von allem das Beste...

Bin dabei, Blut ist schon abgenommen, Termin zur Besprechung ist am Dienstag in einer Woche.
Bin gespannt was dabei raus kommt.
Weil mittlerweile nervt es megamäßig!!!

Hi Dany,

bin mal wieder Buecher am durchblaettern, Felix und Speck-Weg-Programm. (zur Motiviation, es nochmal ernster anzugehen); also da wird auf die Einnahme von Nahrungsergaenzungsmitteln gepocht. Ich nehm sie deshalb wieder ein; ich hatte ja soviel Gruenzeug und auch Erdbeeren gefuttert, dass ich meinte, ich braeuchte sowas nicht.

Jetzt, nach der Blutabnahme kannst du damit eigentlich nichts verkehrt machen, was meinst du? Vielleicht hilfts ja etwas gegen die Muedigkeit.

LG
Regina

Wiegetag

Heute wieder 62,6kg. Wie gesagt, das wird wohl mein Dauergewicht.
Soweit geht es mir gut. Diese Woche ging es mit der Müdigkeit. Heute ist es wieder etwas mahr.
Sind ja nur noch 3 Tage, dann weiß ich ja endlich an was es liegt.

@Regina
ja, hast recht. Jetzt nach der Blutabnahme nehm ich wieder mehr Vitamin C und auch Kieselerdekapseln.
Nach dem Besprechungstermin, kommt mit Sicherheit noch was dazu, wenn ich weiß, was fehlt.
Meine Ärztin macht ja Naturheilverfahren und Homöopathie, die kuckt da schon ganz genau. Die Blutuntersuchung geht über das Kassenbudget hinaus. Da fühl ich mich sehr gut aufgehoben. Die verordnet dann schon auch megdosen von Vitaminen usw.

Geh nachher auf ein Rock-Classics-Festival. Headliner ist Uriah Heep.
Freu mich schon... wird bestimmt ein toller Abend!

Schönen Abend Euch allen...

Dany2712 schrieb:

Geh nachher auf ein Rock-Classics-Festival. Headliner ist Uriah Heep.
Freu mich schon... wird bestimmt ein toller Abend!

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Uriah Heep, das war auch meins damals ; viel Spass!!!

Yeah, war das ein toller Tag gestern!!!:dancer:
Das Festival war richtig klasse. Tolle Bands und super Wetter.
Die Renter von Uriah Heep, sind ja alle mittlerweile Ü60, haben so was von gerockt, da können sich viel junge Bands ne richtig große Scheibe von Abschneiden!!!
Waren die mal super geil drauf!!! Und das über 2 Stunden lang.

Mal sehen was wir heute noch so machen...

Schönen Sonntag noch :sunny:

So, heute war mein Termin beim Arzt.
Die gute Nachricht für mich ist , dass ich kein Rheuma habe. :schwitz2:
Ich hatte ja wegen leichter und länger anhaltender Gliederschmerzen UND dieser starken Müdigkeit den Verdacht, dass es Rheuma sein könnte.
Dafür habe ich einen Vitamin-D-mangel und die Werte für Zink und Kalium sind am unteren Ende. Die meisten anderen Werte haben sich leicht verbessert, auch die Cholesterinwerte.
Mir fällt echt ein Stein vom Herzen. Meine Schwiegermutter hat seit über 20 Jahren Rheuma und ich weiß was das bedeutet. Daher auch diese große Angst.

Aber jetzt ist wieder gut und ich kann mich entspannen.
Jetzt kann ich mich wieder voll auf die restlichen 5 Kilos konzentrieren.:rotfl:

Kalium

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das ist es meistens, wenn es nicht eisen ist

Nö, Eisen ist in Ordnung.
Ist sicher Kalium und in Kombi mit dem ebenfalls niedrigem Zink, erklärt das die Müdigkeit.
Danke

Da freu ich mich aber für dich, dass es nichts ernstes ist. Dein Arzt hat dir doch bestimmt was zur Nahrungsergänzung aufgeschrieben. Ich wünsche dir, dass es dir bald besser geht!

Weiß dein Arzt wie du dich ernährst?

LG Ute

Wiegetag

Leider waren die Kirschen aus unserem Garten einfach zu lecker, deshalb habe ich etwas zugelegt und liege jetzt bei 63,3kg.

@Rehmoppel
Ja, meine Ärztin hat mir megadosen von allem möglichem verordnet.
Sie weiß zwar wie ich mich ernähre, aber sie sagt, das kennt sie nicht.
Sie ist also weder dafür noch dagegen. Das passt schon.

So, nachher gehen wir noch auf "Alb in Flammen". Da wird der kleine Fluss, der durch unser Städchen fließt und die Innenstadt wunderbar beleuchtet. Verschiedene Bühnen mit Musik, alle Lokale haben geöffnet und sonstige Fressbuden und Stände sorgen für ein tolles Programm. Hoffentlich hält das Wetter und die Gewitter kommen erst morgen!!!

Schönen Abend noch...LG Dany

Wiegetag

ja, heute wieder im Normalbereich, 62,5kg.
Ich hatte zwar gehofft, dass sich der Tanzmarathon von heute Nacht mehr bemerkbar macht, aber immer hin wieder beim Dauergewicht!

Mal sehen was Pfingsten so auf der Waage ausmachen wird...:twisted:

Wiegetag

Heute waren es 62,7kg. Ich kreise immer um die 62,6kg herum. Soweit ist das auch OK. Hauptsache Gewicht gehalten!
Gestern hatte ich zwar nur 62,2kg und ich hatte doch ein wenig gehofft, dass es weiter nach unten geht, aber es gibt wirklich schlimmeres.

Ich habe mich dazu entschlossen, von "reinem" Atkins weg zu gehen und werde ab jetzt LowCarb freestyle machen.
Ich denke, ich habe mich, bedingt durch meine Lactose-, Fructose- und Mehrfachzucker-Unverträglichkeiten, in eine Vitaminunterversorgung gefuttert.
Hinzu kommt, dass ich seit einem halben Jahr nicht mehr abgenommen habe. Leider war es auch so, dass ich bei der kleinsten Ausnahme sofort zugenommen habe.
Ich hatte nicht nur mit einer wirklich sehr massiven Dauermüdigkeit zu kämpfen, sondern hatte ich auch kaum noch Kraft meine gewohnte NordicWalking-Strecke zu laufen. Es wurde immer mehr zum Kraftakt!
Seit dem ich nun die von meiner Ärztin verordneten Megadosen von Vitaminen usw. nehme geht es mir immer besser. Ich habe diese auch noch um Magnesium+Kalium erweitert.
Und siehe da, ich fliege förmlich über meine Laufstrecke!:shock:
Ich habe dann angefangen zu recherchieren und lesen und bin zu dem Ergebnis gekommen, dass eine Mischung aus den verschiedenen LowCarb-Methoden geeigneter für mich ist.
Ich werde zwar meine Oligasekapseln nehmen müssen, damit ich keine Blähungen wegen des Fruchtzuckers bekomme. Aber ich denke, das ist immer noch besser, als Vitaminmangel oder sowas!

Ich mache nun eine Kombination aus LOGI, Lutz und SIS. Also viel Obst und Gemüse (LOGI), ich achte darauf nicht mehr als 6BE (Lutz) pro Tag und abends keine KH'S (SIS) mehr zu essen.

Als ich umgerechnet habe was 6BE eigentlich sind, kam ich aus dem Staunen nicht heraus. Das sind ja 72g KH!:shock:
Da ich ja die letzten 16 Monate meisten bei 10g KH pro Tag lag, ist das eine Versiebenfachung meiner KH's!
Das eröffnet mir Welten, die ich schon fast vergessen hatte.:rotfl:

Ich erwarte eine kleine Gewichtszunahme, aber da ich mich viel wohler fühle, ist das in völlig Ordnung.
Irgendwann kommt dann durch mehr Sport auch wieder eine Gewichtsabnahme.

Ui, ist das jetzt lang geworden...

Ich erwarte eine kleine Gewichtszunahme

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das muss nicht sein, es kommt auf die KH an, wenn Du die carbs
aus natürlichen lebensmitteln ziehst, wirst Du eher weiter langsam
aber stetig abnehmen, bei ~60-70 g/KH

allerdings bei deckung durch süsskram, auch ersatzsüsskram, wird
es schwer

Ich denke Du hast recht guter. Ich mach das jetzt ja schon fast die ganze Woche und ich habe bisher nicht wirklich zugenommen.
Bisher alles innerhalb meiner üblichen Schwankungen.

Den Süsskram hab ich ja gar nicht im Haus, also kann er mir auch nicht gefährlich werden.
Ich mach mir mein Eis aus tiefgekühlten Früchten und Sahne (ist von den WeightWatchers) selbst und ansonsten gibts Spargel oder wie gestern Rahmspinat und viel Salat.

Ich muss jetzt erstmal wieder die ganzen Gemüserezepte rauskramen usw.:rotfl:
Am meisten freu ich mich auf meine selbstgemachten Marmeladen...jam jam... Mein Sauerkirschenbaum ist pflückreif und die Pfirsiche brauchen auch nicht mehr so lange.

Weiß jemand eigentlich wie das mit Buchweizen, Amaranth usw. aussieht. Ist das alles Getreide und somit tabu?

