Wer hat Erfahrungen mit Fettfasten?????

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
bunny34

bunny34

Stamm Mitglied
Registriert
25. Mai 2006
Beiträge
140
Reaktionspunkte
0
Ort
Meuselwitz/Thüringen
Hallo :lol: liebe Forianer !

Vielleicht kann mir jemand helfen:confused: ....folgendes Problem:

Ich hatte nach 4 Monaten Atkins Freestyle 3 Wochen absoluten Stillstand bzw. sogar knapp 2 kg Gewichtsanstieg (auch Wassereinlagerungen wegen der Hitze). Atkins rät ja, dann mal für ein paar Tage Fettfasten einzuschieben, also Macadamias und Doppelrahmfrischkäse bis zum Kaloriengesamtumsatz - um den Stoffwechsel auf Trab zu bringen. Das ist mir nicht schwergefallen, esse beides sehr gern und bei der Hitze auch ideal:baelle: , kaum Vorräte im Kühlschrank und trotzdem immer was zu schnabulieren und vor allem mächtig satt.
Das Gewicht ist rapide gefallen von 87,2 auf 83,1; allerdings schaffe ich jetzt den Ausstieg nicht ...ich komm an nix anderes ran. Es ist schön zu sehen, dass jeden Tag was auf der Waage verschwindet .......aber fürchte, dass Fettfasten über längeren Zeitraum nicht gesund sein kann:help: .
Wer nen Rat weiss, bitte mal texten ................

Danke und einen sonnigen Tag wünscht bunny
 
Im Buch steht, Fettfasten mit 1000 kcal darf man nicht länger als eine Woche machen. Danach kann man aber auf 1200 kcal übergehen mit dem gleichen Fett/EW/KH Verhältnis. Diese Phase kann dann über zwei Wochen durchziehen und anschließend zurück zu Phase I.
 
@ kidimisa

..dir auch ein dickes Dankeschönbussi :shock: ...nee nich erschrecken -> nur virtuell :rotfl: !!!!

Das Fettfasten ist soweit ganz ok, es tut sich endlich was auf der Waage und man ist immer satt ....aber ich hab das Problem (wahrscheinlich auch wegen der früheren Magersucht), dass ich das Gefühl habe, ich könnte noch die nächsten 30 Jahre Frischkäse und Macadamias essen ...jeden Tag und jeden Tag ......ich mag nix andres mehr. Ich fürchte, das, wovor ich andere immer warnen will, nämlich dieses "klick" im kopf und dann Gewichtsverlust zu erzwingen ..........tritt ein oder ist schon da :oops: .
Wie krieg ich die Kurve zu Phase I ........????? :help11:

Würde es evtl. nützen, einen Tag lang garnix zu essen, damit evtl. irgendwie Hunger oder Appetit auf irgendwas kommt?
 
He bunny, kannst du mal näher beschreiben, was und wieviel du gegessen hast. Würde es auch gern mal versuchen.

LG und schönes WE Martha
 
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,93 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
-17%
1,89 € (31,50 € / kg) 2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g
-30%
13,99 € (27,98 € / kg) 19,99 € (39,98 € / kg)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g Monday 2 Sunday AB
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
-15%
16,91 € (28,18 € / kg) 19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
-24%
18,90 € (3,15 € / stück) 24,90 € (4,15 € / stück)
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit Viwares
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
-30%
13,99 € (13,99 € / stück) 19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
-15%
15,21 € (35,45 € / kg) 17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Praknu Meal Prep Boxen Glas 3 Fächer - Glasdosen 2er Set mit Deckel 1000ml - Luftdicht - BPA-Frei - Gefrierschrank & Mikrowellengeeignet
23,31 €
Praknu Meal Prep Boxen Glas 3 Fächer - Glasdosen 2er Set mit Deckel 1000ml - Luftdicht - BPA-Frei - Gefrierschrank & Mikrowellengeeignet Niboline
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
Keto Carbs Cookbook: Top 70 Delicious Keto Bagel, Keto Fat Bombs, Keto Pancake Mix Recipes Cookbook - Keto Diet Book for Beginners - Low Carb Cookbook - Keto Meal Prep Cookbook
26,43 €
Keto Carbs Cookbook: Top 70 Delicious Keto Bagel, Keto Fat Bombs, Keto Pancake Mix Recipes Cookbook - Keto Diet Book for Beginners - Low Carb Cookbook - Keto Meal Prep Cookbook Amazon US
Hey, Häschen. Die Kurve zu kriegen ist es ganz leicht: Du ist halt statt 1000 kcal 1200. ;) von mir aus mache dann aus 5 Mahlzeit 6 und nehme eben eine Mahlzeit als Fleisch, Fisch, Käse. Erst mal nur eine! Danach kannst Du Stepp by Stepp mehr daraus machen, z.B. jede Woche einen Mahlzeit mehr ersetzen. So ganz auf Mascarpone und Macadamia (hmmmm leckerrrrr) musst Du doch gar nicht verzichten.
 
