht sich aber auch gut....
Zum Vergrößern anklicken....

naja, bei mir ist das ja z.t. auch eher freestyle, ich schaff z.b. nicht immer 5x obst und gemüse am tag... :rolleyes: aber kauf dir auf jeden fall das buch, das ist echt wichtig, damit du weißt, worum´s geht und so! :)

naja, ich steh meiner abnahme in letzter zeit immer bisl selbst im weg, indem ich, kaum, daß ich wieder bisl abgenommen hab, was "falsches" esse oder trinke... ;) aber so nach und nach wird´s schon... :)
 
Das ist doch die Hauptsache. Und bei dir geht es ja auch nur noch um den "Feinschliff"... und du kannst relativ normal so leben und das auch weiter so handhaben.... das ist doch schonmal was!!!
Überleg mal, die ganze Zeit stand die 8 noch vor der 6 und wollte Ewigkeiten einfach nicht weichen... step by step - oh baby ;-)
 
also für´s protokoll, bei mir stand die 8 nie vor der 6! ;) aber hast recht, es geht in die richtige richtung, und geduld ist einfach wichtig... :)

was übrigens auch praktisch ist, ist dieser kleine logi-guide, der kostet nur 6€, glaub ich, da stehen zu ganz vielen lebensmitteln die kh- unf gi-angaben, das ist super...
 
Wie jetzt? Du hattest doch die ganz Zeit bei 68kg rumgedümpelt, oder ist da was falsch in meinem Kopf????
 
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aber bei der 68 steht die 8 HINTER der 6 und nicht davor! ;) hab mich grad gewundert, mit wem du mich verwechselst oder woher du das mit den 8x kilo hattest...aber so is ja alles klar... :)
 
...bin etwas bedümpelt, hab Erkältung und diese klassischen "Käseklocken" um die Ohren,... die scheinen aufs Gehirn abzufärben :)

aba so war es gemeint!

So, und jetzt ab vor den TV, es gibt Märchenstunde....
 
Pro 7 Märchenstunde...die Sendung ist geil, aber auch nicht immer *lach*
 
Huhu...SIlke...hab gelesen du willst zu Logi wechseln...ich spiele auch mit dem Gedanken an nen weiteren Wechsel...eventuell die metabole Diät mal ausprobieren...ma schauen :)
 
LOGI ist toll weil es einige Möglichkeiten bietet, man muß aber schon rechnen.

Dir Portionen die Zusammensetzung, wenn man abnehmen will muß man sich bei bestimmten Dingen beschränken.

Ich denke LOGI ist toll zum halten oder zum langsamen abnehmen, eventuell mit "Spurts" zwischendrin um mal wieder ein bischen Gewicht zu machen.

Im LOGI Forum hat jemand irre viel abgenommen mit LOGI aber auch sehr strikt Käseportionen mit 30 gr bemessen und Yoghurt mit 100 gr, also nicht wie oft gemacht mal eben 500 gr Yoghurt mit Erbeeren gefuttert.

Was Gosii grad macht klingt auch interessant und ich bin schon den ganzen Abend am nachlesen und im Lutzbuch am gegenlesen.

Ich denke wenn man ernsthaft bei LC bleiben will muß man ein bischen probieren welche Ernährung nun am besten zu einem paßt.

Hauptsache man bleibt bei LC.
 
Meine einzige Angst ist die, dass es wiederkommt.
Zum Vergrößern anklicken....
Auch eine Angst vor der nächsten Migräne-Attacke kann die nächste auslösen. Ich nehme an, Du hast jetzt 2 Jahre lang keine Ängste gehabt ? Und durch Streß kam vielleicht auch die Angst vor Migräne ?? Oder durch Krankheit ??(Hoffentlich kommt nicht auch noch Migräne zu dem Zahn und zu dem Rücken dazu !) Kannst Du Dich noch dran erinnern, ob Du nach Deiner letzten Attacke nochmal über Migräne nachgedacht hast ?? Oder warst Du abgelenkt ? Oder grade Verliebt ? Oder Umzug ? Oder neue Aufgabe ??
Tausend Ffragen, bitte beantworte sie mir nicht. Nimms als Anstoß, die Seele spiegelt sich im Kopf....
 
Morgen Silke!

Ein schönen Tag für Dich, Migräne ist besser? habe mal auch gehört, dass bei manchen Leute kommt von zu viel Süsstoff? kan sein? bei deinen süssen leben..:lol:
 
Huhu und guten Morgen Silke,

darf ich auch mal spekulieren?;)

Du hattest die Rückenprobleme, den Zahn und Medikamente deswegen, das kann doch gut sein oder?

Ansonsten hängt Migräne auch schon mal mit dem Unterleib zusammen, Probleme mit Uterus oder Ovarien, oder sexueller Art, mangelnde Durchblutung, alles kann zu Migräne führen.

