Hi Mara!
Hab ca gleiche Größe+Kilos .. ich trainiere (regelmäßig) seit Jahren:
Hab derzeit ca 27 % Körperfettfett (gestern nachgerechnet..sind ca 15 Kilo Fett)
Leider habe ich das Krafttraing (hatte Radunfall) schleifen lassen und nur Cardio gemacht - > plus 4 Kilo auf der Waage
Habe einfach verdrängt, dass mehr Muskelmasse mehr Gesamtumsatz bedeutet
Bin in der 1ten Ketowoche und hab schon 0,6 kg Fett verloren - Gewicht ist zwar etwas angestiegen, aber nur Mukis...
Aber wenn Du Dich nach laufen (in der Natur) fühlst, würd ich die Schuhe anziehen und los geht's .. Spaß am Sport ist supi - nicht sich zu zwingen
Hab ca gleiche Größe+Kilos .. ich trainiere (regelmäßig) seit Jahren:
Hab derzeit ca 27 % Körperfettfett (gestern nachgerechnet..sind ca 15 Kilo Fett)
Leider habe ich das Krafttraing (hatte Radunfall) schleifen lassen und nur Cardio gemacht - > plus 4 Kilo auf der Waage
Habe einfach verdrängt, dass mehr Muskelmasse mehr Gesamtumsatz bedeutet
Bin in der 1ten Ketowoche und hab schon 0,6 kg Fett verloren - Gewicht ist zwar etwas angestiegen, aber nur Mukis...
Aber wenn Du Dich nach laufen (in der Natur) fühlst, würd ich die Schuhe anziehen und los geht's .. Spaß am Sport ist supi - nicht sich zu zwingen
