Tagespläne 3-D

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16.6.

79,5 >:)

F 2 Flachknäcke mit dünn Streichkäse

EW Shake

Gemüsesuppe

Heidelbeeren mit Quark

Rucola Tomate und 1 selbstgemachter Hamburger

1,5 h Yoga
 
16.06.07

Waage: 86,2 kg.. (noch 100g bis zum Ticker.. ;-))

-EW-Shake

-1 Nektarine, 1 Kiwi mit Blanc Battu, EW-Pulver und Sojaflocken

-50g Vollkornbrot mit Schinken und Käse

-Pouletbrust mit Eisbergsalat, Zuccini und Karotte

-1 Nektarine

Sport: Bissle Velo gefahren..
 


Name: Doris
Diätart: 3 Dimensionales Atkins mit Kirschgeschmack- logisch

Größe: 178
Gewicht: 93,0 im Dez 2006 > 80,7
Ziel-Gewicht: 75,0

Alter: 48
Ort: Odenwald
Geschlecht: Weiblich
Registriert seit: 12.08.2005
Beiträge: 2.509


Honeys letzte 5 Kilos
17.6.

79,9 (wasn nu los?)

F Pfannkuchen

M Blumenkohl und Fleischspieß und Rucola

N Magerquark mit Heidelbeeren

A Blumenkohl und Magerkäse

Bewegung mehr als genug ich habe geschuftet bis ich nicht mehr konnte, den ganzen Staudengarten gesäubert und gehackt (4,5 Stunden)
__________________
Grüße von 3-
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-Doris Sternziel 79,2
 
17.06.07

Waage: 87,2 kg *frechheit...

-Brunch: Dinkelirgendwasbäähbrot mit 2 Frühstückseier, Schinken, Käse, Margarine, böse Marmelade von Schatzis Mama, Hüttenkäse..

-1 Hähnchenflügel mit bissle Mayo


So seit gestern ist nun endlich der Durchfall weg, besser gesagt, seit dem ich Brot hatte.. es war langsam nicht mehr lustig, kaum habe ich was getrunken oder gegessen musste ich aufs Klo :???:
 
80,0 (das finde ich extrem entäuschend, ich hab doch nichts gemacht, nicht mal Kassler...)

F Pfannkuchen

M Lammfilet und Gemüse und Salat

N 1 Diabetiker-Eis (ja genau auf solche Gedanken kommt man un dich hab die TK geräumt und das gefunden:shock:)

A das andere Lammstückchen und Salat und Spargel

30 Minuten laufen
 
18.06.07

Waage: 86,6 kg

- EW-Shake

- Pfannkuchen aus 3 Eier :shock: mit Thunfisch, halbe Zwiebel und Salat

- 2 Äpfel

- 1 Vollkorntoast mit Käse und Schinken


Sport: 55 Minuten schleichendes Walken *hihi..
 
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19.6.07

80,0 *heul*

F 2 Flachknäcke mit Gummikäse (Monsieur würde mich dafür stolz angucken):wink:

M Schellfisch, Krabben und Gemüse (Broccoli, champignons, Lauch)

N EW shake

A Omelett mit etwas Putenhack und Salat

1,5 h Yoga 1 h Fitnessclub
 
19.06.07

Waage: 87,2 kg

- von EW-shake zu Toastbrot... bis zu Schokoeis (Mövenpick *schmacht*), Erdnüssen und noch mehr Toast... aber, ich habs gebraucht :cool:
 
20.6.


80,4 (ich muß Karl-Else wohl mal den Ar*** versohlen)

F 2 Flachknäcke mit 0,2 Exquisa und Gurke und Tomate

1 EW shake

Gemüse gebraten mit Mozzarella

EW Shake mit Himbeeren

Huhn und Salat

1 Ei

1,5 h Yoga
 
20.06.07

Waage: 87 kg (-200g trotzt Sünde)


-EW-Shake

-2 Nektarinen, 1 Kiwi mit Blanc Battu und EW-Pulver

-1 Bratwurst

-1 Bier, 2 Lemon Bier + einmal Big Mac Menu mit Pommes und Mayo :cool:
 
21.6.07

Waage: 86,9 kg (nach 2 oder 3 Kaffes)


-1 Ei, halbe Avocado, 2 Scheiben Toast, bissle Schinken

-1 Pouletbein mit Eisbergsalat, Tomaten, Avocado und Zwiebel

-2 Toast mit Schinken :cool:

Bissle weniger Toast und mehr EW und würde schneller abnehmen...
 