Wenn Dein Rücken unten ein Problem hatte, dann war sicher auch anderes mit angeschlagen.

mach dir keine Gedanken die Kombination kriegst Du sicher so schnell nicht wieder.>:)
 
Guten Morgen Süsse!

erstmal hoff ich das des Köppiaua schon besser ist bei Dir...

zu Logi...hm*
ich hatte letztes Jahr nach dem ich angefangen hatte mit Atkins auch mal gewechselt zu Logi...
soviele leckere Dinge die mir im Kopf rumschwirrten...
dann..wo ich Logi versuchen wollte... hatte ich keinen Hunger mehr drauf lol*
...also back zu Atkins.. da werde ich zumindest satt >:)

zur Migräne...
Vorbeugung von Migräneattacken ist, den alltäglichen Stress in den Griff zu bekommen...
ich denke da ähnlich wie Renate... *aus Erfahrung sprech*
hab ich viel Input im Hirn... ist es kurz vorm platzen vor Schmerzen...
da hilft nur eins... frische Luft... und vor allem Entspannung!
Schon mal Autogenes Training versucht?
...eine schöne CD raussuchen..was ruhiges am besten ohne Gesang...
aufs Sofa legen... besser wäre Boden... aber Sofa tut es auch...
erstmal ne Weile lauschen... ganz still...ohne Bewegung
...dann Gedanken schweifen lassen...
hier mal ein paar Tips...

Die Grundstufe des AT besteht aus 6 Teilen. In der Regel wird in jeder Sitzung eine Formel eingeübt. Hierbei sind Knappheit, Präzision und Monotonie der Formeln im Sinne einer hypnotischen Wirkung wichtig.


[FONT=times new roman,times,serif]Die Übungsformeln werden 4-6x wiederholt "Ich bin ganz ruhig" wird 1-2x wiederholt jeweils aber zwischen den anderen Übungsformeln noch einmal wiederholt ).[/FONT]
Beginn mit der Autosuggsetion "ich bin ganz ruhig", „was geschieht, ist gut"
  • "Mein rechter (linker) Arm ist ganz schwer"; und später; "Meine Arme und Beine sind angenehm schwer";.
  • "Mein rechter (linker) Arm ist ganz warm"; und später; "Mein Körper ist angenehm warm" oder "Die Wärme fließt in meine Arme und Beine";.
  • "Mein Herz geht regelmäßig und ruhig” und später ”Mein Herz geht ganz automatisch, von ganz alleine". Ängste können hier besonders bei Angstpatienten verstärkt werden, versuchen Sie das Wort Herz mit Puls zu ersetzen, wenn auch das Angst macht, lassen Sie diese Übung bis es Ihnen besser geht.
  • ”Mein Atem geht ganz ruhig” und später ”Mein Atem geht von ganz alleine - Es atmet mich”.
  • ”Mein Sonnengeflecht ist strömend warm” und später ”Die Wärme meines Sonnengeflechts strahlt direkt z.B. in mein Herz/ meinen Bauch/ Oder einfach "Mir wird angehnehm war im Bauch"
  • ”Meine Stirn ist angenehm kühl” und später ”Mein Kopf ist frei und klar”.
Durch die übende Wiederholung kurzer prägnanter Sätze können Erfahrungen aus der Hypnose i.S. der posthypnotischen Suggestion nutzbar gemacht werden. So erlauben Indifferenzformeln eine Reduktion störender Symptome (z. B. "Schmerzen gleichgültig" bei Rückenschmerzen), personenbezogen ausgewählte Formeln können auch einen Beitrag zur Selbstbestimmung sowie zur Verhaltens- und Erlebensänderung leisten (z. B. "Ich bin ruhig und gelassen" vor und in Prüfungssituationen).
Die Übungen sollten täglich, am besten mehrfach, alleine, wiederholt werden. (jeweils 5 Minuten reichen aus).
Zurücknehmen, nicht vergessen.- Jede tagsüber durchgeführte Übung wird intensiv zurückgenommen- Ausnahme wenn Sie die Übungen als Einschlafhilfe benutzen möchten. Zurücknehmen mit Anspannen der Muskeln, tiefem Durchatmen, Öffnen der Augen.
Am besten auch hier mit den drei kurzen Formeln:

[FONT=times new roman,times,serif]
Arme fest! (räkeln und strecken, dann ein paarmal sehr kräftiges Beugen und Strecken der Arme)
[/FONT][FONT=times new roman,times,serif]
Tief atmen! (mehrmals tief ein- und ausatmen)
[/FONT][FONT=times new roman,times,serif]
Augen auf!
[/FONT]

Ich mach das auch hin und wieder...
es entspannt total! Und meist nick ich auch kurz drüber wech..und komm gar nicht mehr zum "zurücknehmen"....lol
 
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