stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Ich achte gar nicht auf Kalorien. Ich schau das ich KH-arme Lebensmittel zu mir nehme und gut.
Und ich versuche auf meinen Hunger zu hören. Wenn ich Hunger bekomme trinke ich erstmal ein Glas Wasser oder Tee und warte noch etwas ab.
Nachdem ich nur 2 mal am Tag esse, gehen die Kcal vermutlich eh nicht so extrem nach oben.
 
Du deiner Wage zureden das sie sich benimmt .:rofl:

Liebe Stolli es ist nicht immer einfach mit der Abnehmerei . Jeder Mensch ist anders ich habe zum Beispiel oft gelessen das Käse beim abnehmen hinderlich ist . Beim mir überhaupt nicht bin ein richtiger Käse Tiger .:giggle:
Lieb Grüßt Renate
 
Stolli, du hast schon sehr viel abgenommen. Du kannst stolz auf dich sein!
Das sollen andere erstmal schaffen...
Bring Ruhe in die Sache, und hab wieder Spaß an deiner Ernährung, dann kommt das schon :)
Ich selber zähle keine Kalorien, habe es zwar immer mal wieder gemacht, aber es macht mich nicht glücklich, und zudem soll meine Ernährung auch nicht
so ein kontrollierter und komplizierter Teil meines Lebens sein.
ALLERDINGS hat sich beim Zählen herausgestellt, dass ich auch mit einem ordentlichen Kaloriendefizit rumlaufe...Ich esse nicht wenn ich keinen Hunger habe, es sei denn ich habe den ganzen Tag über zu wenig gegessen,
dann gibt es eine Kleinigkeit.
 
Bist du eigentlich bei 88kg gestartet, oder war Anfangs mehr drauf? :)
 
Hallo Stolli,

ich wollte Dich auch nicht verärgern oder verletzen.
Ich hatte nur das Gefühl, dass Du noch Deinen Weg nicht gefunden hast, weil Du eben so viel probierst. Du schwankst noch sehr mit den KH und auch mit Deiner kcal-Menge, dann der GEM-Versuch. Den hätte ich übrigens auch abgebrochen oder gar nicht erst versucht.


LG


PS: Hatte ich heute früh zwar geschrieben, aber irgendwie wohl nicht angesendet....
 
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,93 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
-15%
33,99 € (3,40 € / stück) 39,99 € (4,00 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
16,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
22,47 € (11,24 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-15%
22,94 € (1,91 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet
14,99 €
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet KAHEIGN-EU
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
Wie gesagt, ich hätte diese GEM-Woche gar nicht erst angefangen, weil ich weiß, dass ich davon speien müsste.
Aber es gibt ja auch hier Leute, die das durchziehen und denen es es sogar schmeckt.
Wichtig ist wohl wirklich, dass jeder seinen eigenen Weg findet.

Ich kann das mit dem vielen Fett ja auch nicht und esse immer deutlich mehr Eiweiss als Fett.
Okay, ich will jetzt auch nicht so viel abnehmen, von daher ist der Erfolg diesbezüglich für mich nicht soooo wichtig. Solange es mir gut geht und ich das durchziehen mag (bzw. solange meine Familie das mit trägt), mache ich das. Danach nur noch LC (wobei ich mich frage bis wieviel g KH es noch LC ist - werde einen Thread dazu auf machen).



LG
 
(wobei ich mich frage bis wieviel g KH es noch LC ist - werde einen Thread dazu auf machen).
Zum Vergrößern anklicken....

Ich denke das ist ganz verschieden und kommt auf's Ausgangsgewicht an. Die mit über 100kg anfangen, können sicher 50-100g KH vertragen und die ihren Wunschgewicht schon ganz nahe sind, müssen wirklich unter 30g oder sogar unter 20g bleiben.
Bei mir stimmt auch immer irgendein Wert nicht, entweder zu viel Fett, zu viel EW oder die Kalorien sind zu hoch. Das werde ich nun in der nächsten Zeit herrausfinden, wie es am besten bei mir klappt.Aber der ANfang ist geschhafft und ich schöpfe wieder Hoffnung.
Mein Jeansrock wartet!:rock:


stolli
 
Mittag hatte ich auf der Arbeit eine Ecke Camenbert, weil ich so Hunger hatte. Der war schon ein paar Tage abgelaufen, aber er hat nicht "schlecht" geschmeckt und gerochen. Mein Magen war da anderer Meinung und schickt mich andauernd auf's Töpfchen.:tmi:


stolli
 
Oh, das klingt nicht gut.

