Tante Pollys Keto-Wohnküche - immer frischer Kaffee! (Besucher willkommen)

Linea · 04. Apr. 2019

Ich kann auch eher mit Männern, die sagen, wenn was nicht stimmt und zwar sofort. Ich hatte es schon bei Kolleginnen, das sie nach einem halben Jahr mit irgendwas angekommen sind, was damals nicht richtig war WTF??? Wer soll sich daran noch erinnern...???
Mit Schuhen, Taschen und Mode im allgemeinen hatte ich es auch noch nie so das "Püppchen" ist ganz weit an mir vorbei gelaufen

Komischerweise sind das geau die Frauen, die sich irgendwie von mir bedroht fühlen... Mit denen, die so sind wie ich habe ich noch nie Probleme gehabt, nur mit den Püppchen...

Tante Polly · 04. Apr. 2019

Liliane schrieb:
Im Berufsleben habe ich mal für eine lange Zeit in einer kleinen Firma gearbeitet, 7 Männer, 1 Halbtagsfrau und ich ... das war eine tolle Zeit. Manchmal habe ich mich später dahin zurückgesehnt, wenn wieder mal ein Zickenkrieg tobte.

LG
Liliane

Ja, wenn mehr als drei Frauen zusammen arbeiten, wird es oft schwierig.
In meiner Ausbildung vor vielen Jahren (Bücherei) gab es insgesamt nur zwei Männer, der Chef und ein Abteilungsleiter. Es gab drei Büros, in denen jeweils zwei, vier und fünf weibliche Angestellte saßen. Plus eine Vorzimmerdame vom Chef.

Unter den verschiedenen Büros gab es immer irgendeinen Zickenkrieg. Und die Vorzimmerdame war nicht selten die Urheberin, weil sie durch irgendwelche ausgeplauderten Infos Gerüchte in Umlauf brachte. Da hat eine der anderen nichts gegönnt. Ich hatte Glück, dass ich im Zweierbüro saß, und zudem Auszubildende war.
Da blieb ich außen vor.

Aber die schlechte Stimmung, die oft dadurch herrschte, war für jeden spürbar.

Rehmoppel · 04. Apr. 2019

Naja, Männer können auch ganz schöne Zicken sein!

Rehmoppel · 04. Apr. 2019

Tante Polly schrieb:
Was ist denn Sole genau?

Sole kann man ganz einfach herstellen. Man gibt ein hochwertiges Salz, am besten Brocken, in ein hochwertiges Wasser (Heilwasser) und lässt eine gesättigte Lösung entstehen. Das sieht man, wenn noch Salzreste im Wasser sind und sich nicht mehr auflösen. Das ist dann die Sole. Man kann sie vielseitig verwenden. Im Gegensatz zu Industriesalz sind hier viele Mineralien enthalten. Deshalb ist es gesund. Google mal!

Tante Polly · 04. Apr. 2019

Rehmoppel schrieb:
Sole kann man ganz einfach herstellen. Man gibt ein hochwertiges Salz, am besten Brocken, in ein hochwertiges Wasser (Heilwasser) und lässt eine gesättigte Lösung entstehen. Das sieht man, wenn noch Salzreste im Wasser sind und sich nicht mehr auflösen. Das ist dann die Sole. Man kann sie vielseitig verwenden. Im Gegensatz zu Industriesalz sind hier viele Mineralien enthalten. Deshalb ist es gesund. Google mal!

Danke Dir. Ja, ich werde mal googeln

Anna-Lena · 04. Apr. 2019

Eisprinzessin schrieb:
Frauen zicken immer so rum und sind auch noch hinterhältig-auch wenn ich natürlich Freundinnen habe.

Das ist wirklich so.
Viele Frauen bei der Arbeit zusammen, das ist total ungut. Von der vielgepriesenen Frauensolidarität merkt man da wenigt.

Liliane schrieb:
7 Männer, 1 Halbtagsfrau und ich ... das war eine tolle Zeit. Manchmal habe ich mich später dahin zurückgesehnt, wenn wieder mal ein Zickenkrieg tobte.

Das kann ich mir gut vorstellen, ich habe das auch feststellen können.

Tante Polly · 04. Apr. 2019

Guten Morgen

Nachdem ich nun etwas nachgedacht habe, über die von mir genannten Symptome, und auch etwas gegoogelt habe, habe ich zwei Dinge festgestellt bzw. vor.

