Was ich so ess

AW: Was ich so ess

MO 1.09.2014 KCAL 14896 KH 24,7

Schlaf: 7+2h Muskelschmerzen + Ferse li.

Extra-Stress: Duuuuuuurst

Action: 10+10 Abdoer Twist

Früh: 1 Port Schmusie von gestern +20g Olivenöl, 10g Butter (im Kaffee), 20g Corned Beef

Mittag: 1 Port grüner Schmusie, 150g Rib-Eye-Steak vom Weiderind

3.Smoothie: (musste gesalzen werden…) 430g à 8,3 KH WoW
350g Salatgurke
20g Zitronensaft
20g EW-Pulver
20g Rapsöl
10g Lecithin
Löwenzahn, Salbei, Pfefferminze, Milchdistel, Zitronen thymian, Lavendelblüten, Majoran, Borretsch, Salz, Chili
Borretschblüten + Thymianblüten als Deko

Nachmittag: 1 Port Schmusie

Abend: 1 Port Schmusie, 135g Fleischkäse, 10g Olivenöl

Trinken: 4,5 Liter
2,5 L Wasser, 1l Kaffee, 1l Cistus-Huflattich-Tee

Prozentwerte - Verhältnis 21,1% 5,7% 73,1%
Soll-Prozentwert 25-35% 5,00% 60-70%

Medis: L-Thyrox 450mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil,
Nutritions: Ashwaganda + 2Wobenzym + Kalinor + ALA + NAC + 3 Artemisinin intense + 2 Yucca + 3x5 Rizol Zeta + 2x15 PC-Samento
 

AW: Was ich so ess

DI 2.09.2014 KCAL 1687 KH 213

Schlaf: 7+2h

Extra-Stress: Schmerz Beckenkamm hi re – Besuch Charlotte – Anfragen Asylfall

Action: Bambus ausgraben und transportieren…

Früh: 1l EW-Schmusie, 10g Sahne (im Kaffee)

4. Schmusie:
50g Wirsingblatt, 20g Zitronensaft, 30g EW-Pulver, 5g Lecithin, 15g Olivenöl, 10g Oxitien

Mittag: 2 Port grüner Himbeer-Schmusie, Butterkaffee

5.Smoothie:
100g Wirsing, 50g Himbeeren, 10g Erdbeeren, 100g Apfel, 35g Leinsamen, 10g Ingwer, 10g Kurkuma, 20g Limettensaft, 10g Lecithin, 10g EW-Pulver, OPC, Spirulina, Basilikum, 1 Knofelzehe, Wasser

Nachmittag: 1 Port Schmusie, 200g Geflügellyoner

Abend: 1 Port Schmusie, 135g Fleischkäse

Trinken: 3,5 Liter
2,5 L Wasser, 1l Kaffee

Prozentwerte - Verhältnis 19,8% 5,4% 74,8%
Soll-Prozentwert 25-35% 5,00% 60-70%

Medis: L-Thyrox 450mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil,
Nutritions: Ashwaganda + 2Wobenzym + Kalinor + ALA + NAC + 3 Artemisinin intense + 2 Yucca + 3x5 Rizol Zeta + 2x15 PC-Samento

AW: Was ich so ess

DI 9.09.2014 KCAL 1044 KH 22,2

Schlaf: 8h starke Hitzeschübe

Extra-Stress: Schmerz Beckenkamm hi re –

Action: Hot Tub Basenbad + Stretching li Schulter wg Fasciitis

Früh: 10g Sahne (im Kaffee) >> Bittersalz

Mittag: 1 Port Schmusie, Salat, Tomate, Feta, Olivenöl

Bitter-Smoothie:
100g Chicoree, 40g Salat, 10g Kurkumawurzel, 1 Knofelzehe, Wasser, 1 Prise Jakobs Schwedenkräuter gem.

Nachmittag: Butterkaffee

Abend: 1 Port Schmusie, 200g Putenbrust, 30g Mayo, 40g Maasdammer, 20g LSKräcker, 10g Butter

Trinken: 3,5 Liter
1,5 L Wasser, 1l Kaffee, 1l Grüntee

Prozentwerte - Verhältnis 24,7% 8,1% 67,2%
Soll-Prozentwert 25-35% 5,00% 60-70%

Medis: L-Thyrox 450mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil,
Nutritions: Ashwaganda + 2Wobenzym + Kalinor + ALA + NAC + 3 Artemisinin intense + 2 Yucca + 3x5 Rizol Zeta + 2x15 PC-Samento

AW: Was ich so ess

So 14.09.2014 kcal 1440 KH 21


[FONT=&quot]Schlaf[/FONT][FONT=&quot]: 3+1h Reflux +Alpträume + Schmerzen[/FONT]

[FONT=&quot]Extra-Stress: Kopfdruck >> Borre-Schub entwickelt sich gegen Abend[/FONT]

[FONT=&quot]Action: 10min Motion Board – Kettlebell 3x10 (ich krieg keine Luft – menno!)[/FONT]

[FONT=&quot]Früh:[/FONT][FONT=&quot] Kaffee, 40g LSKräcker, 5g Butter, 30g Landschinken, 20g Geflügellyoner[/FONT]

[FONT=&quot]Mittag:[/FONT][FONT=&quot] 1L Schmusie aus[/FONT]
[FONT=&quot]Grüntee, 1 Knofel, 4cm Ingwer, 1cm Chili, 20g blaue Feige, 80g Endiviengrün[/FONT]

[FONT=&quot]Nachmittag: Kürbiskokossuppe, 150g Kabanossi[/FONT]

[FONT=&quot]Abend: , 100g Fleischkäs, 30g Mayo, Curry, 8 Tr. Sriracha-Chili[/FONT]

Trinken: 3,5 Liter
1,5 L Wasser, 1l Kaffee, 1l Grüntee

[FONT=&quot]Prozentwerte - Verhältnis[/FONT] 18,1[FONT=&quot]%[/FONT] EW 5,8[FONT=&quot]%[/FONT] KH 76,2[FONT=&quot]%[/FONT] F

[FONT=&quot]Soll-Prozentwert[/FONT] [FONT=&quot]25-35%[/FONT][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot] [/FONT]5[/FONT],00%[/FONT] [FONT=&quot]60-70%[/FONT]

[FONT=&quot]Medis[/FONT][FONT=&quot]: L-Thyrox 450mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil,[/FONT]
[FONT=&quot]Nutritions[/FONT][FONT=&quot]: Ashwaganda + 2Wobenzym + ALA + NAC + 3 Artemisinin intense + 1 Yucca + 3x5 Rizol Zeta + 2x15 PC-Samento + 3x12 Kardenwurzeltinktur[/FONT]
[FONT=&quot]
[/FONT]

AW: Was ich so ess

Über den gestrigen Tag möcht ich essenstechnisch schweigen, ich habs einfach nicht gerechnet bekommen, aber sonst im grünen Bereich.

Di 16.09.2014


[FONT=&quot]Schlaf[/FONT][FONT=&quot]: 3+5h Hitzeschübe[/FONT]

[FONT=&quot]Extra-Stress: Borre-Schub – starker Juckreiz + Gäste im Haus[/FONT][FONT=&quot][/FONT]

[FONT=&quot]Action: 10min Abdoer Twist – aber locker[/FONT]

[FONT=&quot]Früh:[/FONT][FONT=&quot] Schmusie aus[/FONT]
[FONT=&quot]80g Mango, 30g Kokosfleisch, 400g Zucchini, Knofel[/FONT]

[FONT=&quot]Mittag:[/FONT][FONT=&quot]1Port Schmusie, 200g Hirschkeule, 100g Rotkraut [/FONT]

[FONT=&quot]Abend: Schmusie aus[/FONT]
[FONT=&quot] 40g Kokosfleisch, Endivie, Petersilie, Rucola, Knofel, Ingwer, Rote Bete[/FONT]

Spät: LSKnäcke, Butter, 20g Tilsiter, 80g Geflügelwurst, Nüsse

Trinken: 3,5 Liter
1,5 L Wasser, 1l Kaffee, 1l Grüntee
[FONT=&quot]Medis[/FONT][FONT=&quot]: L-Thyrox 450mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil,[/FONT]
[FONT=&quot]Nutritions[/FONT][FONT=&quot]: Ashwaganda + 2Wobenzym + ALA + NAC + 3 Artemisinin intense + 1 Yucca + 3x5 Rizol Zeta + 2x15 PC-Samento + 3x12 Kardenwurzeltinktur[/FONT]

AW: Was ich so ess

Mi 17.09.2014 kcal 1766 KH 42,5


[FONT=&quot]Schlaf[/FONT][FONT=&quot]: 6h Hitzeschübe[/FONT]

[FONT=&quot]Extra-Stress: Borre-Schub – Müdigkeit ´+ Schwürmeligkeit - Gäste im Haus[/FONT]

[FONT=&quot]Action: Am Schreibtisch festgehalten[/FONT]

[FONT=&quot]Früh:[/FONT][FONT=&quot] 1L Schmusie von gestern Abend, 15g Leinöl, 20g Sahne, 50g Corned Beef[/FONT]

