Hallöchen! :winke:
Ich ernähre mich ketogen und mache mindestens 4 Mal die Woche Kraftsport und / oder Ausdauertraining (Joggen, Velo, Stepper ...)
Nun wollte ich mal nachfragen, wie ihr das so macht:
Was esst ihr vor und nach dem Sport und wann genau? Sehr wahrscheinlich hängt es auch davon ab, ob mal Krafttraining oder Ausdauertraining macht ... Es gibt ja auch so lowcarb-Riegel ... sind die was?
Wäre dankbar über ein paar gute Tipps! Danke!!!!
Ich ernähre mich ketogen und mache mindestens 4 Mal die Woche Kraftsport und / oder Ausdauertraining (Joggen, Velo, Stepper ...)
Nun wollte ich mal nachfragen, wie ihr das so macht:
Was esst ihr vor und nach dem Sport und wann genau? Sehr wahrscheinlich hängt es auch davon ab, ob mal Krafttraining oder Ausdauertraining macht ... Es gibt ja auch so lowcarb-Riegel ... sind die was?
Wäre dankbar über ein paar gute Tipps! Danke!!!!