1. Ich schrieb ja, dass ich schon seit Beginn der Ernährungsumstellung Magnesium + Kalium einnehme. Nun scheint es mir aber, dass der Kaliumanteil trotzdem viel zu gering ausfällt. Habe vorher bei fddb meist nur auf Eisen geachtet, weil ich ja dachte, Kalium nehme ich doch...
Schon allein in den letzten Tagen kam ich inkl. Ernährung auf maximal 55%

Symptome für Kaliummangel laut google:

Herzrhythmusstörungen.
Kreislaufprobleme, Schwindel.
Verdauungsbeschwerden (Verstopfung, Übelkeit, Bauchschmerzen)
Darmstillstand (sekundärer paralytischer Ileus)
Kopfschmerzen.
Stimmungsschwankungen.
Müdigkeit.
Nierenprobleme

Das fettgedruckte tritt bei mir zur Zeit gehäuft auf (wenn Pulsanstieg und Blutdruckschwankungen auch zu Herzrhythmusstörungen gezählt werden).

Ich suche nun also erst einmal ein neues Kalium-Supplement- nehmt ihr Kalium, kennt ihr ein gutes NEM? Gern auch in Verbindung mit Magnesium

2. Ich werde in der nächsten Zeit darauf achten, möglichst in Nähe des Gesamtkalorienverbrauchs zu kommen, und beobachten, ob ich mich dann wacher und energetischer fühle. Wenn die Abnahme stoppen sollte, werde ich langsam wieder ein Defizit aufbauen.

Tagespost vom Essen kommt noch.

Liebe Grüße!

Linea · 04. Apr. 2019

Tante Polly schrieb:
wenn Pulsanstieg und Blutdruckschwankungen auch zu Herzrhythmusstörungen gezählt werden)

Damit kan man nicht auf Herzrythmusstörngen schließen, dazu musst du ein EKG machen, am besten ein 24h EKG.
Bei Kaliummangel nehme ich Kalinor, das ist recht gut. Bei Magnesium darfst du aber keinen Calcium Mangel haben, sonnst wird das nicht aufgenommen.
Bei Kalium würde ich aber sehr vorsichtig sein, zu viel Kalium löste die gleichen Probleme aus, wie zu wenig, nur das das Herz mehr geschädigt wird.

Anna-Lena · 04. Apr. 2019

Wie sieht es denn bei dir mit der Kaliumaufnahme aus? Was sagt FDDB dazu?

Bei mir ist es auch zu wenig, aber meine Werte sind noch im Normbereich.

Ich habe mir aber auch Kalinor besorgt, weil ich arge Wassereinlagerungen in den Knöcheln und Fußrücken habe.

Tante Polly · 04. Apr. 2019

Anna-Lena schrieb:
Wie sieht es denn bei dir mit der Kaliumaufnahme aus? Was sagt FDDB dazu?

Bei mir ist es auch zu wenig, aber meine Werte sind noch im Normbereich.

Ich habe mir aber auch Kalinor besorgt, weil ich arge Wassereinlagerungen in den Knöcheln und Fußrücken habe.

Wie gesagt, fddb sagt, dass ich mit Ernährung und NEM maximal 55% des Bedarfs erreiche.
Ich schaue mir das Kalinor mal an

Tante Polly · 04. Apr. 2019

Linea schrieb:
Komischerweise sind das geau die Frauen, die sich irgendwie von mir bedroht fühlen... Mit denen, die so sind wie ich habe ich noch nie Probleme gehabt, nur mit den Püppchen...

Das ist bei mir ähnlich, obwohl ich versuche erstmal jedem offen gegenüber zu sein. Aber habe auch gemerkt, dass es meistens eine bestimmte Sorte Frau ist, mit der ich nicht auf eine Wellenlänge komme.
Was ich auch nicht ab kann, ist eine gespielte, übertriebene Freundlichkeit, mit überzogenem Lächeln. Dazu Mädchengehabe, wenn man schon längst kein Mädchen mehr ist

Man merkt als gegenüber auch sehr schnell, ob jemand nur freundlich tut oder aufrichtig Interesse an einem netten Kennenlernen/Miteinander hat. Ist bei mir jedenfalls so

Tante Polly · 04. Apr. 2019

68. Tag

Morgens: BPC mit Kerrygold und MCT-Öl

Mittags: Omelett aus 3 Eiern, gebraten in 25g Ghee, gefüllt mit 71g Kashkaval und 270g Blattspinat (mit 7g Mandelmus angedickt)

Zwischendurch: 2 Snickers Fatbombs

Abends: 220g Zucchinispaghetti mit 70g Pesto Calabrese, zu einem großen Salat "arrangiert" (

) mit 20g Rucola, 35g Feldsalat, 80g Kalamata-Oliven, 50g Grana Padano, mit viel Olivenöl (20ml) und etwas Zitronensaft (5ml).
Bin pappsatt, und es war sooo lecker!

Insgesamt heute: 2004 kcal, 172,6g Fett, 17,1g KH, 74,4g Protein.
Und bei den Mikros sieht es heute auch ganz passabel aus, scheine es heute gut hingekriegt zu haben.