[FONT=&quot]Mittag:[/FONT][FONT=&quot] 1L Schmusie aus[/FONT]
[FONT=&quot]80g Ananas, 40g Kokosfleisch, 100g Rucola, 100g Spinat[/FONT]

[FONT=&quot]Nachmittag: 175g Philadelphia, 120g Geflügelwurst[/FONT]

[FONT=&quot]Abend[/FONT][FONT=&quot]: 125g Mozzarella, 50g Tomate, 20g Olivenöl, 20g Oliven, 50g Artischocke in Öl[/FONT]

Trinken: 4 Liter
2 L Wasser, 2L Grüntee [FONT=&quot]Prozentwerte - Verhältnis[/FONT][FONT=&quot]15,6%[/FONT][FONT=&quot]9,7%[/FONT][FONT=&quot]74,7%[/FONT]
[FONT=&quot]Soll-Prozentwert[/FONT] [FONT=&quot]25-35%[/FONT] [FONT=&quot]5,00%[/FONT] [FONT=&quot]60-70%[/FONT]

[FONT=&quot]Medis[/FONT][FONT=&quot]: L-Thyrox 450mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil,[/FONT]
[FONT=&quot]Nutritions[/FONT][FONT=&quot]: Ashwaganda + 2Wobenzym + ALA + NAC + 3 Artemisinin intense + 1 Yucca + 3x5 Rizol Zeta + 2x15 PC-Samento + 3x12 Kardenwurzeltinktur[/FONT]
[FONT=&quot]
[/FONT]

AW: Was ich so ess

DO 18.09.2014 KCAL 928 KH 12,5

Schlaf: 7h Hitzeschübe

Extra-Stress: Borre-Schub – Müdigkeit ´+ Hitze + Zittern + Schwürmeligkeit - Gäste im Haus

Action: Hot Tub Basenbad

Früh: 0,5L Schmusie von gestern abend, 20g Sahne im Kaffee

Mittag: 0,8 L Schmusie aus
60g Avocado, 1 Knofel, 3cm Ingwer, Dill, Petersilie, 40g Kopfsalat, 30g Olivenöl + 50g Ananas

Nachmittag: 100g Gewürzbraten, 100g Hirschkeule, 100g Kopfsalat, 20g Frühlingszwiebel, 50g Feta, 10g Olivenöl, 30g Rotkraut

Abend: l

Trinken: 4 Liter
2 L Wasser, 2L Grüntee

Prozentwerte - Verhältnis 18,8% 5,5% 75,6%
Soll-Prozentwert 25-35% 5,00% 60-70%

Medis: L-Thyrox 450mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil,
Nutritions: Ashwaganda + 2Wobenzym + ALA + NAC + 3 Artemisinin intense + 1 Yucca + 3x5 Rizol Zeta + 2x15 PC-Samento + 3x12 Kardenwurzeltinktur
 

Let's go

Let's go! Der Borre-Schub und der Arzt-Termin sind vorbei, entwässern und ab in die Ketose bitte. Noch ist die Gier unterwegs, vor allem abends, aber das wird schon. Schätzungsweise 3 Wochen Zeit, mal sehen, was ich in der Zeit hergeb.

SO 21.09.2014 KCAL 2130 KH 33,6

Schlaf: 6h Hitzeschübe, Nervenschmerzen bis+bei Gewitter

Extra-Stress: Hab mal das Eisfach vom Kühlschrank enteisen müssen mit Dampfi. Leider schon wieder Besuch in der Tür... ich wär gern mal n paar Tage nur für mich.

Action: Heut wird entwässert, entgiftet, gegammelt und in Ketose gegangen…

Früh: Kaffee mit 10g Kokosmilch + 20g Sahne
0,7L lindgrüner Schmusie aus 50g Avocado + Kern, 20g Kokosfleisch, 50g Birne, 300g Zucchini, 1 Knofel, 4cm Ingwer, Petersilie, 2g Triphala Churna, 200g Himbeerketon

Mittag: 0,25L Mandelmus = 70g Mandeln, 5g Kakao

Nachmittag: 20g Sahne im Kaffee

Abend: 0,5 L hellgrüner Schmusie aus Rest Mandelmus, 10g Petersilie, 10g Basilikum, 100g Fenchel, 20g Zitronensaft, 100g Spinat, 10g Lecithin, 30g Olivenöl, 1 Knofel

200g Lyoner, 50g Mayo, 15g Höhlenkäse, 100g Mandelmus, 200ml Roter Sauser

Trinken: 4,5 Liter = 2 L Wasser, 1L Grüntee, 1,5 L Kaffee

Prozentwerte - Verhältnis 11,8% 6,7% 81,5%
Soll-Prozentwert 25-35% 5,00% 60-70%

Medis: L-Thyrox 450mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil, + 3 Artemisinin intense
Nutritions: 2 Wobenzym, Ashwaganda, Yamswurzel, Super Dophilus plus, Taurin, Schnarch-Stop, Mariendistel, NAC, Krillöl, Umcka l., Inositol, ALA, Beta-Glucan, Weißdorn, DL-Phenyl-Alanin, MSM, Garcinia c.
 

AW: Was ich so ess

Kannst du vielleicht ein Wochenende wegfahren, um für dich zu sein?
Oder du schickst deinen Mann weg, dann kann er keine Leute reinlassen.

AW: Was ich so ess

Hi Marianna,
Zeit für mich werd ich früher oder später genug haben - eher früher, sagt die Statistik. Mein Mann wird dieses Jahr 78. Ich hab fast ein Vierteljahrhundert weniger. Da ist von meiner Seite eher Geduld und Nachsicht gefordert.

Etliche Versuche hab ich hinter mir, die mir zeigen, dass ich besser nicht wegfahr, sonst ist der Stress hinterher noch größer. Ich habe mir einen echten Macho gesucht, dann darf ich mich nicht wundern. Stärken sind eben oft auch Schwächen. Er kann sich auch noch im wildesten Chaos wohlfühlen, er merkt es nicht einmal. Und nein, ich bin ganz und gar nicht pingelig und auch keine Hygiene-Freak. Aber manche Dinge müssen eben gemacht werden. Vor allem, wenn fast täglich irgendwelche Leute in der Tür stehen und was wollen.

Ja, is ja auch schön, wenn sich andere bei einem wohl fühlen. Aber manchmal wär ich eben auch gerne nur mal bei mir selber. Vermutlich ist das auch Egoismus, ich werde mich darüber erheben müssen, sonst werd ich nicht froh.

Heute ist ja auch schon viel besser. Da mach ich mir mehr Sorgen um seine Gesundheit als um meine Befindlichkeiten.

Ich muss mir einfach ein bissel mehr Zeit für mich nehmen...

Start ins ketogene IF

Der Tag war so nicht geplant, deshalb stimmen die Proz-Werte nicht und überhaupt. Aber wenn ich einsteige, dann muss es eben SOFORT sein - Vollmondkind eben.

MO 22.09.2014 kcal 1283 KH 17,8

[FONT=&quot]Schlaf[/FONT][FONT=&quot]: 7h Hitzeschübe, Alpträume[/FONT]

[FONT=&quot]Extra-Stress: IF [FONT=&quot]19[/FONT]/5[/FONT] (14:30 - 9:30)

[FONT=&quot]Action: [/FONT]

[FONT=&quot]Früh:[/FONT][FONT=&quot] 0,7L lindgrüner Schmusie von gestern, 15g EW-Pulver, 3g Lecithin, 10g Leinsamen, 7ml Leinöl, Kokos-Kaffee[/FONT]

[FONT=&quot]Mittag:[/FONT][FONT=&quot] 200g Schlemmerfilet Brokkoli, 100g Lauch, 30g Mascarpone[/FONT]
[FONT=&quot]Davor 1 Port vom Schmusie aus [/FONT]
[FONT=&quot]300g Zucchini, 150g Romana, 30g Lauch, 50g Grünkohl, 1 Knofel, 2cm Ingwer, 20ml Zitronensaft, 20g Olivenöl[/FONT]

[FONT=&quot]1500 Nachmittag[/FONT][FONT=&quot]: 50g SahneWunder im Kaffee[/FONT]

[FONT=&quot]Abend[/FONT][FONT=&quot]: Kokosöl-Tee[/FONT]

Trinken: 5 Liter = 2 L Wasser, 1,5L Tulsitee, 1,5 L Kaffee

[FONT=&quot]Prozentwerte - Verhältni[FONT=&quot]s [/FONT][/FONT][FONT=&quot]1[FONT=&quot]3[/FONT],3%[/FONT][FONT=&quot] [FONT=&quot]5,6[/FONT]%[/FONT][FONT=&quot] [FONT=&quot]81,2[/FONT]%[/FONT]
[FONT=&quot]Soll-Prozentwert[/FONT] [FONT=&quot]25-35%[/FONT][FONT=&quot][FONT=&quot] 5[/FONT],00%[/FONT] [FONT=&quot]60-70%[/FONT]

Medis: L-Thyrox 450mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil, + 3 Artemisinin intense
Nutritions: 2 Wobenzym, Ashwaganda, Yamswurzel, Super Dophilus plus, Taurin, Schnarch-Stop, Mariendistel, NAC, Krillöl, Umcka l., Inositol, ALA, Beta-Glucan, Weißdorn, DL-Phenyl-Alanin, MSM, Garcinia c., Spirulina
[FONT=&quot]
[/FONT]

