Was esse ich bloss in der Nachtschicht?

Manu1988 · 14. Feb. 2018

Wenn du dich dabei gut fühlst ist ja das Wichtigste

Michael62 · 14. Feb. 2018

Das ist so.
Die Fastenperioden sind die Erneuerungszeiten für die Zellen.
Arbeiten, auch schwer körperlich ist eher problemlos solange man Elektrolyte zu sich nimmt.

Manu1988 · 14. Feb. 2018

Ja habe jetzt aber gerade mit Keto angefangen, und will auch erstmal bei einer Sache bleiben...
Habe auch schon von einer Trainerin bei mir aus den Fitnessstudio Studio gehört das Sie Fasten Perioden mit einbaut.
Muss aber sagen wenn man genügend Salat Brokkoi usw. Mit einbaut ist auch der Stoffwechsel/Verdauung auf guten Niveau...Und hab davon genug weil ich komplett auf Süße Sachen bis auf gesüßten Bulletproof Kaffee und Max. 2 mal die Woche Coke oder Fanta Zero verzichte...
Sprich hohle mir den Löwenanteil meiner KH's über Grünes Gemüse rein

Linea · 14. Feb. 2018

Fasten habe ich auch mal versucht, 16/8 von 18:00 Abends bis 10/12 Uhr Morgens 2 Wochen habe ich es durchgehalten, aber außer Hunger bis zur ersten Mahlzeit hat es mir nichts gebracht... Nichtmal 1g auf der Wage weniger und besser gefühlt habe ich mich auch nicht.

Brotlos · 14. Feb. 2018

Linea schrieb:
Fasten habe ich auch mal versucht, 16/8 von 18:00 Abends bis 10/12 Uhr Morgens 2 Wochen habe ich es durchgehalten, aber außer Hunger bis zur ersten Mahlzeit hat es mir nichts gebracht... Nichtmal 1g auf der Wage weniger und besser gefühlt habe ich mich auch nicht.

ICH mache das ja auch nicht zum Abnehmen.

Manu1988 schrieb:
Ja habe jetzt aber gerade mit Keto angefangen, und will auch erstmal bei einer Sache bleiben...
Habe auch schon von einer Trainerin bei mir aus den Fitnessstudio Studio gehört das Sie Fasten Perioden mit einbaut.
Muss aber sagen wenn man genügend Salat Brokkoi usw. Mit einbaut ist auch der Stoffwechsel/Verdauung auf guten Niveau...Und hab davon genug weil ich komplett auf Süße Sachen bis auf gesüßten Bulletproof Kaffee und Max. 2 mal die Woche Coke oder Fanta Zero verzichte...
Sprich hohle mir den Löwenanteil meiner KH's über Grünes Gemüse rein

Ist ja auch richtig so. Keto mit Intermittent Fasting ist ja auch etwas für Fortgeschrittene. Ich lebe seit Jahren in Ketose (aus gesundheitlichen/fitness/anti-aging Gründen, nicht wegen Gewicht, ich war immer sehr schlank) und erst seit etwa 2 Jahren IF. Mit Pausen natürlich. Die Pausen haben mir aber gar nicht gut getan.
Ich komme mit so häufig essen einfach nicht mehr klar, seit ich weiß um wie viel besser 1-2 Mahlzeiten sind. In jeglicher Hinsicht.