was geht und was nicht??

Vielleicht kann mir mal jemand zusammen fassen was ich in Phase 1 essen darf und was nicht?? (bin in Phase 1 seit 3 Tagen)

Bin nämlich etwas verwirrrt durch einige Forumseinträge hier.... :?:

Im Moment sieht das nämlich so aus, was ich am Tga esse

Frühstück: Bacon and Eggs
Mittag: Fleisch z.B. Kotelett (aber nicht paniert) mit Gemüse, meist Salat mit Käsestückchen drin
Abends: Flisch oder Fisch

Zwischendruch: mal n Ei oder n Stück Käse....je nach dem


Ist das so richtig??
Esse auch ab und zu Salami..geht das??

paßt schon. Ich empfehle aber trotzdem mal n Buch zu kaufen wenn Du das ernsthaft durchziehen willst....

Buch hab ich schon, auch schon gelesen ...aber hier waren so viele Einträge drin, die mich heute morgen völlig aus dem Konzept gebracht ham

Hier findest du alles, was in Phase I erlaubt ist: https://www.ketoforum.de/phpBB2/ftopic,153,0.html

danke...aber das Süßungsmittel Aspartam ist erlaubt????? Im Buch steht, das es nicht erlaubt ist! Naja ich muß es ja net essen :ablehnun: