zeit gesund zu werden...mal gucken, was herr atkins kann ;)

AW: zeit gesund zu werden...mal gucken, was herr atkins kann

das ist tatsächlich das einzige, was mir bei atkins wirklich fehlt.
obst hab ich immer viel gegessen, auch viel rohkost, dafür wenig fleisch
mittlerweile ist mir auch der fleischkonsum bissl zuviel, daher brauch ich mal was völlig anderes

kann natürlich auch völlig nach hinten losgehen *lach* ich bin gespannt
aber da ich mittlerweile doch recht gefestigt bin, wirds mal zeit für ein experiment

morgen früh nach der klausur (also gegen 9:45... welcher prof setzt denn um 8:30 schon ne klausur an?! frechheit ), geh ich einkaufen und berichte dann vom geplanten essen

AW: zeit gesund zu werden...mal gucken, was herr atkins kann

guten morgen ihr lieben :sunny:

die klausur ist geschafft, und ich glaube auch recht gut. damit wäre die zweite von dreien geschafft und ich hab mir jetzt eine 2-wöchige lernpause verordnet! allerdings wage ich zu bezweifeln, dass ich das durchhalte :lol:

also hier mein versprochener wochenendplan:
eingekauft habe ich: ananas, galiamelone, mango, papaya, erdbeeren und himbeeren. um wenigstens auf die 1000kcal zu kommen und die anstrengungen der letzten monate nicht zu torpedieren, gibts käse zum obst

die kh-reichen sorten, also melone, ananas und mango werd ich bis zum nachmittag essen, abends dann die kh-armen papaya, himbeeren und erdbeeren
mal schauen, was das gibt

ärgerlicherweise hab ich heute morgen meine tage bekommen und fühle mich ziemlich aufgebläht, daher bleibt abzuwarten, ob mein obstiges we einen spürbaren effekt hat
aber es wird auf jeden fall die obstlust befriedigen *lach* und das ist die hauptsache

euch allen einen wunderbaren und entspannten tag :sunny:

ps: da ich um halb 6 aufgestanden bin, werd ich mich jetzt mit der zweiten staffel game of thrones im körbchen zusammenrollen *entspannt*

AW: zeit gesund zu werden...mal gucken, was herr atkins kann

Herzlichen Glückwunsch zur geschafften Klausur. Die Lernpause tut Dir bestimmt gut.

Viel Erfolg mit Deinem Obstprojekt!! Ich bin gespannt

AW: zeit gesund zu werden...mal gucken, was herr atkins kann

danke dir bin auch gespannt und freu mich vorallem drauf *g*

entspann dich am we ein bissl, dass tut der seele gut

AW: zeit gesund zu werden...mal gucken, was herr atkins kann

guten morgen ihr lieben :sunny:

ein wunderbares wochenende ist vorbei, aber die gute laune bleibt

mein obstexperiment war sehr erfolgreich, wenn ich das so sagen kann *lach*
keine zunahme, sondern ein kilo weniger seit freitag, trotz meiner tage (wobei ich das eher den wenigen kcal zuschreibe und damit rechne, dass sich das in den nächsten tagen wieder ändert)

aber viel wichtiger: keine muskelkrämpfe und ich habe wunderbar geschlafen
dabei lag ich bei 70-80g KH´s/tag
scheinbar reagiere ich wirklich nur so extrem auf kh´s aus mehl und zucker *grübel*
bedeutet für mich eine wunderbare erweiterung meines speiseplans und dass ich durchaus öfter mal reine obsttage einschieben kann, wenn mir danach ist *freu*
ich werde mich jetzt mal verstärkt mit LOGI auseinandersetzen und dann evtl umschwenken
kann mir jemand ein gutes einsteigerbuch empfehlen?

meinem mann hab ich jetzt mal die aktuelle atkinsdiät nach indonesien mitgegeben
er hat samstag ne mittelschwere krise bekommen ("boar ich bin so fett geworden" *schmunzel*)
der leidensdruck scheint mittlerweile groß genug um wirklich was zu ändern
bitte nicht falsch verstehen, ich liebe jedes einzelne gramm an diesem riesigen wüstenmann dennoch freuts mich, dass er jetzt scheinbar tatsächlich mitziehen will ich bin gespannt

am samstag war ich für ein paar stündchen in köln auf dem amphi-festival um meine beste freundin nach über einem jahr endlich mal wieder zu sehen das war auch total schön und entspannend
gestern hab ich mein büro umstrukturiert und papiere sortiert.... muss ja auch mal sein

gleich gehts erstmal einkaufen für die nächsten tage. werde erstmal komplett auf fleisch verzichten und auf fisch umschwenken. wie ich letzte woche ja schon sagte, hängt mir der fleischkonsum arg zum hals raus *lach* mal schauen, wie der speiseplan dann aussieht

wünsche euch allen einen sonnigen und entspannten tag :sunny:

