Es geht nicht um gute Ausführung oder Qualität, sondern um "so schnell wie möglich, soviel wie möglich".
Nein, das stimmt so nicht nur siehst du es aus der Sicht eines Kraftsportlers.
Die gute Ausführung ist Pflicht sonst heißt es "no rep" und wird nicht gezählt.
Es gibt ganz klare und sehr enge Regeln die eingehalten werden müssen aber Crossfit ist halt kein starres Gewichtheben.
Wir haben 2x die Woche klassisches Gewichtheben im Wochenplan, ich mach da aber nicht mit, die anderen kennen aber die Unterschiede.
Es ist auch heiß begehrt, die zweites Stunde gibts erst seit diesem Jahr.
Trainiert werden wir dann vom Cheftrainer der Kylltalgewichtheber.
Beides hat Gemeinsamkeiten aber auch große Unterschiede.
Und ich muss das noch mal erläutern, trainiert wird meistens klassisch aber im Crossfit Wettkampf gibt es andere Regeln.
Mirco, ich weiss, dass du immer Alles besser weisst und Alles besser kannst, das ist dein Naturell.
Wir sind also Zwillinge im Geiste, kein Wunder das wir nicht harmonieren, wollen wir beide immer recht haben und am Ende haben wir beide wohl unrecht.
Jetzt hast du Dich am Knie verletzt, ich weise darauf hin, dass ich das mit dynamischen Übungen auch hinter mir habe, dass vielleicht dynamische Übungen noch nicht ideal sind - ok?
Letztendlich kann ich nicht sagen woran es lag. Es wird halt stark dahingehend tendiert das es die Walking Lunges mit Gewicht waren. Ich mach die einfach in naher Zukunft wieder mit weniger Gewicht oder ohne.
Aufs Gewicht kommts ja nicht an, besser die Ausfallschritte perfekt ausgeführt und das ohne Gewicht also schlecht ausgeführt mit Gewicht und dann evtl verletzt.
Worin soll ein Körperbildender Effekt bestehen, 14kCal so schnell wie möglich zu "verbrauchen"?
Es geht nicht um einen körperbildenden Effekt. Das ist eine einfache Wettkampfdisziplin.
Das wäre so blöd wie zu fragen wo denn der körperbildene Effekt ist im Gewichtheben bei einem Wettkampf einmalig 400 KG zu heben ?
Das macht keinen Sinn, bei dieser einmaligen Aktion. Trainiert wird immer anders als im Wettkampf Leistung absolviert.
Die meisten hier rudern auch gerne mal ihre 14-15 KM in der Stunde ohne Pause. Selbst im WoD läuft es meistens auf 100 Kalorien zum warm machen hinaus.
Oder gestern z.B. hatten die WoD´ler
2000 m rudern
50 Lunges
50 Wallballs
1000 m rudern
30 Lunges
30 Wallballs
500 m rudern
10 Lunges
10 Wallballs
Die Zeiten liegen so zwischen 20 und 28 Minuten.
Gut das ich nicht dabei war, die Lunges und die Wallballs hätten mich gekillt.
Dazu gabs heute schon in unserer WhatsApp-Gruppe Bilder von Wackelpudding, denn so fühlen sich die Beine der meisten die gestern dabei waren, heute an.
Einmal beschädigen - monatelang ausheilen.
Ja, das Verletzungsrisiko im Crossfit ist hoch wenn man es übertreibt und vor allem jetzt grade während der Open Games seh ich die Leute extremst loslegen.
Ich weiß schon warum ich nicht dran teilnehme, mir fehlt einfach dieses Wettkampf-Gen. Viele sind auch während der Woche "krank", haben Muskelkater ohne Ende und kurieren sich bis Samstag aus.
Dementsprechend leer ist es aktuell in den Kursen bzw ich bin in der Open-Box auch mal alleine, was sonst eher nicht der Fall ist.
Das du evtl selbst Schuld daran trägst das dein Darm so verrückt spielt. Rutschst du doch auch von einem extrem ist andere.
Ich kann weder EIN Gummibärchen essen oder EIN Stück Schockolade oder EINEN Keks.
Bei mir endet das dann wie mit dem Kung Fu Panda in der Küche.
Ja, das ist bei mir ähnlich. Aber ich weiß nicht ob es das besser macht generell auf alles zu verzichten.
Die eigentliche Aufgabe sollte es sein sich eben doch maßregeln zu können.
Da ist der konsequente Verzicht oftmals der einfachere Weg.
Aber ich sehe es halt im Umfeld in der Boxx, die futtern alle KH aber sie machen auch viel Sport.
Ich hab halt Jahre lang viel gefuttert und keinen Sport gemacht.
Ich hoffe einfach das ich mein Gewicht langfristig halten kann wenn ich mehr Sport mache und diverse KH einschränke oder am besten drauf verzichte.