Ich habe vor genau 4 Wochen Fettfasten gemacht.
Es hilft und kurbelt an.
Bei dir ist nur eher die Gefahr das du sofort wieder in das alte Suchtverhalten zurück fällst.

Deswegen ist das Fettfasten für dicvh eher ein Tabu.
Brich es bitte ab bevor der Zwang wieder so gross wird.
 
ob ich das auch mal probiere?? bei mir tut sich seit monaten nix. aber soll ich dann wirklich nur frischkäse und macadamias essen??? das krieg ich nicht hin...
liebe grüße paula
 
Paula

Ihabe dabei am Tag eine Dose Mascarpone mit Süsstoff und ine Gurke gegessen.ö
Es ging obwohl ich auch immer deine Gedanken hatte.
 
könnt ich dann auch mascapone und eine tüte macadamias essen?? am tag mein ich?? das könnt vielleicht klappen.
liebe grüße
 
Das Fettfasten hat feste Regeln, 1000 Kalorien am Tag, davon 90% aus Fett. Pro Mahlzeit 200 Kalorien (je in 30g Macadamias oder 55g Doppelrahmfrischkäse). Empfohlen sind Macadamias und Doppelrahmfrischkäse wegen der Nährstoffzusammensetzung. Ob Mascarpone auch geht weiß ich nicht, kann ich mir aber nicht so richtig vorstellen weil es nicht aufgeführt wurde. Man kann aber auch zwei hartgekochte Eigelb mit einem Esslöffel Mayo essen oder 70g vollfette geschlagene Sahne oder 55g saure Sahne + zwei Esslöffel Kaviar (rot oder schwarz).
So stehts im Buch...
 
Zuletzt bearbeitet:
Sorry, natürlich hartgekocht...danke Carrie...
 
Nein, jeweils als eine Mahlzeit von 5 anzusehen, also 200 Kalorien für jedes was ich aufgezählt habe. Du sollst 5 mal am Tag essen um wie schon mal gesagt auf 1000 Kalorien am Tag zu kommen.
 
fettfasten 2. Woche

Hallo ihr Lieben >:) !!!

War das Wochenende nicht da...mal wieder auf großer :radeln: -tour. Dachte, dass ich vielleicht davon Appetit oder Bärenhunger kriege, um aus dem Fettfasten auszusteigen ......aber leider Irrglaube :cry: .

Ich esse nunmehr seit über einer Woche je Mahlzeit entweder 60 gr Doppelrahmfrischkäse oder die besagten 30 gr (1/2 Tüte) Macadamias.
Mir gehts zwar sauwohl ...........ABER :confused:
Sid hat wahrscheinlich recht ................sch..... Sucht. Gewicht bewegt sich so schön nach unten und diese Euphorie kommt wieder auf-manchmal könnt ich heulen. Nichts desto trotz habe ich mir vorgenommen, ganz eisern zu sein, mich mal ein paar Tage nicht zu wiegen und mich Schritt für Schritt wieder an Phase I anzunähern ........Werde mich heute Abend mal zu nem Steak zwingen, das krieg ich vielleicht am ehesten runter. Das Problem ist halt, dass ich überhaupt keinen Appetit auf irgendwas habe ....eher hab ich gestern zum Sonntag fast die Panik gekriegt, dass die Macadamias zur Neige gegangen sind..........menno, bin ich schlimm !!!
 
Hallo bunny

Ich hoffe, dass Du die Kante kriegst und bald wieder in Phase 1 bist. Ich schätze, es wird ein paar Tage überwindung brauchen, wieder richtig zu essen, aber das schaffst Du.

Ich war zwar nie Magersüchtig, aber wohl auch ziemlich essgestört (hab meistens nur 1x am Tag gegessen) und musste mich dann bei Atkins am Anfang auch ziemlich zwingen sooo viel zu essen und manchmal passiert es mir jetzt noch, dass ich in mein altes (eigendlich abgelegtes) Verhalten zurückfalle und fast nichts mehr esse. Ich probier mir dann immer die Vorteile vom Essen aufzuzeigen und ich sag mir auch, wie wichtig das Essen ist.

Viel Erfolg und liebe Grüsse

Jacqueline
 
Hallo bunny, nochmaldummnachfrag: du ißt also 5 x 60 g Doppelrahmfrischkäse am Tag ODER 1 halbe Tüte von den Nüssen oder beides? Wie ist es mit den Getränken? Was und wieviel trinkst du? Kann mir aber nicht vorstellen, dass man davon satt wird. Ich würde es auch gern mal ausprobieren. Wieviel hast du in der Woche mit Fettfasten abgenommen? Fragen über Fragen, wäre dir für ne Antwort dankbar.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben