Kampf dem Babyspeck
Hallo Zusammen,
jetzt mach ich mich doch mal an meine Statistik.
So eine kleine Kontrolle kann ja nicht schaden.
Wenn ich Sündige erwarte ich Tadel
Kurz zu mir und der Entstehungsgeschichte meiner Speckrollen.
Ich habe in meiner Schwangerschaft einfach zuviel gefressen und das Endresultat waren schlappe 45 kg Gewichtszunahme die mich dann auf stolze 121,8 kg katapultierten. Früher schwankte ich immer zwischen 73 und 77 kg, das war ja auch noch ok. Ja und zum Schwimmen war ich auch jeden Tag im Sommer mehrere Stunden. Jetzt muss ich den ganzen Speck wieder los werden (traue mich so nicht ins Freibad) und ich hoffe auf mein Durchhaltevermögen und Eure Unterstützung. Ob nun in Form von Lob oder Tadel!
))
Habe einfach ein Riesenproblem damit meine kleine Anna nächstes Jahr dick und fett zum Kindergarten zu bringen.
http://diaet.abnehmen-forum.com/
Gestern war also mein erster AD-Tag.
24.05.2006
Frühstück:
200g Rinderfilet
3 Rühreier
1 Eßl Olivenöl mit einem Spritzer Zitronenkonzentrat
Mittagessen:
120g Gouda
9 Hähnchenflügel
2 Blätter Kopfsalat (hatte keine Ahnung welche Menge erlaubt ist)
Abend gebratenen Speck gegessen
1 Eßl Olivenöl mit einem Spritzer Zitronenkonzentrat
Abendessen:
ein viertel Ring Fleischwurst
etwas Käse (Mozarella)
1 Eßl Olivenöl mit einem Spritzer Zitronenkonzentrat
Getränke:
1 Tasse Kaffee mit Sahne (muss sein sonst bin ich kein Mensch)
4 Liter abgekochtes Wasser
1 Eßl Olivenöl mit einem Spritzer Zitronenkonzentrat
4 Liter abgekochtes Wasser
25.05.2006
Frühstück:
3 Rühreier
1/4 Ring Fleischwurst
1 Tasse Kaffee mit Sahne
Mittagessen:
1 Rindersteak 200g
1/2 Tomate mit reichlich Gouda überbacken
3 Blätter Kopfsalat mit etwas Majo (darf ich glaube ich gar nicht)
Zwischenmahlzeit:
2 Rohesser
Abendessen:
2 Scheiben Lachs
2 Eier
Käse
Zwischenmahlzeit:
gebratener Speck (ist fast so knusprig wie Chips) könnt mich reinknien
4 Liter abgekochtes Wasser
26.05.2006 habe schon 1,4 kg weg wäre schön wenns so weiterginge ist aber bestimmt Wasser...
Frühstück:
2 kleine Rohesser
1 Rührei
1 Tomate mit reichlich Käse überbacken
1 Tasse Kaffee mit etwas Sahne
Mittagessen:
2 Rindersteaks
2 Blätter vom Kopfsalat mit Sahne
4 Champignons (darf ich das überhaupt????) mit Käse überbacken
1 Eßl. Olivenöl mit einem Spritzer Zitronenkonzentrat
Abendbrot lol:
gebratener Schinken
verschiedene Sorten Käse insgesamt 100g
1 Schweinefilet
1 Blatt Kopfsalat
100 g Schlagsahne "extra", ich konnte nicht anders (Asche auf mein Haupt)
4 Liter abgekochtes Wasser
27.05.2006 habe schon 3,7 kg weg, Ketostick ist aber nur rosa (mittlerer Wert)
Frühstück:
50 g Putenfrikadelle
2 Tomaten
3 Scheiben 45% Edamer (glaube ich)
Kresse
1 EI
1 TL Majo
Mittagessen:
2 Frikadellenrollen a 100g
2 Zwiebeln in Butter gebraten, habe statt Butter doch Olivenöl gebraucht
passierte Tomaten (ohne Zucker) statt Ketchup
2 Eßl Majo
bis jetzt 2 Liter abgekochtes Wasser eine Tasse Kaffee ohne Koffein
Abendessen:
70g gegrillter Schinken
1/2 Tomate
1,5 Liter Wasser (es kluckert bereits)
27.05.2006 habe nicht genug gezählt (wenn man das überhaupt muß) habe 2000kcal und 7,6g KHś Ketost. am Morgen rose, am Abend dunkelrot 110,2 kg (bekomme meine Tage, wahrscheinlich habe ich deshalb mehr drauf als Gestern, dann schwankt das Gewicht eh immer um runde 2kg) Ergo nicht nervös werden.
