Hallo zusammen,
Ich will abnehmen, das mal als erstes. Seit 2 Jahren besteht meine Ernährung aus magerem Fleisch, Gemüse , Obst und Vollkornbrot . das Ergebnis, ich nehme nicht ab.
Bin dann vor kurzem auf diese Seite gestoßen und stelle mich nach Atkins um.
Nun einige Fragen. Wenn ich mein Augenmerk auf Eier, Käse, Schinken, Fleisch, Fisch, Salat und Kräuter und Gewürze lege, bin ich doch auf der richtigen Seite, natürlich auch noch Butter, Sahne und gutes Oel und Kaffe mit Süßstoff und Sojamilch und (Wasser, Wasser )
Größe. : 156 cm
Gewicht: 67 kg
Heute. : 65 Kg nach 1 Woche
Wunschgewicht: 58 Kg
Vielleicht kann mir jemand sagen, was ich sonst noch essen darf, damit ich nicht über die 20 gr KHD komme. Die zähle ich natürlich schon, ist ja bei dem Plan auch einfach. Ich habe nämlich keine große Lust und auch keine Zeit Essenpläne aufzustellen und nach Rezeptvorlagen für 1 oder 2 Wochen möchte ich auch nicht kochen, da ich nie weis auf was ich an dem jeweiligen Tag Appetit habe.
Bin ich auf dem richtigen Weg oder mache ich was falsch.
Danke schon mal für eure Hilfe und bis bald
Es grüßt Lizzy 13
Ich will abnehmen, das mal als erstes. Seit 2 Jahren besteht meine Ernährung aus magerem Fleisch, Gemüse , Obst und Vollkornbrot . das Ergebnis, ich nehme nicht ab.
Bin dann vor kurzem auf diese Seite gestoßen und stelle mich nach Atkins um.
Nun einige Fragen. Wenn ich mein Augenmerk auf Eier, Käse, Schinken, Fleisch, Fisch, Salat und Kräuter und Gewürze lege, bin ich doch auf der richtigen Seite, natürlich auch noch Butter, Sahne und gutes Oel und Kaffe mit Süßstoff und Sojamilch und (Wasser, Wasser )
Größe. : 156 cm
Gewicht: 67 kg
Heute. : 65 Kg nach 1 Woche
Wunschgewicht: 58 Kg
Vielleicht kann mir jemand sagen, was ich sonst noch essen darf, damit ich nicht über die 20 gr KHD komme. Die zähle ich natürlich schon, ist ja bei dem Plan auch einfach. Ich habe nämlich keine große Lust und auch keine Zeit Essenpläne aufzustellen und nach Rezeptvorlagen für 1 oder 2 Wochen möchte ich auch nicht kochen, da ich nie weis auf was ich an dem jeweiligen Tag Appetit habe.
Bin ich auf dem richtigen Weg oder mache ich was falsch.
Danke schon mal für eure Hilfe und bis bald
Es grüßt Lizzy 13
