Ich bin fast 29 Jahre alt und bin 1,63 groß/klein :lol: . Ich habe mir über Jahre 15 kg zuviel angefuttert/getrunken (Bierchen konnte ich nicht widerstehen) und mein damaliger Lebensgefährte hat nicht gerade figurfreundlich gekocht. Ich muss dazu sagen und dafür schäme ich mich schon sehr, dass ich als gelernte Diätassistentin in diese Falle getappt bin, denn an mangelnden Wissen liegt es bei mir nicht.
Nachdem ich den alten Ballast (den Lebensgefährten) losgeworden war und ich jemanden gefunden habe der auch bewusster durchs Leben geht, verlor ich ohne Ernährungsumstellung 5 kg.
Damit war ich schon mal zufrieden und mein Geist war geweckt.
Anfang diesen Jahres bekam ich von einer Freundin Klamotten geschenkt....
Nur passten diese nicht richtig, da alles in der Größe 36/38 war und das schon sehr press-wurstig aussah.
Ich überlegte und stöberte im Netz.
Mir viel auf, dass ich Fleisch, Eier, Käse, Gemüse und deftige Mahlzeiten über alles liebe und ich schon oft einfach so Wurst, Käse und Fleisch einfach so gegessen und genossen habe wenn ich Appetit hatte ohne mir den Kopf darüber gemacht zu haben. Das hieß für mich Atkins ist die richtige Richtung.
Und da ich ja an Schicksal glaube traf es mich prompt.... -> ein Buch zum kostenlosen mitnehmen aus einer offenen Bibliothek, mit dem wunderbaren Namen "Weizenwampe - Warum Weizen dick und Krank macht"
Streng dabei bin ich jetzt in der Dritten Woche.
Ich habe schon immer (vergleichsweise zu anderen) weniger Kartoffeln, Nudeln, Reis und Brot gegessen. Auch Süßkram mochte ich noch nie so richtig. Das kam mir bei der Umstellung zu gute, denn ich habe kaum Nebenwirkungen.
Gelegentlich bin ich gereizt (was ich versuche mit Sport ausgleichen) und ich habe ne langsame Darmperistaltik, was im Moment noch teils mit Kaffee funktioniert :???:
Ansonsten fühle ich mich fit, komme Früh besser raus und schlafe besser ein. Alles in allem fühle ich mich klasse.
Im Moment hänge ich bei der 58 kg, das nervt schon. Ich mache alle zwei Tage 30 min. Kardio und danach Muskelaufbau. Mein Ziel ist es sportlich gesund trainiert auszusehen, kein Hunger-haken und auch kein Muskelprotz.
Kann es sein, dass ich bei den 58 kg hänge, da mein Körper schon optimal begonnen hat Muskeln aufzubauen? Weil straff und fit fühle ich mich und mein Freund meint nix anderes. Bin bissel irritiert.
Probleme habe ich auch noch, so komisch das klingt, die drei Mahlzeiten einzuhalten. Ich habe ein ordentliches Frühstück mit Rührei oder Omelette oder etwas anderem mit Ei, Käse, Salat und Wurst. Ein Glas Sojamilch ohne Zusatz von Irgendetwas (schmeckt wie Kalkwasser, aber es gibt schlimmeres) und Kaffee. Da ich meist erst nach 09 Uhr Frühstücke, manchmal noch später und ich die vier bis fünf stunden Abstand zwischen den Mahlzeiten einhalte, ist die zweite Mahlzeit meist gegen 17 Uhr. Das heißt die dritte Mahlzeit in diesem Abstand, währe 22 Uhr und das ist ja nun alles andere als Ratsam. Alles in allem lande ich dann bei zwei Mahlzeiten. :???:
Jedenfalls freue ich mich über die Aufnahme und bedanke mich hier mit
Nachdem ich den alten Ballast (den Lebensgefährten) losgeworden war und ich jemanden gefunden habe der auch bewusster durchs Leben geht, verlor ich ohne Ernährungsumstellung 5 kg.
Damit war ich schon mal zufrieden und mein Geist war geweckt.
Anfang diesen Jahres bekam ich von einer Freundin Klamotten geschenkt....
Nur passten diese nicht richtig, da alles in der Größe 36/38 war und das schon sehr press-wurstig aussah.
Ich überlegte und stöberte im Netz.
Mir viel auf, dass ich Fleisch, Eier, Käse, Gemüse und deftige Mahlzeiten über alles liebe und ich schon oft einfach so Wurst, Käse und Fleisch einfach so gegessen und genossen habe wenn ich Appetit hatte ohne mir den Kopf darüber gemacht zu haben. Das hieß für mich Atkins ist die richtige Richtung.
Und da ich ja an Schicksal glaube traf es mich prompt.... -> ein Buch zum kostenlosen mitnehmen aus einer offenen Bibliothek, mit dem wunderbaren Namen "Weizenwampe - Warum Weizen dick und Krank macht"
Streng dabei bin ich jetzt in der Dritten Woche.
Ich habe schon immer (vergleichsweise zu anderen) weniger Kartoffeln, Nudeln, Reis und Brot gegessen. Auch Süßkram mochte ich noch nie so richtig. Das kam mir bei der Umstellung zu gute, denn ich habe kaum Nebenwirkungen.
Gelegentlich bin ich gereizt (was ich versuche mit Sport ausgleichen) und ich habe ne langsame Darmperistaltik, was im Moment noch teils mit Kaffee funktioniert :???:
Ansonsten fühle ich mich fit, komme Früh besser raus und schlafe besser ein. Alles in allem fühle ich mich klasse.
Im Moment hänge ich bei der 58 kg, das nervt schon. Ich mache alle zwei Tage 30 min. Kardio und danach Muskelaufbau. Mein Ziel ist es sportlich gesund trainiert auszusehen, kein Hunger-haken und auch kein Muskelprotz.
Kann es sein, dass ich bei den 58 kg hänge, da mein Körper schon optimal begonnen hat Muskeln aufzubauen? Weil straff und fit fühle ich mich und mein Freund meint nix anderes. Bin bissel irritiert.
Probleme habe ich auch noch, so komisch das klingt, die drei Mahlzeiten einzuhalten. Ich habe ein ordentliches Frühstück mit Rührei oder Omelette oder etwas anderem mit Ei, Käse, Salat und Wurst. Ein Glas Sojamilch ohne Zusatz von Irgendetwas (schmeckt wie Kalkwasser, aber es gibt schlimmeres) und Kaffee. Da ich meist erst nach 09 Uhr Frühstücke, manchmal noch später und ich die vier bis fünf stunden Abstand zwischen den Mahlzeiten einhalte, ist die zweite Mahlzeit meist gegen 17 Uhr. Das heißt die dritte Mahlzeit in diesem Abstand, währe 22 Uhr und das ist ja nun alles andere als Ratsam. Alles in allem lande ich dann bei zwei Mahlzeiten. :???:
Jedenfalls freue ich mich über die Aufnahme und bedanke mich hier mit