28.05.2006 Geburtstagsfeier, gut geschlemmt in Form von Eiweiß und Fett 2506 kcal und 5g KHś Ketost. am Morgen dunkelrose, am Abend tiefes dunkelrot.....aber noch nicht lila.
Noch immer 110,2 kg. Fühle mich total energiegeladen, keine Müdigkeit und die Migräne ging ohne Medikamente wieder weg. Welch ein Gefühl)
29.05.2006, habe mich Heute fischkoppisch ernährt (wie daheim) und mich lediglich mit Lachs und Scrimps satt gegessen. Klappt ganz gut. Ketostick dunkelrot ob das so bleibt. Bin auf 109,8 kg aber jetzt kommt ja auch die Mens....
http://www.fitnesswelt.de/kalorien/Wiener+W%FCrstchen/ für die Kalorien aber vor Allem die KH´s festzustellen sehr gut.
30.05.2006, hupps war heute Morgen platt als ich auf der Waage stand. 107,8 kg, dass ist ja mal ein Erfolg. Ob es so weitergeht? Ich hoffe es inständig. Was mich wundert ist, dass ich jeden Tag immer um die 2200kcal hatte und dennoch abgenommen habe....
31.05.2006, was mich nicht umbringt macht mich nur härter, habe heftige Migräne und wieder ein Kilo drauf, kann natürlich am eingelagerten Wasser liegen. Ketostick noch immer dunkelrot. 108,9 kg aber brav bis auf 10g Kohlenhydrate nichts gegessen.
01.06.2006, noch immer 108,9 kg und endlich die rettenden Migränemittel, folglich schmerzfrei, dann kann ich ja Morgen wieder voll durchstarten...
05.06.2006, habe wohl etwas falsch gemacht, obwohl die Ketosticks dunkelrot sind. 108,3 kg aber immerhin ein kleiner Erfolg. Habe heute zum ersten Mal Blumenkohl seit AD gegessen. Suupiii!
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/kalorien-grundumsatz.html Grundumsatz errechnen Optimal - 500kcal
[DLMURL="http://www.die-papierkriegerin.de/"]http://www.die-papierkriegerin.de[/DLMURL] meine Page im Net
http://tools.fettrechner.de/idealgewicht.html dort findet sich auch ein guter Kalorienrechner
Jetzt bin ich mal wieder on und es hat sich viel getan. Habe mich brav nach Atkins ernährt, bin aber immernoch auf 107 kg was mich nicht unbedingt glücklich macht. Also dachte ich mir, mache ich Nägel mit Köpfen und endlich einen Termin für eine Gastric Banding OP. Im Juli werde ich endlich operiert. Meine Mutter hat diesen Eingriff vor fünf Jahren vornehmen lassen, fühlt sich superwohl damit und hat schlappe 67kg in den ersten 24 Monaten abgenommen und hält nun ihr Gewicht seither. Atkins werde ich dann wahrscheinlich nicht mehr leben können, da das mit dem Fleisch essen ja so eine Sache ist. Der Magen ist ja dann sehr klein. Ich bin sehr froh endlich diesen Entschluss gefaßt zu haben, werde mich aber bis zwei Wochen vor der OP in Ketose üben. Mal schaun was noch so alles geschieht. Es würde mich freuen, wenn ich trotzdem hier Mitglied bleiben dürfte.
Bin wieder hier 20.07.2006 und habe mich gegen ein Magenband entschieden, möchte mich nicht an ärztliche Untersuchungen binden die mich monatlich einschränken. Gehe jetzt seit zwei Wochen ins Fitness-Studio und mache Bodybuilding, ernähre mich nach Atkins und bin nun auf 103kg. Wenn ich dann bald ein Uhu bin geht es mir schon besser. Bodybuilding kann ich nur jedem empfehlen, der nicht unbedingt Gruppenkompatibel ist also Sportarten wie Steparobic, die ja meist nur in großen Gruppen durchgeführt werden, nicht so gerne mag.
Jipiih, bin ein UHU seit Heute auf 99,7kg und es fühlt sich soooo gut an. Hoffe dass es so weiter geht. Mein Trainer meint, dass mir lediglich die Bewegung gefehlt hat. Da muss ich ihm wohl recht geben, war vorher sehr bequem.