Pflanzenkohlehydrate bekommen mir im Darm nicht, vielleicht ist es das was du meintest, aber ich gehe davon aus, Kohl bläht bei Dir auch.
Bei mir bläht alles was grün ist. Aber mein Darm gewöhnt sich tatsächlich nach einer Weile dran und die Blähungen werden weniger.
Ich hatte gestern 150g Erbsen und heute Blasorchester.
Das ist ähnlich wie mit dem generellem Durchfall bei Ketose, mit den Monaten wird es besser oder sagen wir weniger beschissen.
Zum Start der Ketose rastet mein Darm immer total aus.
Du schreibst, dass du auf Kohlehydrate nicht verzichten möchtest, dass es aber eine grosse Schwierigkeit sein wird ein Leben lang auf "bestimmte" Kohlehydrate zu verzichten.
Merkst du, wie absurd diese Argumentation ist?
Sehe ich nicht als absurd. Mit Gemüse hab ich keinerlei Probleme, wohl aber mit Zucker und Mehl, teilweise auch mit Milch.
Ich trinke aber gerne Milch obwohl ich weiß das mein Magen in einem von vier Fällen durchdreht.
Ich trinke sie weitaus weniger als damals, damals lebte ich von Milch. Mehrere Liter am Tag, kein Problem.
Heute nehm ich fast für alles Mandelmilch oder Kokosmilch als Sahneersatz.
Das liegt aber scheinbar auch am Molkeprotein, ich bin ja mehr als nur allergisch gegen Whey. Casein hingegen klappt meistens ganz gut.
Wenn Kohlehydrate etwas "Gutes" sind, dann nimm sie. Sie geben dir mehr Trainingskraft, es ist völlig egal ob du Dextrose vorm Training mimmst, Müsli, Vollkorn oder -wie wir es früher bekamen- Milky Way (Karamelisierter Zuckerschaum mit Milchschokoladeüberzug.
Es kommt nur auf die Memge an.
Finde ich nicht richtig, das es nur auf die Menge ankommt. Milky Way verbuche ich unter Rotze. Wenn ich schreibe das ich heute mal wieder Rotze gefuttert habe dann war das iwas in der Form.
Dextrose hat man mir auch hier im Forum empfohlen, das hatte iwas mit Leberspeicher und Muskelspeicher zu tun. Dextrose soll sich wohl im Muskel einlagern, andere KH auch eher in der Leber.
TKD hab ich erst seit kurzem aufm Plan weil Sofi mich danach gefragt hatte. Kannte ich tatsächlich bis vor ein paar Wochen noch nicht.
Aktuell fahre ich eigentlich ganz gut mit meinem Bio-Hafer. Den quetsche ich selbst, lass ihn über Nacht in Mandelmilch einweichen und futtere ihn morgens mit TK-Beeren zum Frühstück.
Das wäre für mich im Idealfall neben einem grünen Smoothie aktuell mein ideales Frühstück. Abends eher nicht zu gebrauchen.
Intervalltraining 100er Zielpuls
Tja, hier müsste ich mal nachbessern. Ich achte überhaupt nicht auf meinen Puls. Niemals, auch nicht beim Radfahren.
Schwimmen war ich schon lange nicht mehr. Dafür bin ich mir immer noch zu eitel. Save the Whales.
Die Kohlehydratsucht endet IMMER so, dass es zu einem Pfund Nudeln im Kochwasser führt oder zu mehreren Stücken Kuchen, einer Packung Lakritz,
Schokolade oder Gummibärchen.
Ich kenne, wie beim Rauchen niemanden, der das wirklich komtrolliert in den Griff bekommen hat.
Den Vergleich mit dem rauchen hab ich nicht kappiert. Ist für mich generell ungesund auch wenn manche 100 Jahre alt werden und deren Körper von Krebs nix wissen will.
Ich kenne viele, vor allem in den letzten Jahren, die haben aufgehört mit rauchen, sind weiterhin umgeben von Rauchern und denen wird oftmals heute kotzübel wenn sie Zigarettenrauch riechen.
Lakritz ist bei mir echt ein Problem aber es muss ein ganz bestimmtes sein. Wenn es das nicht gibt, will ich es nicht denn Lakritz ist nicht gleich Lakritz.
Es gibt viel Lakritz das mir absolut nicht schmeckt. Lakritze bekomme ich wenn ich darüber nachdenke schon seit meiner Kindheit.
Das muss was zu tun haben mit dem lösen von Schleim, war mein Asthma doch in der Kindheit ein großes Thema. Selbst in unserer Luftkur auf Sylt oder Bad Kreuznach bekamen wir ständig Lakritz oder Anisbonbons.
DAS ist der Geschmack auf den ich total geprägt bin. Ich hoffe ja mal das ich iwann ne zuckerfreie Alternative finde die kein Chaos im Darm anrichtet wie bei Stevia oder Erythrit. Vielleicht ja mit der Mönchsfrucht
