Vielleicht sollte ich doch mal fettfasten?!

Hallo!
ich habe das Gefühl, daß das Abnehmen bei mir ins Stocken geraten ist. Dummerweise muß ich Medikamente einnehmen und laut dem Atkins-Buch kann es wohl auch dadurch zum Stillstand kommen. Nun überlge ich ernsthaft, ob ich ein paar Tage fettfasten soll.
Die 1000 Kalorien die man am Tag essen darf, sind ja durch das was man in dieser Zeit essen darf schnell verbraucht. So habe ich zum Beispiel im Buch gelesen, ich könnte am Tag insgesamt 150 g Macadamianüsse essen oder zum Beispiel 275 g Doppelrahmfrischkäse. Ist das nicht zu wenig Nahrung für den Körper? Bekommt man da keine Kreislaufprobleme? Und wieviel Tage sollte man das machen? Würden zwei Tage ausreichen oder wäre das zu kurz?
Habt Ihr schon Erfahrungen mit dem Fettfasten gemacht?
Dürfte ich trotz Fettfasten morgens einen schwarzen Kaffee trinken?
Fragen über Fragen. Ich würde mich sehr über Antworten von Euch freuen.
Liebe Grüße, Shellie

Liebe Shellie,
Fettfasten würde ich dir nicht empfehlen und ich finde auch die ganze Überlegung total verfrüht. Du machst Atkins erst sehr kurze Zeit. Das du nicht Tag für Tag abnimmst ist normal, das hab ich dir schonmal mitgeteilt.
Bist du in Ketose?
Fettfasten ist nämlich nicht fürs abnehmen gedacht sondern bei einem sehr widerspentigen Stoffwechsel (wenn man nicht in Ketose kommt). Das soll lediglich den Stoffwechsel pushen.
Überlegen kann man sich das wenn man einfach nicht in Ketose kommt oder aber wochenlang keine Gewichtsreduzierung verzeichnen kann!
Wenn die Medikamente die du nehmen musst dich an der Abnahme hindern, wird dir auch Fettfasten nicht helfen. Dann solltest du mit deinem Arzt vielleicht einen Medikamentenwechsel besprechen. Oder vielleicht besteht auch die Möglichkeit die Dosis anders zu dosieren oder das Medikament ganz abzusetzen. Das aber auf KEINEN FALL ohne ärztliche Absprache!
Ansonsten muss man eben auch etwas mehr Geduld mitbringen, die Kilos waren nicht von heute auf morgen drauf, sie sind auch nicht von heute auf morgen wieder runter! ;-)

Hallo liebe Joey,
vielen lieben Dank für Deine Antwort. Ja, das mit der Ketose ist so eine Sache. Mal zeigt es bei mir gar nichts an und das ist meistens so und mal ist dann doch ganz schwach etwas zu sehen. Ich mache den Ketostix-Test mehrmals am Tag, denn ich wollte die beste Uhrzeit dafür rausfinden, aber seit zwei Tagen zeigt der Test überhaupt nichts mehr an.
Leider mußte ich lange Zeit ein Medikament nehmen das den Grundumsatz vermindert, deshalb hatte ich wohl auch so zugenommen. Das Medikament nehme ich seit zwei Monaten nicht mehr, sondern nun ein anderes, das diese Nebenwirkung nicht haben soll. Doch mache ich mir Gedanken, ob mein Stoffwechsel von dem früheren Medikament vielleicht so widerspenstig geworden ist.
Hm, ich grübel.....:-(

Ach Shellie,
das hatten wir doch schon mal... gelle...
Du bist wirklich zu ungeduldig, muss ich einfach mal sagen...
Geduld musst du unbedingt lernen.... Muss leider jeder von uns, ich bin auch so ein Hippel-Kandidat dem es nicht schnell genug geht.
Aber so läuft es eben nicht.
Also schön weitermachen und schauen was die Zeit bringt.:lol:

ich weiß Kai, ich bin unmöglich. Ich weiß nicht woher diese Geduld nehmen :-(
Vielen Dank für Deine Motivation

Die kommt schon noch, anfangs war ich auch unmöglich, inzwischen seh ich alles viel lockerer auch wenn ich immer moser wenn es mal wieder hoch geht.
Das ist aber nur für die Seele, meckern entlastet mich.
Mir hat auch viel der Sport geholfen, ungeachtet das man das machen sollte, auch so zum Abreagieren oder wie auch immer. Und angeblich kommen ja da Glückshormone, na irgenwas wird schon dran sein.

Also Kopf hoch und weiter gehts....

