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AW: Witzlos

@Dany

Das weiß ich doch, dass das nicht böse gemeint war ;) Ich war an dem Morgen nicht gerade besonders gut gelaunt und dann noch die unveränderten Werte auf der Waage...das hat das ganze noch aufgestockt!
Meine Ernährung war davor eine Katastrophe. Man hat wirklich alles gegessen, auf was man gerade Lust hatte. 2002-2004 Hatte ich noch gesunde Werte und mein idealgewicht. Seitdem ich mein Beruf gewechselt habe (Hobby zum Beruf gemacht), sitze ich nun mal viel und daran kommt man nicht vorbei. Dann gab es in der Werbeagentur auch keine Möglichkeit mal raus zu kommen und somit wurde jeden tag Pizza und sonstiges bestellt, wobei ich innerhalb von ein paar Jahren locker 25 Kg zugenommen habe. Danach bin ich wieder in meine Heimat gezogen und habe die Firma gewechselt, wo das Essen und Trinken kostenlos war, aber dafür war das Essen nicht gerade gesund... fast alles fritiert, ungesunde Soßen, Desserts usw.

@fitizen

Das kann gut möglich sein, weil es auch nicht gerade die beste Waage ist, sondern ein Billigteil ^^
Wollte mir eh demnächst mal eine gescheite anschaffen mit Körperfettanteil/Analyse etc.
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Witzlos

Ich bin zwar auch der Meinung dass man sich nicht wegen Waagen verrückt machen sollte, aber ich denke auch dass du bei deinen Ausgangsdaten gerade am Anfang einer Diät auch auf der Waage etwas sehen müsstest.
Gerade wenn du noch keine ewig lange Diätkarriere hinter dir hast - die Abnahme von der du gesprochen hast liegt ja schon einige Zeit zurück, wenn ich das richtig gelesen habe.

Vielleicht spinnt deine Waage wirklich ? Andere Möglichkeit: Zuviel oder zu wenig essen/Kalorien. Die Lebensmittel scheinen ja zu passen, Stix sind ja wohl auch positiv.
Ich würde dir raten zumindest mal eine Woche lang alles genau in FDDB aufzuschreiben, damit man auch sieht welche Kalorienmengen zu dir nimmst.
Schreibe es in dein TB oder hier mit den genauen EW, Fett, KH und Kalorienmengen, die einzelnen Lebensmittel brauchst du nicht grammweise zu posten. Ich denke dann sieht man weiter und kann ggf. bessere Tips geben. Aber das mit der Waage solltest du unabhängig davon checken.
 
AW: Witzlos

Hi!
Um genaue Angaben machen zu können, kann ich leider nur so ungefähr raten, wieviel Fett und Eiweiß ich ungefähr esse. Heute Morgen war ich komischerweise aus der Ketose. Keine Ahnung warum...wahrscheinlich gestern zu wenig gegessen. Also morgens fange ich meistens mit Eier und Speck an. darüber noch Mayonnaise ohne Zucker. Mittags mache ich mir oft einen Salat, aber mit Fleisch..meistens Hähnchen auch mit Mayonnaise. Abends ist es immer unterschiedlich,..mal ein Steak, Nackensteak, salat mit Hühnerstreifen, Eier oder mal ein paar Mandeln als Snack. OK ab heute strenges Tagenbuch führen und versuchen, die Nährwerte in Gramm zu errechnen!



PS: Meine Waage ist kaputt! Habe mir eine gute ausgeliehen mit Körperfettanalyse etc. (noch nicht gecheckt, wie man das genau ermittelt) und dort wiege ich sogar 118 o_O
Tja..dann werde ich mal meine Signatur ändern müssen :(
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Witzlos

Das ist völlig normal, dass bei einem Waagenwechsel ein anderes Wiegeergebnis rauskommt!

Und gut, dass Du jetzt ein Ernährungstagebuch führen willst. Nur so kann man wirklich kontrollieren und nach möglichen Fehlern suchen.
Mach das ruhig über fddb, da kriegst Du gute Werte raus und bekommst einen super Überblick.
 
AW: Witzlos

ah.. mir ist gerade was aufgefallen!
Also Laut fddb esse ich ca. 2200 Kcal davon 120g Fett und 90g eiweiß. Uiuiui ganz schön viel o_O ..ich sollte die Mayo etwas reduzieren
 
AW: Witzlos

micha81 schrieb:
Heute Morgen war ich komischerweise aus der Ketose. Keine Ahnung warum...
Zum Vergrößern anklicken....

Weil höchstwahrscheinlich die Stick den Schwellenwert nicht messen konnten.