AW: Was ich so ess

Di 23.09.2014 kcal 1891 KH 14,8


[FONT=&quot]Schlaf[/FONT][FONT=&quot]: 7h Hitzeschübe, Alpträume[/FONT]

[FONT=&quot]Extra-Stress: [/FONT][FONT=&quot]IF 16/8 (11-18:00!!!) falls nötig folgt Buttertee…[/FONT]

[FONT=&quot]Action: [/FONT]

[FONT=&quot]Früh: [/FONT][FONT=&quot]2 Blonde (Butter-Kokos-Kaffee) Meine Güte, das hält satt wie sonst was.[/FONT]
[FONT=&quot]0,3L Schmusie von gestern, 0,5L EW-Shake von gestern

[/FONT] [FONT=&quot]Mittag:[/FONT][FONT=&quot]150g Schweinebauch, 100g Sauerkraut, 10g Olivenöl[/FONT]

[FONT=&quot]1700 Nachmittag[/FONT][FONT=&quot]: 100g Lyoner, 20g Mayo, 100g Chicoree, 125 Mozzarella, 10g Olivenöl, 20g Oliven[/FONT]

[FONT=&quot]Abend[/FONT][FONT=&quot]: [/FONT]

Trinken: 5 Liter = 2 L Wasser, 1,5L Tulsitee, 1,5 L Kaffee

[FONT=&quot]Prozentwerte - Verhältnis[/FONT][FONT=&quot][FONT=&quot] [/FONT]19,5%[/FONT][FONT=&quot][FONT=&quot] [/FONT]3,1%[/FONT][FONT=&quot][FONT=&quot] [/FONT]77,4%[/FONT]

[FONT=&quot]Soll-Prozentwert[/FONT] [FONT=&quot]25-35%[/FONT][FONT=&quot][FONT=&quot] [/FONT]5,00%[/FONT] [FONT=&quot]60-70%[/FONT]

Medis: L-Thyrox 450mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil, + 3 Artemisinin intense
Nutritions: 2 Wobenzym, Ashwaganda, Yamswurzel, Super Dophilus plus, Taurin, Schnarch-Stop, Mariendistel, NAC, Krillöl, Umcka l., Inositol, ALA, Beta-Glucan, Weißdorn, DL-Phenyl-Alanin, MSM, Garcinia c., Spirulina, 2 Basen-Tabs
[FONT=&quot]
[/FONT]

AW: Was ich so ess

Wow! Du nimmst noch mehr ein, als ich ;-)
Yams, Mariendistel, NAC (+Selen) ALA und MSM nehme ich auch
Dazu Rhodiola, Zink, Vit. B-complex und Vit D3

Ich habe dich in deinem anderen TB etwas ausgefragt, jetzt sehe ich, dass du wohl die Bücher auch schon durch hast ;-)

AW: Was ich so ess

bebepepe schrieb:

Wow! Du nimmst noch mehr ein, als ich ;-)
Yams, Mariendistel, NAC (+Selen) ALA und MSM nehme ich auch
Dazu Rhodiola, Zink, Vit. B-complex und Vit D3

Ich habe dich in deinem anderen TB etwas ausgefragt, jetzt sehe ich, dass du wohl die Bücher auch schon durch hast ;-)

Zum Vergrößern anklicken....

Alles ist gut Beata!

Ich wechsel ab und zu die Zusammensetzung meinerr Nutris. Rhodiola muss ich erst wieder pulverisieren und kapseln, Zink kommt nächste Woche wieder dazu und B-Complex 50 auch. Ist auch immer abhängig davon, was ich für die Borre noch brauch. Außerdem brauch ich weniger durch die Schmusies. Das ist echt sehr hilfreich.

AW: Was ich so ess

Mi 24.09.2014 kcal 1546 KH 18,2


[FONT=&quot]Schlaf[/FONT][FONT=&quot]: 6h Hitzeschübe[/FONT]

[FONT=&quot]Extra-Stress: IF 16/8 (9-17:00!!!) falls nötig folgt Buttertee…[/FONT]

[FONT=&quot]Action: [/FONT][FONT=&quot][FONT=&quot]30min Spaziergang extra[/FONT][/FONT]

[FONT=&quot]845Früh: [/FONT][FONT=&quot]1 Blonder (Butter-Kokos-Kaffee) Meine Güte, das hält satt wie sonst was.[/FONT]
[FONT=&quot]Hellgrüner Schmusie aus 50g Avocado, 300g Gurke, 20g Kokosfleisch, 20g Zitronensaft, Kurkumawurzel, Knoblauch, Basilikum, Korianderkraut,[/FONT]

[FONT=&quot]Mittag:[/FONT][FONT=&quot]10g Mangocreme (Mango+Kokosöl+Mascarpone), 150g Entenbrust, 200g Chicoree, 20g Zwiebel[/FONT]

[FONT=&quot]1635 Nachmittag[/FONT][FONT=&quot]: 100g Limburger, 30g Mayo, 150g Gurkensülze, 10g Oliven[/FONT]

[FONT=&quot]Abend[/FONT][FONT=&quot]: Kokosöl-Tee[/FONT]

Trinken: 5 Liter = 1 L Wasser, 1,5L Matetee, 1 L Kaffee, 1L EarlGrey-Tee
[FONT=&quot]Prozentwerte - Verhältnis[/FONT][FONT=&quot]20,8%[/FONT][FONT=&quot]4,8%[/FONT][FONT=&quot]74,5%[/FONT]
[FONT=&quot]Soll-Prozentwert[/FONT] [FONT=&quot]25-35%[/FONT] [FONT=&quot]5,00%[/FONT] [FONT=&quot]60-70%[/FONT]

Medis: L-Thyrox 450mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil, + 3 Artemisinin intense
Nutritions: 2 Wobenzym, Ashwaganda, Yamswurzel, Super Dophilus plus, Taurin, Schnarch-Stop, Mariendistel, NAC, Krillöl, Umcka l., Inositol, ALA, Beta-Glucan, Weißdorn, DL-Phenyl-Alanin, MSM, Garcinia c., Spirulina, 2 Basen-Tabs
[FONT=&quot]

[/FONT]
[FONT=&quot]Am Abend gab es noch Stress, der danach mit KH bekämpft wurde:[/FONT]
[FONT=&quot]150g Mangocreme, 40g Geflügelsalami, 100g Philadelphia, 200g verg. Traubensaft[/FONT]


[FONT=&quot]Also 58 KH kcal 3935 -[/FONT] 10,6% EW 6,1%KH 83,3% Fe

Folgen ...

Do 25.09.2014 kcal 918 KH 55,9


[FONT=&quot]Schlaf[/FONT][FONT=&quot]: 6h Hitzeschübe[/FONT]

[FONT=&quot]Extra-Stress: [/FONT][FONT=&quot]IF 16/8 (9-17:00!!!) falls nötig folgt Buttertee…[/FONT]
[FONT=&quot]Schmerz re. Beckenkamm im ST[/FONT], Magenschmerzen, Übelkeit

[FONT=&quot]Action: [/FONT][FONT=&quot]Kisten schleppen treppauf treppab[/FONT]

[FONT=&quot]845Früh: [/FONT][FONT=&quot]1 Blonder (Butter-Kokos-Kaffee) Meine Güte, das hält satt wie sonst was.[/FONT]
[FONT=&quot]Hellgrüner Schmusie aus 50g Avocado, 400g Zucchini, 60g [/FONT][FONT=&quot]Banane[/FONT][FONT=&quot], 40g Zitronensaft, Ingwerwurzel, Knoblauch, Brennnesselblätter, Korianderkraut, Pfefferminzblätter[/FONT]

Mittag: Rest-Schmusie

[FONT=&quot]Nachmittag:[/FONT][FONT=&quot]250g Hähnchen-Ofenschale, 75g Feldsalat, 10g Zwiebel, 5g Balsamico, 10g Olivenöl, 100g [/FONT][FONT=&quot]Zwiebelkuchen[/FONT][FONT=&quot] (15g VK-Dinkel, 1 Ei, 30g Zwiebel, 10g Bacon, Butter)[/FONT]

[FONT=&quot]Abend[/FONT][FONT=&quot]: Kokosöl-Tee[/FONT]

Trinken: 4 Liter = 1 L Wasser, 0,5 L Kaffee, 1L Grüntee, 1,5L Fencheltee

[FONT=&quot]Prozentwerte - Verhältnis[/FONT][FONT=&quot] [FONT=&quot]26,6[/FONT]% [/FONT][FONT=&quot][FONT=&quot]25,1[/FONT][/FONT][FONT=&quot]%[/FONT][FONT=&quot] [FONT=&quot]48,3[/FONT]%[/FONT]
[FONT=&quot]Soll-Prozentwert[/FONT] [FONT=&quot]25-35%[/FONT][FONT=&quot]5,00%[/FONT] [FONT=&quot]60-70%[/FONT]

