AW: The Master Cleanser - Die Zitronensaftdiät
Meine Master Cleanser Zitronensaftkur
Meine Beweggründe:
Nachdem ich seit Mitte/Ende Oktober nicht mehr in die Spur gekommen bin, ist es für mich an der Zeit, mal wieder bei Null zu starten. Da ich im Forum und Internet einiges über die Zitronensaftkur gelesen hab und ich vor Jahren schon mal eine Fastenkur nach F.X.Meyer gemacht habe, erhoffe ich mir hiermit eine Chance, a)zu entgiften, b) nachher bewußter wieder mit gesunder ausgewogener Ernährung zu starten und c) nebenbei noch ein paar Kilos zu schmeißen, nämlich die, die ich mir in dem letzten viertel Jahr wieder draufgeschüppt habe.
Tag 1, Mo. 28.01. Da ich bis einschließlich Mittwoch nicht arbeiten muss, habe ich mir den heutigen Tag als Start ausgewählt. Gestern Abend gab es eine Tasse Abführtee. Heute früh hab ich um 5.50 einen Liter Salzwasser runter gespült, definitiv angenehmer als das Passagesalz der Meierkur und genauso wirkungsvoll. Vor dem Trunk hatte ich noch normalen Stuhlgang und nach dem Trunk ging es nach ca. einer ¾ Stunde los. Nach 3-4 Gängen und einer halbe Stunde später war alles gut....
Gegen acht gab es die erste Limo, auch die war ok und nun harre ich der Dinge....hab jetzt noch einiges zu erledigen und bin gespannt, wie/ob sich die körperliche und psychische Verfassung ändert. Z. Zt. bin ich sehr euphorisch, weil ich tatsächlich gestartet bin....
Der restliche Tag verlief gut, die Limo hat mir geschmeckt die Dosis des Chayenne-Pfeffers hab ich gesteigert, alles in allem ein gelungener Start,
ohne Kopfweh, wenig Heußhunger, war abends nur etwas am frösteln
Tag 2, 29.01. Auch dieser Tag verlief relativ problemlos, hatte etwas mehr Gelüste, denen es durch Ablenkung zu entkommen ging, das Körnerkissen gehört zu meinem Begleiter, bei der Limo variiere ich mit unterschiedlichen Temperaturen, ansonsten gab es noch Tee und stilles Wasser.
Tag 3, 30.01 Heute bin ich nach meiner Salzspülung etwas länger auf dem Klo gewesen als die letzten Tage, werde da jetzt wohl auch zwei Tage mit pausieren. Obwohl man sich wundert, was quasi noch alles im Darm versteckt ist....Ansonsten fühle ich mich auch heute wieder sehr wohl in meiner Haut und in zwei Tagen ist schon Bergfest. Gelüste bisher keine. Nach wie vor kein Hunger.
Tag 4: 31.01 Heute ging es zum ersten Mal seit Fastenbeginn wieder zur arbeit. Fand ich eigentlich ganz gut, da das ja auch etwas ablenkt....leider war nicht sonderlich viel zu tun. Habe morgens auf meine Salzspülung verzichtet, Verdauung ist daher ausgeblieben. Hatte auch den Abführtee am Abend vorher verschlafen.
Der Tag ging ohne Hunger und Gelüste über die Bühne, etwas fröstelig, aber das hab ich auch oft bei normaler Ernährung, daher nichts ungewöhnliches. Ich bin selbst erstaunt, wie gut das Fasten klappt. Meine Zunge ist nach wie vor weißlich belegt, der Geschmack im Mund...nun ja, frisch ist was anderes....
Tag 5: 01.02: Heute Abend feiere ich Bergfest jippieh...habe gestern meinen Fastentee getrunken und heute wieder auf die Salzlösung verzichtet. Keine Ahnung ob ich mir die am Wochenende nochmal antue, der Tee wirkt ja auch...wobei natürlich nach der Salzladung die Darmspülung deutlicher ist.
Fühl mich heute morgen etwas schlapp, hoffe das legt sich, da ich gleich auch wieder zur Arbeit gehe, diesmal aber nur bis Mittags.
Generell schlafe ich mehr, war die letzten beiden Abende sehr früh im Bett. Ansonsten mach ich auch alles ganz Piano, am Anfang dachte ich, ich baue etwas Sport mit ein, hab es dann aber auchdoch gelassen, da ich schiss hatte, die 10 Tage dann nicht zu schaffen...Vielleicht ist der Kilo-Erfolg dann nicht so groß, aber das ist egal. War natürlich doch schon mal auf der Waage....
Tag 6, 02.02. Heute Morgen nach einer halben Stunde Crosstrainer bei minimaler Wattzahl (und trotzdem schweißgebadet...) Gewicht 81,3 kg... Bin ziemlich froh, das es so gut läuft...außer wirklich großem Schlafbedarf ist alles tutti. Trotzdem freu ich mich schon wieder auf feste Nahrung...Ich hab keine Gelüste aber irgendwie langweilt mich diese Nahrungsform...einerseits schön, sich keine Gedanken machen zu müssen, was man ist, aber es ist so auch recht eintönig. Gestern hab ich für meine Kids Tortellinis gemacht mit einer Tütensoße, da ich die ja nicht abschmecken muß...ich kann euch sagen, die hatte nen ganz üblen Geruch....und irgendwie hatten die Familie ganz merkwürdige Ausdünstungen...
Mache mir momentan Gedanken, wie ich meine Ernährung nachher fortführen möchte....wird wohl was freestyliges sein, oder Richtung 17-Tage oder erstmal nur auf Gemüse und Salat basierend, werde versuchen, die khs einzuschränken, vielleicht auch Süßigkeiten-Fastentage bis Ostern anschließen, was meint Ihr ?
LG Liebelein
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