Wuchtbrumme auf Abwegen

Laxx schrieb:

An den Scheiben mache ich, besonders wenn es sehr kalt ist regelmäßig das Kondenswasser weg ansonsten gibts irgendwann Schimmel besonders an der unteren Dichtung.

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Das ist ja schön und gut, aber das ist wohl nicht das Problem von Mirco. Er hat doppelt verglaste Fenster und innen - zwischen den beiden Scheiben - ist Kondenswasser. Da ist nix mit einfach trockenwischen. Da kommst Du nicht ran! Meine Mutter hatte den Spaß auch in ihrer Wohnung; alle betroffenen Fensterflügel mussten ausgetauscht werden (das waren im Schlafzimmer von zweien einer und im Wohnzimmer von vier Flügeln drei). Das ist Sache der Wohnungsbaugesellschaft und der 'Schaden' muss auf deren Kosten behoben werden.
Ich würde mich vom Hausmeister nicht ins Boxhorn jagen lassen mit markigen Sprüchen über Lüftungsgewohnheiten und Eigenverschulden. Mirco hat ein nettes neues Handy, mit dem er aussagekräftige Fotos machen kann. Freundlicher, aber klarer Brief an die Wohnungsbaugesellschaft mit den Fotos als Anhang, und der Bitte, schnellstmöglich Abhilfe zu schaffen.
Ich komme übrigens aus der Wohnungswirtschaft ...
... und ich wäre schon längst umgezogen.

Mirco, stehen in Deinem Mietvertrag eigentlich Dein Wohnungskeller und sonstige sich im Kellergeschoss befindlichen Allgemeinräume (Fahrradkeller, Trockenraum etc.) in Deinem Mietvertrag, die nun nicht mehr benutzbar sind?

söckchen schrieb:

... und ich wäre schon längst umgezogen.

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Ja, das mit dem umziehn ist nicht so einfach wenn man sich selbst kaum helfen kann.
Ich habe mir hier halt keine Bekanntenkreis aufgebaut der mal eben helfen könnte umziehn bzw ich könnte mich damals mit 200 KG auch kaum revanchieren.
Geld fürn Umzugsunternehmen hatte ich keins. Umzugsauto mieten geht zwar aber ich hab ja keinen Führerschein

Weil ich halt eben total auf fremde Hilfe angewiesen wäre blieb ich halt einfach dort wohnen.
Jetzt hätte ich die finanziellen Möglichkeiten aber ich bin halt geizig. Trier ist seitdem hier keine Studiengebühren mehr verlangt werden von 7000 auf 14000 Studenten gestiegen.
Seitdem war es schon schwer neue kleine bezahlbare Wohnungen zu finden und dann kamen noch die Flüchtlinge.
Es gibt genug teure Wohnungen keine Frage aber ich will auch keine 10+ € pro qm zahlen.
Ich schau mal wie es läuft, ob ich wirklich renoviere weil wenn ich ausziehe müsste ich nicht renovieren, nur beim Einzug, steht zumindest so im Vertrag.
Musste ich ja auch so machen, neuer Fußboden, die Löcher in den Rigipswänden, alles musste ich damals machen.

Laxx hat da schon recht mit dem was er schreibt. Ich habe den Schimmel ja auch an Fenstern die nicht kaputt sind.
Ich mache halt auch nicht das Kondenswasser nach dem duschen/baden weg.
An den unteren Fenstern würde das gehn aber für die oberen Fenster müsste ich mir wohl ne Leiter holen.

Ob der Schimmel letztendlich von mir ist weiß ich nicht mehr.
Aber ich meine es steht im Mietvertrag schon drin das Schimmel entfernt werden muss in den Fenstern.
Der kommt halt immer wieder oder wird nie fachgerecht beseitigt.
Ich hab auch Holzfenster, evtl sieht man das nicht. Ich weiß nicht ob der Schimmel im Holz sitzt.
Anfangs störte mich der Schimmel auch, ich musste ständig nießen, hatte rote Augen etc. aber ich Laufe der Jahre hab ich mich scheinbar etwas sensibilisiert.