Medis: L-Thyrox 450mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil, + 3 Artemisinin intense
Nutritions: 2 Wobenzym, Ashwaganda, Yamswurzel, Super Dophilus plus, Taurin, Schnarch-Stop, Mariendistel, NAC, Krillöl, Umcka l., Inositol, ALA, Beta-Glucan, Weißdorn, DL-Phenyl-Alanin, MSM, Garcinia c., Spirulina, 2 Basen-Tabs
[FONT=&quot]
[/FONT]

AW: Was ich so ess

Fr 26.09.2014 kcal 1766 KH 17,9


[FONT=&quot]Schlaf[/FONT][FONT=&quot]: 6h Hitzeschübe[/FONT]

[FONT=&quot]Extra-Stress: [/FONT][FONT=&quot]Schmerz re. Beckenkamm im ST, nervige Gäste, an die hab ich die restliche Mangocreme verfüttert, mit Joghurtsahne und Bananenscheiben.[/FONT]

[FONT=&quot]845Früh: [/FONT][FONT=&quot]2[/FONT][FONT=&quot] Butter-EW-Kaffee) Meine Güte, das hält satt wie sonst was.[/FONT]
[FONT=&quot]2/3 Hellgrüner Schmusie aus 50g Avocado, 200g Endivie, 20g Zitronensaft, Ingwerwurzel, Knoblauch, Basilikum, Petersilie[/FONT]

[FONT=&quot]Nachmittag:[/FONT][FONT=&quot] 100g Bratwurst, 50g Kürbis, 5g Balsamico, 10g Olivenöl, 100g Endivie, 40g Radisl, 2 St. Harzer Käse, 8 Sch. Geflügelsalami Böklunder[/FONT]

[FONT=&quot]Abend[/FONT][FONT=&quot]: 100g Bacon, 100g Champignons, 100g Harzer Käse, 30g Mayo[/FONT]

Trinken: 4 Liter = 1 L Wasser, 1 L Kaffee, 1L Grüntee, 1L Fencheltee, 1L Heidelbeertee
[FONT=&quot]
Prozentwerte - Verhältnis[/FONT][FONT=&quot][FONT=&quot] [/FONT]33,0%[/FONT][FONT=&quot][FONT=&quot] [/FONT]4,0%[/FONT][FONT=&quot][FONT=&quot] [/FONT]63,0%[/FONT]
[FONT=&quot]Soll-Prozentwert[/FONT] [FONT=&quot]25-35%[/FONT][FONT=&quot][FONT=&quot] [/FONT]5,00%[/FONT] [FONT=&quot]60-70%[/FONT]

Medis: L-Thyrox 450mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil, + 3 Artemisinin intense
Nutritions: 2 Wobenzym, Ashwaganda, Yamswurzel, Super Dophilus plus, Taurin, Schnarch-Stop, Mariendistel, NAC, Krillöl, Umcka l., Inositol, ALA, Beta-Glucan, Weißdorn, DL-Phenyl-Alanin, MSM, Garcinia c., Spirulina, 2 Basen-Tabs
[FONT=&quot]
[/FONT]

AW: Was ich so ess

Mo 29.09.2014 kcal 805 KH 16,8

Schlaf: 6h Hitzeschübe

Extra-Stress: Krämpfe, Taube Hände + Arme, Kopfschmerz, >>> ab zurück in Ketose…

Action: Glauber! - Hot Tub Basenbad (hab ich vernachlässigt die letzten Tage)

Frühstück: 1 Butter-EW-Kaffee)

14:30Mittag: 0,5L Hellgrüner Schmusie aus 100g Avocado mit Kern, 50g Feldsalat, 30g Zitrone ganz, Ingwerwurzel, Knoblauch, Petersilie

Nachmittag: 100g Truthahn, 20g Bratensaft, 200g Shiritaki-nudeln, 20g Feldsalat, 20g frische Feige

18:00Abend: 80g Truthahn, 30g Mayo, 5 Tr. Sriracha,

Trinken: 5 Liter = 1 L Wasser, 1 L Kaffee, 2L Grüntee, 1L Bergtee

Prozentwerte - Verhältnis 35,2% 8,2% 56,6%
Soll-Prozentwert 25-35% 5,00% 60-70%

Medis: L-Thyrox 450mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil, 3 Artemisinin intense
Nutritions: 2 Wobenzym, Ashwaganda, Zinkorotat 40, Acai-Pulver-Caps, Super Dophilus plus, Mariendistel, NAC, Krillöl, Caprylsäure, Inositol, 2 Yucca, 2 Spirulina, 2 Basen-Tabs, Schüßler 2 4 9 10

AW: Was ich so ess

Di 30.09.2014 kcal 1878 KH 11,5


[FONT=&quot]Schlaf[/FONT][FONT=&quot]: 6h [/FONT]

[FONT=&quot]Extra-Stress: [/FONT][FONT=&quot]Schmerz Hüfte re hi in ST[/FONT]
[FONT=&quot]IF 16/8 (10-18Uhr)[/FONT]

[FONT=&quot]Action: [/FONT]10min MB, 10min CrossTr.

