Wenn nicht jetzt, wann dann - Sixty schreibt Tagebuch

Danke für den Tipp. Ich schaute mich gestern mal beim Doktor um. Ist mir aber auch zu teuer.

Heute habe ich bis 11:30 Uhr folgendes gegessen:
2 Kapseln Omega 3-6-9
1 Tasse Kaffee
Obstsalat aus Ananas, Kirschen, Trauben, 1 Banane und Zitronensaft

Ich muss sagen, dass ich gut satt war und am Vormittag nicht mal Kaffee trinken wollte.

Zu Mittag gehe ich immer mit einem Kollegen spazieren und da gab es dann einen Eiskaffee.
Gut, dass ich den nach dem Obst futterte. Trotzdem blieben Blähungen nicht aus.

Gegen 18 Uhr aß ich mehrere Aprikosen, 1 Banane und 1/2 Avocado. Davon wurde ich aber nicht satt.
Deshalb musste jetzt noch eine Packung magere Hühnerbrust dran glauben.

Wenn ich wirklich den ganzen Tag Obst essen will, muss ich größere Mengen kaufen. Das mag ich irgendwie aber nicht.

Eigentlich müsste ich jetzt nochmal weg, Nachschub holen, habe aber keine Lust.

sixty schrieb:

Obstsalat aus Ananas, Kirschen, Trauben, 1 Banane und Zitronensaft

*Autsch wer sagt dass man so was essen kann ohne Strafe?*

. Trotzdem blieben Blähungen nicht aus.
*Klar doch*

Gegen 18 Uhr aß ich mehrere Aprikosen, 1 Banane und 1/2 Avocado. Davon wurde ich aber nicht satt.
*wie war das mit obst nach 15 uhr?*
.

E.

Zum Vergrößern anklicken....

*also ganz ehrlich, das klingt so nicht gut.

Obst vormittags und zwar am besten immer eine Sorte auf einmal.

Nach 15 Uhr kein Obst und kein Saft .

Dann gibts auch keine Blähungen, nicht zuviel mischen wegen der verschieden langen Verdauungszeiten.*

Komischerweise steht im Buch nicht, dass man nur eine Sorte essen darf und auch nicht, dass man nach 15 Uhr etwas anderes essen soll. Das wunderte mich auch.
In der Mono-Woche gibt es den ganzen Tag lang Obst oder Smoothies. Und da mischt er auch. Mittags kann man ein paar Nüsse oder Mandeln oder Samen essen.

Die Blähungen kamen eindeutig vom Eiskaffee. Der passte überhaupt nicht da rein.

Mal sehen, was ich morgen mache. Ich esse vll bis Mittag Äpfel. Dann sehe ich ja, ob mir das bekommt.

Mir bekommt eine Sorte Obst über den Morgen und etwas Öl (Kokosbutter zB) wunderbar.

Gemüse roh gemischt nach festen oder weichen sorten oder eben nur 1-2 Sorten.

Selleriestaude fein gehobelt, mit Zuchini und Gurke geht gut, aber kein Salat dabei, Möhre ginge da auch noch zu.

Aber jeder tickt anders und ich denke das ist komplizierter als Diamond das klingen lassen will.

Wir haben halt die Herren Walker und Co ausgiebig studiert.

Also ich denke nicht, dass es so kompliziert ist. Ein Bekannter von mir ist seit fast 15 Jahren Rohköstler. Der ißt, was ihm zwischen die Finger kommt.

Klar, da ist jeder anders und durch Erfahrung weiß man, was man mischen sollte und was lieber bleiben lassen.

Ich weiß, dass ich kein rohes und gekochtes Obst mischen darf und auch kein Obst nach gekochtem Essen futtern sollte. Auch kein Eiskaffee mit Zucker drin nach Obst. War heute extrem dämlich, aber ich mache morgen einfach weiter...

Ich habe irgendwelche Regeln dass man ananas nur solo, Melone auch und nur Beeren mischen kann, oder Apfel und Birne zB

So kenne ich das auch vom Früchtefasten.

Bei den ersten Malen, vor ungef. 16 Jahren, gab es jeden morgen Melone, meist Honigmelone.
Danach durfte man alle zwei Stunden Früchte essen. Nach Ananas und Papaya musste man länger warten, Bananen sollte man eher meiden.
Trinken durfte man nicht, wenn man Obst aß. Auch da sollte einige Zeit vergehen.
Süßes und saures Obst sollte man auch nicht mischen.
Abends konnte man anstelle von Obst auch Gemüse essen.

In einem Jahr war ich bei diesem Rohköstler beim Früchtefasten. Der kannte diese Regeln nicht, futterte ganz natürlich, worauf er Lust hatte (auch heute noch) und das bekam ihm ganz gut. Er machte sogar Rohkostkuchen, die sehr lecker waren. Und er aß Nüsse und Samen. Die gab es bei den anderen Fastenleitern nicht.

Diamond schreibt übrigens, dass man Obstsalat machen soll. Den kann man auch noch mit Kokosflocken verfeinern. Er schreibt nichts von Öl in der Moni-Woche. Nur von seinen Smoothies, in die auch das Graspulver rein kann.

Diamond geht sehr behutsam vor und will niemanden gleich verschrecken. Ich denke, dass es für jemanden, der noch nie Obst zum Frühstück gegessen hat, einfacher ist, mit etwas Bekanntem loszulegen, also mit Obstsalat, als mit nur einer Sorte Obst. Was er macht, ist ein langsames heranführen an eine andere Ernährung.

Ich hab auch Kuchen komplett roh gemacht, Boden aus Datteln und Nüssen, Früchte drauf und feingemixte Macadamias mit diesem Rejuvenation nach Ann Wigmore (die Brühe vom Dineklsprouten" verührt, das schmeckt wie Schmand, total lecker.

ich war wirklich 100% "raw" hab Leincracker bei 40 Grad gebacken

Einen mittleren Weg mit mehr Rohkostmahlzeiten aber eben wenig Obst und moderaten tierischen Proteinen kann ich mir gut vorstellen.

Ich finde nur fertige Konzepte die man dann anpassen kann einfacher als sich alles selber rauszusuchen.

DAS hat ja schon mal nicht gepaßt bei mir so dass ich es aufstecken mußte.

Gestern bin ich mit Bauch- und Rückenschmerzen früh ins Bett. Deshalb werde ich heute etwas bewußter an die Sache rangehen und heute auch keine wilden Mischungen in meinen Magen wandern lassen. Das war mir eine Lehre. :-(

...

Mir geht es wieder besser. Heute war "mischen impossible" angesagt.

F: Wassermelone
Z: 1 Banane
M: 3 große Tomaten mit Büffelmozzarella, gefrorene Bananen
Z: 1 Banane
A: Wassermelone, 1 Packung Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik (war nicht der Hit)

Jetzt könnte ich noch ein saftiges Steak oder ein paar Frikadellen verdrücken. Mache ich aber nicht.

Jetzt habe ich das, was ich eine Weile fortführen will drin. Zum Frühstück gibt es Obst, Mittag normal und am Abend auch.

Gestern gab es um 6 Uhr Wassermelone, später Trauben.
Dann zu Mittag Gemüse mit Hühnchen, später noch einen Eiskaffee.
Abend Forelle und eisige Heidelbeeren als Nachtisch.

Damit nehme ich langsam, aber sicher ab. Deshalb mache ich das heute weiter, aber heute ohne Eiskaffee.

Heute:
F: Melone
Z: Aprikosen
M: griech Salat (Gurke, Tomaten, Oliven, Schafskäse und viel Olivenöl)
A: etwas Fischiges

Kurzer Zwischenbericht:

die Powerbox vom Winter habe ich gleich wieder verkauft. Das zielen-loslassen... auch. Im Grunde reicht ein Buch von ihm. Auf allen anderen wiederholt er sich nur.
Lieder mag ich seine Stimme nicht sehr, dehalb höre ich die CD auch nicht oft an.

Trotzdem scheint sich etwas zu tun. Ich esse nur Sachen, die ich für gut befinde und nehme wieder ab. Meine Verdauung funktioniert auch wieder 1A.
Also alles paletti.

Das habe ich heute mal probiert. Ist nicht Ketogen, aber lecker.

Melonen-Fritters
Von Martina Meuth und Bernd Neuner-Duttenhofer

Eine witzige Idee aus Asien: Dafür muss man das glasige, feste Fleisch von der Innenseite der
Schale einer Wassermelone abschneiden. Zusammen mit etwas Reismehl und asiatischen Gewürzen
entsteht daraus ein Teig, aus dem man kleine knusprige Küchlein backen kann – ein
origineller Happen zum Aperitif.


circa 3 Tassen Melonenfleisch (von der Innenseite der Schale!)
2 Tassen Reismehl (oder Speisestärke) -> kann man gegen etwas low carbmäßiges ersetzen
1 EL Zucker -> habe ich weggelassen
Salz
Pfeffer
1 Ei
3 Chilischoten
2-4 Knoblauchzehen
Koriandergrün (oder Kerbel, Basilikum, Petersilie)
Öl zum Ausbacken

Melonenfleisch mit Reismehl, Zucker, Salz, Pfeffer, Ei, Chili und Knoblauch im Mixer zu einem dickflüssigen Pfannkuchenteig pürieren. Das Koriandergrün fein hacken und unter den Teig geben. Esslöffelweise in einer beschichteten Pfanne in wenig heißem Öl zu kleinen flachen Küchlein backen, die rosafarben und knusprig sind.
Auf Küchenpapier abtupfen, möglichst rasch servieren, solange sie noch knusprig sind.

Nach den leckeren Melonenfritters, deren Reste ich am nächsten Tag als Pfannkuchen zum Frühstück verputzte und einem kleinen Ausrutschbesuch beim Würger King, hatte ich heute früh mehr als 1 Kg mehr auf der Waage.

Und büßen musste ich das auch noch. Ich konnte heute Nacht kaum schlafen, hatte brennend heiße Handflächen und Fußsohlen (wahrscheinlich von dem vielen Salz) und saß zwischen 12 und 3 Uhr auf der Couch, um mich mit dem Schwab katalog müde zu machen. Nicht mal progressive Muskelentspannung half. Und nicht mal son langweiliges Hörbuch, was ich mir neulich bei Audible gezogen habe.
Jetzt mache ich home office, damit ich, wenn die Müdigleit kommt, gleich wieder ins Bett fallen kann.

Mein Umzug geht jetzt in die heiße Phase. Am 27. kann ich die neue Wohnung übernehmen und muss dann mal gucken, ob man da irgendwas streichen muss. Hoffentlich nicht, denn ich soll lt Onkel Doc nix dergleichen machen. Der ganze Umzug ist gift für meinen Bandscheibenvorfall. Den schweren Kisten werde ich also aus dem Weg gehen...

Die Hälfte der Kartons ist gepackt. Den Rest schaffe ich locker.

Leider ist meine Ernährung nicht optimal. Das wird nach dem Umzug wieder geändert.

Seit ich die Wohnungsdeko in den Kisten verstaut habe, gefällt mir meine Wohnung viel besser. :shock: Und größer ist sie auch geworden. :shock:

Das hilft aber alles nix, ab morgen habe ich die Neue. :lol: Letzte Woche fand die Übergabe statt. Jetzt besitze ich 8 (ACHT!) Schlüssel. Ob da wohl vor mir eine Großfamilie hauste???

Zurück zur Deko. Ich überlege, ob ich die am Zielort wieder aufstelle. Nein, noch besser: ich sollte die Kartons nochmal öffnen und den Plunder noch vor dem Umzug entsorgen.

Heute fahre ich einen Teil in den Wertstoffhof und entscheide danach, was mit dem Rest passieren soll.

Und die neue Wohnung wird heute auch besucht. Es müssen Türschilder angebracht werden, damit der DHL-Bote, der die neue Waschmaschine und den Trockner anliefert, weiß, wo er klingeln soll. Das ist meine erste eigene Waschmaschine. Zuvor nutzte ich immer die vom Haus.

In der zweiten Augustwoche ist dann der Umzug. Meine Bandscheiben freuen sich schon. :rotfl:

Essenstechnisch geht bei mir leider nix. Meine aktuellen Ausreden lauten:
* Stress im Büro (momentan einfach zu viel Arbeit)
* Umzug mit all den Vorbereitungen
* Unwohlsein (Bandscheibenvorfall und Mausarm)

Wird Zeit, dass mal wieder Ruhe und Beständigkeit einkehrt. Dann klappt es auch wieder mit der Ernährung.

Meine aktuelle Buchempfehlung:
http://www.amazon.de/Leben-ist-eine-Kunst-erf%C3%BCllten/dp/3869360577

Deko ist oft wirklich Müll.

Ich habe fast keine Dekogegenstände, alles muß seinen Zweck haben.

ein schöner großer amethyst darf dort stehen weil er gut ist fürs Raumklima, Teekannen stehen zwar nett in Reih und Glied werden aber auch benutzt.

wobei ich jetzt einige den söhnen verschenkt habe. 5 Kannen reichen...müssen reichen:rotfl:

Ich habe nur einen Schrank voll nutzloses aber teures Zeug das sind meine Royal Doulton Figuren und ich gäb was drum wenn ich sie wieder loswürde.

In England sind sie heißbegehrt aber kein englischer Aufkäufer kauft in Deutschland Figurines ein.

Ich habe gerade die Waschküche geräumt und saubergemacht, beide Waschmaschinen schön geschrubbt, war mir lange egal weil sie ja innen sauber sind.

Pfui, nu sind sie auch außen wieder schön.

Dann hab ich Leergut (Vom Erlös können wir ne Woche leben) sortiert und abgespritzt weils so staubig und fusselig war.

ich kann ja im Naturkostladen nicht zuviel Natur an den Listen hängen haben....:rotfl:

Jedes bischen macht mich glücklicher und entspannter und ich wiege mich niemals nicht mehr glaube ich...

Als ich Mitte der 80er Jahre ein Jahr in England studierte, wollte ich eine Teekannensammung anfangen. Hab ich zum Glück nicht gemacht, weil ich damals mit einem Polo drüben war und der war auf der Rückreise propevoll. Allerdings schleppte ich Unmengen Bücher mit rüber, z.T. altes 2nd hand Zeug. Das wurde in den letzten Wochen entsorgt. War nicht mehr schade drum.

Leergut habe ich keines. Ich trinke Wasser aus dem Hahn (läuft vorher noch durch einen Filter von Sanuno) oder ich trinke Kaffee und der läuft durch die Saeco Maschine. :lol: Das einzige Leergut, was ich so hatte, war immer die Sahneflasche. Aber da es keine Sahne mehr in Flaschen im Supermarkt gibt (Naturkost habe ich keinen in der Nähe), habe ich auch nix mehr zum Abgeben. Wassn Glück.

So, ich komme gerade aus der neuen Wohnung. Der Vormieter hat vor seinem Auszug nix geputzt, das Ferkel. Ein junger Mann, der schnieke im Anzug zur Arbeit geht und nach Parfüm duftet.

Meine erste Aktion: Raumhöhe nachmessen. Von der Hausverwaltung erfuhr ich, dass die Höhe 2,50 m wäre. Stimmte nicht. Trotzdem passt mein breiter Schiebetürenschrank rein. Zum Glück ist die Raumhöhe so wie hier. Puhhh.

Morgen fahre ich die Vespa hin, weil hier morgen die Sonne scheinen soll und ich somit einen schönen Ausflug machen kann. Es sind, je nach Weg, rd 16 km, also nicht viel. Auf dem Rückweg werde ich dann in München mir ein leckeres Essen spendieren.

So, jetzt muss ich in der Küche die Schränke nach sinnlosem Zeug inspizieren.