Und es ist ... .. . . ein TAGEBUCH!!!!!

Hey ich lass mal schöne Grüße da, ich finde es super wie du Tag für Tag hier wiedergibst

Lg Gini

Danke

kannst dich gerne in ruhe hier umsehen

Juhu endlich Freitag

Gewicht 60,7 Kg

Essen gestern:
F: Tee mit Kokosöl
M: Nackensteak mir Remoulade
A: Nackensteak mit Kräuterbutter
Naschereien: Ein Stück 85% Schoki, 2 Pringles

Keine Ahnung ob das an der roten Woche liegt, aber irgendwie brauchte ich gestern eine kleine Nascherei, bevor da eine wirkliche Sünde draus wurde gab es ein Stück Schoki und 2 Chips. Mein Freund musste ja unbedingt die Packung aufmachen... (Faule ausrede ich weiß )
Aber da sich noch alles im Rahmen hielt mache ich mir da keinen Kopf drum.

Heute steht auch noch einiges auf dem Plan. Nach der Arbeit gehts zur Post, Einkaufen, zum Sport und zum Winzer um die Ecke, Wein für meine Eltern kaufen. Die Sehe ich am Wochenende auf dem Geburtstag vom Vater meines Freundes.

Montag Wiegetag 61,7

Was es so gab:
Freitag:
F: Tee mit Kokosöl
M: 2 dünne Scheiben Bauchfleisch
A: Spinat Thunfisch Ei Pfanne

Sammstag:
F: Tee mit Kokosöl
M: Essen in einer Gaststätte, Vorsuppe: Leberknödelsuppe, Hauptgang: Schnitzel Natur mit Zwiebeln und Spiegelei, dazu großer Salt, Nachtisch: Keiner
Nachmittags: 3 Stück Ketokuchen, ein Kaffekeks
A: 2 Schinkenröllchen, 2,5 gekochte Eier

Sonntag:
F: Tee mit Butter
M: 4rerlei Fleisch mit Speckbohnen, als Salat etwas Blumenkohl und Gurkensalat
A: 3 Schinkenröllchen
Naschereien: 1 Stück 85% Schoki

So, wir waren das ganze WE unterwegs, daher war auch das Essen nicht so pralle...
Am Sammstag waren wir zum Geburtstag eingeladen, da habe ich Beilagen und unbekannte Saucen weg gelassen. Sonntag waren wir auch unterwegs und sind daher Mittags essen gegangen. Für mich gab es eine Art Grillteller 4 Verschiedene Fleischsorten mit Speckbohnen, die ich aber nicht alle gegessen habe.

Das essen hat mir aber wieder gezeigt, das mich Grünzeug hungrig macht. Am Freitag nach der Spinatpfanne hatte ich drotz großer Portion und viel Butter und Sahne im Essen nach kurzer Zeit wieder hunger...
Wenigstens habe ich ein paar der Kalorien und KH vom Sammstag am Abend noch abgebaut. Da habe ich mit der Nichte meines Freundes draußen gespielt, das Wetter war ja schön^^
Hab davon sogar muskelkater bekommen

Heute geht es aber wieder ordentlich weiter. Für nächstes Wochenende stehen auch keine Einladungen an.
Auch wenn ich es nicht übertrieben habe (wie ich finde) haben mich die fast 62 Kg heute Morgen doch etwas erschrocken, aber das wird diese Woche hoffentlich wieder weg gehen.

Oh mann, heute ist echt ein üblicher Montag...
Ich wollte mir eben eine Brühe aus dem Automaten zihen und as habe ich bekommen? Einen Becher heißes Wasser... Gut das ich noch Teebeutel hier habe...

Fast 72 Kilo!!! Gute Frau, wie hast Du das denn so schnell hinbekommen?
Da kann ich mir gut vorstellen, dass Du erschrocken bist

söckchen schrieb:

Fast 72 Kilo!!! Gute Frau, wie hast Du das denn so schnell hinbekommen?

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Indem ich anstatt auf die Taste mit der 6 auf die mit der 7 gedrückt habe

Dienstag 61,5 Kg

Essen gestern:
F: Tee mit Kokosöl
M: 7 kleine Nürnberger mit Senf, ein gekochtes Ei mit Remoulade
A: 1 Hand Mandeln, geröstet und gesalzen, 4 Schinkenröllchen, ein Ei mit Remoulade, 250g Sahnequark

Gestern war Resteessen angesagt. Die Eier und der Schinken lagen schon ne ganze weile rum und der Quark war auch übers datum, genau so wie die Nürnberger. Mit den Kcal binn ich zwar im rahmen geblieben, ich schätze es waren so 1600, aber im gesammten war es doch zu viel... der Quark am Abend hätte gereicht, oder das Ei und die Schinkenröllchen, aber nun sind sie weg und die liebe Sele, die nichts wegschmeißen kann hat ruhe

Für heute steht aber weniger auf dem Plan. Für mittags habe ich 3 Eier und Remoulade hier, für den Abend muss ich mal sehen, was ich mir mache.