[FONT=&quot]Frühstück: [/FONT][FONT=&quot][FONT=&quot]2[/FONT][/FONT][FONT=&quot] Butter-EW-Kaffee[/FONT]

[FONT=&quot]12:00Mittag[/FONT][FONT=&quot]: Test: Bacon-Ei-Muffin (3 Eier, 50g Bacon, 20g Frühlingszwiebel, 10g Käse), 30g Mandeln[/FONT]

[FONT=&quot]1600Nachmittag:[/FONT][FONT=&quot]260g Fleischkäse, 20g Zwiebel, 100g Champignons, 100g Chicoree, 40g Mascarpone, 5 Tr. Sriracha, Thymian, 20g Mayo[/FONT]

Trinken: 4 Liter = 1 L Wasser, 2 L Kaffee, 1L Grüntee

[FONT=&quot]Prozentwerte - Verhältnis[/FONT][FONT=&quot] [FONT=&quot]21,1[/FONT]%[/FONT][FONT=&quot] [FONT=&quot]2,5[/FONT]%[/FONT][FONT=&quot] [FONT=&quot]75,5[/FONT]%[/FONT]
[FONT=&quot]Soll-Prozentwert[/FONT] [FONT=&quot]25-35%[/FONT][FONT=&quot]5,00%[/FONT] [FONT=&quot]60-70%[/FONT]

Medis: L-Thyrox 450mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil, 3 Artemisinin intense
Nutritions: 2 Wobenzym, Ashwaganda, Zinkorotat 40, Acai-Pulver-Caps, Super Dophilus plus, Mariendistel, NAC, Krillöl, Caprylsäure, Inositol, 2 Yucca, 2 Spirulina, 2 Basen-Tabs, Schüßler 2 4 9 10
[FONT=&quot]
[/FONT]

AW: Was ich so ess

Mi 1.10.2014 kcal 1886 KH 21


[FONT=&quot]Schlaf[/FONT][FONT=&quot]: 6h [/FONT]

[FONT=&quot]Extra-Stress: [/FONT][FONT=&quot]Schmerz Hüfte re hi in ST, RL, G – Verdauungsstress Eier-Champignons[/FONT] Schock am Abend: Die Mineralstoff-Analyse ist da.

[FONT=&quot]IF 16/8 (9-17Uhr)[/FONT]

[FONT=&quot]Action: [/FONT]

[FONT=&quot]900Frühstück: [/FONT][FONT=&quot]1[/FONT][FONT=&quot] Sahne-Kaffee, 1 EW-Butter-Kaffee[/FONT]
[FONT=&quot]1L Schmusie aus: 350g Salatgurke, 100g TK-Blattspinat, 50g Kiwi, Ingwer, Knofel, Leinöl, Lecithin [/FONT]

[FONT=&quot]Mittag[/FONT][FONT=&quot]: [FONT=&quot]2[/FONT]00g Krakauer, 150g Spitzkohl, 30g Mascarpone[/FONT]

[FONT=&quot]1800Nachmittag:[/FONT][FONT=&quot][FONT=&quot]2[/FONT]00g Krakauer, 20g Remoulade Thomy, 30g Mandeln[/FONT]

Trinken: 4 Liter = 1 L Wasser, 2 L Kaffee, 1L Grüntee
[FONT=&quot]Prozentwerte - Verhältni[FONT=&quot]s[/FONT][/FONT][FONT=&quot][FONT=&quot] [/FONT]18,5%[/FONT][FONT=&quot][FONT=&quot] [/FONT]4,5%[/FONT][FONT=&quot][FONT=&quot] [/FONT]77,0%[/FONT]
[FONT=&quot]Soll-Prozentwert[/FONT] [FONT=&quot]25-35%[/FONT][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot] [/FONT]5[/FONT],00%[/FONT] [FONT=&quot]60-70%[/FONT]

Medis: L-Thyrox 450mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil, 3 Artemisinin intense
Nutritions: 2 Wobenzym, Ashwaganda, Zinkorotat 40, Acai-Pulver-Caps, Super Dophilus plus, Mariendistel, NAC, Krillöl, Caprylsäure, Inositol, 2 Yucca, 2 Spirulina, 2 Basen-Tabs, Schüßler 2 4 9 10
[FONT=&quot]
[/FONT]