Michael62 schrieb:

Reinigst du die Wohnung an den Stellen nicht durch?

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Nein, mit Rohrreiniger war ich noch nie am Schimmel
Essigwasser hab ich schon einige Male benutzt, hilft auch an den zwei Stellen an den Wänden.
Neben dem Fenster in der Küche und einem der Fenster im Schlafzimmer befindet sich auch ne kleine Stelle Schimmel an der Wand. Da wische ich manchmal mit Essig drüber, dann verschwindet der schwarze Schimmel oberflächlich, kommt aber später wieder.

Ich hab aber grade mal Bilder gemacht, lade sie nachher hoch. Hab gesehn das im Schlafzimmer der Schimmel nicht neu gekommen ist, nur in Bad, Küche und Wohnzimmer. Dabei wird im Schlafzimmer immer die Wäsche getrocknet und es ist regelmäßig feucht aber auch sehr kalt weil ich habs Fenster ja immer auf Kipp.

In der vorherigen Wohnung von Christian war im Schlafzimmer auch Schimmel. Die Problematik war, dass hier nur Stoßgeheizt wurde, weil die alten Holzfenster nullinger isoliert haben. Der Kampf mit Schimmelentferner, Schimmelfarbe etc. war total zwecklos. Die Eigentümerin hat dies auch immer auf falsches Lüften geschoben.
Die Wohnung hätte meines Erachtens eine Kernsanierung nötig gehabt. Nachdem in Nürnberg aber bezahlbare Wohnungen rar sind, hatte sie kein Problem die Wohnung in dem Zustand weiter zu vermieten.

Ja das ist auch bei uns ein Problem. Kleine bezahlbare Wohnungen gibts in Trier nicht. Ziehe ich hier aus, hätten sie sofort den nächsten Mieter.
Es suchen unheimlich viele Leute Wohnungen von meiner Größe und Preisklasse. Blöde Studenten da Einer muss ja schuld sein.

Tja ansonsten wird sich demnächst was ändern, ich hab mich heute in der Muckibude angemeldet, es kostet etwas mehr als ich befürchtet habe aber ich mach das jetzt einfach.
Ich habe 2x pro Woche eine Personaltrainerin die nur mich quält. Erst mal ein Vertag für 3 Monate, danach muss man klären in wie weit ich die Übungen alleine machen kann.
Kann ich sie alleine machen, wird es viel billiger aber im Vergleich zu anderen Muckibuden immernoch sehr teuer.
1 Monat in der Muckibude kosten soviel wie 10 Monate in der billigsten Muckibude von Trier.
Ich mach das jetzt mal ein Jahr lang, danach muss ich entscheiden ob es mir das noch wert ist weil sowas kann sich eigentlich nur ein Besserverdiener leisten mMn.

Heißt aber auch es gibt ein neues Experiment in der Ernährung.
Denn die Jungs und Mädels dort schwören auf Paleo, Keto ist für die total okay aber nicht dauerhaft.
Der Chef nannte das iwie cycling, also paar Wochen Keto, paar Wochen Paleo mit komplexen Carbs ist okay aber 24/7 keto nicht.
Ich weiß, ich weiß das sehen hier viele anders, Viele von uns leben seit Jahren ketogen und sind das blühende Leben.
Aber ich lass mich jetzt einfach mal darauf ein und sehe was passieren wird.
Brot muss ich Gott sei Dank keins essen, viele Carbs sind bei denen auch tabu aber halt nicht alle.

Ich mach das einfach mal, ich werde evtl ein neues Ernährungstagebuch anfangen.

es muß nicht immer Ketose sein → Paleo ist
auch Low Carb, allerdings mit Philosophie
dahinter → Paleosophie
obwohl hier erheben ja auch einige die Ketose
zur Religion

Paleo klingt nett, basiert aber mehr auf "Glauben" und Schwurbel als auf wissenschaftlichen Aspekten. Das finde ich dann wieder nicht so toll.

