Abendstern
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Hallo, ich habe vor 2 1/2 Wochen angefangen mich mit Keto zu ernähren. Habe auch in der Zeit 6,5 kg abgenommen. Nun geht es aber stetig weiter hoch das Gewicht wieder obwohl ich nicht gesündigt habe. Habe verschiedene Keto-Rechner probiert und jeder sagt mir was anderes wiewiel ich essen darf. Vllt könnt ihr mir helfen und sagen wieviel Kalorien, Kohlehydrate Eiweiß und Fett ich wirklich essen darf. Mein jetziges Gewicht ist 117 kg. Angefangen hatte ich mit 1670 Kalorien, 20 g Kohlehydrate, 84 g Eiweiss und 139 g Fett. Allerdings war ich mit Eiweiß immer viel zu hoch, oft mehr als Fett. Ist das der Fehler. Hoffe ihr könnt mir helfen. Lieben Gruß Anke