Wuchtbrumme auf Abwegen ( mal wieder )

Der Geschmack von deinem Lebertran interessiert mich auch … Ich beobachte dein Tagebuch

Mayestic schrieb:

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Meist ist das Verhältnis von EPA zu DHA höher, hier ist es umgekehrt.
2:1 bei EPA zu DHA ist ein Verhältnis, das Produkte haben, denen man eine hohe Dosierung mit EPA nachsagt.
Lebertran soll aber noch andere Vorzüge haben, da bin ich jetzt aber nicht so informiert, müsste selbst nochmal nachlesen.

Insgesamt ist beides jedoch Omega 3. Die beiden Fettsäuren haben nur unterschiedliche Stärken bzgl. ihrer Wirkung. Beim Mikronährstoffcoach kannst du das auch nachlesen.

Insgesamt wird ein Fettsäurenverhältnis von Omega 6 zu Omega 3, mit etwa 5:1 empfohlen.
Das Avocadoöl hat z.B. 13:1, was schon gut ist, im Vergleich zu den üblichen Ölen. Die Verwendung solcher Öle und entsprechende Lebensmittel mit viel Omega-6 brauchen dann einen höheren Ausgleich über Omega-3, um ausgewogener zu sein. Das hängt mit den Rezeptoren für Enzyme zusammen, die sonst alle besetzt wären, was dann ungünstig wäre. Das könntest du dir mal so ungefähr ausrechnen, wo du insgesamt landest.

Mayestic schrieb:

Aber meine Mandeln werden so siwieso immer mal ****. Kann auch was anderes sein.

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Was werden deine Mandeln immer?

Da haben wir wieder ein böses Wort für den TechAdmin D.I.C.K
Was das wohl vom Englischen ins Deutsche übersetzt heißt ? *lacht*

Dazu kann ich jetzt nur sagen: D.e.e.p T.h.r.o.a.t

Interessant wie ich recht oft genau auf die 2000 Kcal komme ohne es mir vorher ausgerechnet zu haben. Ich addiere das erst abends um zu schaun wie der Tag so lief. Ansonsten eher wenig getrunken. Mein 1,5 L Zitronenwasser mit Elektrolyten schaffe ich noch, die 300ml Kaffee waren heute sehr lecker, lag sicher an dem Schuss Sahne zu viel und der Extraportion Fett denn die Sahne hatte sich schon wieder vom Fett getrennt. Die 25g Schoki liegen noch hier, weiß gar nicht ob ich da noch dran knabbern werde. Müde bin ich natürlich auch schon wieder. Ich kauf mir morgen noch mal ne Dose Koffein und schau mal ob ich das Mittagsschläfchen nochn paar Stunden nach hinten schieben kann weil im Kaffee ist kein Koffein mehr drin.

06:00 - 1 Ei (hauptsächlich weil meine Medis mit fester Nahrung eher nicht im Hals stecken bleiben, mit Flüssigkeit hingegen schon des öfteren)
09:00 - 275g SF + 60g KB (heute wieder früh Hunger)
15:00 - 100 salzige Erdnüsse ( weiß auch nicht, ich war shoppen und kam nicht dran vorbei)
17:30 - 200g SF + 40g KB
02:30 - 180g SF + 40g KB

Mayestic schrieb:

Interessant wie ich recht oft genau auf die 2000 Kcal komme ohne es mir vorher ausgerechnet zu haben. Ich addiere das erst abends um zu schaun wie der Tag so lief. Ansonsten eher wenig getrunken.

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Das habe ich bei mir auch schon bemerkt, dass ich scheinbar eine innere Waage habe.^^
Aber wahrscheinlich liegt es daran, dass wir häufig so ziemlich das gleiche essen.

Ach ich höre grade das der Zitronen-Lebertran heute schon kommt. Ich weiß noch nicht ob ich mich darauf freue

Ja, also den Lebertran hab ich eben grade erst abgeholt. Ich bin so seit 3 Uhr wach, bin gegen 21 Uhr ins Bett, hab etwa 6 Stunden gepennt.
Gestern hatte ich zwei rosa Redbull die gingen gefühlt auf den Magen oder es waren die Erdnüsse oder die Mischung.
Redbull weil ich wieder Koffein wollte, damit konnte ich den Mittagsschalf um etwa 4 Stunden nach hinten verschieben.

