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Theresia42

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14. Apr. 2008
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So jetzt versuche ich ab heute auch mal mein Tagesplan zur Kontrolle zu Papier zu bringen:lol:

Frühstück
3 Rühreier mit Sonnenblumenöl und
20g Schinken
10g deBron Lollypops
5 Stück deBron Friut Cream Toffees



Mittag
3 kleine selbstgemachte Frikadellen im Backofen

Abends
20g Gouda anstatt 100g


wenn jemand Fehler in meiner Ernährung sieht, bitte schimpfen.
LG
Gabi
keine 180g Auberginen,anstatt 250g Frikadellen nur 3 kleine, kein Rucola, keine Sahne wie es geplant war mußte ebend einige Änderungen vornehmen, weil die deBron Sachen die ja heute morgen mit der Post gekommen sind, sind mir arg auf den Magen geschlagen, keine Krämpfe aber Dur....f...bis zum abwinken, kein Ende in Sicht :(
 
Zuletzt bearbeitet:
Schimpfen tu ich nicht ;)

Aber in Phase 1 würde ich diese DeBron-Süßigkeiten weglassen. Die enthalten diese sgn. Zuckeraustauschstoffe en mass.
Bei vielen haben sie die Abnahme gebremst, und zudem wirken diese Dinge ja auch (wenn auch langsamer) auf den Blutzuckerspiegel.

Womöglich kommst du mit dem Zeug auch nicht in Ketose, oder falls du bist, dann fliegst evtl. wieder raus.

Du kannst es natürlich probieren ob es dennoch klappt.
Ich würde es allerdings erst etwas später versuchen.
 
Hallo und willkommen!

Ich schließ mich mal der Meinung an. Nicht gleich mit Schnuppereien anfangen...zum einem können die die Abnahme behindern, zum anderen wollen wir ja weg von den Naschsachen :).

Viel Erfolg wünsch ich dir!
 
Danke Zorazebra:)
habe ich nicht gewußt. Ab morgen bin ich 14 Tage dabei:cry: Wenn ich dann aus der Ketose fliege währe echt ärgerlich.:cry: Na vielleicht habe ich Glück und es passiert nicht.
LG
Gabi
 
Hallo Miyrabelle>:)
Ja schon aber ich dachte was bei Low Carb shop angeboten ist währe erlaubt in Maßen. Ok jetzt bin ich ja eines besseren belehrt worden. Ist mein Essensplan denn ansonsten so ok? Vielen Dank für den Hinweis.
LG
Gabi


miyrabelle schrieb:
Hallo und willkommen!

Ich schließ mich mal der Meinung an. Nicht gleich mit Schnuppereien anfangen...zum einem können die die Abnahme behindern, zum anderen wollen wir ja weg von den Naschsachen :).

Viel Erfolg wünsch ich dir!
Zum Vergrößern anklicken....
 
Theresia42 schrieb:
Ja schon aber ich dachte was bei Low Carb shop angeboten ist währe erlaubt in Maßen.
Zum Vergrößern anklicken....

Huhu, da bist du ja jetzt mit deinem TB :)

Jaja, schon wahr in Maßen...aber eben nicht in der ersten Phase I. Vielen bekommt das Zeug offenbar auch gar nicht. Kann da selbst gar nicht mitreden, hab´s noch nie probiert... einerseits ist´s mir zu teuer (die haben ja echt ein Rad ab in den LC Shops!!) und dann hab ich so die Befürchtung, dass ich Ersatzsüßigkeiten genauso wegballere wie die Originale und damit meinem eigentlichen Problem nicht beikomme. Was aber ganz gut hilft, wenn´s wirklich mal süß sein muss, sind so Eiweißpfannkuchen (Eier, Eiweißpulver nach Geschmack, Wasser, Süßstoff, ab in die Pfanne) ...

Was mir sonst noch aufgefallen ist, du isst ganz schön wenig oder??? Mittags drei Frikadellen und abends 20 g Käse??? Davon würd ich im Leben nicht satt werden *seufz* Achte mal drauf, ob das reicht um abzunehmen, sonst musst du vielleicht nochmal ein paar kcal extras futtern...

Dann drück ich dir mal die Daumen, dass die Ketose bleibt und bin gespannt, was wir hier in Zukunft so zu lesen kriegen :)

Gute Nacht,
mee
 
auch huhuuuu:)
nee Mee habe ich geändert, wegen dem Süßzeug. Ich esse heute wenig weil ich andauernd auf dem Klo bin. Extremer Du....fa.... Hört gar nicht auf ist sehr arg. Wahrscheinlich vom LC Süßem. Ich trinke und schon ist wieder weg.. naja fast. Übel.
LG
Gabi

Mee schrieb:
Huhu, da bist du ja jetzt mit deinem TB :)

Jaja, schon wahr in Maßen...aber eben nicht in der ersten Phase I. Vielen bekommt das Zeug offenbar auch gar nicht. Kann da selbst gar nicht mitreden, hab´s noch nie probiert... einerseits ist´s mir zu teuer (die haben ja echt ein Rad ab in den LC Shops!!) und dann hab ich so die Befürchtung, dass ich Ersatzsüßigkeiten genauso wegballere wie die Originale und damit meinem eigentlichen Problem nicht beikomme. Was aber ganz gut hilft, wenn´s wirklich mal süß sein muss, sind so Eiweißpfannkuchen (Eier, Eiweißpulver nach Geschmack, Wasser, Süßstoff, ab in die Pfanne) ...