Wenn man nur wenige KH futtert, IST man in Ketose - eine Blutmessung wäre präzieser, aber die machet wohl kaum jemand ;-)
 
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AW: Witzlos

Ok.. dann ist ja alles gut ^^ Der Mundgeruch ist noch Da XD...versuche viel Wasser zu trinken, damit es nicht zu heftig für meine Umwelt wird ;)
Übrigens zeigt mir die Nahrungswertetabelle an, dass ich einen Tagesverbrauch von 3300 Kcal besitze. Aber das heisst doch nicht, dass ich jetzt jeden Tag 3000Kcal füttern muss oder? o_O... das schaffe ich nicht!
 
AW: Witzlos

Heyho Micha

Iß einfach bis du satt bist und überfriss dich nicht! Notfalls 1x die Woche Refeed machen (Kein Load/Cheatday) So hauts bei mir hin!

Nur hat jetzt bei mir stagniert zurzeit und muss mir ein Maßband kaufen^^ Ist verdammt nervig wenn die Waage nicht runter geht, versteh ich voll und ganz! Aber wie du sagst DIR geht es besser, Dein Gesicht wirkt schmaler! Sind doch super Erfolge?

mfg
Feli
 
AW: Witzlos

Wenn so gar nichts voran geht, dann braucht Dein Stoffwechsel vielleicht 'nen anderen Kick. Bei meinen Recherchen bin ich auf das Thema IF (intermittent fasting) gestoßen.
Hier ein Artikel dazu: --> Fasten für den Traumkörper?
Jetzt weiß ich nicht, ob Du aktuell trainierst oder ob Du wieder mit einem Training beginnen wirst, wobei ich denke, dass die Grundsätze dieser Theorie auch interessant sind für Leute, die nicht trainieren. Da müsste man halt in den Phasen mit Overeating strenger auf die Kohlenhydrate und seine Energiebilanz achten ....
 
AW: Witzlos

Das sind gute Tipps und werde mir davon was annehmen. Übrigens hatte ich ja gestern auf der gescheiten Waage ca. 118kg. Heute morgen waren es 116kg o_O. Ketose war nach ein paar Stunden wieder da,..der Streifen war schon dunkel lila. So schnell kann das gehen^^
Wenn ich mir so die tagebücher hier anschaue, habe ich ja viel zu viel gegessen..mich ja schon gezwungen zu essen. Werde ganz normal Frühstücken..mittags soviel essen bis ich satt bin, und Abends nur so viel, wie reinpasst!
 
AW: Witzlos

Ich übernehme mal für fussel *g*

Micha . .
1)Wenn du unter 20 gr KH am Tag bleibst, dann BIST du in Ketose!

2)Es gibt kein "Verdammt dolle in Ketose" oder "boahh nurn bisschen in Ketose"

Ketose ist Ketose. Der Streifen zeigt dir im Grunde an das du zu wenig trinkst wenn er so dunkellila ist.
Je mehr du getrunken hast desto heller kann der Streifen werden.

Manchmal zeigt der Streifen auch gar nichts und man ist dennoch in Ketose. s.1
 
AW: Witzlos

eLCe schrieb:
2)Es gibt kein "Verdammt dolle in Ketose" oder "boahh nurn bisschen in Ketose"

Ketose ist Ketose.
Zum Vergrößern anklicken....
Das stimmt so nicht. Ketose und Glykolyse laufen unabhängig voneinander ab. Es gibt keinen "Schalter". Außerdem schwankt die Ketonkörperkonzentration im Blut je nach Aktivität und Nahrungsaufnahme auch im Tagesverlauf sehr.
 
AW: Witzlos

fitizen schrieb:
Das stimmt so nicht. Ketose und Glykolyse laufen unabhängig voneinander ab. Es gibt keinen "Schalter". Außerdem schwankt die Ketonkörperkonzentration im Blut je nach Aktivität und Nahrungsaufnahme auch im Tagesverlauf sehr.
Zum Vergrößern anklicken....

Wenn das so ist, dann habe ich wieder etwas dazugelernt. Das war mir wirklich nicht bekannt.
 
AW: Witzlos

Gibt es bei der Atkins (außer am Anfang) noch so Momente, wo man sich richtig richtig schlecht fühlt? Z.B. geht es mir heute gar nicht gut... Kopfschmerzen, übelkeit, fühle mich sehr schwach und habe Schweißausbrüche, Durchfall. Vielleicht ist das Wetter daran schuld? Zumindest an den Kopfschmerzen..hmpf
 
AW: Witzlos

Es liegt am Wetter.
Oder am Kontostand.
Oder an der Ernährung.
;-)

Es passiert halt mal.
 
AW: Witzlos

Könnte auch ein ganz simpler Virus sein.
 
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