Jetzt hab ich mir grade 1 EL ca. 15ml Zitronen-Lebertran reingezogen und gefühlt schmeckt es 0,0% nach Fisch aber die Zitrone ist fies.
Das ist sone Spülmittelzitrone und hat rein gar nix mit Zitrone an sich zu tun, das Zeug schmeckt so wie mein Zitronenspülmittel riecht würde ich sagen.
Aber EGAL denn wenn es nach Fisch schmecken würde wäre es für mich ein Griff ins Klo. So aber gehts. Ein paar der Kommentare gingen auch in die Richtung das die Leute sich das Zeug ins Müsli kippen. Ich würde meinen in nem kalten Zitronentee würde das Zeug geschmacklich nicht auffallen.

Und ja ich nehme erstmal etwas mehr davon. 1 EL anstelle 1 TL. Warum ? Weiß auch nicht. Vielleicht bin ich in nem Monat nicht mehr hier bis dahin sollte die Flasche leer sein. Andererseits lese ich öfter mal Empfehlungen von 3-5g am Tag, wovon einiges aber im Darm vernichtet und wohl nicht aufgenommen wird. Ich muss sowieso wohl mal schaun was der Darm zum Öl sagt. Vielleicht ist meine Verstopfung bald Geschichte und ich brauch Windeln.

Das was jetzt noch interessant wäre wäre ob mehr DHA oder EPA wichtiger ist.

07:30 - Ein olle Stück Fleischwurst, hätte ich besser gelassen, schmeckt nicht, hab sie natürlich trotzdem gegessen ist ja klar *lacht*
Aber den zweiten Teil entsorge ich. Dann lieber nachher nochn paar Spiegeleier mit Bacon, heute Abend Schweinefilet mit Kräuterbutter.

Morgen oder Übermorgen gibts dann Hähnchenschenkel, da hab ich grade 2,5 KG von gekauft. Sind beim Lidl im Angebot.
Normalweise kaufe ich sowas ja nicht aber ich wollte auch kein ganzes Hähnchen.

Schweinefilet weswegen ich eigentlich da war, war schon weg, zwei Packungen lagen da noch und als ich die spazieren getragen habe merkte ich das eine Packung ein Leck hat und nicht mehr vakuumverpackt war also entsorgt beim Personal.

15:00 - 310g SF + 60g KB

Mayestic schrieb:

1 EL anstelle 1 TL. Warum ? Weiß auch nicht.

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Wie hoch ist denn der Vitamin A-Gehalt in deinem Lebertran? Damit muss man aufpassen. Aber ein paar Tage sollte es schon gehen.

Hier mal wieder was, vor 2 Tagen erst hochgeladen. Neue Erkentnisse über Mg

SonjaLena schrieb:

Wie hoch ist denn der Vitamin A-Gehalt in deinem Lebertran?

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Danke, alles klara. Da ist das unkritisch. Gut so.

06:30 - 100g gek. Ei

Heute hatte ich mal nen Wadenkrampf mitten in der Nacht im Bett. Der hielt sich auch ne Weile und war etwas zickig, eine Bewegung zu viel und schon direkt der nächste. Nach ner Weile ging es dann. Ich kann das allerdings auch provozieren. Grade meine Waden sind wohl durch die OPs etwas rampuniert. Je nachdem wie ich meinen Fuß drehe und anspanne kann ich damit jederzeit einen Krampf auslösen. Das geht schon seit Jahren so. Mal sehn ob noch was kommt oder obs das jetzt, tut halt immer noch etwas weh je nach Beanspruchung der Wade.

Ja ansonsten ist seit gestern alles klar, am 15.01.25 wird in Hong Kong geheiratet, die Behörden haben es endlich mal geschissen bekommen alle Dokumente zu schicken. Ich buche mir dann erst mal nen Flug von Frankfurt direkt nach Hong Kong. Bangkok spare ich mir. Flugdauer genauso wie Frankfurt - Bangkok etwa 12 Stunden. Das Brautpaar wird ab dem 12.Januar in Hong Kong sein aber wir werden nicht lange bleiben, ist uns zu teuer Die Stadt ist echt nix für Geringverdiener *lacht*