Was mir sonst noch aufgefallen ist, du isst ganz schön wenig oder??? Mittags drei Frikadellen und abends 20 g Käse??? Davon würd ich im Leben nicht satt werden *seufz* Achte mal drauf, ob das reicht um abzunehmen, sonst musst du vielleicht nochmal ein paar kcal extras futtern...

Dann drück ich dir mal die Daumen, dass die Ketose bleibt und bin gespannt, was wir hier in Zukunft so zu lesen kriegen :)

Gute Nacht,
mee
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Ach so, stimmt hab ich ja gelesen...vielleicht wirklich von den Zuckeraustauschstoffen? nützt ja auch nix, wenn´s dann nur durchrauscht. Dann wünsch ich dir gute Besserung!
 
Heute Zähne zusammen beissen und weiter gehts

Heute immer noch Dur....f.., habe aber weil sehr extrem einen Termin beim Doc heute Nachmittag, weil so lange kann es ja von dem bißchen Debron auch nicht sein. Das schlimmste ist trinken oben rein und
unten wieder raus:kotz:
So trotzdem wird heute egal was passiert folgendes gegessen,Notfalls auf dem Klo:rotfl:

Über den Tag verteilt:
Vanilleplätzchen Phase 1, weiß jetzt nicht von wem:tomate:werde es aber beurteilen wie lecker es war:) Vanille lass ich weg. ca grob 6 KH lieber mehr berechnen als zu wenig.
Frühstück
30g Gouda 0 KH
100g Frikadellen selbst gemacht im Backofen 0KH
Vitamine grob 2 KH,lieber mehr berechnen als zu wenig.
180g Auberginen in Sonnenblumenöl gedünstet 4 KH lieber mehr berechnen als zu wenig.

Mittag und Abend
200g Hähnchenflügel
100 g Feldsalat mit 100g Saure Sahne 5,4 KH lieber mehr als zu wenig berechnen.
80g Gouda 0 KH

Gesamt: KH 17 lieber mehr berechnen als zu wenig;)

so hoffe alles richtig berechnet,also nicht zu wenig. Ich nehme Sojaeiweiß 0,4g KH. Trinke viel ganz viel und werde ab morgen genau Buch führen wieviel. Sehr Wichtig!!!!!!



 
Zuletzt bearbeitet:
Theresia42 schrieb:
100 g Feldsalat mit 100g Saure Sahne 5,4
Zum Vergrößern anklicken....

Das ist aber mal mächtig viel saure Sahne ... müsste jetzt nochmal nachschauen aber soweit ich mich erinnere, ist das in Phase I eher EL-weise (also so 10-20 g) erlaubt.

Bei der Menge Käse (> 100 g) musst mal aufpassen, dass verursacht bei einigen komischen Mundgeruch (wegen irgendwelcher Bakterien, genau weiß ich es auch nicht) und sogar Stillstand...einfach mal drauf achten, wenn´s klappt,ist ja ok.

Gut, dass du zum Arzt gehst, so lange ist das wohl nicht den Süßigkeiten zuzuschreiben... Gute Besserung!
 
Ok Mee werde Sahne und Käse reduzieren, danke das Du so intensiv meine Ernährung überwachst. Das gibt mir echt mehr Sicherheit:) Mein Mann war auch froh das ich zum Doc gegangen bin, habe 1 Spritze und Medis bekommen, ist wohl so ein Magendarminfekt. Heute geht es mir schon besser.*freu*
So jetzt kommt mein Essen:
Ich schreib jetzt nur noch für den ganzen Tag nicht in Kategorien unterteilt, ist für mich praktischer.

Vitamine 2g KH
2 EIER 2g KH mit 125 g Speck steht 0g KH
50g Gouda 0g KH
200g Hähnchenflügel 0g KH
100g Feldsalat 0,7g KH
3 Eßl. Olivenöl 0g KH
2 Eßl. Saure Sahne 2g KH
Getränke werde ich heute spät oder morgen nachtragen, werden heute streng kontrolliert! Wichtig!!!
= 7g KH
Götterspeise mit bißchen Sahne. 2g KH
Gesamt:9g KH
Getrunken:
Vitamine 0,2 l (Wasserund Brausetbl)
schw. Tee 0,5 l mit Natreen
Pfefferminz 3l mit Natreen
Rinderbrühe 0,5 l
Gesamt: 4,2 l getrunken heute:)
So jetzt gehe ich gleich in die Heia....Gute Nacht allen hier im Forum, bis morgen:)
 
Zuletzt bearbeitet:
19.04.2008

Heute habe ich folgendes auf dem Speiseplan:
Vitamine 2g KH
2 EIER 2g KH mit 125 g Speck steht 0g KH
50g Gouda 0g KH
200g Frikadellen 0g KH
100g Feldsalat 0,7g KH
3 Eßl. Olivenöl 0g KH
2 Eßl. Saure Sahne 2g KH
Getränke werde ich heute spät oder morgen nachtragen, werden heute streng kontrolliert! Wichtig!!!
= 7g KH


 
Heute Mampfe ich folgendes:
3 Eier mit 50 g SpeckSpeck
Götterspeise mit ein bißchen Sahne:rolleyes:
80g Gouda
100g Feldsalat mit Essig, Olivenöl und 2 Eßl.saure Sahne
150g Auberginen
200g Schnitzel
100g Wiener Würstchen
100g Phase 1 Weißbrot (sehr lecker)
Getränke bis jetzt 1l Pfefferminztee mit Süßstoff
Rest wird morgen nachgetragen.
Schönen Sonntag allen hier im Forum:) Ich gehe jetzt bügeln;)

 
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