yes - we can... dr. atkins!

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Hallo, vielen Dank für deinen Eintrag in mein TB. Hier finden sich ja ganz schön viele Katzenliehaber.
Ich hoffe Katzen und Übergewicht hängt nicht zwangsläufig zusammen :rotfl:
 
guten morgen kai,
womit verdiene ich diese herzie bussie lovie:shock: begrüßung und besuch in meinen tb vom forumguru?
...hast dich nicht geoutet als kleidermessi?
nein, bei dir sind es ja die spülbürsten und pfannen?, wenn ich richtig gelesen habe :confused: ...ja, ja hat halt jeder seine macken, egal ob männlein oder weiblein! wäre sonst auch ein langweiliges leben!

der trockene humor in deinen beiträgen, hat mich schon oft zum lachen gebracht...

ich wünsche dir ebenfalls einen wunderbaren tag ;)
Guru finde ich recht negativ und unpassend.:???:
Schade das du so eine schlechte Meinung von mir hast.

Ich bin einfach ein USER, mehr nicht!

Und warum soll ich nicht mal hier rein schauen.:confused:
Bürsten und Pfannen nehme ich dann einfach mal mit weil ich sie doch gekauft habe.>:)

Sonst bin ich bekennender Handtuch-. Frottee- und Bademantelfetischist.
 
Guru finde ich recht negativ und unpassend.:???:
Schade das du so eine schlechte Meinung von mir hast.

Ich bin einfach ein USER, mehr nicht!

Und warum soll ich nicht mal hier rein schauen.:confused:
Bürsten und Pfannen nehme ich dann einfach mal mit weil ich sie doch gekauft habe.>:)

Sonst bin ich bekennender Handtuch-. Frottee- und Bademantelfetischist.

guten morgen kai, entschuldigung :???: das war nicht negativ gemeint!!!
ich kenne dich nicht und würde dich niemals beleidigen! warum auch?
ich verbinde keine negativen gedanken mit einen guru, ganz im gegenteil!!! bin ein bekennender fan von einen 'realen' guru :shock:
entschuldigung angenommen? eine schönen tag, gruss mona
 
Ich fan d deinen Essensplan von gestern auch ziemlich mickrig! Wirst du davon satt?

guten morgen... nein nicht wirklich! aber ich hatte ein schlechtes gewissen, wegen der waffel :???: ist halt immer noch im unterbewusstsein, kcal=böse, fett=böse! ... ihr esst alle wie die spatzen und bei mir schreibt ihr, ich esse zu wenig :confused:

schlaf schön, lg mona
 
Hi Mona,

so rein mengenmäßig sieht das echt wenig aus, da dürfte es von den kcl nichts zu meckern geben.

Salami mit 2,8g Kh auf 100g? Das ist aber ne Menge. Ich nehm die von Aldi, hat nur 1g - man muß ja schließlich sparen wo man kann - um es an anderer Stelle zu verbraten.

Nebenbei gemerkt finde ich die Witt auch zum :kotz: ...einfach nur doof!

Schönen Abend auch für Dich (für´s gute Nächtle ist´s noch zu früh:lol: )

guten morgen miriama, danke für deinen tip!
ich liebe aoste salami ;-) habe leider noch keine geschmackliche alternative mit weniger Kh gefunden :confused: mag nicht alle sorten so pur essen :(
denke aber, so 50g bis 100g am tag sind im rahmen des möglichen... dafür gibts keinen salat :rotfl:
ich wünsche dir einen stressfreien tag und schicke dir einen ganz liebe gruss >:)
 
Guten Morgen, Mona,

es ist Mittwoch - hurra - Wiegetag! Nicht dass Du es etwa noch vergisst :rotfl: !
Zu dem, was ich sonst noch zu bemerken hätte, muss ich mir erst mal Fussels Antwort in einem Beitrag suchen ...

Bis bald

Yvette
 
guten morgen yvette, hatte doch eine schlaflose nacht deswegen ;-)
wünsche dir einen schönen tag, lg mona
 
:lol: Aber Hallo! In 14 Tagen fast 4 Kilo ist doch der absolute Wahnsinn!

Um Dich nicht wieder in virtuelle Tränen ausbrechen zu sehen, erspare ich mir Kommentare in Richtung Salate und Gemüse, deren Verzehr von Atkins gefordert wird.

So, das Posting von Fussel war schnell zu finden:

Frage von McMuffin (Ausschnitt):

Hallo zusammen,

wollte mal fragen ob von euch dauerhaft jemand 0-10g Kohlenhydrate am Tag isst? .....


Antwort von Fussel:

No Carb ist ja als Phase gar nicht mal so schlecht, es ist ein hilfreicher Boost bei Stillstand.

Aber wir machen hier eigentlich keine Wettbewerbe, wer am wenigsten KH futtert ...


.-.-.-.-.-.
Dem schließe ich mich voll an.

Ich nenn Dich mal, atkinsmäßig betrachtet, 'blutigen Beginner' - komm, nimm mein virtuelles Taschentuch schon mal vorsorglich - bei Dir weiß ich ja nie - immer 'drohst' Du mir mit Tränen :lol: .
Wenn Du jetzt schon mit so wenigen KH's beginnst, hast Du eher nichts mehr, das Du im Bedarfsfall zurückschrauben könntest. Ich gehe davon aus, dass Du auch weiterhin in Phase 1 bleiben wirst. Mit so geringen Essensmengen und so vielen Einschränkungen wird das auf Dauer nicht gut gehen. Ich weiß, ich weiß, der Kopf und die jahrelang antrainierte Meinung: Fett ist böse. Was man sich antrainiert hat oder was einem beigebracht wurde, kann man auch wieder verlernen und durch Neues, Sinnvolleres ersetzen.

Das Einzige, was an meiner eigenen Ernährung Phase 1 ist, sind die 20 g KH. Aber durch diese geringe Menge kann ich es mir leisten, kalorienmäßig bis zum 2-fachen meines Gesamtumsatzes zu essen, ohne dass sich gewichtsmäßig etwas verändert, und das ist/war so gewollt. Wenn ich aber sage, dass ich weiter abnehmen will, esse ich erst mal weiter 20 g KH, aber nur ca. 1500 Kcal (etwa 250 Kcal über meinem Grundumsatz). Das sollte zu einer langsamen Abnahme führen. Passiert aber gewichtsmäßig 2 Wochen lang nichts, so werde ich die KH's gnadenlos auf max 10 g runterschrauben (incl. 3 x Salat + Gemüse), um eben diesen Boost-Effekt auszulösen.
Da ich jetzt so weit bin, dass ich des massiven Schlemmens überdrüssig bin und lieber noch ein paar Kilo weniger auf den Rippchen haben möchte, wird genau das in den nächsten Tagen starten: habe gestern angefangen, alles 'Unpassende' aus meinem Kühlschrank und den Vorratsbeständen zu entfernen, d. h. aufzufuttern, und werde wohl bis zum Wochenende 'tabula rasa' gemacht haben. Ob das nun klappt nur mit Verringerung der Kcal oder ob ich auch die KH's zurückschrauben muss - ich bin gespannt.

So, jedenfalls für Dich erst mal ein super motivierender Anfangserfolg, den ich Dir von Herzen gönne - bei mir meldet sich nur immer das 'Unwohlfühlen' mit dem nicht verzehrten Grünzeug. Ich bin eher der Mensch, der seine Vitamin- und Spurenelementspeicher in erster Linie auf natürliche Art aufzufüllen trachtet. Zusätzliche Multivitamine etc. sind ok, aber ich mache mir da auch keinen Kopp, wenn ich mal die Tabletten-Einnahme vergesse.

So, sei stolz auf Dich und das Erreichte und hab einen schönen Tag.

Grüßchens

Yvette
 
@yvette
nein, heute nix flenn, die waage macht alles wett!
danke!!! für deine ausführliche ausführung!
natürlich bin ich blutiger beginner, darum nehme ich mir gern euere hilfe an und bin für jeden tip offen!
... ich bin noch am austesten, was gut und hilfreich für mich ist! habe noch kein gesundes gleichgewicht zwischen KH und kcal... arbeite daran!
grünzeug und obst habe ich lebenslang + jede menge gegessen! lass mich jetzt halt die einst verbotenen sachen (butter, mayo, käse, salami, schweinebauch&co.) geniessen ;-)
es wird auch wieder der tag kommen, wo ich mich auf einen salat freue oder ein schüsselchen atkins pudding! im moment gehts mir gut mit dem, was ich esse.
richte mich möglichst nach dem alten atkins buch, das mir 10KH/d erlaubt. so ein paar diäterfahrungen habe ich ja auch und ich weiss: hunger=heißhunger=fressanfälle=rückfall in alte verhaltensmuster :-(
was für mich das allerwichtigste war, den inneren schweinehund zu überwinden und ENDLICH etwas zu tun!!! darauf bin ich stolz! die waage sehe ich als motivierendenden effekt dabei.
seit einen jahr habe ich mir vorgenommen, etwas zu ändern und immer wieder ausreden gefunden... und ENDLICH hat es klick gemacht, das sehe ich als meinen größten momentanen erfolg!
nun sind ausdauer und geduld angesagt... wird ein langer mühsamer weg, aber ich bin bereit ihn zu gehen!

lg mona
 
Zitat Mona:

was für mich das allerwichtigste war, den inneren schweinehund zu überwinden und ENDLICH etwas zu tun!!!

Ich habe vor drei Jahren genau das Gegenteil gemacht. Ich habe aufgehört, mein Schweinehundchen zu bekämpfen und arbeite lieber als Team mit ihm zusammen. Wie kam es dazu? Ich war von der Rentenanstalt auf ner stinklangweiligen Kur, die nicht meinen körperlichen Beschwerden angepasst war und wirklich auf Hochdeutsch nur für'n Arsch war.
Brauchte irgendwas aus der Apotheke und sah, während ich warten musste, das Buch: Abnehmen mit dem inneren Schweinehund. Hab's vor lauter Langeweile gekauft und gelesen. Erster Eindruck: ganz nett, ganz witzig - na jaaaa!
Zwei Tage vor Ende der Kur hab ich dann festgestellt, dass die Einrichtung auch verschiedene Angebote hat zum Basteln, Töpfern etc. Hab mich dazugesellt, mir die Materialien angesehen unter dem Gesichtspunkt: was machste'n damit - kannste's notfalls auch gleich weiterverschenken? Ich bin eher der Antiquitätensammler ... .
Während ich abwägte, was ich denn so machen könnte, fiel mein Blick auf den Speckstein. Und in dem Moment wusste ich, was ich machen wollte. Und zwar für mich, und nicht zum Verschenken. Das gekaufte Buch war witzig bebildert, und ich wollte meinen eigenen Schweinehund haben, ihm Gestalt verleihen. Ich häng Dir ein Bild an - von hinten sieht er aus wie ein Hund mit Pfoten und buschigem Schwanz; Schweinehundchen hat auf einem meiner Sideboards im Wohnzimmer seinen exponierten Platz gefunden, wo er an meinem Leben teilhaben kann, und wo ich mich immer mal mit ihm unterhalte. Bei uns ist Frieden eingekehrt.

Yvette
 
Zuletzt bearbeitet:
lach, ich möchte MEINEN nicht ständig vor augen haben ;-)

das buch habe ich auch gelesen!

willensschwäche lässt sich für mich nicht mit/in einer figur darstellen... aber finde es cool, wenn man das so für sich persönlich entscheidet...und wenn es auch noch hilft, feine sache ;-)
 
Hallo Mona du machst das schon, ich schubse dich schon in die Richtung.