Habe mir eben etwas Tartar gewürzt und zum Nachtisch gab es Blaubeeren.



LG
 
Daisy73 schrieb:
(bzw. solange meine Familie das mit trägt)
Zum Vergrößern anklicken....

Was hat denn deine Familie da " zu tragen"?
Ich glaube die meisten hier haben Partner, und/oder Kinder die sich konventionell ernähren.

GEM hat sich bei vielen bewährt. Im Endeffekt ist das, meiner Meinung nach, einfach ein "schmissiges" Konzept mit dem Anfänger oder Abgedriftete mit einfachen Regeln auf Kurs gebracht werden können.
Denn du musst auf nix achten, es sind nur 3 Nahrungsmittel inbegriffen, es stellt sich schnell eine hungerunterdrückende Ketose ein und es gibt schnelle Erfolge.
Nicht mehr, und nicht weniger...
Stolli hatte ja, wie schon gesagt, relativ viele Ersatzsachen in ihre tägliche Nahrung integriert, und hat sich gefragt warum sie denn nicht abnimmt...
insofern fand ich @guter ´s Beitrag sinnig.
Wenn man GEM länger macht, muss man ein paar Dinge zuführen ( ich glaub Kalium war es), aber ich kenne auch keinen, der das länger als ne Woche gemacht hat.
GEM ist eher so eine Gruppendynamik...einer fängt alle halbe Jahre damit an, und meist schließen sich dann ein paar an.
Danach ist meist wieder Ruhe :D

Stolli, du schaffst das,...du bekommst den Rock doch auch wieder zu, oder? Das ist immer ein tolles Gefühl!
 
Na, wir essen gern zusammen und da ist es schwierig, etwas zu finden, das alle mögen und ich auch noch essen kann....
Heute gibt es Salat, Huhn und Reis (klar, für mich nicht). - Das geht. Aber die Kinder und auch der Mann essen gern Nudel-Gerichte und da muss/will ich einfach passen.
Zudem gibt es kein gemeinsames gemütliches Sonntagsbrötchen-Frühstück (das machen wir aber eh nicht jeden Sonntag, aber ab und an eben doch. Mit Nutella und Marmelade etc).

Zu GEM schrieb ich ja schon, dass es hier manche mit Wonne durchziehen. Für mich wäre es nichts. Mir muss eine Diät auch schmecken, wenn ich so etwas schon mache.


LG
 
Daisy73 schrieb:
Zudem gibt es kein gemeinsames gemütliches Sonntagsbrötchen-Frühstück (das machen wir aber eh nicht jeden Sonntag, aber ab und an eben doch. Mit Nutella und Marmelade etc).
Zum Vergrößern anklicken....
Da gibt es doch unzählige Möglichkeiten...Omelette, selbstgemachtes Brot, Wurst, Gemüse, Käse,Quarkspeisen,...Ihr sitzt ja doch nicht wegen Nutella und Marmelade zusammen, sondern um euretwillen, oder?



Daisy73 schrieb:
Aber die Kinder und auch der Mann essen gern Nudel-Gerichte und da muss/will ich einfach passen.
Zum Vergrößern anklicken....
Die Soße kannst du doch essen..ich mache das immer so, dass ich mir nen Teil der Soße in einen Extratopf packe und dann ein bissl mehr Gemüse hinzufüge. Und schwupps, habe ich meine eigene LC-Portion,..
Oder man macht sich eben schnell ein paar Zucchininudeln...
 
Das ist es ja, was sie nicht wollen, dass ich weiterhin eben schnell was anderes mache.....

Ich mag Rührei etc., aber ich mag auch Nutella! Und ich sitze schon unter der Woche jeden Morgen daneben am Tisch, dann möchte ich das nicht auch noch mit meinen geliebten Sonntagsbrötchen haben.
Irgendwann mach ich das auch wieder, aber jetzt gerade gibt es kein Nutella in meinem Ernährungsplan.



LG
 
Wen meine alle zu Hause sind ,meist Wochenende da essen wir auch gerne miteinander . Zum Frühstück essen meine Brot ich mach mir ein Rührei ,das wollensie dann aufs Brot haben .:rofl: Fleisch und Gemüse kann ich dann Kochen wie ich will sonstige Beilagen wollen sie nicht wenn es vom anderen genug gibt.:)
Wenn ich so nachdenke hab ich sie in den letzten zwei Jahren Pflegeleicht gemacht! :rofl:
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben