Was passiert wenn ?

Hallo

Ich hab da ma ne Frage

Was passiert wenn ich nur 500 kcal zu mir nehme,
Ohne kh und noch für 1 Stunde ca. 1000 kcAl auf das Crossbike
Gehe ???
Dann hätte ich doch minus Verbrauch oder !

Nach wievielten Tagen muss der Körper dann was verbrennen
Zumal o kh
Auch wenn der Körper runterfährt irgendwann
Muss der doch an die reserven Oder
Dafuer hat er doch gespeichert
Sonst könnte man sich ja auch nicht so runterhungern
Wie es magersüchtige mache

Nicht das ich das vorhabe , nur das ich mal meinen Stoffwechsel verstehe

Gruß die göre

Hast du das schon mal gelesen?

https://www.ketoforum.de/erfahrungen/20634-sie-und-ihr-koerper.html

LG Ute

Was dann passiert???

Man ruiniert seinen Körper total!!!!

Natürlich nimmt man ab wenn man nur 500 Kcal zu sich nimmt, aber das mit dem Sport könnte man vermutlich vergessen,dazu fehlt einem dann bestimmt die Kraft.

Abnehmen würde man hauptsächlich erst einmal viel wertvolle Muskulatur bevor das Depotfett an die Reihe kommt. Je mehr Muskulatur weg ist, desto langsamer verliert man Fett.

Ob sich ein auf die Art dermaßen verhunzter Stoffwechel (wenn man das über längere Zeit so betreibt) jemals wieder reparieren läßt, ist dann auch noch die Frage.

Sobald man wieder anfängt anders, oder mehr zu essen, würde der Körper jede Kalorie schonungslos einlagern und man hätte gaaaaanz schnell mehr Pfunde wieder auf den Rippen als vor dieser Hungerattacke.

Also muss ich mich doch zwingen zu essen?
Ich kann immo aber nicht viel essen!
In meinem Buch steht das atkins eine patientin
Hatte die auch nur einmal am Tag gegessen
hat ,da sie keinen Hunger hatte ,ich kann doch
nicht essen wenn ich nicht hungrig bin
Ergo müsste ich mit atkins aufhoeren
Was ich nicht vorhabe gruemmel
Also ????
Ich esse gerade zur erhöhung der kcal
Macadamianüsse

Gruß die goere

hör auf deinen körper und iss halt ein paar tage weniger!
solche phasen haben viele hier, das geht vorbei!
zum essen zwingen ist sicher der falsche weg!

Ich denke auch nicht das es immer so sein wird
Aber irgendwas sollte sich bald mal auf der
Waage tun! Am Dienstag hab ich einen arztermin
mal sehen was er meint , Blutbild mal checken
lassen, vielleicht ist ja was im Anmarsch
bei soviel Kindern hat man immer tolle
Vieren zur auswahl

Aber irgendwas sollte sich bald mal auf der
Waage tun!

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ich habe auch immer sehr lange stillstände und versucht das mit weniger kcal wieder ans laufen zu bekommen. glaub mir, das ist der falsche weg und geht nach hinten los!!!
wenn ich streng! atkins 1 ohne verarbeitete lebensmitteln und meinen gu entsprechendes kcal defizit esse, läuft es!

Guten Morgen goere

Ich hab grad mal über Dein Tagebuch gekuckt.
Wenn Du Deinen Salat mit Eiern und Käse und viel Olivenöl gegessen hast und dann noch die Nüsse, die Du am Tag isst, da bist Du sicher schon über 500 Kalorien ;-).
Deine Rühreier mit Speck und viiiel guter Butter hören sich auch hervorragend an!!

Ich schneid mir gern zwei Schnitzel klein, brat sie in viel Butterschmalz an, ein Esslöffel Miree dazu, schmelzen lassen und nachwürzen nach Geschmack.
Bei mir wirds mit Chayennepfeffer immer gut scharf ;-) - könnt ich jeden Tag essen. Ist in 5 Minuten fertig und am Ende kipp ich mir dann noch ein, zwei Löffel gutes Öl rein, dass fällt hier gar nicht auf am Geschmack.

Oder wenn Du Quark isst (ist zwar nicht wirklich Phase1 tauglich) kannst Du ihn auch noch gut auffetten mit Walnuß- oder Rapsöl. Das läßt sich da klasse einrühren.

Wie oder wo rechnest Du Deine Kalorien denn aus?
Hast Du Dich schon mal bei fddb.de umgesehen? Kann ich nur empfehlen. Da hast Du dann neben den Kalorien auch gleich einen Überblick über Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß.

Ich esse am Tag auch höchstens zweimal, weil ich grundsätzlich nicht frühstücke (hab ich noch nie getan), aber auf meinen Grundumsatz komm ich trotzdem immer ohne Probleme.
Mein Peoblemchen liegt eher darin, dass ich schnell auf zuviel Eiweiß am Tag komme, da muss ich höllisch aufpassen !!!

Grüßle vom feuer

winterfeuer schrieb:

Mein Peoblemchen liegt eher darin, dass ich schnell auf zuviel Eiweiß am Tag komme, da muss ich höllisch aufpassen !!

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lächel... und den neuen raten, es ist unwichtig darauf zu achten

Hab ich das getan, Mona???

Ich hatte mal jemandem angeraten, sich zu Anfang der Ernährungsumstellung keinen all zu großen Kopf zu machen, was das Fett - Eiweißverhältnis angeht, da es genug Disziplin und Willen kostet, die Kohlenhydrate so gut wie komplett aus dem Speiseplan zu streichen, das ist richtig.

Aber wenn der Erfolg auf der Waage ausbleibt kommt man natürlich nicht drum herum, sich mal nach den Gründen umzusehen.
Da wird das Fett-Eiweißding natürlich wieder wichtig.

Sollte das jemand in den "falschen Hals" bekommen haben, so bitte ich hiermit aufrichtig vielmals um Entschuldigung - es war nicht meine Absicht, falsches Wissen zu vermitteln:???:!!!!!

Gruß vom feuer

winterfeuer schrieb:

Da wird das Fett-Eiweißding natürlich wieder wichtig.

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darauf basiert atkins?!

Hallo ihr lieben,

ich glaube, was sie damit sagen will ist folgendes:

Erstmal sollte man essen wie es im Buch steht, also erlaubte Lebensmittel bis man satt ist. Nimmt man bei ab, ist ja alles ok.
Sollte es dann aber, aus irgendwelchen Gründen, zu einem längeren Stillstand kommen, sollte man die Ursachen dafür suchen. Sei es nun zu wenig oder zu viel Kcal, Fehler in der Lebensmittelwahl oder eben zu wenig Fett in der Ernährung. Die meinsten (mich eingeschlossen) nehmen mit einer Verteilung von 70% Fett und 28% Ew besser ab. Es gibt welche die nehmen auch 80% Fett und 20% Ew. Man sagt ja, je mehr Fett man isst, desto besser geht die Abnahme. Viele machen es aber auch pi mal Daumen, also Fett und Ew in Gramm ungefähr gleich.

Viele vergessen das Fett oder haben noch Angst davor. Wenn ich mir hier ein paar Tagebücher anschaue stelle ich häufiger fest, dass einige meistens mehr EW als Fett essen.
Zum Beispiel: Schnitzel oder Steak mit Salat oder Gemüse. Hat mehr Ew wie Fett. Da die meisten Fleischerzeugnisse aus mehr EW als Fett bestehen. Ich hau bei mir auf ein Steak, meist Kräuterbutter und dann noch Majo dazu.
Auch sollte man zu fettem Fleisch greifen und nicht immer Hähnchen oder Pute essen bzw. wenn dann mit ordentlich Fett.

Also am Anfang würde ich mir darum wenig sorgen machen, erst wenn längere Zeit nichts geht oder gar wieder hoch.

Ich hoffe das war jetzt verständlich geschrieben... bin irgendwie durcheinander geraten :rotfl:

Lg Maria

Danke Maria, genau das wollte ich damit sagen!!!!

Manchmal ist es wirklich schwierig verstanden zu werden, wenn man nur das geschriebene Wort zur Wahl hat.
Normalerweise red ich auch gern mal mit Händen und Füßen - ist hier halt schwierig *lach*.

Gruß vom feuer und einen schönen Faschingsdienstag Euch allen - auf auf zum örtlichen Faschingsumzug!!!!! ;-)

Kein Problem. So geht es mir manchmal auch... :lol:

Danke, viel Spaß auf dem Umzug.