@ Yvette,
was soll denn an Salat so gut sein, da kannst du gleich ein Tempo lutschen was Vitamine und Spurenelemente angeht und Gemüse ist für mich auch nur akzeptabel wenn es aus dem Garten frisch auf den Tisch kommt. Das ist meine unmaßgebliche Meinung. Allerdings sollten Nahrungsergänzungsmittel wirklich hochwertig sein und nicht vom Disconter kommen.
Einen schönen Tag noch
 
danke liebe christel >:) ... aber manchmal brauch ich auch einen tritt, hoffe dann bist du auch da ;) grüsse dich!!!
 
Zuletzt bearbeitet:
willensschwäche lässt sich für mich nicht mit/in einer figur darstellen

Ich weiß nicht, woher Du jetzt den Begriff 'Willensschwäche' nimmst. Deine Äußerung bedeutet genau das Gegenteil von dem, was Du davor geschrieben hattest, nämlich 'den inneren schweinehund zu überwinden'.
Wenn Du Deinen inneren Schweinehund überwinden musst, so billigst Du ihm doch zu, der stärkere Teil zu sein. Wenn Du Deine Willensschwäche figürlich darstellen wolltest, müsstest Du eine Kopie von Dir selbst machen.

Mona, ich hatte Dir mal geschrieben, dass ich ne NLP-Master-Ausbildung habe und Hypnose- und Trance-Techniken mache. Das beinhaltet z. B. auch das Verändern gedanklicher festgefahrener Strukturen. Ich spreche eher nicht vom dem Unterbewusstsein des Menschen, sondern von den unbewusstet Teilen. Es gibt kein Unterbewusstsein als Singular. Das sind zig-tausende Anteile, die alle ihre Funktion haben, auch das, was wir so gemeinhin als den 'Inneren Schweinehund' bezeichnen, sind hunderte, ja tausende von Anteilen. Jeder dieser Anteile hat seine Aufgaben; manche haben eine lautere Stimme als andere und übertönen diese dann, aber ihnen ist allen eines gemeinsam: sie wollen für dich nur das Beste. Manchmal missverstehen Anteile eine Situation, deuten sie falsch etc.

Mal ein kleines, plumpes Beispiel: Du hast Dir vorgenommen, morgen Früh vor dem Frühstück 30 Minuten zu walken. Du wachst auf, schaust aus dem Fenster - es regnet! Schon ist da die
Stimme 1: Regen? Wenn du da jetzt rausgehst, wirst Du Dich erkälten!
Stimme 2: ja, genau, da hat Stimme 1 ganz Recht. Und schau mal, das Bett ist ja noch ganz warm und gemütlich!
Stimme 3: Ich sach da bloß: Schönheitsschlaf!
Stimme 4: Weeste - walkn kannst och noch, wenn et späta wieda schöna wird!
Stimme 5: Hey, Süße, toll dass Du aufgestanden bist - und das bisschen Regen ...
Stimme 6: Ja, genau - es gibt kein schlechtes Wetter, nur die falsche Kleidung!
Stimme 7: Und walken an der frischen Luft - da tust Du Dir was Gutes!

Und Deine Enscheidung, Mona, wirst Du so treffen, wie die Stimmen der beiden 'Parteien' (1 - 4 und 5 - 7) bei Dir am 'lautesten' ankommen. Und ohne Trainig und ohne Hinterfragung hat Schweinehundchen mit seinen Stimmen 1 - 4 gute Chancen...

Bei Hypnoseverfahren und auch im NLP-Bereich tritt der NPL-ler mit den unbewusten Anteilen des Menschen, mit dem er arbeitet, in Verbindung, um zu erfahren, welche positive/n Absicht/en hinter dem Verhalten stehen. Wenn man weiß, was dahintersteckt, dann können Reaktionen, die sich einfach als Missverständnis herausstellen, geändert werden, bzw solche, die zwar vielleicht ein wenig unangenehm, aber durchaus angemessen sind, eben beibehalten werden.

Ich nenn Dir mal ein anderes ganz reales Beispiel ohne Hypnotiseur, nur mit dem klaren Verstand einer Forumsteilnehmerin. Ich bin nach meinen diversen Magenbypass-OPs in einem anderen entsprechenden Forum, wo ich mich gerade größtenteils ausgeklinkt habe, da so langsam mein 'Helfersyndrom' überhand nimmt.
Ein Forenmitglied, männlich, hat nach Op von rund 250 kg auf 104 kg abgenommen und stellt auch die entsprechenden Fotos ein. Es geht ihm körperlich ausgezeichnet, aber er ist fix und fertig mit den Nerven, weil er in letzter Zeit immer wieder einen Traum hat, in dem er sich selbst mit 250 kg sieht, er ist tot, und etliche Sargträger sind dazu nötig, seinen Sarg zum Grab zu tragen. Er macht sich unendliche Vorwürfe über die ganze verlorene Lebenszeit - er war seit frühester Kindheit massivst übergewichtig - und wie er durch seine Fresserei sein ganzes Leben verloren hat - er ist mittlerweile 40 Jahre alt. Und immer wieder die Bilder mit dem Sarg.
Es kommen Dutzende und aberdutzende Antworten: wie toll er doch aussieht, und Glückwünsche zu dem Mega-Erfolg und :super und : grandios und: Weiter So!!! und dann schreibt eine Forumsteilnehmerin: Ich beglückwünsche Dich von Herzen zu Deiner großartigen Abnahme. Was Deinen Traum betrifft: Ich denke, dass Dir Dein Kopf sagen will, dass es jetzt an der Zeit ist, Abschied zu nehmen von Deinem alten 'Ich', von Deinem alten Körper - ihn sinngemäß zu 'begraben', und dann nur noch nach vorne zu sehen und neu durchzustarten.
Unsere Fori postete sofort zurück: Ich sitze hier und heule Rotz und Wasser - das ist ja eine völlig neue Sichtweise, da tut sich für mich ja eine ganz neue Welt auf. Danke, danke, danke. Ja, jetzt sehe ich eine Lebensperspektive!

Ich hab das nicht wortwörtlich wiedergegeben, aber mein Gedächtnis funktioniert recht gut ...

Hach, das war jetzt mal so'n kleiner Exkurs in andere Bereiche.

Mona, ich muss rennen. Muttern (87, Pflegestufe 1) braucht ein paar Dinge, und ich will den 'Besuch' schnell hinter mich bringen, da ich noch einen wichtigen Brief schreiben muss und hier heute schon so ein klein bisschen Zeit im Forum verbracht habe ... (freiwillig - habe alle meine unbewussten Anteile, die mich dazu verleiten wollten, zu arbeiten und Geld zu verdienen, abgeschmettert :cry: ). Werde das wiedergut machen, wenn ich zurück komme ...

Einen schönen Nachmittag noch

Yvette
 
liebe yvette, jetzt zerpflück doch meine aussagen nicht! es ging mir doch nur darum zu sagen, ich habe mich selber in den arsch getreten und begonnen meine ernährung umzustellen! ob da nun ein schweinehund war, oder willensschwäche... oder... oder... oder 1000 andere persönliche! faktoren die mich letztes jahr davon abgehalten haben etwas zu ändern!
ich habe den anfang geschafft, bin auf einen guten weg und das ist doch wichtig für MICH!

auch dir einen schönen nachmittag, du gestresstes wesen! lg
 
Salatblätter???

Hallo Christel,

ich esse kein trockenen Salatblätter, sondern Salat, Das ist häufig ein gemischter Salat mit ner halben Tomate, nem Stück Salatgurke, Radieschen, Eisbergsalat, Feldsalat, Zwiebel, Dill oder Schnittlauch oder Gartenkräuter, Zitronensaft oder Balsamico (ich habe welchen ohne KHs) und Rapsöl. Ich habe täglich 20 g KHs zur Verfügung, und die will ich verbrauchen!
Ich bin Gartenfachwart, hatte in Frankfurt gut 10 Jahre lang einen Schrebergarten, durch den ich mich mit Begeisterung jahreszeitentsprechend durchgefressen habe wie die Made durch den Speck. In Berlin habe ich keinen Garten mehr, und daran wird sich auch im Moment nichts ändern. Salat, Gurken, Tomaten sind frisch; Gemüse und Champignons zum großen Teil tiefgefroren - ich esse gerne und viel fernöstliche Gemüsemischungen. Bei tiefgefrorenem Obst und Gemüse ist bekannt, dass es eher mehr als weniger Vitamine und Nährstoffe enthält, als auf dem Markt oder sonstwo gekauftes.

Ich sehe nicht ein, dass ich mir zur Verfügung stehende KHs nicht ausnutze. Und ich liebe Salate - nur alleine grünen Salat esse ich äußerst selten.
*lach* Christel - jetzt haste mich gerade auf ne Idee gebracht: schon lange keinen Feldsalat mehr gegessen mit frisch gebrutzelten Baconstreifen oder Baconstückchen drüber - das lauwarme Zeugs - mit der süßsauren leckeren Soße zum Salat - ich könnt mich gerade reinsetzen! Lieber Gott - lass Abend werden :rotfl: .

Meine Nahrungsergänzungsmittel kommen vom Discounter, DM etc. Ich habe diverse Magen-Bypass-OP's mit Restmagen und Mangelverdauung, muss - auch ohne Atkins - lebenslänglich Vitamine + Spurenelemente substituieren und unterliege engmaschigen Kontrollen (alle 3 Monate wird nicht nur ein großes Blutbild gemacht, es werden insgesamt zwischen 48 und 50 Werte geprüft - unter anderem auch die Vitamine und Spurenelemente. Meine Ergebnisse sind seit Jahren topp. Ich habe noch nie irgendetwas an Zusätzen in der Apotheke oder sonstwo gekauft. Aldi, Lidl, DM. Das ist eigentlich alles. Aber das muss jeder für sich entscheiden.

Mona, das alte Buch hab ich auch noch: Seite 136: Salatblätter, Selleriestangen, Gurke, Rettich. Grüne Oliven.
Wie stellt Atkins auf Seite 133 so treffend fest: "Nur Protein und Fett ohne einen köstlich frischen Salat zu essen, widersteht den meisten Menschen. ... Durch jene Salate ist diese Diät keine unkultivierte Mühsal, sondern ein ästhetischer, das Auge und den Gaumen befriedigender und des Menschen würdiger Genuss."
Herr Atkins - wo de Recht hast, haste Recht. Wenn ich mir morgens, mittags und abends fetttriefendes Zeugs anschauen soll, und nicht nur anschauen, dann vergeht mir der Appetit, und dann würde ich nicht seit bald 3 Jahren Atkins leben.
 
"Nur Protein und Fett ohne einen köstlich frischen Salat zu essen, widersteht den meisten Menschen. ... Durch jene Salate ist diese Diät keine unkultivierte Mühsal, sondern ein ästhetischer, das Auge und den Gaumen befriedigender und des Menschen würdiger Genuss."

... wiedersteht den meisten menschen :confused:
... des menschen würdiger genuss :confused:
yvette WAS bin ich denn jetzt, wenn ich keinen salat mag :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:
 
Hallo!

eine interessante Erklärung zum inneren Schweinehund gibt es von Bodo (Ella Kensington)...siehe auszugsweise im Anhang....und man muß nicht unbedingt seine angepriesenen Bücher lesen....man kann sich auch so einiges an Infos rausziehen..

und wenn Du keinen Salat magst dann können sich unsere Kühe wenigstens gesund ernähren - kannste allso ruhig für unsere steakproduzenten über lassen:rotfl:
 
und wenn Du keinen Salat magst dann können sich unsere Kühe wenigstens gesund ernähren - kannste allso ruhig für unsere steakproduzenten über lassen

... denke ich auch, ist nur fair, gell?!?!
gruss in den wilden süden mona
 

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