Hallo Zusammen,
jetzt mach ich mich doch mal an meine Statistik.
So eine kleine Kontrolle kann ja nicht schaden.
Wenn ich Sündige erwarte ich Tadel
Kurz zu mir und der Entstehungsgeschichte meiner Speckrollen.
Ich habe in meiner Schwangerschaft einfach zuviel gefressen und das Endresultat waren schlappe 45 kg Gewichtszunahme die mich dann auf stolze 121,8 kg katapultierten. Früher schwankte ich immer zwischen 73 und 77 kg, das war ja auch noch ok. Ja und zum Schwimmen war ich auch jeden Tag im Sommer mehrere Stunden. Jetzt muss ich den ganzen Speck wieder los werden (traue mich so nicht ins Freibad) und ich hoffe auf mein Durchhaltevermögen und Eure Unterstützung. Ob nun in Form von Lob oder Tadel!
))Habe einfach ein Riesenproblem damit meine kleine Anna nächstes Jahr dick und fett zum Kindergarten zu bringen.
http://diaet.abnehmen-forum.com/
Gestern war also mein erster AD-Tag.
24.05.2006
Frühstück:
200g Rinderfilet
3 Rühreier
1 Eßl Olivenöl mit einem Spritzer Zitronenkonzentrat
Mittagessen:
120g Gouda
9 Hähnchenflügel
2 Blätter Kopfsalat (hatte keine Ahnung welche Menge erlaubt ist)
Abend gebratenen Speck gegessen
1 Eßl Olivenöl mit einem Spritzer Zitronenkonzentrat
Abendessen:
ein viertel Ring Fleischwurst
etwas Käse (Mozarella)
1 Eßl Olivenöl mit einem Spritzer Zitronenkonzentrat
Getränke:
1 Tasse Kaffee mit Sahne (muss sein sonst bin ich kein Mensch)
4 Liter abgekochtes Wasser
1 Eßl Olivenöl mit einem Spritzer Zitronenkonzentrat
4 Liter abgekochtes Wasser
25.05.2006
Frühstück:
3 Rühreier
1/4 Ring Fleischwurst
1 Tasse Kaffee mit Sahne
Mittagessen:
1 Rindersteak 200g
1/2 Tomate mit reichlich Gouda überbacken
3 Blätter Kopfsalat mit etwas Majo (darf ich glaube ich gar nicht)
Zwischenmahlzeit:
2 Rohesser
Abendessen:
2 Scheiben Lachs
2 Eier
Käse
Zwischenmahlzeit:
gebratener Speck (ist fast so knusprig wie Chips) könnt mich reinknien
4 Liter abgekochtes Wasser
26.05.2006 habe schon 1,4 kg weg wäre schön wenns so weiterginge ist aber bestimmt Wasser...
Frühstück:
2 kleine Rohesser
1 Rührei
1 Tomate mit reichlich Käse überbacken
1 Tasse Kaffee mit etwas Sahne
Mittagessen:
2 Rindersteaks
2 Blätter vom Kopfsalat mit Sahne
4 Champignons (darf ich das überhaupt????) mit Käse überbacken
1 Eßl. Olivenöl mit einem Spritzer Zitronenkonzentrat
Abendbrot lol:
gebratener Schinken
verschiedene Sorten Käse insgesamt 100g
1 Schweinefilet
1 Blatt Kopfsalat
100 g Schlagsahne "extra", ich konnte nicht anders (Asche auf mein Haupt)
4 Liter abgekochtes Wasser
27.05.2006 habe schon 3,7 kg weg, Ketostick ist aber nur rosa (mittlerer Wert)
Frühstück:
50 g Putenfrikadelle
2 Tomaten
3 Scheiben 45% Edamer (glaube ich)
Kresse
1 EI
1 TL Majo
Mittagessen:
2 Frikadellenrollen a 100g
2 Zwiebeln in Butter gebraten, habe statt Butter doch Olivenöl gebraucht
passierte Tomaten (ohne Zucker) statt Ketchup
2 Eßl Majo
bis jetzt 2 Liter abgekochtes Wasser eine Tasse Kaffee ohne Koffein
Abendessen:
70g gegrillter Schinken
1/2 Tomate
1,5 Liter Wasser (es kluckert bereits)
27.05.2006 habe nicht genug gezählt (wenn man das überhaupt muß) habe 2000kcal und 7,6g KHś Ketost. am Morgen rose, am Abend dunkelrot 110,2 kg (bekomme meine Tage, wahrscheinlich habe ich deshalb mehr drauf als Gestern, dann schwankt das Gewicht eh immer um runde 2kg) Ergo nicht nervös werden.