AW: zeit gesund zu werden...mal gucken, was herr atkins kann

Das LOGI-Standardbuch ist meiner Meinung nach "LOGI-Methode: glücklich und schlank". Die anderen sind immer auf irgendein Thema spezialisiert.

Für die Abnahme mit LOGI wird dort aber auch empfohlen kein Obst zu essen und sich nur an Stufe 1 und 2 zu halten. Aber ich denk, du ernährst dich ja ungefähr so, du bräuchtest dann sehr viel stärkearmes Gemüse und bisschen weniger Fett als jetzt. Ein oder zwei Portionen Obst pro Woche machen bestimmt auch keine Zunahme.

Ich selbst habe es nicht hinbekommen mit LOGI abzunehmen, Atkins geht bei mir besser. Ansonsten ist LOGI gut, nur dass ich manchmal zu viel vom Gemüse hab und dann paar Wochen unsinnig/durcheinander esse bis ich wieder Lust auf Gemüse hab. Zusätzlich kommt bei mir dazu, dass ich mich nicht durchgehend auf Stufe 1 und 2 beschränke, sondern mir auch Stufe 3 und 4 erlaube. Deswegen habe ich wohl nie mit LOGI auf lange Sicht abgenommen.

Du macht es bestimmt konsequenter (also ohne 3+4) und dann nimmst du damit ab.

AW: zeit gesund zu werden...mal gucken, was herr atkins kann

danke dir, ich werd nachher mal amazon durchforsten

ach bei mir gehts ja auch nit primär ums abnehmen, sondern um eine vernünftige ernährung, die mir gesundheitlich gut tut (wenn ich dabei noch das ein oder andere fettpölsterchen verliere, um so besser *hüstel*)

da es mir nichts ausmacht auf nudeln, brot und co zu verzichten, fehlt mir auch nichts
und vorallem hab ich ja auch schon gemerkt, dass mir zuviele kh´s körperlich einfach nicht gut tun
daher fällt mir das alles auch nit wirklich schwer

AW: zeit gesund zu werden...mal gucken, was herr atkins kann

Ach sooo. Da du dein Essen genau aufschreibst, bin ich vom Abnehmen ausgegangen. Joa, dann ist LOGI super.

Wirklich schwer fällt es mir auch nicht. Ich hab einfach nach einer Zeit keine Lust mehr auf irgendwas und mache dann was anderes. Ich war schon immer ein "Phasen-Esser", also auch als Kind montaelang das gleiche Frühstück und dann plötzlich monatelang ein ganz anderes Früchstück usw. Aber dann will ich das auch wirklich. Das einzige was mir schwer fällt, sind die Tage vor "den Tagen", weil meine Stimmung so bäh ist und ich gar nicht mehr weiß, was ich will und nicht will und dann auch noch Hunger auf Mehlzeug oder Süßes bekomme und es dann auch mal esse. Da finde ich es nicht schlimm es zu essen, sondern diese Gereizheit und nicht wissen, ob man das wirklich will oder eher doch nicht will.

AW: zeit gesund zu werden...mal gucken, was herr atkins kann

Cool. 1 kg mit Obsttagen verloren. Und Dein Hunger auf Obst ist auch befriedigt. Besser gehts ja wohl nicht

AW: zeit gesund zu werden...mal gucken, was herr atkins kann

oh ja das kenn ich auch gut. wobei ich da mittlerweile dann zwar auch wesentlich mehr esse als sonst, aber drauf achte, keine kh-bomben zu mir zu nehmen
mehl- und zuckerkram reizen mich tatsächlich gar nimmer
am schlimmsten sind die schmerzen. so alle drei monate hab ich am ersten tag so dermaßen üble krämpfe, dass ich nur zusammengekrümmt und wimmernd im bett liegen kann... die gereizheit hab ich eher ne woche vorher *lach* da wissen meine männer dann auch immer schon, was sache ist

und wenn die süßlust mich überkommt, bastel ich mir aus mascarpone und backkakao ein schokomousse das hilft und macht kein schlechtes gewissen

