Suns veränderte Lebensweise

Ernährst du dich fettarm?

Ja, ziemlich.
Im Rahmen meiner Möglichkeiten...

Also, ich versuche fettarmen Aufschnitt pur oder auf Kh-reduziertem Brot zu essen.

Wenn ich den Pfannkuchen mache, dann brate ich nicht in Öl, sondern in Wasser.

Ich esse fettreduzierten Käse. ( Manchmal)

Aber ich esse mittags auch mal ne Fleischwurst oder Bockwurst oder mit den Kids auch mal einen Wurstsalat mit Käse.

Ich bin immer noch frei in meiner Wahl der LM, ich presse mich da in keine Form.
Ich mach kein Fass auf, wenns mal mehr Fett ist.
Nur so penetrant Fett wie damals bei Atkins wollte ich nicht mehr.
Meine Ernährung geht eher Richtung Dukan, wobei ich mir aber das Beste für mich rausgesucht habe, also das, was ich gerne esse.

Und wenn Fett wie in meinen Nusskeksen, dann möglichst gesunde Fette.

So richtig fett wie zu Atkins-Zeiten bei mir konnte und wollte ich nicht mehr.
Das hatte ich in den letzten Jahren mehrfach versucht, aber ist allesamt gescheitert, weil mir davon richtiggehend schlecht wurde.
Seit ich auch die Fette reduziere und schaue, wo ich sparen kann und mich mehrgehend gesund ernähre, gehts mir auch körperlich besser.

Ich bin jetzt nur mal auf den Arztbesuch demnächst gespannt.
Da muß ich alle 3 Monate hin wegen meiner Schilddrüse und ich hatte, als ich begann, einen sehr hohen Bluthochdruck. Bin mal gespannt, wie die Werte nun sind...oder allgemein alle Werte...

Tja, ich mach Atkins I, ersetze die KH durch Fett. Du hast eine Form des Essens
gefunden, mit der du zufrieden bist und das ist die Hauptsache.

SD will ich auch untersuchen lassen...

Xossi,

so hab ich damals auch angefangen, als ich Höchstgewicht hatte.
Und damals hats mir gut getan.

Da hab ich erstmalig von Atkins bei RTL Punkt 12 gehört.
Ich stand am Bügelbrett und dachte: Das kannst du ja mal probieren.
Also schob ich mir fortan tagsüber alle 2 Std. ne Scheibe Wurst oder Käse hinter die Kiemen.

Abends ass ich irgendwas an Fisch oder Fleisch mit Salat.
Und nach 20.00 nichts mehr.

irgendwann kam dann Käsekuchen dazu, wo ich mir das Rezept selber von einem richtigen Käsekuchen umwandelte.
und Wackelpudding mit Sahne.

Und selbstgemachtes Wassereis.

Und nahm durchschnittlich 1,2 kg die Woche ab. 8 Wochen lang.
Danach konnte ich das Fett nicht mehr sehen.

Dann hielt ich das Gewicht mit viel Obst und Gemüse und etwas normalem Brot ca. 1,5 Jahre. Ich glaub, ich nahm in der Zeit auch noch 3 kg ab.

Dann machte ich die 2. Atkins-Phase und nahm durchschnittlich 1,3 kg die Woche ab. 7 Wochen lang. Ich war ja lernfähig.

Und so hatte ich schon 20 kg weniger. Ich nahm im nächsten Jahr nochmal 5 kg pö a pö ab. Ich rutschte nicht wieder in die alte Ernährung.
Ich hatte gelernt, zwischen Appetit und Hunger zu unterscheiden.

Noch ein Jahr später wollte ich weiter abnehmen, ich war inzwischen auf 78 kg. Hatte aber keine Lust mehr, KH zu reduzieren und nahm bis auf 72 kg mit Low fat ab. Doch ich litt Abend für Abend und starb tausend Tode, denn ich hatte Kohldampf wie die Sau.

Erst die erste Scheidung und tausend weitere Probleme ließen mich wieder in die Ernährung von Schoki, Pizza und Co rutschen.
Im nachhinein betrachtet hätte ich den fahrenden Zug niemals aufhalten können, selbst wenn ich gewollt hätte.
Denn ich war noch lange nicht so weit wie ich heute bin.

Die drauffolgenden Jahre nahm ich wieder fast bis aufs Höchstgewicht zu, also 30 kg. Und versuchte es immer und immer wieder, aber nichts fruchtete.

Ich hatte alles durch, von den chinesischen, verbotenen Schlankheitspillen ( super für meinen Blutdruck) bis zu pflanzlichen Mittelchen, jede Diät, die neu rauskam, probierte ich aus.
Aber es war alles nicht meins.

Und irgendwann dachte ich: Atkins geht doch auch fettarm.

Und probierte rum.
Vorletztes Jahr nahm ich damit 10 kg ab, aber in der Vorweihnachtszeit leider auch wieder zu.