28.05.2006 Geburtstagsfeier, gut geschlemmt in Form von Eiweiß und Fett 2506 kcal und 5g KHś Ketost. am Morgen dunkelrose, am Abend tiefes dunkelrot.....aber noch nicht lila.
Noch immer 110,2 kg. Fühle mich total energiegeladen, keine Müdigkeit und die Migräne ging ohne Medikamente wieder weg. Welch ein Gefühl
)29.05.2006, habe mich Heute fischkoppisch ernährt (wie daheim) und mich lediglich mit Lachs und Scrimps satt gegessen. Klappt ganz gut. Ketostick dunkelrot ob das so bleibt. Bin auf 109,8 kg aber jetzt kommt ja auch die Mens....
http://www.fitnesswelt.de/kalorien/Wiener+W%FCrstchen/ für die Kalorien aber vor Allem die KH´s festzustellen sehr gut.
30.05.2006, hupps war heute Morgen platt als ich auf der Waage stand. 107,8 kg, dass ist ja mal ein Erfolg. Ob es so weitergeht? Ich hoffe es inständig. Was mich wundert ist, dass ich jeden Tag immer um die 2200kcal hatte und dennoch abgenommen habe....
31.05.2006, was mich nicht umbringt macht mich nur härter, habe heftige Migräne und wieder ein Kilo drauf, kann natürlich am eingelagerten Wasser liegen. Ketostick noch immer dunkelrot. 108,9 kg aber brav bis auf 10g Kohlenhydrate nichts gegessen.
01.06.2006, noch immer 108,9 kg und endlich die rettenden Migränemittel, folglich schmerzfrei, dann kann ich ja Morgen wieder voll durchstarten...
05.06.2006, habe wohl etwas falsch gemacht, obwohl die Ketosticks dunkelrot sind. 108,3 kg aber immerhin ein kleiner Erfolg. Habe heute zum ersten Mal Blumenkohl seit AD gegessen. Suupiii!
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/kalorien-grundumsatz.html Grundumsatz errechnen Optimal - 500kcal
[DLMURL="http://www.die-papierkriegerin.de/"]http://www.die-papierkriegerin.de[/DLMURL] meine Page im Net
http://tools.fettrechner.de/idealgewicht.html dort findet sich auch ein guter Kalorienrechner
Jetzt bin ich mal wieder on und es hat sich viel getan. Habe mich brav nach Atkins ernährt, bin aber immernoch auf 107 kg was mich nicht unbedingt glücklich macht. Also dachte ich mir, mache ich Nägel mit Köpfen und endlich einen Termin für eine Gastric Banding OP. Im Juli werde ich endlich operiert. Meine Mutter hat diesen Eingriff vor fünf Jahren vornehmen lassen, fühlt sich superwohl damit und hat schlappe 67kg in den ersten 24 Monaten abgenommen und hält nun ihr Gewicht seither. Atkins werde ich dann wahrscheinlich nicht mehr leben können, da das mit dem Fleisch essen ja so eine Sache ist. Der Magen ist ja dann sehr klein. Ich bin sehr froh endlich diesen Entschluss gefaßt zu haben, werde mich aber bis zwei Wochen vor der OP in Ketose üben. Mal schaun was noch so alles geschieht. Es würde mich freuen, wenn ich trotzdem hier Mitglied bleiben dürfte.
Bin wieder hier 20.07.2006 und habe mich gegen ein Magenband entschieden, möchte mich nicht an ärztliche Untersuchungen binden die mich monatlich einschränken. Gehe jetzt seit zwei Wochen ins Fitness-Studio und mache Bodybuilding, ernähre mich nach Atkins und bin nun auf 103kg. Wenn ich dann bald ein Uhu bin geht es mir schon besser. Bodybuilding kann ich nur jedem empfehlen, der nicht unbedingt Gruppenkompatibel ist also Sportarten wie Steparobic, die ja meist nur in großen Gruppen durchgeführt werden, nicht so gerne mag.
Jipiih, bin ein UHU seit Heute auf 99,7kg und es fühlt sich soooo gut an. Hoffe dass es so weiter geht. Mein Trainer meint, dass mir lediglich die Bewegung gefehlt hat. Da muss ich ihm wohl recht geben, war vorher sehr bequem.
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