Verzweifelte Sie neu hier dank nem super Tipp!!

Hallo ihr Lieben!
Dank einem super Tipp bin ich nun auch hier gelandet.Kannte weder dieses Forum noch diese "Diät" vorher gar nicht und bin soooooooooooo froh,dass eine gute Bekannte es mir empfohlen hat!41 Jahre jung,168 cm groß und 76 Kilo.Man, was hab ich alles probiert.:help11: Von Slimfast über WW,fasten,Nulldiät,Abnehmpillen,bis hin zu herbalife.... JoJo Effekt vorprogrammiert Jetzt habe ich mir hier so viele positive Feedbacks geholt,dass ich nun auch mit Low-Carb beginne.Noch kann ich das alles gar nicht glauben,dass man trotz vieler "Kalorien" abnehmen kann.Hab mir ein paar Bücher geholt,die viel Positives über diese "Diät" berichten,aber auch negatives.Mein Essen besteht auch aus vielem Deftigen,jedoch hasse ich Kuchen und Schokolade.Ein Vorteil,bestimmt,aber trotzdem kullerten die Pfunde nicht nach unten,sondern nach oben.Einsamkeit?Kann sein,lebe seid 3 Jahren allein,bin zwar glücklich,aber nicht mit mir zufrieden.
Bin noch auf der Suche nach Beiträgen,die meinem Gefühl ähnlich sind.... Fressattacken und die Gründe dafür... Was kann ich tun,um diese Attacken zu umgehen???Das Forum ist so riesig,ich brauch 2 Tage,um mich da durch zu zappen....Ich will noch bis mitte Dezember mindestens 7 Kilo verlieren,WIE schaffe ich das ?????Bin so ungläubig,was eure Erfolge angeht.
Freue mich aber,in so einem tollen Forum endlich dabei zu sein und bewundere alle,die schon soooo viel geschafft haben.
Ich weiß,viele Fragen wiederholen sich,aber ich möchte mich sehr gern mit denen unterhalten,die es in kürzester Zeit geschafft haben und mir nicht irgendwelche Märchen erzählen.Ich bin jetzt echt soweit,dass ich es endlich schaffen will, mein Gewicht so zu reduzieren,dass ich es auch halten kann.Man schadet seinem Körper doch echt nur durch diese ganzen Sch.... Diäten,die eh nichts bewirken.... Der arme "Kerl" weiß doch schon gar nicht mehr, was er machen soll....
Fühle mich hier aber jetzt schon sauwohl und weiß,dass ich ganz bestimmt etliche positive Feedbacks und unendliche Motivation erhalten werde!!!:lol:
Noch etwas zum Schluß: Wie ist es denn eigentlich mit Bier oder Wein bei Low-Carb???
Grüße alle ganz herzlich.....
siem

hallo und willkommen siem,

ich glaube, da ist erstmal information und buchkauf
angesagt, für den anfang lies mal hier die grundlagen

https://www.ketoforum.de/atkins-diaet/16657-die-atkins-diaet-im-uberblick.html

und dann viel erfolg

Hallo Siem,

herzlich willkommen im Forum! :lover:

Ich bin auch erst seit ca. 3 Wochen dabei und genausolange mache ich auch Atkins. In den ersten 10 Tagen habe ich 3 Kg abgenommen und dann kam der erste Frustfreßanfall.

Haben glaube ich fast alle mal, und nach meiner Erfahrung hat es nicht viel Sinn über die Ursachen nachzugrübeln - damit könnte ich den Rest meines Lebens verbringen. Meine Oma hat mir z.B. als Baby immer Essen in den Mund gesteckt, wenn ich geschrieen habe.

Aber, was solls - kann ich heute nicht mehr ändern.

Dafür gibt es ein ganzes Unterforum (Frust oder Sünde), indem Du viele gute Ratschläge findest, was Du tun kannst, wenn ein Frustfreßanfall im Anrollen ist. Ich habe da in den letzten Tagen ganz viel Hilfe bekommen.

Bier ist bei Atkins glaube ich nicht erlaubt (steht aber auch schon ganz viel geschrieben im Forum), trockener Wein wohl in Maßen (?), findest Du aber auch was drüber.

Eigentlich ist jede Frage schon beantwortet - das ist ein ganz tolles Forum.

Lies Dir doch mal einige Tagebücher durch. Jaja -ich weiß -ich könnte auch 3 Wochen Urlaub gebrauchen, es kostet unheimlich viel Zeit,
aber mir gehen mit jeder Stunde Lesen einige Glühlampen auf.