Das was der Chef meinte ist die cyclische ketogene Diät.
Denke vergleichbar "in deutsch" ist die "anabole Diät".

Was willst du denn jetzt machen ckd oder Paleo?

Och, mit Paleo haben auch hier schon viele gute Erfahrungen gemacht. Probier es einfach aus

ops, ich meinte nicht das Paleo schlecht ist...also z.B. kein Industriezeug essen und nur noch "echtes" Essen usw ist ja alles super.
Meinte ehr die Hintergrunderklärungen.

Na dann wird ja eventuell aus mir doch noch ein gläubiger Mensch.

Ich denke wenn du es mit der Trainerin schaffst fit zu werden, ist das jeden Cent wert.
Vom Geld hat man ja auch nichts, wenn man die Tage alleine in der Wohnung verbringt.
Außerdem lässt sich so ein innerer Schweinehund viel besser bezwingen, wenn man weiß dass im Gym jemand auf einen wartet.
Ich find's auf jeden Fall einen sehr guten Plan, wünsche dir viel Erfolg damit.

Ich war bei einer billigen Muckibude, vom Training und den Geräten her alles super, aber es war nicht verlockend da hinzugehen. Dann zahlt man zwar wenig, aber nutzt es noch weniger. Am Ende kommt das teurer, weil man keinen Nutzen daraus ziehen kann.

Ob 100% keto für dich überhaupt das richtige ist, wird sich ja zeigen.
Mit ein paar Paleokonzepten kann ich mich gut anfreunden. Möglichst unverarbeitet und wenig Carbs klingt immer vernünftig.
Ich würde es mal ausprobieren, kannst ja jederzeit wieder ganz auf die KH verzichten.

Ich hab mir auch überlegt meine Ernährung nochmal genau unter die Lupe zu nehmen.
Zur Zeit habe ich das Gefühl meine geliebte Butter nicht mehr so gut zu vertragen. Könnte aber auch der Reizmagen sein.
Manchmal tut es einfach gut an der Ernährung zu schrauben, wäre ja auch zu schön wenn es so einfach wäre, nur die KH wegzulassen reicht bei mir nicht mehr.

Zurück zu dir: go for it!
Wirst sehen, nach ein paar Stunden wirst du ein hartes Training zwar immer noch fürchten, aber auch das erhabene Gefühl hinterher lieben.
Und irgendwann ist das gute Gefühl dann einfach stärker als die natürliche Faulheit.

Ja also ich bin mal gespannt. So im nachhinein gabs schon ne Ungereimtheit.
Sie sagte mir ja ích würde dann demnächst Carbs in Form von Kartoffeln und Reis essen.

Aber Reis ist Getreide und eigentlich essen sie bei Paleo ja kein Getreide. Reis hat auch wieder diese Anti-Nährstoffe, vor allem in der als so gesund dargestellten Haut.

Aber mal sehn wie es laufen wird.

Viele Grundsätze finde ich in der keto auch wieder.

Kein Zucker
Kein Getreide oder Hülsenfrüchte
Kein Pflanzenfett mit Ausnahme von Kokosöl, Avocadoöl, Macadamiaöl und Olivenöl, lieber Butter, Schmalz und son Zeugs.
Keine verarbeiteten Lebensmittel
Wenig Obst bzw nur Beerenfrüchte
Keine Milchprodukte (wobei ich auf Paleo-Seiten auch manchmal Quark sehe, ich denke manche essen MiPros wenn sie der Meinung sind das Lactose ihnen nicht unfreundlich gesinnt ist)
Saisonales Obst und Gemüse

Die Liste hatte ich mir halt die Nacht rausgesucht, die ist nicht von denen. Ich werd wohl nächste Woche Dienstag wissen was auf mich zukommt.