So, Mittagessen ist drin, Brühe für lau gab es auch noch
Irgendwie komisch, das mich auf einmal 3 Eier mit Remoulade so satt machen, das ich denke, ich platze gleich ich werde mir demnächst wohl angewöhnen nach jedem Bissen etwas pause zu machen. Das wird echt schwer, da ich normalerweise ein schnell Esser bin. Ich mache mir meinen Teller fertig und nach 5 Minuten ist er leer, war bisher nie ein Problem, aber in letzter Zeit...

Der Kaffeeautomat wurde auch eben überprüft und als ich der Dame gesagt habe, das das Teil mein Geld genommen hat, ich aber meine Brühe nicht bekommen habe hat sie mir eine in die Hand gedrückt

Mittwoch 61,4 Kg

Essen gestern:
F: Tee mit MCT Öl
M: 3 Eier mir Remoulade
A: Restepfanne (1 Dose Thunfisch, Schinkenaufschnitt und 2 eier als "Rührei" mit viel einlage) eine Hand voll Mandeln
Naschereien: 0,5 Stücke Lind mit grobem Salz (neue Sorte, kalng so komisch, das musste mal probiert werden) 1Stück Lind 85% Cacao

Der Tag gestern verlief wieder ganz gut. So langsam könnte sich aber mal das Wasser verabschieden, was sich am Wochenende in meinen Beinen gesammelt hat...
Mein Freund war gestern Abend auch lustig. Er hat um 9 noch mal Hunger bekommen und sich eine Schale Mascapone mit Sahne angerührt und gegessen. Nach dem essen fragt er mich, wieviele Kalorien das wohl waren und als ich ihm sagte, das es mindestens 1000 waren ist ihm fast das Essen aus dem Gesicht gefallen
Und was war heute Morgen? Er hat nen Kilo weniger als gestern...
Meine Oberschenkel haben immer noch eine Wasserbett-optik.
Aber ich lasse mir zeit, es drängt für die letzten paar Kilos ja nichts außer meiner Ungeduld...
Für heute Mittag stehen 2 Eier und der Rest der Mandeln auf dem Plan. Da es heute Sport gibt dürfen es ein paar Kcal mehr sein.

Linea schrieb:

wieviele Kalorien das wohl waren und als ich ihm sagte, das es mindestens 1000 waren ist ihm fast das Essen aus dem Gesicht gefallen

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Donnerstag 61,0 Kg

Gestern gab es:
F: Tee mit MCT Öl
M: 2 Eier mit Remoulade, ca. 60g geröstete Mandeln
A: kleine Portion Pulles Pork, Sahnequark mit Zimt und Cacao und etwas Sahne

Irgendwie habe ich mir den Magen verdreht, seit Dienstag Abend habe ich Durchfall ich glaube fast, das es an den Mandeln liegt, da es das einzige war, was am Dienstag dazu gekommen ist und ich auch gestern gegessen habe. Den Rest aus der Tüte werde ich wohl essen, wenns meinem Magen wieder besser geht. Wenn es dann wieder anfängt weiß ich, woher es kommt.
Beim Sport war ich gestern aber dennoch. Ich habe aber hauptsächlich Cardio gemacht und nur ein paar Übungen für den Rücken, weil ich druck auf den Unterleib vermeiden wollte, nicht das noch was schief geht
Damit so eine lange Cardio Einheit nicht langweilig wird habe ich das Handy auf den Crosstrainer verfrachtet und eine Folge Lucifer dabei geschaut. Ging echt gut^^

Für heute Mittag habe ich 2 kleine Wiener und 2 Eier dabei. Die Wiener gibt es auf jeden Fall und falls ich nicht satt werde habe ich ja noch die Eier

Endlich Freitag
Gewicht: 61,5

Essen gestern:
F: Tee mit MCT Öl
M: die Wiener und die beiden Eier
A: ein EW Brot mit Leberwurst, 2 Schinkenröllchen und ein dünnes Stück Bauchfleisch
Naschereien: 2 Stück 85% Schokolade...

Irgendwie hatte ich gestern Abend totalen Hunger als ich nach hause kam habe ich mir das EW Brot gemacht, weil ich bis zum normalen Essen nicht mehr abwarten konnte. Ich glaube das war ein Fehler...
Nach dem Essen habe ich noch mehr hunger bekommen und 2 Schinkenröllchen verdrückt...
Aber was solls, mann gönnt sich ja sonnst nichts^^
Für heute habe ich noch Götterspeise ohne Zucker gemacht. Davon gibt es eine Potion als Nachtisch.

Mal sehen, wie das WE läuft, vieleicht kann ich meinen Ticker am Montag mal wieder ändern, das hätte doch mal was^^

Linea schrieb:

Irgendwie hatte ich gestern Abend totalen Hunger

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Muss an der Konstellation der Planeten liegen, ging mir gestern auch so.

Linea schrieb:

Aber ich lasse mir zeit, es drängt für die letzten paar Kilos ja nichts außer meiner Ungeduld...

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Geduld ist auch nicht gerade meine Stärke, aber bei dem Gewicht wäre ich
sehr entspannt.

Du wirst die restlichen Kilos bestimmt noch los.