Fddb sagt, ich bin immer noch 160 kcal im Defizit, ganz vielleicht esse ich gleich noch 2 Keto

en

Habt alle einen schönen Abend!

Anna-Lena · 04. Apr. 2019

Tante Polly schrieb:
55% des Bedarfs erreiche.
Ich schaue mir das Kalinor mal an

Ich habe trotz der Mittel auch nur 40%, aber meine Werte sind normal. Laut meiner Ärztin bräuchte ich keine NEM´s.

Tante Polly · 04. Apr. 2019

Anna-Lena schrieb:
Ich habe trotz der Mittel auch nur 40%, aber meine Werte sind normal. Laut meiner Ärztin bräuchte ich keine NEM´s.

Sonst muss ich wirklich nochmal ein richtiges Blutbild machen lassen. Der Arzt sprach auch davon, falls es mir demnächst weiterhin so geht.
So weit ich weiß, gehört Kalium dann zu den Standardwerten, oder?

Anna-Lena · 04. Apr. 2019

Tante Polly schrieb:
gehört Kalium dann zu den Standardwerten

Ja, die Elektrolyte sind Standard, so wie Natrium und Kalzium auch. Das wird dein Arzt schon mitbestimmen. Bei mir ist es in jedem Quartal automatisch mit dabei.

Sonja · 05. Apr. 2019

Tante Polly schrieb:
Wie gesagt, fddb sagt, dass ich mit Ernährung und NEM maximal 55% des Bedarfs erreiche.

Bei FDDB sind nicht für jedes Produkt alle Werte hinterlegt.
Kann sein, dass der Wert von 55% nicht wirklich stimmt.

Das Problem mit der Symptomatik ist auch, dass bei einem Zuviel an Kalium, ähnliche Anzeichen auftreten.

Achte mal drauf, dass du nur Produkte trackst, die auch mit Mikronährstoffen hinterlegt sind.
Alternativ kannst du auch bei ernährungsrechner. de mal überschlagen, wie viel Kalium du natürlich zu dir nimmst.

Tante Polly · 05. Apr. 2019

Sorah schrieb:
Bei FDDB sind nicht für jedes Produkt alle Werte hinterlegt.
Kann sein, dass der Wert von 55% nicht wirklich stimmt.

Das Problem mit der Symptomatik ist auch, dass bei einem Zuviel an Kalium, ähnliche Anzeichen auftreten.

Achte mal drauf, dass du nur Produkte trackst, die auch mit Mikronährstoffen hinterlegt sind.
Alternativ kannst du auch bei ernährungsrechner. de mal überschlagen, wie viel Kalium du natürlich zu dir nimmst.

Ja, das stimmt natürlich. Es ist nur schwierig, nicht immer sind alle Datensätze von bestimmten Produkten vollständig.

Und manches Produkt kann je nach Hersteller schon einige Abweichungen aufweisen, was fett- oder kh-gehalt angeht.

Überversorgt bin ich, glaube ich nicht... wenn ich bei kreislaufproblemen eine elektrolyttablette auflöse, fühle ich mich bald wieder stabiler. Oder es ist Einbildung

Linea · 05. Apr. 2019

Tante Polly schrieb:
Überversorgt bin ich, glaube ich nicht... wenn ich bei kreislaufproblemen eine elektrolyttablette auflöse, fühle ich mich bald wieder stabiler. Oder es ist Einbildung

Wenn du sicher gehen willst ob und wie viel fehlt lass den Wert im Blut bestimmen, der Kostet auch nicht extra.
Ich Tracke Nährstoffe nicht mit, da die Angaben oft fehlen oder so stark von einander abweichen, das es nicht genau ist, da hat es für mich dann kaum einen Sinn.

Anna-Lena · 05. Apr. 2019

Linea schrieb:
das es nicht genau ist, da hat es für mich dann kaum einen Sinn.

Das ist wirklich blöd.
Lässt du die Nährstoffe immer mal bestimmen beim Arzt?

Linea · 05. Apr. 2019

Anna-Lena schrieb:
Lässt du die Nährstoffe immer mal bestimmen beim Arzt?

Ich bekomme regelmäßig ein Blutbild, da kann man immer gut sehen, ob und was fehlt.
Durch Medis kann ich aber einiges kaum selber auffüllen, Mein Magnesiumverbrauch ist jenseits von gut und Böse

Und Eisen fehlt auch immer. Dank Cortison ist Kalcium aktuell etwas wenig, da werde ich beim nächsten Blutbild aber sehen, ob sich der Spiegel wieder von alleine erhöht hat oder ob ich was extra nehmen sollte.

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