Danke Kai, ich werd mir an Dir ein Beispiel nehmen und hoffe, ich nerv nicht mehr so mit meinen ständigen Fragen
Liebe Grüße
Shellie

Shellie schrieb:

Danke Kai, ich werd mir an Dir ein Beispiel nehmen und hoffe, ich nerv nicht mehr so mit meinen ständigen Fragen
Liebe Grüße
Shellie

Zum Vergrößern anklicken....

Fein, mach das, und kein Problem... Frag nur, dafür sind Fragen da, aber auch mal im Forum suchen, das wird leider offt vergessen.

Ich würde es mal eine Woche konsequent nach der Atkins Phase 1 Liste versuchen.Mit Koffeinfreiem Kaffee und ohne Eiweißpulver, verarbeitete Nahrungsmittel etc.
Vor allem auf reichlich Fett essen und nicht zuviel Eiweiß,weil der Körper auch daraus Glucose gewinnen Kann.
Wenn Du eh Stoffwechselprobleme hast,mußt Du es mal mit absoluter Konsequenz versuchen. Hast Du ja vielleicht schon,hab jetzt nicht in Deine Pläne geschaut. Ansonsten geht ohne Geduld nichts.

Hallo Watzen,
danke für Deine Nachricht. Aber ich bin doch super brav mit der Phase I, Kaffee trink ich nur ohen Koffein mit einem Schuß Sahen. Schau Dir doch mal mein Tagebuch an, wenn es Dir nichts ausmacht, Deine Meinung würde mich interessieren.

Knackpunkte......
:trinken: + (soll natürlich Salat sein)
Das solltest du erst mal in den Griff bekommen. Dann schauen wir weiter wenn es immer noch net klappt.!!!

Hab jetzt indeinem Tagebuch nur 2 Tagespläne gesehen,aber die waren wirklich für mich voll in Ordnung. Bin sonst ein absoluter Gegener von Fettfasten,aber in Deinem Fall glaub ich,daß ein Versuch vielleicht für 3-4 Tage nicht schaden könnte,um dann zu überprüfen,wie das mit der Ketose sich entwickeltund dann mit Phase 1 weitermachen.
Denn wenn Du immer so ißt wie an den beiden Tagen,solltest Du eigentlich eine stabile Ketose entwickelt haben.

@ Kai,Atkins empfiehlt,wenn man Probleme mit der Ketose in Phase 1 hat,als erstes den Salat wegzulassen,weil er die einzige nennenswerte KH Quelle ist und zu sehen,was dann passiert.

watzen schrieb:

@ Kai,Atkins empfiehlt,wenn man Probleme mit der Ketose in Phase 1 hat,als erstes den Salat wegzulassen,weil er die einzige nennenswerte KH Quelle ist und zu sehen,was dann passiert.

Zum Vergrößern anklicken....

Mhhhh, aber bevor ich Fettfasten machen würde, würd ich doch erst mal ausprobieren ob es nicht an etwas anderen liegt.
Ich denk da auch viel mehr ans trinken, da liegt sie ja recht schlecht.

Aber jeder muss für sich selber entscheiden. Ich würd Fettfasten nur in letzter Konsequenz machen. Und sie ist ja noch nicht lange dabei und es kann ja schon etwas dauern, bei mir waren es auch einige Wochen.
Aber jeder wie er will....

Danke Watzen und Kai für Eure hilfreichen Antworten. Nur das mit dem Salat, das wage ich mich nicht so recht, eben wegen den Kohlenhydraten. Aber das Trinken hab ich echt nicht so gut im Griff. Frage mich wie Ihr das alle so schafft, so viel zu trinken.
Watzen, sollte es bei mir je weiter so stocken und ich mich je zum Fettfasten entscheiden sollte, was würdest Du dann täglich essen?

Eigentlich hab ich mir darüber noch nie Gedanken gemacht,weil ich prinzipiell dagegen bin,wird glaub ich nämlich von den Meisten als Crashdiät benutzt.Aber ich würde auf jeden Fall mindestens 1200 cal essen und die wahrscheinlich aus Eiern,Mayo, ungesalzenen Macadamias und Schinkenspeck zusammensetzen.Ist zwar sehr einseitig,aber für 3-4 Tage wäre es für mich ok.
Ach ja,die Mayo würd ich selber machen aus Ei und Olivenöl und zur Abwechslung noch "Omas Eiersalat" mit dem erhöhtem Ölanteil.

Vielen lieben Dank, Watzen, für Deine Tips. Ich will das Fettfasten auch nicht als Crashdiät verwenden, einfach nur damit der Stoffwechsel und die Ketose in Gang kommt.
Vielen Dank nochmal und gute Nacht!
Shellie