Morgen langes Wochenende vorbei

Gewicht am Wiegetag 61,4

Gewicht heute: 60,9

Essen übers lange WE zähle ich mal nicht auf, das wird mir zu viel. Es war aber alles Kto tauglich.
Am Montag habe ich mich soagr zum Sport aufraffen können und wen habe ich getroffen, als ich das Studio verlassen habe? Meinen Chef. Das er im slben Studio ist wusste ich, aber ich habe ihn da nie gesehen und dacte, das er nur Mitglied ist, so den Sportlichen eindruck mache er eher nicht^^

Für heute muss ich aus spontan umplanen, da ich mein Mittagessen zu hause vergessen habe... Dh. für mittags habe ich nur 3 gekochte Eier und heute Abend gibt es den Hühnchensalat aus resten. Der besteht aus resn vom Brathähnchen, 2 gekochten Eiern, einem Becher Creme Fraiche und Gewürzen. Ist sehr lecker geworden, ich hoffe mal, das er sich nun ungekühlt bis heute Abend hällt.
Also auf eine kurze Arbeitswochr

Der Plan war da, die umsetzung eher Mäßig....

Da ich gestern Abend wegen Magenproblemen nicht vom WC kam und da wohl auch ein großteil meines Essens geblieben ist hatte ich ab 8 so einen Hunger, das nichtmal der Tee geholfen hat...
Um 9:30 wurden also die Eier gegessen, aber nur 2. Das Dritte hat das lange Wochenede im Schreibtisch wohl nicht gut überstanden. Als ich die Schale abgepellt habe sah es irgendwie komisch aus ud hatte scho einen leichten Geruch...
Also besser weg, nicht das der Magen wieder rumzickt. Für heute mittag werde ich mir was aus der Kantiene holen müssen.
Ein mal nicht ans IF halten wird wohl nicht sooo schlimm sein. Morgen binn ich wieder brav

So, Donnerstag
Gewicht 61,3 Kg

Essen gestern:
F: 9:30 - 2 Eier mit Rempulade
M: Endstück (klein) Pizza Fleischkäse (Wurst hatten sie leider nicht mehr )
A: Geflügelsalat, der eigentlich für mittags war, Portion Götterspeise mit Erytrith zubereitet und Sahne, 2 Essiggurken 20g Kokosschoki

Sport gab es wie jeden Mittwoch auch. Wenn ich meiner FitBit glauben darf habe ich es gestern mal wieder geschafft, 2200 Kcal zu verbrennen da muss ich beim Sport schon sehr fleißig für sein. Normal komme ich an Sporttagen so auf 1900 Kcal und an faulen Tagen auf 1500-1600...
Aber das ist ja auch nur eine Glaskugelfunktion

Als ich gestern Abend wieder zu hause war habe ich meinem Freund noch geholfen, seine Reifen zum Auto zu tragen (Dachboden, 2. Stock). Danach gabs essen und ich habe mir noch ein Stück Schoki erlaubt.

Mit dem Wetter binn ich aktuell wenig zufrieden. Da es dauernd von gut auf schlecht auf gut wechselt und ich wetterfühlig bin habe ich seit über na Woche Migräne... das nervt wirklich. Tabletten dagegen habe ich immer in reichweite, aber ich versuche so wenig zu nehmen, wie es geht. Meißt hällt sich die Migräne auch eher bedeckt, da habe ich nur ein leichtes "Nagel im Kopf" gefühl, aber wenn es anfängt richtig zu drücken und zu schmerzen wird was genommen.

Für heute Mittag habe ich sogar an mein Essen gedacht Da ich aber gestern keine Lust zum Kochen hatte gibt es nur Quark und Hartgekochte Eier.

Ich habe mal eben meine Bilder durchsucht und meinen kleinen Simba als Ava ausgewählt^^ dann hab ich auch endlich mal einen

Und ich muss irgendwie die Zeit bis zur Mittagspause überbrücken, ich hab hunger...
aber die 20 Minuten schaffe ich auch noch.

Endlich Freitag

Gewicht 61,2 Kg

Essen gestern:
F: Tee mit MCT
M: Quark mir Sahne und Backkakao, ein Ei mit Remoulade
A: Putenbrust in Sauce aus Creme Fraice Ei und Butter + Gewürze, Rest Götterspeise mit Sahne
Naschereien: 3 Stück 90% Schokolade

Gestern war ungepaltner früher Feierabend... Mein Freund hatte einen Termin hier in der KFZ Werkstatt und wollte mich danach von der Arbeit abholen. Um 2 rief er an, das di Werkstatt seinen Termin vergessen hat und ich nicht jetzt schon Feierabend machen kann...
Ich habe ihn noch zum Einkaufen geschickt und bin nur ne halbe Stunde früher gegangen. Eigentlich wollte ich die Zeit für heute nehmen, aber egal...
Danach waren wir noch bei einem Weingut in unserem Ort und haben für meinen Vater mal ein wenig eingekauft. Da mein Freund und ich keinen Wein trinken und das verkosten vorher daher wenig Sinn gemacht hätte haben wir mal 2 Kisten Quer bet gekauft, da muss was bei sein, was ihm schmeckt^^