Moin, moin,
niemand wird Dich zwingen, Kartoffeln und/oder Reis zu essen, wenn Du das für unangebracht hältst.

söckchen schrieb:

Moin, moin,
niemand wird Dich zwingen, Kartoffeln und/oder Reis zu essen, wenn Du das für unangebracht hältst.

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Zwang ist nicht das richtige Wort.
Es gehört bei denen halt zum Konzept und ich mach das einfach mal.
Die wollen ja alles über mich wissen, die sind schlimmer als Facebook.
Wann was und wieviel trinke ich, wie fühle ich mich morgens, mittags, abends, wie viel schlafe ich, wie viel helles Licht gibt es noch nach 20, nach 22 Uhr.
Ach die Liste ist lang und erinnerte mich teilweise an Auszüge aus Jack-Kruses-Leptin-Reset-Programm.
Aber ich hab gestern mal angefangen, Punkt 22 Uhr lag ich im Bett, hab bis genau 6 Uhr gepennt.
Jetzt flott frühstücken weil ich aktuell ja meistens mal wieder nur eine Mahlzeit am Tag esse und abends dann Nüsse knabber und das fanden sie generell nicht so dolle Drei Mahlzeiten mit den bekannten 4-5 Stunden Pause dazwischen sind eher deren Programm. Keine Zwischenmahlzeiten. Ist ja fast wie hier auch
Wenn ich schon so viel zahle mach ichs einfach mal genau so wie sie es wollen.
Ob das am Ende was für mich ist, seh ich erst am ...... ENDE

Ach, das wird schon

aber nicht die Lust nach dem ersten großen Muskelkater verlieren

Ich denke das ich die ersten 30 Monate durchgehend Muskelkater haben werde

Mayestic schrieb:

Ich denke das ich die ersten 30 Monate durchgehend Muskelkater haben werde

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Ach nein, der erste ist meist am schlimmsten, danach wirds jedes mal besser

Direkt nach dem Sport kannst du dir Magnesium reinwerfen, das machts besser

Was zahlst Du mir, was zahlst du denen?

Die Tips hattest du von Mir schon mal gleich zu Anfang.....

IBAN DE84876543211234000567800

Tip : Glaube ist ok, Gutgläubigkeit leichtsinig.

Fitnesstudio ist viel billiger wenn mam sich Rehasport von der Krankenkase verschreiben lässt und beim Studio zuzahlt

Personal Trainer durch "team-andro" forum ersetzen.

Lieber Mirco, ich finde es gut wie du dein Leben gerade angehst. Mucki Bude und neues ausprobieren, frischer Wind tut dir sicherlich gut. Wenn du merkst dass die Ernährung doch nicht so toll für dich ist, kannst du ja wieder etwas ändern. Ist doch gut dass du einen Plan hast.
Alles Gute und Spaß mit dem Training

Michael62 schrieb:

Personal Trainer durch "team-andro" forum ersetzen.

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Ich denke gerade für die Motivation ist es genau richtig mal raus aus den eigenen vier Wänden zu gehen.
Wenn man wirklich sein Leben ändern will, ist es nicht vernünftig nur zuhause zu hocken.
Kommunikation macht so viel aus.
Ein Forum kann man nicht mit einer richtigen Trainerin vergleichen.

Mayestic schrieb:

Jetzt flott frühstücken weil ich aktuell ja meistens mal wieder nur eine Mahlzeit am Tag esse und abends dann Nüsse knabber und das fanden sie generell nicht so dolle

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bring denen doch ein Bild von deiner Signatur mit, vielleicht kannst du denen wertvolle Tipps geben

Ist schon ganz gut mit einem Trainer. Ob nun der Trainer im Vereinssport, Personal Trainer oder einen Buddy im Fitnessstudio mit dem man immer zusammen trainiert, es ist ganz gut für die Motivation wenn man noch jemanden hat, falls man nicht so die Lust hat.