Während ich mit Logi, Heizmann und Co rumprobierte, hörte ich von Dukan, zu der Zeit noch in französisch.
Aber Hähnchenbrustfilet und Co fruchteten.
Aber ich mußte an meinem Körper, meiner Seele und meinem Verhalten noch viel lernen, ehe ich auf den richtigen Weg kam.

Zwischendrin shakte ich. Aber das war auch nicht meins.

Irgendwann stellte ich mir dann meine eigene Ernährung zusammen, was mir gut tut, was fruchtet und was ein Leben lang bleiben kann.

Ich finde, jeder muß seinen Weg finden und gehen, sonst wird es immer wieder Rückfälle geben.

Ich sehe mich immer noch als Studie an mir selber und ich lerne Tag für Tag dazu.
Und erst, wenn du deinen Weg gefunden hast, merkst, du vermisst nichts, dann ist es wirklich deins.

Extrem wichtig finde ich, auch noch nach Millionen von Rückschlägen ( die ich definitiv durch habe, und hier meine ich tatsächlich nur die Ernährung) NIEMALS die Hoffnung zu verlieren und weiterzumachen, wieder aufzustehen.

Wie ein Läufer, der über tausende von Stolperfallen rutscht...und immer wieder aufsteht und weitermacht.

Ich fühle mich momentan wie Sysiphus. Trotz Sport und Diät steigt mein
Gewicht seit Tagen an.

Ich werde Atkins I für die nächsten 2 Wochen durchziehen und dann sehen, was
es gebracht hat. Die fettmoderate Variante kann ich danach ja ausprobieren.

Du hast deine Lektion gelernt. Ich freue mich für dich, dass du nun endlich den
Erfolg mit deiner Ernährung und Einstellung hast.

Das ist doof und frustrierend.

Ich weiß auch nicht, wie man dir da helfen kann.

Ich muß doch mal dein TB ansehen.

Ich habe für nächste Woche einen Termin zur SD-Untersuchung. Weiterhin
könnte es sein, dass noch andere Medikamente, die ich einnehmen muss, das
Abnehmen stören. Das kann ich aber erst in 2 Wochen beim Arzt klären...

Xossi,

erwarte nur nicht zuviel davon. Das dauert alles seine Zeit.

Ich habe SD-Probleme, seit ich 14 bin.
Habe Jahrzehnte Jodid 200 bekommen. Bis ich drauf aufmerksam gemacht worden bin, dass das alles noch mehr verschlimmern, bzw zerstören kann.

Ich habe auch ( scheints durch die SD) seit 2,5 Jahren meine Regel nicht mehr, obwohl ich grad mal Mitte 40 bin im Februar.

Frauenarzt meint, können die Wechseljahre sein, müssen aber nicht. Kann auch an der SD liegen.

Vor 1,5 Jahren hab ich mich dann mal grunduntersuchen lassen.
Seitdem bekomme ich L-Thyroxin. Immer mehr, bis ich richtig eingestellt war. Am Anfang hätte ich im Stehen schlafen können.
Im Nov, als ich begann, waren alle meine Werte super, bis eben auf Bluthochdruck. Aber ich will keine Medis dafür nehmen, ich will das natürlich runterkriegen. Mit Ernährung und Sport.

Aber irgendwie gehts mir jetzt auch besser, körperlich. Obs am Thryroxin liegt oder an der Ernährung oder dass ich endlich wieder in den Spiegel schauen kann...oder alles zusammen, weiß ich nicht.

Aber es kann, wenn du was an der SD hast, ne Zeit dauern, bis der Stoffwechsel, die SD wieder in Schwung kommen....

Untersuchen ist immer gut.

L-Thyroxin musste ich schon als Kind einnehmen, vor einigen Jahren ging es dann
ohne und seit 2 Jahren war es wieder erforderlich.
Also, bevor ich das Hormon geschluckt hab, ging damals auch nichts mehr mit
dem Abnehmen. Danach wurde es besser.


Ich habe gerade Mittag gegessen und heute sind ingesamt 6,7 g KH in meinem
Bauch verschwunden. Das finde ich ganz vernünftig so. Heute kommen dann wohl
noch ca. 4 g dazu, so dass ich ungefähr bei 10 lande.

Apropos Blutdruck, meiner war auch leicht erhöht und der Doc meinte, wenn ich
ein paar Kilo weniger hätte, würde das schon was bringen.
Wenn der Gute wüsste wie sehr er damit offene Türen einrennt.

Xossi schrieb:

Ich werde Atkins I für die nächsten 2 Wochen durchziehen und dann sehen, was
es gebracht hat. Die fettmoderate Variante kann ich danach ja ausprobieren.

Zum Vergrößern anklicken....

