Tina´s Abnehmtagebuch

Zur Not tun es auch Hühnerschenkel, die gibt es ja überall frisch. Oder Grillhähnchen, ist natürlich nicht so fett.

Die Reste vom Suppenhuhn kannst Du auch gut für Geflügelsalat verwenden

Huhu

Also wie die anderen schon sagen lass das ganze schnick schnack erstmal weg.

Konzentrier dich nur auf das normale essen.

Ich selber mache seit einem jahr die phase 1. Ok ab und zu habe ich mir auch mal nüsse gegönnt, weil irgendwann braucht der mensch das. Aber 7 monatelang habe ich mich nur auf phase 1 konzentriert.

Du kannst auch Götterspeise essen. Das schmeckt sau lecker und im sommer ist es sehr erfrischend. Das hat auch keine KH.

Ich wünsche dir viel erfolg.

Zieh es durch

wir machen hier alle das gleiche durch.

Huhu!

Sieben Monate Phase 1 :shock: - na ob ich das könnte, so ein bissel Schnickschnack nach den 2 Wochen brauch ich schon, nicht viel aber etwas....

Wobei ich ja ehrlich sagen muss, wenn ich jemandem erzähle was ich heute gegessen habe und dem dann noch erzähle dass das ne Diät ist - der hält mich für absolut bescheuert :rotfl:



Frühstück:
Ca. 50g Salami


Mittagessen:
3 Eier
100g Gouda
Stück Gurke, Stück Rettich


Zwischen:
Götterspeise mit 1EL saure Sahne


Abend:
Hühnerbrühe
2 Hähnchenschlegel gebraten mit Mayo


Was das alles heut an kcal hat, keine Ahnung - kh hats auf alle Fälle so gut wie nicht.

Salami war eher aus der Not heraus, ich wußte nicht was ich essen soll und als Notanker Salami da zu haben ist sicher nicht übel.


Mit der Hühnerbrühe sind auch Kopfschmerzen und Müdigkeit wie weggeblasen, ich staune!!


LG
Bettina

Schitt ich hab grad doch mal bissel kalkuliert und bin ja noch lang nicht bei meinem Grundumsatz - na was ist dass denn?

Naja mal schaun ob ich später noch was konsumiere...

LG

So um heut auf mein Level zu kommen hab ich mir mit der Hühnerbrühe und einer halben Kohlrabi und Rinderhack noch eine Suppe mit Hackfleischbällchen gemacht - lecker.

Und für morgen schon vorgekocht!

Auch mal schön!

LG

Hallo Bettina ,

wie ich sehe, läuft es immer noch gut bei dir !

Versuche doch auch mal die Höllensuppe:twisted: aus der Rezeptecke, ist höllisch gut und kurbelt den Stoffwechsel an.

Huhu!

Jau mir gehts prima!! Höllensuppe muss ich mal versuchen!! Danke!!

Kein Mensch glaubt mir dass ich das esse was ich erzähle, lach :shock:

Und heut wieder 600 gramm weniger obwohl ich gestern abend beschwören hätte können dass ich heut bei dem was ich gegessen habe min 2 kg mehr wiegen muss!!!

Ich freu mich!!

LG
Bettina

Das ist so schön, ich freu mich auch für Dich.

XXSternXX schrieb:

Mit der Hühnerbrühe sind auch Kopfschmerzen und Müdigkeit wie weggeblasen, ich staune!!

Zum Vergrößern anklicken....

Das freut mich sehr, klappt bei mir auch immer super :klatsch2:

Wir sind halt doch noch Steinzeitmenschen - ist halt noch nicht all zu lange her!

Aber wenn man es sich logisch überlegt dann ist schon echt was dran.

Fleisch ist auch für den Menschlichen Organismus roh gut verdaulich.

Getreidekörner verwertet keiner roh, die sind so megabearbeitet, gekocht denaturalisiert - irgendwie scheints halt nicht wirklich richtig zu sein dass wir Getreide zu uns nehmen...

LG
Bettina

Hallo Bettina :winke:

Du hattest nach Schweineschwartenchips gefragt. Ich habe mir gerade welche im Keto-Shop bestellt. Die haben die von XOX - schmecken mir am besten :crazy:

Huhu!

Danke liebe Brigitte!!! Ui ich glaube ich warte bis ich Phase 1 hinter mir habe bevor ich in den Shop schaue :shock:

Hier mal meine Tagesstatistik:

Früh:
Teller Hühnerbrühe mit Hackbällchen
Mittags:
Geflügelsalat von zwei Hühnerschlegeln
mit 2 sauren Gurken, ca. 40g Gouda und Mayo
Nachmittags:
Teller Hühnerbrühe mit Hackbällchen
Götterspeise mit etwas Sahne
Abends:
Stück Kohlrabi und ca. 50 Gr. Gouda

Kommt mir garnicht so viel vor alles aber ich bin sowas von megasatt - ich kenne das garnicht :rotfl:

Meine Kollegen sind recht ungläubig als sie mich Schwibbelschwabbel Fettbacke heute mittag mit meinem Mayo Geflügelsalat mit Käse da hocken sahen.

Wisst ihr was schon heftig ist??? Mein schlechtes Gewissen?!?!?!

Ich habe ja die letzten 20 Jahre versucht genau auf die Lebensmittel zu verzichten die ich grade in mich rein haue...uff

LG

Bettina

Das schlechte Gewissen ist mal so richtig fehl am Platz, denn, wenn es gerechtfertigt wäre, wärst du in den letzten 20 Jahren nicht immer schwerer geworden.^^

Das sind die Effekte unserer Prägung, die du mit deinem schlechten Gewissen deutlich zu spüren bekommst und deine stetige Abnahme wird dich davon überzeugen, dass die bisherigen Ansichten wohl falsch waren.

Hi Sonja

ja ich bin echt immer wieder geschockt wie man so geprägt ist. Eigentlich wollen Kinder sich ja richtig ernähren.

Ich kann mich noch gut erinnern wie ich als Kind (und das trifft ja auch heut auf viele zu) ungern Brot essen zur Wurst oder zum Schinken oder wie auch immer...

Die haben da noch ein gutes Gefühl dafür!

Aber das durfte ja nicht sein, Wurst nur MIT Brot, Fleisch nur MIT Beilagen.... wir sind zur kh Aufnahme erzogen!

LG
Bettina

Ohja und immer schön alles aufessen, das war ganz wichtig. ;-)

Ich habe immer noch die Worte meiner Mutter im Ohr: "Du hättes mal die schlechte Zeit erleben müssen, dann wärst du nicht so mäkelig! "

Ich weiß nicht, wie oft ich den gehört habe.

Wir waren aber immer 6 Personen am Tisch. Sie hätte uns mit Atkins bestimmt nicht satt bekommen. :???: Dafür war das Brot da, ganz dünn belegt und immer zugeklappt.

Deshalb bekomme ich Wurst und Fleisch bestimmt nicht satt! :lol:

Hi!

Ich bin ziemlich in Fülle aufgewachsen, aber meine Mum war Hausfrau mitten im ersten Fertiggerichteboom und daher habe ich frisches Gemüse eigentlich erst richtig kennen gelernt als ich ausgezogen bin :shock:

Und bin (bzw. WAR) ein absoluter Dosenjunkie: Ravioli, Miracoli und Co haben meine Kindheit geprägt. Und ja als ich in die Schule kam war ich stolz wie Bolle dass ich eine ganze Tüte Funny Frisch in meiner Schultüte fand...

Und ja ich war eines der wenigen Mädels die zwar auf dem Land groß wurden aber schon Mc Donalds kennen gelernt haben, lach!

Jaaaa - das sieht man heut an meinem Gewicht wie super das war :???:

Nuja, ich wiege mich derzeit ja morgends immer zur etwa selben Zeit und hab heut wieder 800g weniger.
Ich bin ein wenig geschockt dass das wirklich funktioniert und muss mich erstmal dran gewöhnen.

Ich weiß zwar dass es irgendwann nicht mehr in solchen Jumboschritten runter geht aber im Moment genieße ich es dass die Pfunde nur so purzeln! Das ist ein schöner Start der es mir einfach bestätigt im Moment den richtigen Weg eingeschlagen zu haben:jump1:

LG

Bettina

Du hast Recht, genieße es, gerade jetzt, wo sie noch in Scharen purzeln.

Donnerwetter, das geht ja ab, wie geflutscht!

Ja, es ist wirklich verrückt. Ich habe mit Atkins erst essen gelernt. Vorher habe ich mich im Verzicht geübt und bin dicker und dicker geworden:shock: .

Heyyy das klappt ja super. Ich denke mal das es bei dir ziemlich schnell gehen wird bis du bei 100 kilo angekommen bist. Musst nur streng zu dir selber sein. Wir machen alle das gleiche durch und ja wir sind doch alle ein team und können uns gegenseitig in den popo treten.

Ich habs am anfang auch nicht geglaubt und hatte angst fettiges fleisch zu essen. Aber als die pfunde purzelten dann musste ich einfach weiter machen.

Ich wog noch vor etwas mehr als einem jahr 130 kilo. Nach der geburt dann 120. Und nun bin ich bei 78 kilo obwohl ich denke das es diesen monat wieder bergab geht mit dem gewicht. Ich hatte jetzt 4 monate einen stillstand weil ich echt viel gegessen habe. Nüsse joghurt dies das. Aber jetzt hat mein bruder auch angefangen letzte woche und als er mir sagte das er in wenigen tagen schon 6 kilo abgenommen hat da musste ich wieder 100% weiter machen. Sonntag ist dann mein wiegetag und ich bin total gespannt was die waage mir zeigen wird.

Ich rate dir auch die phase 1 etwas länger zu machen da du ja mehr gewicht hat. Und wenn du im september oder so bei 100 kilo bist dann kannste mit der 2.phase beginnen. Das wäre mein tip für dich.

Was ich abends sehr gerne esse ist tomatensalat. Tomaten klein schnibbeln, mit olivenöl umrühren und ein bisschen schafskäse rein und wieder ümrühren. Ich könnt mich da rein legen.

Und natürlich das trinken nicht vergessen. Es ist sehr wichtig viel zu trinken. Vor allem wenn es so warm draussen ist. Sonst wird dir sehr sehr schnell schwindelig. Bin selbst deswegen schonmal umgekippt.

Ich gucke extra für dich jeden tag hier rein.

Ich drücke dir immernoch die daumen das du es durchziehst. Und ich denke auch das du es schaffen wirst wenn du merkst das du 2-3 hosengrößen schmaler geworden bist.