Muss jetzt in die Küche Spargel schälen. Später gehen wir auf ein Straßenfest in meinem Heimatdorf. Freu mich schon...:megasmil:

Schönen Sonntag wünsch ich Euch... LG Dany:sunny:

Wiegetag

Heute waren es 63,3kg. Wie erwartet ist es etwas mehr. Aber das ist soweit OK.
Ich hoffe, dass es so bleibt.

Heute geht es mir nicht so gut. Ich befürchte, ich habe mir einen kleinen Infekt eingehandelt. Mal sehen wie es wird.

Wiegetag

heute sind es 63,1kg. Etwas weniger als letzte Woche. Bewege mich in dem Bereich 1 Pfund mehr seit der Umstellung. Das ist ganz OK.
Ich denke durch mehr Sport wird es dann stetig weniger.

Ich fühle mich soweit ganz OK. Könnte noch etwas besser sein.
Nehme jetzt doch wieder Magnesium+Kalium. Ich dachte nach der Umstellung auf mehr Obst und Gemüse, dass ich nichts mehr zusätzlich nehmen muss. Aber es reicht wohl noch nicht ganz.

Hallo Dany,

in einigem, was du schreibst, find ich mich wieder. Fuehl mich ausserhalb der Ketose wohler und nehme auch regelmaessiger meine Vitamine und Magnesium.

Zur besseren Kaliumversorgung nehme ich Diaet-Salz, welches zu ca30% aus Kalium besteht; ist sicher guenstiger, als die Kalium Tabletten aus der Apotheke.

Dann hab ich mal die Etiketten der Mineralwaesser ein bisschen studiert. Das, was ich immer trinke, und ich trink mind. 3 Liter davon am Tag, enthaelt recht wenig Mineralien und wird deswegen als besonders gesund gepriesen. Und ich nehm an, dass ich die mit der Nahrung aufgenommenen Mineralien damit auch noch ausspuele! Die billigeren haben von allem viel mehr. Da werd ich in Zukunft drauf achten.

Alkohol trink ich kaum noch, vielleicht einmal die Woche einen Sekt oder Wein.

Und ab und zu nasche ich auch eine Aprikose oder Kirschen oder ...
und jetzt kommen die eigenen Tomaten...

Gewichtstechnisch bin ich leider ca. 2 Kilos :shock: ueber Tiefstand - hab jetzt ziemlich exakt das Gewicht wieder, das ich hatte, als ich mit dem Rauchen aufgehoert habe - und 4 Kilos weniger waeren schoen ...

Eine Freundin von mir hat die Dukan Diaet gemacht - mit Erfolg - Sie ist jetzt in der Erhaltungsphase mit 1 reinen Eiweiss-Tag pro Woche. Diese Dieat ist im Moment hier in Italien der Renner. Vielleicht besorg ich mir mal das Buch. Ist aber Hardcore, eher so wie 3D, also keine KH und am Fett wird auch gespart.

Dein Plan klingt genussfreundlicher und waer toll, wenn das funktioniert. Ich bin gespannt... ...

Hallo Regina,

ich wünsch Dir mal viel Erfolg!
So wie es aussieht bin ich nicht mal aus der Ketose! Meine Familie behauptet steiff und fest, dass ich immer noch sehr stark nach Ketose rieche!!!:shock:
Bei fast 60g KH pro Tag wäre das echt phänomenal.

Übrigens, ich hab Euch beide nicht vergessen. Die Karten hab ich mittlerweile da. Musste erst in die Innenstadt kommen, hihi. Jetzt muss ich sie nur noch abschicken... vielleicht krieg ich es ja diese Woche hin. :rotfl:

Schönen Sonntag noch...

Hallo Ihr Beiden!

felixa111 schrieb:

Alkohol trink ich kaum noch, vielleicht einmal die Woche einen Sekt oder Wein.

Das bekomm ich einfach nicht hin. Jede Woche steht irgendeine Feier an oder wir grillen oder auf Arbeit gibt einer ne Geburtstagsrunde.

Gewichtstechnisch bin ich leider ca. 2 Kilos :shock: ueber Tiefstand

Da geht´s mir auch nicht anders! Aber ich geb noch nicht auf!

Dein Plan klingt genussfreundlicher und waer toll, wenn das funktioniert. Ich bin gespannt... ...

Ich wünsche es dir auch, Dany! Berichte mal!

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Ich wünsche euch einen schönen Sommer! Noch 5 Tage arbeiten, dann hab ich erst mal eine Woche Urlaub.

LG Ute

Hi Dany,
wie fuehlst du dich mit dem "Freestyle" low carb mit viel Gemuese?

Ich hab eine Woche Atkins Phase 1 hinter mir, leider ohne Erfolg auf der Waage .