Ich wünsche Dir viel Spaß und Erfolg

Liebe Grüße

Mariama :winke:

Hallo Siem,

willkommen in diesem tollen Forum! :lol:

Ich bin noch keine "Altgediente" und gehöre (leider) auch nicht zu den Menschen die mit großartigen Anfangserfolgen aufwarten können was die Gewichtsabnahme angeht.

Aber es geht mir sehr gut mit dieser Ernährungsform!

Ich habe mich seit einer Woche esstechnisch in Richtung Dr. Felix "Das Schlankheitskonzept" bewegt. Also weniger Fett und mehr Zwischenmahlzeiten.
Eigentlich bin ich ein Vielesser, Abendesser, Frustesser. Je kälter es draußen ist desto mehr habe ich Hunger...

Jetzt wird mein Gewicht runtergehen das Maßband macht Mut!

Ohne KH geht zunehmen nicht! Also iss Dich satt an EW und auch Fett!
Ich habe in den ersten zwei Wochen haltlos "gefressen" weil mein low Fett low EW ernährter Körper einen riesen Nachholebedarf hatte.
Das hat sich von allein geregelt.

Jetzt habe ich zwar noch keine 10 kg abgenommen, bin aber immer satt und zufrieden. Nicht mehr so aufgebläht. Bin meine Pickel los (freu) und bekomme keinen Muskelkater mehr. Und mein Appetit auf den trockenen Roten am Abend ist auch weg...
Und besonders toll ist dass man low Carb leben kann auch wenn man weggeht oder Besuch hat. Die Pralinen die ich jetzt geschenkt bekomme lege ich einfach gleich für meine Kunden zum Naschen aus und schlecke lieber Zitronen- Mascarpone- Creme!

Du bist hier auf dem richtigen Weg. Lies viel im Forum - auch ältere Beiträge - da kannst Du lernen ohne Ende!

Viel Erfolg wünscht die alte Frau

Herzlich Willkommen hier bei uns.

Du liegst in einem Gewichtsradius, wo Du nicht superschnell abnehmen wirst, trotzdem kannst Du Erfolge erzielen, jedoch nur mit guter Vorbereitung, einer langfristigen Ernährungsumstellung, etwas Geduld und völligem Verzicht auf Alk in der ersten Zeit.

Wenn es später dann unbedingt mal etwas Alkholol sein muss, wirst Du Dich auseinandersetzen müssen, in welchem keine Kohlenhydrate enthalten sind (Bier geht gar nicht!).

Ansonsten gibt es zu diesem Thema hier schon viele Berichte und Erfahrungen, dass nach dem Genuss insgesamt die Abnahme um 1 Woche rum behindert und da musst Du selbst entscheiden, ob es Dir das wert ist.

Bei mir ging die Abnahme recht langsam vonstatten aber dass es überhaupt klappte, hat mich gelehrt geduldig zu sein und mich motiviert.
Ausrutscher und Fressanfälle allerdings gab es bei mir nicht, hatte ich meine Entscheidung am Anfang zu fest getroffen, genau dabei zu sein.

Ist es Dir ernst, besorg Dir ein Buch passendes Buch und starte erst dann, so bist Du vorbereitet und nicht gar so unbedarft, wenn Du nicht mehr weiter weißt.
Ansonsten sind wir ja noch da...

Extrem schnelle Abnahmen über einen längeren Zeitraum sind mir hier nur von unseren Männern in anderen Gewichtsklassen bekannt und 7 kg bis Mitte November sind vielleicht ein bißchen hoch gegriffen. Besser wäre es, die Weihnachtszeit entsprechend einzuplanen, sonst fällt der Körper von der erst gerade angewöhnte Ketose wieder in den Ursprungszustand und Du fängst Januar wieder von vorne an.


lg Cherimoya

Hallo

Welches Gewicht stimmt denn aktuell? Profil, oder 76 wie im Beitrag oben?

Noch kann ich das alles gar nicht glauben,dass man trotz vieler "Kalorien" abnehmen kann.

Zum Vergrößern anklicken....

Naja, ganz so ist es ja auch wieder nicht
Du wirst schnell merken, dass auch bei LowCarb das Maß nicht überschritten werden darf, zwecks Kalorien.

Welche genaue LC-Version willst du denn machen?

Und welche Bücher hast du bereits gelesen?

Ich bin überzeugte " Atkinsianerin "

Aber bitte vor dem Start unbedingt das entsprechende Buch besorgen !

Denn darin werden auch viele Zusammenhänge erklärt