@harli, ich bin auch sehr happy mit dem ergebnis ich hatte befürchtet, die kh´s wirken sich direkt wieder böse aus (also krämpfe usw), aber nix
ich war auch pappsatt nach nem riesenteller obst nach fleisch hab ich eher das bedürfniss noch was nachzuschieben

AW: zeit gesund zu werden...mal gucken, was herr atkins kann

Hast du es mal mit Buscopan versucht, wenn du die Krämpfe hast? Ich hatte das auch immer am ersten Tag, allerdings nicht so schlimm. Buscopan hat super geholfen, ist ein krampflösendes Medikament und frei verkäuflich.

AW: zeit gesund zu werden...mal gucken, was herr atkins kann

ja das kenne ich auch. allerdings hilft mir dolormin für frauen wesentlich besser

normalerweise versuche ich weitestgehend auf schmerzmittel zu verzichten, letzten freitag war das aber nit möglich. abends war dann alles wieder gut. schon merkwürdig, naja

AW: zeit gesund zu werden...mal gucken, was herr atkins kann

Verstehe ich das richtig, es geht um Schmerzen vor/bei der Periode?
Ich habe nähmlich auch immer üble Krämpfe, ohne Schmerzmittel geht da garnicht's und das schon seit ca30 Jahren!:-x
Buscopan habe ich schon mal was von gelesen, wenn man es empfohlen bekommt ist es immer besser finde ich.


stolli

AW: zeit gesund zu werden...mal gucken, was herr atkins kann

ja das verstehst du richtig
buscopan ist sehr gut, dolormin für frauen mEn ein bissl besser

da ich eh schon täglich medikamente wegen der ms nehmen muss, versuche ich weitestgehend auf zusätzliche schmerztabletten zu verzichten und nehme sie nur, wenn es wirklich gar nit mehr anders geht

hatte nach meiner sterilisation damals gehofft, dass die krämpfe sich verringern. es ist auch nicht immer schlimm, nur ab und zu, aber dann die volle packung. allerdings tatsächlich dann nur am ersten tag inkl. extremer blutungen *örgs*

AW: zeit gesund zu werden...mal gucken, was herr atkins kann

Oh Schitt!!
Ich fühle mit dir.
Wer das erfunden hat, gehört heute noch gestraft!
Vllt probiere ich das Boscupan auch mal.

stolli

AW: zeit gesund zu werden...mal gucken, was herr atkins kann

meine oma sagt (zeugin jehovas *augenroll*) das haben wir eva zu verdanken... *schmunzel* das dumme stück hätte sie mal lieber die schlange gegessen :lol:

AW: zeit gesund zu werden...mal gucken, was herr atkins kann

Bei Krämpfen würde ich auch eher Buscopan nehmen. Davon gibt es billige Generika. Aber ich würde das Buscopan ohne Schmerzmittel kaufen! Ich versteh das sowieso nicht, dass die Hersteller zwei Wirkstoffe zusammenpanschen, die man bequem einzeln nehmen kann.
Wenn ich Schmerzmittel will, dann nehme ich das halt noch dazu, aber das ist selten. Also ich meine auch, wenn ich Buscopan bei Magenkrämpfen oder bei Darmkrämpfen nehme.
Ich nehme es nur ca. dreimal im Jahr, weil ich bei Menstruationskrämpfen schlicht oft vergesse, dass ich das noch da hab. Dann quäle ich mich einfach durch den Tag, irgendwie sehr dumm von mir.

AW: zeit gesund zu werden...mal gucken, was herr atkins kann

Ich bin so froh dass ich keine Probleme mit meinen Tagen habe.
Ein Psychiater hat mir mal erklärt, dass Krämpfe nur psychosomatisch wären. Wenn einem die Periode nicht als was positives von den Eltern verkauft wurde, dann fixiert sich das angeblich im Hirn.

AW: zeit gesund zu werden...mal gucken, was herr atkins kann

das klingt gar nit so unwahrscheinlich, wenn man bedenkt, wieviele krankheiten ebenfalls psychosomatische ursachen haben

AW: zeit gesund zu werden...mal gucken, was herr atkins kann

In meinem Fall würde es auch zutreffen. Denn meine Mutter hat uns die Periode immer als etwas positives dargestellt. Im Zusammenhang mit Kinder bekommen, Frau werden etc.
Auch meine Schwester hat keine Krämpfe.