22.6.07

-1 Scheibe Vollkorntoast mit Schinken

-Blumenkohl mit Käse und Wienerli gebraten

-Chicken Nuggets mit Salat :cool:
 
Ich habe mich für 3D entschieden, denn wenn ich allein bin habe ich keine Lust zum Kochen, und futtere dann einfach das, was es hat. Oder gehe in die Pizzeria nebenan.
Mit der Stufe 1 erledigt sich dieses Problem weitgehend.


So gestern der 1. Tag mit Stufe 1

Startgewicht gestern: 97,3
(ich habe die letzten Tage schon seeeehr viel Sch.... gefuttert)

Kaffee mit Milch
Shake mit ca. 60 g Champ
Kaffee mict Milch

Salat mit eigener Sauce

Shake mit ca. 40 g Champ

Bohnen mit 1 EL Katenschinken

1 Apfel

Waage heute morgen 95,5 :jump1:
 
25.6.06

Waage: 88,5 kg :twisted:

-EW Shake

-2 Scheiben Toastbrot mit Schinken

-Pouletbein und Oberschenkel mit Broccolipüree, 2 Glässchen Wein :rolleyes:

-38 min. Walken
 
27.6.07 (gestern vergessen)

Waage heute:94.8

Mampf gestern

EW-Pampe

Salatteller (Dessertteller) mit eigener Salatsauce

EW-Pampe

die andere Hälfte der Bohnen mit Katenschinken


28.6.07

Waage heute: 94,1

Mampf gestern

EW-Pampe mit etwas Blanc battu "verfeinert"

Salattellerchen mit selbstgemachter Sauce

EW-Pampe

350 gr. Champignons angebraten mit 1EL Katenschinken, Zwiebel und Konblauch, mjamjam

1 Apfel
 
29.6.07

Waage heute: 93,8

Mampf gestern:

EW-Pampe

Salattellerchen

EW-Pampe

Für mehr hat es nicht gereicht. Da ich in der Nacht zuvor bereits um 1.30 angefangen habe rumzugeistern, bin ich um 20.15 halbtot ins Bett gefallen und habe bis 4.30 durchgepennt. Zum Essen war ich einfach zu müde...
 
30.6.07

Waage heute: keine Veränderung


Mampf gestern

EW-Pampe

Salattellerchen

Spitzkohl mit Rest Katenschinken angebraten ohne Fett. Das Päckchen Katenschinken hat seit Montag gereicht, das sollte auch Karlchen erlauben...

Ich habe gestern zuwenig EW-Pampe gehabt und war nicht mit dem Velo unterwegs, dafür insgesamt 1,5 Stunden im Stau, auf dem Weg nach Basel und zurück, als ich die Hundeleute von der Hundesitterin abgeholt hatte.
 
1.7.07
Ich bin gestern von Karlchens Stufe 1 auf Stufe 2 umgestiegen, denn heute bin ich zum Essen eingeladen und möchte denen nichts Karl, Robert oder sonstwem erzählen.

Waage heute: 94,5:confused:

Mampf gestern

EW-Pampe+1 Scheibe Vollkornbrot mit 2 Scheiben Rohschinken, hauchdünn

Wok-Gemüse + Fisch

EW-Pampe + 1 Apfel

Wahrscheinlich ist die Mens massiv im Anmarsch, denn gestern habe ich im Schweisse meines Angesichts mehr als eine Stunde versucht einen Teil des Untrauts in Form eines Rasens zu rasieren.
 
Der Mampf vom Sonntag interessiert Euch sicher nicht, Karl würde sich schütteln vor lauter Ekel...

Gewicht Montag: 93,4
Gewicht Dienstag: 93,9

Mampf gestern:

EW-Pampe mit 1 Diätjoghurt

Salatteller

Blumenkohl (ein ganzer) 100 g Räucherlachs

1 Apfel
 
Ihr seit der Club der 3D-Tagesplan-Poster und werdet in
den neuen Bereich "Clubräume" verschoben! >:)
 
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