he ihr da draußen,
nachdem ich mit Powerfood schon erfolge hatte und aus Dr. Lutz Buch eine menge aufschlußreiches über KH-arme diät gelesen habe und dann auch noch auf dieses tolle Forum hier gestoßen bin, hab ich gestern den festen entschluss gefasst, es auch mit AD zu versuchen. Ich bin irgendwie überzeugt, dass es einfach funktionieren muss!
Habe mich nebenbei auch wieder im Fitnesscenter angemeldet und ab Mittwoch werde ich (dann hoffentlich als Nichtraucher) wieder 2-3mal die wochen trainieren.
Okay, jetzt will ich mal versuchen, sone art statistik aufzustellen, ich hoffe man sieht durch
Tag 1 (3.9.05): 59,3 kg
Speisung: (KH in g)
Früh: Omlette aus 2 Eiern (1,4), 1Dose Tuna, 0,5l Schwarztee (0,5)
Mittag: 3 Minutensteaks, 2 Spiegeleier (1,4), 0,5l Yogi Tee (0,5)
Snack: 1 Minutensteak mit 2 Sch. Emmentaler (0,2)
Abends: Salat aus 1Dose Tuna+1/2 Avocado (4), 0,5l Yogi Tee (0,5)
danach: 125g Macadamianüsse (6) :shock: konnte nicht anders, hab ich irgendwie gebraucht
Gesamt:14,5g Kh
Tag 2 (4.9.05): 59,1 kg
Früh: 2 Minutensteaks, 1 sch. Käse (0,1), 2 Spiegeleier (1,4)
Snack: 100g kochschinken (0,1), 100g Quark (4,1), Gurke (0,3)
Mittag: 200g Seelachs, 1/4 tomate (1), 60g Cammenbert (0,2), Sahnesoße (1),Yogi tee (0,5)
Abends: 2 Rühreier (1,4), 30g Kochschinken, 1gr. Kaffee+Milch (3)
Gesamt:13,1g Kh
Natürlich trinke ich jeden tag noch massen an wasser, manchmal auch mit etwas apfelessig (muss man den auch berechnen???)
Bin mir mit den Kh-angaben nicht 100% sicher, weil die tabellen sich ja unterscheiden und ich muss mir auch noch erstmal ne Küchenwaage zulegen, damit ich überhaubt weiß, wieviel denn nun überhaupt meine 6 scheiben Gurke wieden. D.h. ich mache momentan noch vieles nach gefühl und suche mir son mittelwert. wenn ihr an irgendeiner stelle anderer meinung seid, belehrt mich ruhig eines besseren.
ich weiß schon, ihr werdet mit dem Kaffee meckern und dann auch noch mit Milch! Aber ich hab heut meine Tage bekommen (daher wohl auch mein macadamianussanfall :lol: ) und da hat mein körper immer son komisches verlangen nach irgendwas, aber ich kann einfach nie definieren was! da dachte ich trink ich halt nen Kaffee, aber in zukunft werd ich mich da zurückhalten, versprochen!
bis dann, sunny
nachdem ich mit Powerfood schon erfolge hatte und aus Dr. Lutz Buch eine menge aufschlußreiches über KH-arme diät gelesen habe und dann auch noch auf dieses tolle Forum hier gestoßen bin, hab ich gestern den festen entschluss gefasst, es auch mit AD zu versuchen. Ich bin irgendwie überzeugt, dass es einfach funktionieren muss!
Habe mich nebenbei auch wieder im Fitnesscenter angemeldet und ab Mittwoch werde ich (dann hoffentlich als Nichtraucher) wieder 2-3mal die wochen trainieren.
Okay, jetzt will ich mal versuchen, sone art statistik aufzustellen, ich hoffe man sieht durch
Tag 1 (3.9.05): 59,3 kg
Speisung: (KH in g)
Früh: Omlette aus 2 Eiern (1,4), 1Dose Tuna, 0,5l Schwarztee (0,5)
Mittag: 3 Minutensteaks, 2 Spiegeleier (1,4), 0,5l Yogi Tee (0,5)
Snack: 1 Minutensteak mit 2 Sch. Emmentaler (0,2)
Abends: Salat aus 1Dose Tuna+1/2 Avocado (4), 0,5l Yogi Tee (0,5)
danach: 125g Macadamianüsse (6) :shock: konnte nicht anders, hab ich irgendwie gebraucht
Gesamt:14,5g Kh
Tag 2 (4.9.05): 59,1 kg
Früh: 2 Minutensteaks, 1 sch. Käse (0,1), 2 Spiegeleier (1,4)
Snack: 100g kochschinken (0,1), 100g Quark (4,1), Gurke (0,3)
Mittag: 200g Seelachs, 1/4 tomate (1), 60g Cammenbert (0,2), Sahnesoße (1),Yogi tee (0,5)
Abends: 2 Rühreier (1,4), 30g Kochschinken, 1gr. Kaffee+Milch (3)
Gesamt:13,1g Kh
Natürlich trinke ich jeden tag noch massen an wasser, manchmal auch mit etwas apfelessig (muss man den auch berechnen???)
Bin mir mit den Kh-angaben nicht 100% sicher, weil die tabellen sich ja unterscheiden und ich muss mir auch noch erstmal ne Küchenwaage zulegen, damit ich überhaubt weiß, wieviel denn nun überhaupt meine 6 scheiben Gurke wieden. D.h. ich mache momentan noch vieles nach gefühl und suche mir son mittelwert. wenn ihr an irgendeiner stelle anderer meinung seid, belehrt mich ruhig eines besseren.
ich weiß schon, ihr werdet mit dem Kaffee meckern und dann auch noch mit Milch! Aber ich hab heut meine Tage bekommen (daher wohl auch mein macadamianussanfall :lol: ) und da hat mein körper immer son komisches verlangen nach irgendwas, aber ich kann einfach nie definieren was! da dachte ich trink ich halt nen Kaffee, aber in zukunft werd ich mich da zurückhalten, versprochen!
bis dann, sunny
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