Heute fühle ich mich Spitze!
Mein Puls liegt auch momentan bei 64/min.
Seit 2 Tagen lese ich die Dukan-Diät. Das was ich lese, gefällt mir sehr sehr gut! Keine festen Regeln, ausser eben die Liste der erlaubten Lebensmittel, kein abwiegen und abmessen und immer wenn die kleine Fress-Raupe Hunger bzw. Appetit bekommt, soll sie essen.
Im Netz stöbere ich auch rum und stosse auf die tollsten Rezepte. Käsekuchen für Phase 1 will ich nachher backen!
Den Test auf der Webseite hab ich natürlich auch gemacht. 4 Tage Angriff-Phase und dann 60 Tage Phase 2 bis zum errechneten Gewicht von 62,5kg.
Da ich die meisten Sachen sowieso da habe, habe ich gestern schon mal reingeschnuppert.
Also noch 3 Tage Phase 1, wobei Tag 2 für mich auch schon fast vorbei ist.
Mein Essen Dukan - Angriff Tag 1:
F 1 Joghurt mit 1 1/2 Eßl. Haferkleie
ZW 125g Pfeffer-Forellen-Filet
M 4 Hähnchen-Spießli von B...ost, 1 Joghurt
A 2 Hähnchen-Spießli, Eier-Salat ( 2 ganze Eier + 4 Eiklar mit etwas Jogi + Senf), 250ml Buttermilch
ZW 1 Joghurt
Hört sich erstmal langweilig an, war es auch, aber am ersten Tag war mir das völlig egal. Hauptsache schööööön satt! Der Joghurt war allerdings 3,5%ig, jedoch ohne KH.
Da mich auch die Nährwerte interessieren, habe ich bei fddb fleissig eingetippt:
Brennwert 1210 kcal
Fett 42,6 g
Kohlenhydrate 25,1 g
Protein 154g
Das könnte tatsächlich was für mich sein, ich halte euch auf dem laufenden!