Das wollte ich dir auch schon vorschlagen Xossi, fand es aber etwas anmaßend hier im Forum. Aber da du es jetzt selbst in Erwägung ziehst ...
Ich ernähre mich auch so, Kh möglichst unter 25g und fettarm. Es geht mir sehr gut damit und ich habe keinen Hunger. Wenn ich die abendliche Rotweindosis und die Nüsse einschränken würde, würde ich damit auch weiter abnehmen, so aber halte ich mein Gewicht!

Heute 80,5 kg., obwohl ich gestern abend noch Hunger hatte und ein kleines Stückchen Käse genascht habe.

Gestern hab ich dann auch mal Klamottenanprobe gemacht, bin ja jetzt eine 80er.

Mir passen wieder viele Sachen von damals...irgendwie rutsch ich auch durch die Größen durch. Will heißen, als ich im Nov. 11 begann, hatte ich Gr. 48/50, aber locker. Gestern passte mir 44 gut. Neulich, mit 85/87 hatte ich noch 46. Ist ja auch klar. Ich hab jetzt 16.5 kg weg und alle 8 kg wechselt bei mir die Kleidergröße.
...
Will heißen: Mit 72 kg hab ich dann die 42 wieder ( so wie 2003 ) und mit 64 kg (Normalgewicht) hab ich dann 40er. Weiter runter will ich eigentlich nicht...aber wenn, dann hätte ich mit 56 kg Gr. 38.
Aber das will ich eigentlich gar nicht. Ich glaub, so 40/42 reicht mir schon, dass ich auch in normalen Läden einkaufen kann.

dass ich auch in normalen Läden einkaufen kann.

Zum Vergrößern anklicken....

Den Wunsch habe ich auch. Aber mit Größe 46 bekommst du doch auch schon
Klamotten in "normalen" Läden.

Oh Sun so schön, wie es bei dir fluppt!

Ich sag ja, du holst mich noch ein.

Scheint als wär meine schlecht eingestellte SD grad Schuld, das nix geht im Moment :???:
Wechsel ab Moprgen das Medi und hoffe es läuft demnächst dann wieder rund!

@Xossi:

Ja, das stimmt. Aber ich meinte so Boutiquen bis Gr. 42 oder so :rotfl:
Vielleicht einfach nur gucken und probieren, gar nicht mal kaufen,hihi...
Einfach nur mal gutes Gefühl tanken...

Im Augenblick, ich gestehe...abends vor allem, wenn ich einen Schlafi anhabe...der bei mir aus einer gaaaaanz dünnen Jogginghose, einem Top und einer engen Wickeljacke besteht...gehe ich, wenn ich zur Küche laufe, immer an einem großen Spiegel vorbei, bleibe stehen und drehe mich 3 mal davor rum...weil ich es kaum fassen kann, dass die breiten Hüften schmaler geworden sind...nicht, weil ich ein Narzist geworden bin..aber alleine die Tatsache, mich im Spiegel wieder ohne Scham langsam betrachten zu können, macht alles wett...

Und so werde ich in die Boutiquen stolzieren, mich vorm Spiegel drehen und wieder gehen, hihi...

@mylive:

Das stimmt auffallend.

Ich zog gestern einen Anzug in 46 an, der schlabberte arg, in 44 passte er gut.
Und heute morgen die Lederhose in 46 passte auch gut, ich konnte vorne etwas dran ziehen, zu groß war sie aber noch nicht...

@Schaeublerin:

Mag sein, dass ich dich einhole.
Aber das ist ja nicht das primäre Ziel.
Wichtig ist, dass wir das alle irgendwann irgendwie packen.

Die SD hat viel Einfluss, mehr als wir bei weitem ahnen. Ich schriebs ja gestern schon.
Und langsam, aber sicher, bekomme ich ( nach 1,5 Jahren oder so Einnahme von L-Thyroxin) wieder 1 x im Monat Unterleibsschmerzen, aber immer noch ohne Regel...
Will heißen: Möglicherweise gerät meine Gebärmutter auch wieder in den Fluß,hihi...

Und das kann ganz schön die Abnahme hemmen.

Übrigens nehm ich auch regelmässig ( ich schriebs, glaub ich schon) Bullrichs Vital. Soll verhindern, dass der Körper "sauer" wird, was ja auch die Abnahme hemmt.
Davon nehm ich - wenn ich es nicht vergesse - 3 x 2 Stück am Tag.
Und Omega 3.

Vielleicht läufts deswegen auch.

Aber darüber würd ich mir keinen Kopf machen.

Lass das mal untersuchen. Schadet ja nicht.

Hast recht Mylive, aber leider "Schleicht" es immer wieder in die falsche Richtung...

Das hoffe ich auch für uns alle.

So ein Forum ist ja auch dafür gedacht, sich gegenseitig zu stützen. :kuess2:

Wir schaffen das!!!!!!!!!!!!!!!

Richtig!
Die Pfunde werden neutralisiert, eleminiert......vernichtet!!!:buster: